Mos lejoni që anoreksia të kontrollojë trupin dhe mendjen tuaj

Këto ditë shumë prej nesh janë të fiksuar pas peshës. Me moton “thin is auto beautiful” ka bërë që shumë njerëz të agjërojnë. Kjo është gjithashtu në rregull, nëse ju jep një nxitje të besimit dhe është e mirë për shëndetin tuaj. Megjithatë, çdo gjë ka kufijtë e saj. Nëse duhet të shqetësoheni shumë për të ngrënë, mund të keni një çrregullim të të ngrënit. 

Anoreksia është ndjenja e mosdëshirës për të ngrënë dhe ka shumë shkaqe për këtë fenomen. Në këtë artikull i referohemi anoreksisë nervore, pra anoreksisë së shkaktuar nga sëmundjet mendore.

përmbajtjen

• 1. Çfarë është anoreksia nervore?
• 2. Anoreksia nervore është dy llojesh
• 3. Pse jeni anoreksik?
• 4. Si duket një person anoreksik?
• 5. Kur jeni diagnostikuar me anoreksi nervore?
• 6. Çfarë pasojash mund të lërë anoreksia?
• 7. Sëmundjet shoqëruese
• 8. Si ta trajtojmë anoreksinë nervore?

1. Çfarë është anoreksia nervore?

Anoreksia nervore është një çrregullim i të ngrënit dhe është potencialisht kërcënuese për jetën. Mund të çojë në humbje peshe patologjike dhe të shkaktojë shumë komplikime. Megjithatë, me trajtimin e duhur, personi mund të shërohet. Ky çrregullim shpesh shoqërohet me emocione, imazh të shtrembëruar të trupit dhe frikë nga pesha.

Zakonisht fillon shumë herët në adoleshencë ose në fillim të moshës madhore. Edhe para viteve të adoleshencës. Është sëmundja kronike e tretë më e zakonshme tek adoleshentët.

Në Shtetet e Bashkuara, çrregullimet e të ngrënit prekin rreth 30 milionë njerëz. Si burrat ashtu edhe gratë mund të zhvillojnë anoreksi, por te gratë ky çrregullim është 10 herë më i zakonshëm. Rreth 1 në 100 gra ka anoreksi në një moment në kohë.

2. Anoreksia nervore është dy llojesh

Ekzistojnë dy lloje të anoreksisë:

• Kufizoni marrjen tuaj : humbni peshë duke kufizuar marrjen e kalorive. Ata ndjekin dieta shumë strikte, madje edhe agjërim të zgjatur dhe ushtrohen shumë.
• Hidhni ushqimin e futur : në këtë mënyrë pacienti mund të përdorë dorën për të lidhur fytin për të shkaktuar të vjella. Ose merrni një laksativ ose diuretik për të humbur peshë.

Frika e fortë nga shtimi në peshë, ose neveria për pamjen tuaj, mund ta bëjë ushqimin shumë stresues. Mendime për dietën, llojin e ushqimit që mund të marrë pjesën më të madhe të ditës. Kjo ju lë me më pak kohë për miqtë, familjen dhe aktivitetet e tjera të preferuara. Jeta bëhet një seri ditësh vrapimi pas humbjes së peshës. Por sado i dobët të jeni, nuk mjafton kurrë.

3. Pse jeni anoreksik?

Përveç disa gjendjeve mjekësore që mund të shkaktojnë anoreksi, si hipotiroidizmi, pamjaftueshmëria e veshkave, tuberkulozi, sëmundjet malinje, etj. Në anoreksi nervore, shpesh shkaku është ndërveprimi i gjenetikës dhe mjedisit.

Thuhet se gjenetika është një armë e mbushur. Më pas faktorët në mjedis po nxisin çrregullimin e të ngrënit. Disa shembuj të faktorëve mjedisorë që kontribuojnë në anoreksi janë:

• Ndikimet kulturore dhe sociale favorizojnë njerëzit e dobët.
• Profesionet, punët që kërkojnë të dobët dhe që duhet të humbin peshë, si balerin, model.
• Trauma e fëmijërisë dhe familjes: abuzimi seksual i fëmijërisë, trauma e rëndë.
• Presioni i bashkëmoshatarëve midis miqve dhe bashkëpunëtorëve që janë të dobët.

Edhe pse nuk dihet saktësisht se cilat gjene përfshihen në këtë çrregullim të të ngrënit. Por ne e dimë se ka pasur gjithmonë një rol për gjenet në anoreksi nervore.

>> Shihni gjithashtu: Si mund të ndikojë ushqimi në aktivitetin e trurit?

4. Si duket një person anoreksik?

Ndërsa njerëzit anoreksikë kanë zakone të ndryshme, ata kanë një gjë të përbashkët: ata gjithmonë e mbulojnë atë dhe e mohojnë atë.

