9 ранни признака на перименопауза, които трябва да знаете?

Перименопаузата винаги е проблем, който много жени се тревожат, защото има голямо влияние както върху физическото, така и върху психическото. Настъпването на перименопаузата твърде рано може да причини неблагоприятни състояния като намалена плодовитост, намалена сексуална функция, остеопороза и т.н. Разпознаването на ранните признаци на перименопаузата може да ви помогне да предприемете навременни мерки за интервенция.

съдържание

• Ранни признаци на менопауза
• Как да отложим перименопаузата, да удължим младостта

Ранни признаци на менопауза

Преди да влезете в менопаузата, перименопаузата ще настъпи осем до 10 години, когато яйчниците постепенно произвеждат по-малко естроген. Перименопаузата обикновено е при жени на 40-годишна възраст, но може да започне и на 30-те години.

Признаците на ранна перименопауза са подобни на тези при нормална перименопауза , но се появяват по-рано, преди 40-годишна възраст.

Менструални нарушения

Пременопаузалните нарушения на менструалния цикъл са лесен признак за ранна перименопауза. Това е нещо, което често се случва поради промени в нивата на хормоните в тялото. Чести нарушения са:

• Менструация повече или по-рядко от обикновено (например на всеки 5 до 6 седмици вместо на всеки 4 седмици)
• Кървене, което продължава по-дълго или по-малко от преди
• Пропускане на една или повече менструации

Зачервяване

Горещи вълни са най-честият симптом при жени в пременопауза. Ако имате проблеми с горещи вълни преди 40-годишна възраст, това също е ранен признак на перименопауза . Горещи вълни често започват с внезапно усещане за парене в горната част на гърдите и лицето. Обикновено се появяват след 1 до 2 години, могат да продължат до 10 години или повече. При някои жени симптомите може никога да не изчезнат.

Изпотяване през нощта

Нощното изпотяване също е често срещан симптом. Това може да се случи един или повече пъти всяка вечер. Честото събуждане може да ви накара да се въртите, безсъние. Поради нарушен сън, много жени в перименопауза изпитват други проблеми, като умора, раздразнителност, затруднена концентрация и промени в настроението.

Остеопороза

Поради липса на естроген или поради възрастови проблеми, повечето жени преди и след менопауза имат остеопороза. Тъй като няма специфични симптоми, ви е трудно да си кажете, че имате остеопороза, докато не счупите кост.

Ранната диагноза е фактор и количественото определяне на риска от костна загуба и фрактура е важно. Терапевтичните интервенции могат да забавят, забавят или дори да обърнат прогресията на остеопорозата.

Намалена плодовитост

Поради намаляване на активността на яйчниците и промяна в количеството естроген в организма, жените в пременопауза забременяват по-трудно. Въпреки това бременността все още е възможна. Препоръчително е да продължите да използвате контрол на раждаемостта, ако не искате да забременеете, особено ако все още имате менструация и сте сексуално активни.

Промени в кожата

При жени в пременопауза съдържанието на колаген в кожата и костите е намалено поради липса на естроген. Намаленият колаген в кожата може да доведе до повишено стареене и бръчки на кожата.

Вагинална сухота

Друг ранен признак на перименопауза , който може да забележите, е вагиналната сухота. Тъй като нивата на естроген в тялото падат по време на перименопаузата, тъканите във влагалището и уретрата могат да станат по-тънки и сухи от преди. Този симптом може да причини дискомфорт, сърбеж или болка по време на секс. 

Нарушения на съня

Някои жени в перименопауза изпитват затруднения при заспиване или заспиване, дори когато нямат нощно изпотяване. Проблемите със съня могат да ви накарат да се почувствате уморени и раздразнителни на следващия ден.

Промяна на настроението

По време на перименопаузата много жени развиват проблеми с настроението, като тъга, затруднена концентрация и чувство на незаинтересованост от нормалните дейности. Промени в настроението, гняв лесно.

Как да отложим перименопаузата, да удължим младостта

Възрастта на менопаузата и перименопаузата, която настъпва твърде скоро, може да повлияе негативно на здравето на жената по много различни начини. Доказано е, че няколко фактора допринасят за перименопаузата, която се забавя.

Научна диета

Ново проучване в Университета на Лийдс, Великобритания показва, че диета, богата на боб и риба, може да забави менопаузата, докато храни с високо съдържание на въглехидрати могат да я ускорят.

По-конкретно, всяка порция въглехидрати, като тестени изделия и ориз, консумирана на ден, корелира с изживяването на менопаузата 1,5 години по-рано.

За разлика от тях, за всяка дневна порция прясна риба и бобови растения, като грах и соя, началото на менопаузата се отлага с 3 години. Освен това консумацията на повече витамин B-6 и цинк дневно също е свързана с по-късна менопауза.

Вижте също: Научна диета в перименопаузата

Когато сравняват вегетарианци с месоядни, изследователите установяват, че яденето на месо е свързано с 1-годишно забавяне на началото на менопаузата.

Пушенето забранено

Никой друг фактор на начина на живот не вреди на яйчниците ви повече от тютюнопушенето. Перименопаузата и менопаузата могат да бъдат 2 години по-рано, когато се сравняват пушачи и непушачи.

Орални контрацептиви

Използването на противозачатъчни хапчета по време на репродуктивните ви години е свързано с по-късно начало на перименопаузата, особено при чернокожи жени. Необходими са обаче повече изследвания, за да се разбере защо противозачатъчните хапчета забавят менопаузата.

Някои медицински състояния или лекарства могат да доведат до ранни признаци на менопауза , като недостатъчност на яйчниците, синдром на Търнър и т.н. Посетете Вашия лекар, ако забележите някакви аномалии по време на перименопаузата или менопаузата. Вашите писания.