Кога започва перименопаузата? Възможно ли е да дойде по-късно?

Перименопаузата е времето за подготовка за менопаузата. Разбирането на перименопаузата и факторите, които влияят на перименопаузата, ви помага психически да се подготвите за промените в тялото си.

съдържание

• Кога започва перименопаузата?
• Колко дълго продължава перименопаузата?
• Болестите, които причиняват перименопаузата, идват по-рано
• Начини, които да ви помогнат да разберете, че навлизате в перименопаузата
• Възможно ли е да се отложи перименопаузата?

Кога започва перименопаузата?

Перименопаузата може да започне 8 до 10 години преди менопаузата, когато яйчниците постепенно произвеждат по-малко естроген. Перименопаузата обикновено е при жени на 40-годишна възраст, но може да започне и на 30-те.

Перименопаузата продължава до менопаузата, когато яйчниците спират да отделят яйцеклетки. През последните една до две години от перименопаузата спадът на естрогена се ускорява. На този етап много жени могат да изпитат симптоми на менопауза. През това време цикълът ви продължава и все още можете да забременеете.

Жените на 40-те често започват да навлизат в перименопаузата

Колко дълго продължава перименопаузата?

Колко дълго продължава перименопаузата е различно за всеки човек. Средната продължителност е около четири години. Някои жени могат да останат в тази фаза само няколко месеца, докато други отнемат до четири години или повече.

Ако не сте имали менструация повече от 12 месеца от последната си менструация, сте влезли в менопауза. Въпреки това, ако приемате лекарства или имате медицинско състояние, което засяга менструалния ви цикъл, може да бъде по-трудно да разберете дали навлизате в перименопауза.

Болестите, които причиняват перименопаузата, идват по-рано

Някои медицински състояния или лекарства могат да накарат перименопаузата да се появи по-рано. Един от тях може да се посочи като:

• Преждевременна недостатъчност на яйчниците, първична овариална недостатъчност: Хромозомни аномалии като синдром на Търнър, някои автоимунни заболявания също причиняват преждевременна овариална недостатъчност.
• Лечение на рак, химиотерапия, радиация: Рискът зависи от възрастта, метода на лечение и мястото на лечението на рака.
• Хирургично отстраняване на яйчниците.

Начини, които да ви помогнат да разберете, че навлизате в перименопаузата

Защото няма точен брой за възрастта на перименопаузата . Следователно, трябва да знаете, че сте в перименопауза чрез редица симптоми. По време на перименопаузата количеството естроген постепенно ще намалява, което ще доведе до менструални нарушения, които ще се появят, като менструалните цикли стават по-дълги или по-къси, променяйки количеството менструална кръв в цикъла. Някои други често срещани симптоми на перименопаузата включват:

• Зачервяване
• Нощни изпотявания
• Безсъние
• Промени в настроението: депресия, тревожност
• Вагинална сухота
• Намалена сексуална функция
• Забрава, затруднена концентрация
• мигрена
• Намалена мускулна маса

  Горещи вълни и нощно изпотяване са най-честите симптоми

Възможно ли е да се отложи перименопаузата?

Възрастта на менопаузата, настъпването на перименопаузата твърде скоро може да повлияе негативно върху здравето на жената по много различни начини.Отлагането на перименопаузата е подобно на забавянето на менопаузата. Доказано е, че няколко фактора допринасят за перименопаузата, която се забавя.

Вижте също: Бременна в пременопауза? Трябва ли да използвате контрол на раждаемостта?

Научна диета

Ново проучване в Университета на Лийдс, Великобритания показва, че диета, богата на боб и риба, може да забави менопаузата, докато храни с високо съдържание на въглехидрати могат да я ускорят.

По-конкретно, всяка порция въглехидрати, като тестени изделия и ориз, консумирана на ден, корелира с изживяването на менопаузата 1,5 години по-рано.

За разлика от тях, за всяка дневна порция прясна риба и бобови растения, като грах и соя, началото на менопаузата се отлага с 3 години. Освен това консумацията на повече витамин B-6 и цинк дневно също е свързана с по-късна менопауза.

Когато сравняват вегетарианци с месоядни, изследователите установяват, че яденето на месо е свързано с 1-годишно забавяне на началото на менопаузата.

Пушенето забранено

Никой друг фактор на начина на живот не вреди на яйчниците ви повече от тютюнопушенето. Перименопаузата и менопаузата могат да бъдат 2 години по-рано, когато се сравняват пушачи и непушачи.

Орални контрацептиви

Използването на противозачатъчни хапчета по време на репродуктивните ви години е свързано с по-късно начало на перименопаузата, особено при чернокожи жени. Необходими са обаче повече изследвания, за да се разбере защо противозачатъчните хапчета забавят менопаузата.

Жени, които са били бременни или кърмещи

Ако кърмите бебето си от седем до дванадесет месеца, е по-малко вероятно да започнете менопаузата преди 45-годишна възраст. Кърменето за общо 25 месеца намалява риска от ранна менопауза с 27% (в сравнение с жени, които са кърмили за по-малко от месец).

Въпреки че причинява неприятни симптоми за жените, перименопаузата е нормален физиологичен процес на тялото. Ранната менопауза може да е признак на медицинско състояние, така че жените трябва да обърнат внимание на здравето си.