Sjellja e të ngrënit:

• Dietë pavarësisht se është e hollë – Ndiqni me përpikëri dietën. Hani vetëm disa ushqime me kalori të ulët. Ndaloni ushqimet e tjera të këqija si karbohidratet dhe yndyrnat.
• Të fiksuar pas kalorive, gramëve të yndyrës dhe ushqimit – Lexoni etiketat e ushqimeve, matni dhe peshoni porcionet, mbani një ditar ushqimor, lexoni libra diete.
• Pretendoni se hani ose gënjeni për të ngrënë: Fshihni ose hidhni ushqimin për të shmangur ngrënien.
• Gjithmonë duke bërë justifikime për të lënë një vakt. Për shembull, "Kam ngrënë shumë për drekë" ose "Barku im është pak i parehatshëm".
• Ose mendoni për ushqimin. Duke menduar vazhdimisht për ushqimin. Gatuani për të tjerët, lexoni revista gatimi, planifikoni vaktet duke ngrënë shumë pak.
• Sjellje e çuditshme ose e fshehtë e të ngrënit: Refuzimi për të ngrënë me njerëz ose në vende publike. Hani në mënyrë të ngurtë. Për shembull, prisni ushqimin, përtypni dhe pështyni ushqimin, duke përdorur një pjatë të veçantë.

Imazhi i jashtëm i trupit

• Humbje peshe e papritur – Humbje e shpejtë, drastike e peshës pa ndonjë shkak mjekësor.
• Ndjeheni i shëndoshë, pavarësisht se jeni nën peshë. E ndjej veten mbipeshë ose të shëndoshë në një zonë të caktuar si barku, ijet ose kofshët.
• Të fiksuar pas peshës, formës së trupit ose madhësisë së veshjes. Peshoni rregullisht dhe shikoni për luhatje të vogla në peshë.
• Kujdesuni shumë për pamjen tuaj. Kaloni shumë kohë para një pasqyre për të kontrolluar gabimet. Gjithmonë ka diçka "të keqe" në trup. Trupi im nuk ishte kurrë mjaftueshëm i hollë.
• Mos e pranoni që jeni shumë i dobët. Ju shpesh e mohoni që pesha juaj e ulët trupore është problem. Ndërsa bën shumë gjëra në përpjekje për ta fshehur atë. Si të pini shumë ujë përpara se të peshoheni, të vishni rroba të gjera ose të mëdha.

Sjellja e heqjes së peshës

• Përdorni pilula diete, laksativë ose diuretikë. Përdorni ilaçe bimore për të shtypur oreksin, ilaç për të eliminuar ujin, jashtëqitje të mbeturinave për të humbur peshë.
• Të vjella pas ngrënies. Zhduket shpesh pas ngrënies ose shkuarjes në tualet. Pacienti mund të skuqet për të maskuar zhurmën e të vjellave.
• Ushtrim i çmendur. Ndiqni një regjim ushtrimesh me intensitet të lartë që djeg kalori. Ushtroni edhe gjatë lëndimeve, sëmundjeve dhe motit të keq. Ushtroni më shumë pasi keni ngrënë diçka që “nuk duhet të ishte”.

5. Kur jeni diagnostikuar me anoreksi nervore?

Sipas Manualit Diagnostik dhe Statistikor të Shoqatës Amerikane të Psikiatrisë, botimi i 5-të (DSM-5), kriteret diagnostike për anoreksi nervore përfshijnë:

• Kufizimi i marrjes së energjisë në raport me kërkesat, duke rezultuar në peshë të ulët trupore për moshën, seksin dhe aftësinë fizike. Një peshë e dukshme e ulët e trupit përcaktohet si një peshë nën kufirin e poshtëm të normales. Për fëmijët dhe adoleshentët është më pak se pritshmëria minimale.
• Frikë e madhe nga shtimi në peshë ose dhjamosja. Ose sjelljet që ndikojnë në peshë vazhdojnë pavarësisht se janë nënpeshë.
• Çrregullim i perceptimit të peshës ose formës së trupit, ndikimi i panevojshëm i peshës ose formës në vetëvlerësim, ose dështimi për të njohur peshën aktuale shumë të ulët.

6. Çfarë pasojash mund të lërë anoreksia?

Komplikimet e anoreksisë mund të prekin çdo organ të trupit. Me shumë nivele nga të lehta në shumë të rënda.

