Tapat nasal mentre dorms i el que has de saber

Per a moltes persones, la seva primera acció cada matí quan es desperten és agafar una caixa de mocadors per eixugar-se el nas. Per què tanta gent té el nas tapat mentre dorm, fins i tot quan no se senti malalt? Vegem el següent article de SignsSymptomsList per conèixer aquest problema! 

contingut

• 1. Les al·lèrgies són la causa més freqüent 
• 2. La congestió nasal durant el son també pot ser causada per altres desencadenants 
• 3. Congestió nasal durant el son a causa dels canvis hormonals del cos: 
• 4. Conclusió 

1. Les al·lèrgies són la causa més freqüent 

L'Enquesta Nacional d'Examen de Salut i Nutrició (NHANES) el 2005-2006 va trobar que al voltant del 74% de nosaltres estàvem exposats a 3-6 al·lèrgens al dormitori cada nit. 

Cada vegada que feu la volta, ajusteu els llençols o agiteu suaument el coixí, més al·lèrgens poden entrar a l'aire i a les vostres vies respiratòries. Així que no és difícil entendre per què les nostres fosses nasals són propenses a la inflamació durant el son. 

Aquí teniu una llista d'al·lèrgens comuns al dormitori:

1.1 Àcars de la pols de la casa

Cada llar, per molt net que es mantingui, tindrà àcars de la pols. 

Si sou al·lèrgic als àcars de la pols domèstica, ni la pols ni l'àcar us molesten. Són les petites excrements dels àcars de la pols domèstica les que et fan esternudar, picor als ulls i congestionar el nas mentre dorms. 

Les persones al·lèrgiques als àcars de la pols domèstic han de fer front a aquest problema durant tot l'any, a diferència d'altres amb al·lèrgies estacionals.

1,2 peus de flors

Les al·lèrgies estacionals acostumen a estar al màxim a la primavera i la tardor. Si sou al·lèrgic al pol·len, pot provocar un augment de les secrecions al nas i la inflor dels teixits del nas.

El pol·len que provoca al·lèrgies estacionals pot entrar a les cases per finestres obertes o a través del sistema de ventilació d'un aparell d'aire condicionat.

1.3 Motlle

L'exposició a la floridura a la llar pot ser el culpable d'un nas tapat mentre dorm. Heu de comprovar les ubicacions següents de la vostra llar per si hi ha floridura: 

• Bany.
• Soterrani.
• Canaleta. 
• Paperera.
• Safata d'aigua de la nevera.
• Qualsevol fuita d'aigua pot donar lloc a una superfície humida.

1.4 Pells

Actualment, moltes famílies tenen mascotes. Si la vostra mascota, com un gos, un gat o un ocell, dorm amb vosaltres a la nit, poden provocar que us tapes el nas mentre dorms. 

Si no vols intercanviar carícies i acariciar-se amb el nas molest, deixa de dormir amb la teva mascota. També podeu prendre les mesures següents per reduir la inflamació i la congestió: 

• Banyeu la vostra mascota amb regularitat. 
• Si teniu un lavabo petit per a mascotes, traieu-lo del dormitori.
• Trieu terres de fusta dura sobre catifes per evitar que s'enganxi la pell.

2. La congestió nasal durant el son també pot ser causada per altres desencadenants 

De vegades, la causa d'un nas tapat durant el son no té res a veure amb les al·lèrgies, sinó amb altres irritants que fan que les fosses nasals s'inflen a la nit. Els següents són desencadenants habituals del son:

2.1 Reflux gastroesofàgic

La malaltia de reflux gastroesofàgic és una malaltia crònica en la qual el contingut de l'estómac torna a fluir a la gola i fins i tot al nas. 

Els estudis han demostrat que el reflux sovint s'associa amb la rinitis. Els símptomes de reflux poden empitjorar a la nit, quan les posicions per dormir poden causar més reflux.

COM AJUDAR ELS SÍMPTOMES DE Reflux a la nit

Per disminuir els efectes del reflux mentre dorms, prova: 

• Estireu amb el cap alt.
• Eviteu menjar tard a la nit.
• No porteu roba massa ajustada a l'hora d'anar al llit.

2.2 Fum de cigarreta 

Si fumeu o teniu algú a la casa que fuma, és possible que us despertar amb rinitis cada matí. L'exposició al fum de segona mà també pot augmentar el risc de problemes crònics dels sins. 

Consulteu el vostre metge per obtenir consells sobre els medicaments que heu de prendre. Preste atenció quan utilitzeu calmants de la congestió nasal perquè l'ús excessiu pot empitjorar la inflamació.

3. Congestió nasal durant el son a causa dels canvis hormonals del cos: 

Els canvis hormonals durant l'embaràs o el cicle menstrual també poden provocar congestió nasal durant el son. 

Al voltant del 39% de les dones embarassades pateixen rinitis relacionada amb l'embaràs. Els mètodes següents poden ajudar a alleujar els símptomes de manera segura: 

• Esbandida el nas amb solució salina fisiològica.
• Feu exercici.

4. Conclusió 

Si sovint et despertes amb el nas tapat i sense símptomes de refredat o grip, és possible que tinguis rinitis al·lèrgica o no al·lèrgica. 

El seu nas tapat pot ser causat per àcars de la pols de casa, al·lèrgies estacionals, caspa de mascotes, malaltia de reflux, canvis hormonals o productes químics ambientals com el fum de la cigarreta. 

Intenteu utilitzar mesures per reduir l'exposició als irritants, com ara mantenir nets els llençols, minimitzar l'ús d'articles fibrosos del dormitori i mantenir les mascotes fora del dormitori. 

Un filtre d'aire al vostre sistema d'aire condicionat i l'ús d'una aspiradora us poden ajudar. També cal que consulteu el vostre metge per obtenir consells sobre l'ús de descongestionants nasals i antial·lèrgics per alleujar els símptomes. 

La congestió nasal és un problema molest i pot tenir moltes causes diferents. Tant de bo, a través de l'article anterior de SignsSymptomsList, hàgiu extret molta informació útil per a vosaltres i la vostra família.

Doctor Tran Thanh Long.