17. týden těhotenství: Užitečné tipy pro maminky

Gratulujeme ke složení 4měsíčních zkoušek. V tomto 5. měsíci budete mít malou radost. To je matka, která cítila, že její dítě "dělá potíže" v děloze! Obvykle se budete cítit jasněji do 20. týdne.I když je pohyb uvnitř břicha, ale můžete si být jisti, protože je velmi jemný a necítíte žádnou bolest. Pocit pohybu dítěte je známkou toho, že je vše v pořádku. Nyní se nejen vaše břicho zvětšuje, ale vaše dítě s vámi začíná „interagovat“!

obsah

• 1. Jak se změní vaše tělo v 17. týdnu těhotenství?
• 2. Jak se vyvíjí miminko v 17. týdnu těhotenství?
• 3. Pár rad pro maminky v těhotenství?
• 4. Cvičení v těhotenství 17. až 20. týden?

1. Jak se změní vaše tělo v 17. týdnu těhotenství?

Jak vaše břicho stále roste, ostatní orgány se také mírně pohybují, aby vytvořily prostor pro růst rostoucí dělohy a dítěte.

Horní část dělohy se začíná zakulacovat a prodlužuje se. Děloha se začíná zvedat a pohybovat se směrem ven k břichu. Většině žen se snadněji staví děloha. Pokud si lehnete, nebude to vidět, jen když budete cítit břicho.

Týden těhotenství 17

2. Jak se vyvíjí miminko v 17. týdnu těhotenství?

V 17. týdnu těhotenství je nyní vaše dítě dlouhé asi 14,5 cm a váží asi 110 gramů.

Pupeční šňůra vašeho miminka se nejen prodlouží, ale také zesílí a zesílí v rámci přípravy na dalších 23 týdnů vývoje.

Kromě toho se dítě také začíná tvořit a hromadit tuk. Ve skutečnosti je tuk pro dítě také velmi důležitý. Pomáhá miminku udržet teplo a metabolismus v těle.

Obočí a chloupky na hlavě vašeho dítěte jsou silnější a delší.

Tento týden se miminku tvoří také nehty na rukou a nohou .

Zejména miminko začíná znát více „ rušivých “ , plaveckých a pohyblivých poloh uvnitř plodové vody.

Fetální týden 17

Vaše dítě bude mít i nadále škytavku. I když je neslyšíte, můžete je začít cítit. Zvláště pokud to není vaše první těhotenství.

3. Pár rad pro maminky v těhotenství?

3.1 Zvládání ischias

Pokud cítíte bolest a necitlivost na bocích, zádech, hýždích a na zadní straně stehen, pak je pravděpodobné, že trpíte ischiasem.

Sedací nerv je největší nerv v těle. Provaz se táhne od hřbetu k zadní části holeně a dolů ke spodní části chodidla. Ischias je stav, kdy se děloha během těhotenství zvětšuje a vyvíjí tlak na sedací nerv. Nejčastějším příznakem je pocit bolesti a necitlivosti od zadní části zad k noze. Bolest je horší při sezení, ohýbání nohy a dokonce i při chůzi.

Matku často bolí ischias, když je děloha větší

I když je ischias pro maminku nepříjemný, nemá cenu se jím trápit. Protože když se miminko v břiše změní v blízkosti porodu, bolest se zmenší a po porodu zmizí.

Pokud vás tento příznak obtěžuje, vyzkoušejte následující opatření:

• Přikládejte teplé obklady nebo teplé zábaly na oblast, kde cítíte bolest
• Při spánku vám leh na boku pomůže více snížit bolest
• Možná vám také přijde pohodlnější často během dne měnit polohy. Například vstávejte a hýbejte se každou 1-2 hodiny.
• Plavání je také způsob, jak vám pomoci zmírnit bolest. Protože když jste ve vodě, voda pomůže snížit váhu dělohy. Budete se cítit lehčí a pohodlnější.

I když existují způsoby, jak zmírnit bolest. Měli byste si však o této nepříjemné situaci promluvit se svým lékařem. Zvláště tento pocit znecitlivění často způsobuje, že při chůzi klopýtáte nebo nemůžete snadno hýbat nohama. V závažných případech váš lékař zváží fyzikální terapii, která vám pomůže zmírnit ischias.

3.2 Jak se zbavit zácpy?

Zácpa je jednou z nejčastějších těhotenských nepříjemností. Tento stav postihuje nejméně polovinu všech těhotných žen. Zvláště nepříjemné je to u žen, které mají před těhotenstvím sklony k zácpě .