• Kardiovaskulare: ritmi i ulët i zemrës, presioni i ulët i gjakut dhe dëmtimi i muskujve të zemrës, dështimi i zemrës.
• Hematologjia: anemi, reduktim i rezistencës ndaj sëmundjeve.
• Gastrointestinal: ulje e ndjeshme e lëvizshmërisë së zorrëve kur hahet shumë pak, nënpeshë e rëndë. Por kjo do të zgjidhet me përmirësimin e dietës.
• Veshkat: Ekskretimi i tepërt i urinës mund të dehidratojë trupin dhe të dëmtojë qelizat e veshkave. Shkakton dështim të veshkave. Megjithatë, veshkat do të restaurohen me rehidrim adekuat.
• Hormonet: Nivelet më të ulëta të hormonit të rritjes mund të çojnë në vonesë të rritjes gjatë adoleshencës. Këto substanca mund të kthehen në rritjen normale me një dietë të shëndetshme.
• Frakturat: Pacientët me kocka jo të zhvilluara plotësisht kanë një rrezik më të lartë të zhvillimit të osteoporozës. Ose humbje e indit kockor ose humbje e masës kockore.

Përveç efekteve fizike të ushqyerjes së dobët. Pacientët mund të jenë në rrezik më të lartë për vetëvrasje. 1 në 5 vdekje të lidhura me çrregullimet e të ngrënit është për shkak të vetëvrasjes. Diagnoza dhe trajtimi i hershëm zvogëlojnë rrezikun e komplikimeve.

7. Sëmundjet shoqëruese

Anoreksia nervore shoqërohet shpesh me çrregullime të tjera mendore. Mund të përmendet si:

• Çrregullimi bipolar .
• Çrregullim i madh depresiv.
• Çrregullimi i ankthit .
• Çrregullimi obsesiv-kompulsiv .
• Çrregullimi i përdorimit të alkoolit ose substancave të tjera .

8. Si ta trajtojmë anoreksinë nervore?

Një nga pengesat më të mëdha në trajtimin e anoreksisë është se njerëzit duhet të kuptojnë se kanë nevojë për ndihmë. Shumë njerëz me këtë gjendje nuk besojnë se kanë ndonjë problem. Kjo mund ta vështirësojë trajtimin.

Trajtimi duhet të përfshijë një kombinim të një psikiatri, psikologu dhe dietologu. Është gjithashtu e mundur të kërkoni nga familja juaj që të marrë pjesë në terapi me ju. Për shumë njerëz, anoreksia është një sfidë e përjetshme.

Një plan gjithëpërfshirës i krijuar për të përmbushur nevojat e secilit individ.

Ndryshoni të menduarit tuaj, ndryshoni sjelljen tuaj (CBT)

Qëllimi i trajtimit

• Rivendosni peshën trupore në një nivel të shëndetshëm.
• Trajtoni problemet emocionale, ankthin, duke përfshirë vetëvlerësimin e ulët.
• Zgjidheni të menduarit e gabuar.
• Ndihmoni pacientët të zhvillojnë dhe mbajnë sjellje të shëndetshme.

Trajtimet

1. Shtrirja në spital

Mund të kërkohet shtrimi në spital nëse kequshqyerja është e rëndë, refuzimi i vazhdueshëm për të ngrënë ose ndodh emergjenca psikiatrike.

2. Droga

Nuk ka mjekim specifik, por mund të nevojiten suplemente ushqimore. Ose për të trajtuar çrregullime psikiatrike shoqëruese, të tilla si çrregullimet e ankthit, çrregullimi obsesiv-kompulsiv ose depresioni.

Përdoren gjerësisht disa barna për trajtimin e çrregullimeve të mësipërme. Megjithatë, pacientët mund t'i marrin ato vetëm kur pesha e tyre trupore është të paktën 95% për gjatësinë dhe moshën.

3. Këshillim për të ushqyerit

Synoni të ndihmoni pacientët të rifitojnë zakone të shëndetshme të të ushqyerit. Ndihmojini ata të mësojnë për rolin që luan një dietë e ekuilibruar në ruajtjen e shëndetit të mirë.

Sasia e ushqimit do të rritet gradualisht për të fituar peshë në mënyrë të sigurt.

4. Psikoterapia

Këshillimi përfshin terapi njohëse të sjelljes (CBT) . E cila fokusohet në ndryshimin e mënyrës së tyre të të menduarit dhe të menduarit. Nga aty ndryshoni sjelljet për të qenë më të shëndetshme dhe më të përshtatshme. CBT mund t'i ndihmojë pacientët të ndryshojnë mënyrën se si mendojnë për ushqimin dhe peshën trupore. Dhe zhvilloni mënyra efektive për t'u marrë me situata stresuese ose të vështira.

Trajtimi i anoreksisë kërkon kohë dhe përsëritja është e mundur, veçanërisht në kohë stresi. Mbështetja nga familja dhe miqtë është thelbësore për të arritur rezultate të suksesshme dhe të qëndrueshme. Kur anëtarët e familjes mund ta kuptojnë gjendjen dhe të identifikojnë shenjat e saj. Ata mund të mbështesin pacientin gjatë procesit të rimëkëmbjes dhe të ndihmojnë në parandalimin e përsëritjes.