Quan comença la perimenopausa? És possible que vingui més tard?

La perimenopausa és el moment de preparar-se per a la menopausa. Comprendre la perimenopausa i els factors que afecten la perimenopausa t'ajuda a preparar-te mentalment per als canvis del teu cos.

contingut

• Quan comença la perimenopausa?
• Quant de temps dura la perimenopausa?
• Les malalties que fan que la perimenopausa arribin abans
• Maneres d'ajudar-te a saber que estàs entrant en la perimenopausa
• És possible retardar la perimenopausa?

Quan comença la perimenopausa?

La perimenopausa pot començar de 8 a 10 anys abans de la menopausa, quan els ovaris produeixen gradualment menys estrògens. La perimenopausa sol ser en dones de 40 anys, però també pot començar als 30 anys.

La perimenopausa dura fins a la menopausa, quan els ovaris deixen d'alliberar òvuls. Durant els darrers un o dos anys de perimenopausa, la baixada d'estrògens s'accelera. En aquesta etapa, moltes dones poden experimentar símptomes de la menopausa. El teu període continua durant aquest temps i encara pots quedar-te embarassada.

Les dones als 40 anys sovint comencen a entrar en la perimenopausa

Quant de temps dura la perimenopausa?

La durada de la perimenopausa és diferent per a cada persona. La durada mitjana és d'uns quatre anys. Algunes dones poden romandre en aquesta fase només uns mesos, mentre que altres triguen fins a quatre anys o més.

Si no has tingut més de 12 mesos des de l'últim període, has entrat a la menopausa. Tanmateix, si estàs prenent medicaments o tens una malaltia que afecta el teu cicle menstrual, pot ser més difícil saber si estàs entrant en la perimenopausa.

Les malalties que fan que la perimenopausa arribin abans

Algunes condicions mèdiques o medicaments poden fer que la perimenopausa aparegui abans. Un d'ells es pot esmentar com:

• Insuficiència ovàrica prematura, insuficiència ovàrica primària: anomalies cromosòmiques com la síndrome de Turner, algunes malalties autoimmunes també causen insuficiència ovàrica prematura.
• Tractament del càncer, quimioteràpia, radiació: el risc depèn de l'edat, el mètode de tractament i la ubicació del tractament del càncer.
• Extirpació quirúrgica dels ovaris.

Maneres d'ajudar-te a saber que estàs entrant en la perimenopausa

Perquè no hi ha una xifra exacta per a l' edat de la perimenopausa . Per tant, has de saber que estàs en perimenopausa a través d'una sèrie de símptomes. Durant la perimenopausa, la quantitat d'estrògens disminuirà gradualment, donant lloc a trastorns menstruals que es produiran, com ara que els cicles menstruals s'allargaran o s'escurçaran, canviant la quantitat de sang menstrual al cicle. Alguns altres símptomes comuns de la perimenopausa inclouen:

• Fluxada
• Suors nocturns
• Insomni
• Canvis d'humor: depressió, ansietat
• Sequedat vaginal
• Disminució de la funció sexual
• Oblit, dificultat per concentrar-se
• migranya
• Reducció de la massa muscular

  Els sufocacions i les suors nocturnes són els símptomes més comuns

És possible retardar la perimenopausa?

L'edat de la menopausa, la perimenopausa que arriba massa aviat pot afectar negativament la salut de la dona de moltes maneres diferents. Retardar la perimenopausa és similar a retardar la menopausa. S'ha demostrat que diversos factors contribueixen a la perimenopausa, que es retarda.

Vegeu també: embarassada premenopàusica? Necessites utilitzar control de la natalitat?

Una dieta científica

Un nou estudi de la Universitat de Leeds, Regne Unit, mostra que una dieta rica en fesols i peix pot retardar la menopausa, mentre que els aliments rics en carbohidrats poden accelerar-la.

Concretament, cada ració d'hidrats de carboni, com la pasta i l'arròs, consumida al dia es correlaciona amb experimentar la menopausa 1,5 anys abans.

En canvi, per cada ració diària de peix i llegums frescos, com pèsols i soja, l'aparició de la menopausa es va retardar 3 anys. A més, el consum diària de més vitamina B-6 i zinc també s'ha relacionat amb la menopausa posterior.

Quan es van comparar els vegetarians amb els que menjaven carn, els investigadors van trobar que menjar carn estava associat amb un retard d'1 any en l'inici de la menopausa.

No fumar

Cap altre factor d'estil de vida perjudica els ovaris més que fumar. La perimenopausa i la menopausa poden ser 2 anys abans si es comparen fumadors i no fumadors.

Anticonceptius orals

L'ús de píndoles anticonceptives durant els vostres anys reproductius s'ha relacionat amb un inici posterior de la perimenopausa, especialment per a les dones negres. No obstant això, calen més investigacions per entendre per què les píndoles anticonceptives retarden la menopausa.

Dones que han estat embarassades o en període de lactància

Si alletes al teu nadó durant set o dotze mesos, és menys probable que comencis la menopausa abans dels 45 anys. La lactància materna durant un total de 25 mesos va reduir el risc de menopausa precoç en un 27% (en comparació amb les dones que van alletar durant menys d'un mes).

Tot i que provoca símptomes desagradables a les dones, la perimenopausa és un procés fisiològic normal del cos. La menopausa precoç pot ser un signe d'una malaltia, per la qual cosa les dones han de prestar atenció a la seva salut.