Když jste těhotná, zvýšení hormonu progesteronu zpomaluje trávení. V důsledku toho jídlo prochází trávicím traktem pomaleji. Děloha navíc neustále roste a tlačí na tlusté střevo. Navíc tlusté střevo obvykle během těhotenství absorbuje více vody. Díky tomu je stolice tvrdší a obtížněji průchodná.

Maminky jsou náchylné k zácpě v těhotenství vlivem hormonů a při větší děloze

K zácpě může také přispět několik dalších faktorů, včetně: nevyrovnaných stravovacích návyků, stresu a změn životního prostředí. Dokonce i doplňky vápníku a železa mohou způsobit tento stav.

Co můžete udělat pro usnadnění vyprazdňování?

Prvním krokem je pokusit se přehodnotit svůj jídelníček. Každý den musíte jíst potraviny bohaté na vlákninu a pít hodně vody. Zejména voda pomůže předcházet zácpě a zmírnit ji. Použijte prosím následující tipy:

• Jezte potraviny bohaté na vlákninu, včetně: čerstvého ovoce, syrové a vařené zeleniny, fazolí. Můžete použít více celozrnných potravin, jako jsou: celozrnný chléb, hnědá rýže a ovesné vločky .
• Jídlo byste si měli rozdělit na menší kousky a nezapomeňte jídlo dobře rozžvýkat.
• Pít hodně vody je jednoduché, ale vysoce účinné. Každý den byste měli vypít 8 sklenic vody. A před spaním vypijte sklenici vody.

Matky potřebují vypít 8 sklenic vody/den, aby se zabránilo zácpě

• Každodenní cvičení také pomůže zmírnit zácpu. Mamince stačí každý den věnovat 30 minut procházce nebo jinému cvičení.
• Užívání doplňků železa může způsobit zácpu: Pokud zjistíte, že užívání železa ztěžuje pohyb střev. Zkuste si vzít železo s ovocnou šťávou. Nebo se můžete zeptat svého lékaře na snížení dávky železa.
• Některá antacida a doplňky vápníku mohou také způsobit zácpu, zvláště pokud je užíváte pravidelně. Pokud vás pálí žáha, musíte každý den užívat antacidum, ale máte zácpu. Měli byste to probrat se svým lékařem, abyste našli další řešení.

Kdy užívat laxativa?

Pokud výše uvedená opatření neusnadňují vyprazdňování, může lékař zvážit předepsání některých laxativ, změkčovačů stolice. Zejména pokud používáte rybí tuk během těhotenství, měli byste se poradit se svým lékařem. Protože olej z tresčích jater může případně narušit vstřebávání určitých vitamínů a živin.

4. Cvičení v těhotenství 17. až 20. týden?

Toto cvičení se nazývá "Slide zeď s míčem".

Cvičení s míčem vám pomůže:

• Napomáhá správnému držení těla
• Zvyšuje průtok krve do dělohy, placenty a plodu
• Uvolňuje tlak na páteř, perineum a stehna
• Pomáhá rozšiřovat pánev, rodičce při porodu usnadní

Snadné kroky k provedení:

Cvičení "posouvání stěny s míčem"

Krok 1: Postavte se rovně. Umístěte míč za záda a ke zdi. Nohy na šířku ramen.

Krok 2: Pomalu snižujte tělo dolů, dokud vaše kolena nesvřou úhel 90 stupňů.

Krok 3: Pomalu zvedněte posuvné tělo nahoru, zpět do původní polohy.

Krok 4: Opakujte pohyb pětkrát až desetkrát.

V 18. týdnu jsou kosti vašeho dítěte téměř kompletní. Díky růstu kůstek v uchu už miminko slyší matčin hlas. Navíc, když je maminčino bříško větší, bude maminka trpět bolestmi zad. SignsSymptomsList bude mít několik slov, které můžete sdílet, aby se maminky cítily pohodlněji a zmírnily bolesti zad. Mami, přečtěte si prosím: 18 týdnů těhotenství: Co potřebujete vědět při 3. předporodní prohlídce

>> Těhotenství je období, kdy má tělo spoustu změn nejen fyzických, ale i psychických a mění se i život vaší rodiny. Některé maminky se dokážou velmi dobře adaptovat, ale jiné se těchto změn velmi obávají, pochopení těhotenského stresu maminkám pomůže překonat toto těžké období.

Doktor Nguyen Trung Nghia