Què és el suc de pinya? Per a què els feu servir habitualment? Quins punts s'han de tenir en compte a l'hora d'utilitzar? Maneres de crear plats deliciosos però encara garantir la nutrició? Com mantenir el menjar fresc? Seguim l'article analitzat a continuació amb el farmacèutic Nguyen Ngoc Cam Tien !
contingut
1. Què en saps del suc de pinya?
La pinya ( Ananas comosus ) és una fruita tropical increïblement saborosa i saludable.
Originària d'Amèrica del Sud, on els exploradors europeus la van anomenar originalment per la seva semblança amb una conífera
Aquesta fruita popular està plena de nutrients, antioxidants i altres compostos útils, com ara enzims que poden combatre la inflamació i les malalties.
La pinya i els seus compostos s'han relacionat amb molts beneficis per a la salut, com ara ajudar a la digestió, augmentar la immunitat i accelerar la recuperació de la cirurgia, entre d'altres.
El suc de pinya és una base popular per a batuts i còctels, i fins i tot una persona el pot utilitzar per tendre la carn. Conté una varietat de vitamines, minerals i antioxidants.
Suc de pinya
2. Ingredients nutricionals en el suc de pinya
La pinya és baixa en calories, però té un perfil nutricional extremadament impressionant.
Una tassa (5,8 unces o 165 grams) de daus de pinya conté el següent:
La pinya també conté traces de vitamines A i K, fòsfor, zinc i calci.
Són especialment rics en vitamina C i manganès, proporcionant el 131% i el 76% de la ingesta diària recomanada, respectivament.
La vitamina C és necessària per al creixement i desenvolupament, un sistema immunològic saludable i ajuda a l'absorció del ferro de la dieta. Mentrestant, el manganès és un mineral natural que ajuda al creixement, manté un metabolisme saludable i té propietats antioxidants.
3. Beneficis de la fruita Suc de pinya
1. Enforteix el sistema immunitari
2. Suport digestiu
3. Lluita contra el càncer
4. Afavoreix la salut de la pell
5. Dona suport a la salut ocular
4. Dieta
La pinya és dolça, còmoda i fàcil d'incorporar a la teva dieta.
Són molt assequibles i estan disponibles durant tot l'any a molts mercats dels EUA, ja que es poden comprar frescos, enllaunats o congelats.
Les pots gaudir soles o en batuts, amanides o pizza casolana.
Aquí teniu algunes idees de receptes fàcils amb pinya fresca:
5. Punts a tenir en compte a l'hora d'utilitzar
Algunes persones poden experimentar dolor o molèsties a la boca, els llavis o la llengua després de beure suc de pinya a causa de la presència de bromelina.
L'exposició a quantitats excessives de bromelina pot causar erupcions, vòmits i diarrea.
La bromelina també pot afectar certs medicaments, inclosos alguns dels grups següents:
Les persones que prenen aquests medicaments amb regularitat haurien de parlar amb el seu metge sobre els aliments que haurien d'excloure de la seva dieta.
L'acidesa de les pinyes i altres fruites tropicals o cítriques pot augmentar l'acidesa o el reflux en persones amb malaltia de reflux gastroesofàgic.
Consumir massa potassi pot ser perjudicial per a les persones els ronyons de les quals no funcionen completament. Si els ronyons d'una persona no són capaços d'eliminar l'excés de potassi de la sang, aquest mineral pot causar una condició anomenada hiperpotasèmia. Aquest problema mèdic pot ser fatal en algunes persones.
L'excés de potassi també pot interferir amb els beta-bloquejadors, un fàrmac que s'utilitza per tractar les malalties del cor i l'ansietat.
Les persones amb al·lèrgies al làtex tenen més probabilitats de ser al·lèrgiques a les pinyes que altres. Els símptomes d'al·lèrgia al làtex poden variar de lleus a greus i poden incloure els següents:
6. Conclusió
A més dels molts beneficis per a la salut esmentats anteriorment, el suc de pinya té molts altres grans usos. Tanmateix, si apareix alguna cosa inusual, cal portar el pacient a l'hospital més proper per rebre un tractament d'emergència i un tractament oportú.
Article del doctor Hoang Le Trung Hieu sobre la malaltia inflamatòria pèlvica. Descobrim el contingut d'informació amb SignsSymptomsList a través de l'article!
Com cuidar eficaçment l'àrea privada és un dels temes que preocupen molt les dones. Els genitals femenins són més susceptibles a la infecció que els homes
Actualment, una de les preguntes que moltes dones tenen por de fer-se és el problema d'afaitar la zona púbica. Les dones s'afaiten el cabell per molts motius
Si no es detecta i es tracta ràpidament, pot causar infertilitat en les dones. Com es diagnostica aquesta síndrome? Quins mètodes de tractament?
El tumor de les dents és un dels tipus de tumors més comuns que pot afectar negativament la vostra salut. A continuació es mostra informació sobre les causes, les característiques i el tractament de la malaltia.
Per als nens i adolescents en creixement actiu, una atenció nutricional adequada és una part important de la prevenció i el control de l'obesitat.
Què és l'hipertiroïdisme? Malaltia perillosa? Apreneu sobre l'hipertiroïdisme amb el Dr. Nguyen Hoang Yen a través del següent article
La síndrome de Supergirl és poc freqüent, els seus símptomes poden ser tan lleus i subtils que sovint no es diagnostica.
El mal de queixal provoca dolor i molèsties al pacient. Si ja coneixeu les maneres habituals de tractar el mal de queixal, consulteu l'article següent!
Article del doctor Nguyen Doan Trong Nhan sobre la pèrdua de pes en els homes. Hi ha molts mètodes de pèrdua de pes per ajudar els homes a mantenir la salut i l'equilibri.
