Наистина ли хъркането все повече и повече е безобидно?

Хъркането е често срещано явление, което може да се появи на всяка възраст. Много хора смятат, че хъркането е напълно нормално и не се отразява на здравето. Много проучвания обаче доказват, че този симптом не е безвреден, а е свързан със здравословни проблеми. Затова трябва да сме добре запознати с причините и вредите от това явление. По този начин своевременно откриване и лечение.

съдържание

• 1. Хъркане: Какво причинява това явление?
• 2. Какви фактори причиняват хъркането?
• 3. Опасно ли е хъркането или не?
• 4. Как да излекуваме хъркането ефективно?

1. Хъркане: Какво причинява това явление?

Хъркането всъщност не е звук, идващ от носа. Това е звукът от движението и вибрацията на меките части на задната част на гърлото. Или по-скоро от задната стена на дихателните пътища по време на сън. Компонентите, които ги изграждат, включват: увулата, езика, палаталната стена и мекото небце. По време на сън въздухът преминава през тясната област на гърлото отзад. Те карат околните меки тъкани да вибрират, създавайки звук от хъркане.

Звукът, произведен по време на хъркане, идва от движението на меките тъкани в задната част на гърлото. (Източник на изображението: интернет)

>>> Вижте статията „ Докторът ви казва 9 ефективни начина да спите лесно “ от д-р Нгуен Дао Уйен Транг , за да намерите задоволителен отговор.

2. Какви фактори причиняват хъркането?

Хъркането е доста често срещано явление. Има много фактори, които водят до това явление, включително:

• Възраст: счита се за фактор за появата на хъркане. С напредването на възрастта мускулният тонус отслабва. Това води до отпускане на меките тъкани, което води до стесняване на дихателните пътища, което води до хъркане.
• Мъже: Изследванията показват, че мъжете хъркат повече от жените. Причината може да е, че мъжете се раждат с по-тесни дихателни пътища от жените.
• Тегло: Има силна връзка между наддаване на тегло и хъркане. С увеличаване на теглото мастните тъкани на шията и около дихателните пътища се увеличават, оказвайки натиск върху дихателните пътища. Това затруднява циркулацията на въздуха, така че е лесно да предизвикате хъркане.
• Поза за сън: изследванията показват, че много хора хъркат само когато лежат по гръб. Това е така, защото когато лежите по гръб, езикът и устата ви се изтеглят обратно в гърлото, стесняват дихателните пътища.
• Консумация на алкохол: Алкохолът има седативен и болкоуспокояващ ефект. Освен това алкохолът има и мускулен релаксиращ ефект. Те включват мускули около дихателните пътища, които притискат дихателните пътища, причинявайки хъркане.
• Наркотици: Има няколко лекарства, включително транквиланти и хапчета за сън, които имат подобни ефекти като алкохола.
• Пушенето: Тютюневият дим е причина за много различни заболявания. Включително хъркане. Пасивното пушене дразни дихателните пътища, причинявайки възпаление и отделяне на слуз. В резултат на това дихателните пътища се стесняват и причиняват хъркане.
• Има и други причини за стесняване на дихателните пътища, които също водят до хъркане, включително носни полипи , назална хирургия, деформации на носа като изкривена преграда, ринит, синузит и др.

3. Опасно ли е хъркането или не?

• Хъркането може да е признак на сънна апнея. Това е често прекъсване на дишането по време на сън поради запушване на дихателните пътища, което продължава много секунди, дори минути, причиняващо събуждане и хипоксия по време на сън.
• Нещо повече, ако апнеята е тежка, тя е свързана със сърдечно-съдови проблеми. Например високо кръвно налягане , риск от сърдечен удар ... 
• Хъркането нарушава дишането, което води до събуждане. Те водят до безсъние и умора, оказвайки силно влияние върху ученето и работата.

4. Как да излекуваме хъркането ефективно?

Има много начини за лечение на хъркането, в зависимост от причината:

• Отслабване:  Ако човек е с наднормено тегло, загубата на тегло може да помогне за намаляване на хъркането. Тъй като телесните мазнини намаляват, излишната мазнина около врата и около дихателните пътища също намалява, което улеснява дишането по време на сън. Загубата на тегло също подобрява сънната апнея.
• Ограничете приема на алкохол:  Ограничаването на алкохола е добра мярка за подобряване на хъркането. Въпреки това, ако пациентът все още употребява алкохол, той трябва да се приема най-малко 3 часа преди лягане.
• Забранено пушенето: има много причини да се потвърди, че непушенето е интелигентен избор. Спирането на излагането на дим помага за подобряване на обструкцията на дихателните пътища и намаляване на слузта, като по този начин позволява на въздуха да тече по-лесно.
• Изчистване на дихателните пътища : ако пациентът страда от ринит, той трябва да използва назален спрей за подобряване на секрецията на слуз. По този начин подобрява хъркането.
• Променете позицията за сън: легналото по гръб може да бъде причина за хъркане, ако е възможно, пациентите трябва да опитат да сменят позициите си, за да спят настрани.
• Хирургия: прилага се при случаи на хъркане поради анатомични причини. Например: носни полипи, отклонена носна преграда, ...
• Ограничете употребата на успокоителни, хапчета за сън, когато не е абсолютно необходимо.

Упражнението и загубата на тегло са ефективни начини за намаляване на хъркането.
(Източник на изображението: интернет)

Хъркането има много различни причини, така че трябва да се разглежда с повишено внимание. Най-ефективното лечение е да работите със специалисти, за да откриете точната причина и да получите правилното лечение. Ето защо, когато имат здравословни проблеми, свързани с хъркане, пациентите трябва да отидат в медицински заведения за съвет и навременно лечение. 

Доктор Нгуен Ле Ву Хоанг