Kur fillon perimenopauza? A është e mundur që të vijë më vonë?

Perimenopauza është koha për t'u përgatitur për menopauzë. Të kuptuarit e paramenopauzës dhe faktorëve që ndikojnë në perimenopauzë ju ndihmon të përgatiteni mendërisht për ndryshimet në trupin tuaj.

përmbajtjen

• Kur fillon perimenopauza?
• Sa zgjat perimenopauza?
• Sëmundjet që bëjnë permenopauzë vijnë më herët
• Mënyrat për t'ju ndihmuar të dini se jeni duke hyrë në permenopauzë
• A është e mundur të shtyhet paramenopauza?

Kur fillon perimenopauza?

Perimenopauza mund të fillojë 8 deri në 10 vjet para menopauzës, kur vezoret gradualisht prodhojnë më pak estrogjen. Perimenopauza është zakonisht tek gratë 40 vjeç, por mund të fillojë edhe në të 30-at e tyre.

Perimenopauza zgjat deri në menopauzë, kur vezoret ndalojnë lëshimin e vezëve. Gjatë një deri në dy vitet e fundit të perimenopauzës, rënia e estrogjenit përshpejtohet. Në këtë fazë, shumë gra mund të përjetojnë simptoma të menopauzës. Menstruacioni juaj vazhdon gjatë kësaj kohe dhe ju ende mund të mbeteni shtatzënë.

Gratë në të 40-at e tyre shpesh fillojnë të hyjnë në permenopauzë

Sa zgjat perimenopauza?

Sa zgjat permenopauza është e ndryshme për çdo person. Kohëzgjatja mesatare është rreth katër vjet. Disa gra mund të qëndrojnë në këtë fazë vetëm për disa muaj, ndërsa të tjerat marrin deri në katër vjet ose më shumë.

Nëse nuk keni pasur perioda për më shumë se 12 muaj që nga periodat tuaja të fundit, ju keni hyrë në menopauzë. Megjithatë, nëse jeni duke marrë mjekim ose keni një gjendje mjekësore që ndikon në ciklin tuaj menstrual, mund të jetë më e vështirë të dalloni nëse jeni duke hyrë në menopauzë.

Sëmundjet që bëjnë permenopauzë vijnë më herët

Disa kushte mjekësore ose medikamente mund të bëjnë që perimenopauza të shfaqet më herët. Një prej tyre mund të përmendet si:

• Dështimi i parakohshëm i vezoreve, dështimi primar ovarian: Anomalitë kromozomale si sindroma Turner, disa sëmundje autoimune gjithashtu shkaktojnë dështim të parakohshëm të vezoreve.
• Trajtimi i kancerit, kimioterapia, rrezatimi: Rreziku varet nga mosha, metoda e trajtimit dhe vendndodhja e trajtimit të kancerit.
• Heqja kirurgjikale e vezoreve.

Mënyrat për t'ju ndihmuar të dini se jeni duke hyrë në permenopauzë

Sepse nuk ka një numër të saktë për moshën e paramenopauzës . Prandaj, duhet të dini se jeni në permenopauzë përmes një sërë simptomash. Gjatë perimenopauzës, sasia e estrogjenit do të ulet gradualisht, duke çuar në çrregullime menstruale që do të ndodhin, si p.sh. ciklet menstruale bëhen më të gjata ose më të shkurtra, duke ndryshuar sasinë e gjakut menstrual në cikël. Disa simptoma të tjera të zakonshme permenopauzë përfshijnë:

• Shpëlarje
• Djersitje natën
• Pagjumësia
• Ndryshimet e humorit: depresion, ankth
• Thatësi vaginale
• Zvogëlimi i funksionit seksual
• Harresa, vështirësi në përqendrim
• Migrenë
• Masa muskulore e reduktuar

  Nxehjet dhe djersitjet gjatë natës janë simptomat më të zakonshme

A është e mundur të shtyhet paramenopauza?

Mosha e menopauzës, perimenopauza që vjen shumë shpejt mund të ndikojë negativisht në shëndetin e një gruaje në mënyra të ndryshme.Vonesat e paramenopauzës është e ngjashme me vonesën e menopauzës. Disa faktorë janë treguar se kontribuojnë në perimenopauzë, e cila është e vonuar.

Shihni gjithashtu: Shtatzëna në premenopauzë? A keni nevojë të përdorni kontrollin e lindjes?

Një dietë shkencore

Një studim i ri në Universitetin e Leeds, MB tregon se një dietë e pasur me fasule dhe peshk mund të vonojë menopauzën, ndërsa ushqimet e pasura me karbohidrate mund ta përshpejtojnë atë.

Konkretisht, çdo porcion i karbohidrateve, si makarona dhe orizi, i konsumuar në ditë lidhet me përjetimin e menopauzës 1.5 vjet më herët.

Në të kundërt, për çdo porcion ditor peshku dhe bishtajore të freskët, si bizelet dhe soja, fillimi i menopauzës vonohej me 3 vjet. Përveç kësaj, konsumimi i më shumë vitaminës B-6 dhe zinkut çdo ditë është lidhur gjithashtu me menopauzën e mëvonshme.

Kur krahasuan vegjetarianët me ata që hanë mish, studiuesit zbuluan se ngrënia e mishit shoqërohej me një vonesë 1-vjeçare në fillimin e menopauzës.

Ndalohet duhani

Asnjë faktor tjetër i stilit të jetesës nuk i dëmton vezoret tuaja më shumë sesa duhani. Perimenopauza dhe menopauza ka të ngjarë të arrijnë 2 vjet më herët kur krahasohen duhanpirësit dhe jo-duhanpirësit.

Kontraceptivë oralë

Përdorimi i pilulave të kontrollit të lindjes gjatë viteve të riprodhimit ka qenë i lidhur me një fillim të mëvonshëm të perimenopauzës, veçanërisht për gratë e zeza. Megjithatë, nevojiten më shumë kërkime për të kuptuar pse pilulat e kontrollit të lindjes ngadalësojnë menopauzën.

Gratë që kanë qenë shtatzënë ose duke ushqyer me gji

Nëse e ushqeni me gji fëmijën tuaj për shtatë deri në dymbëdhjetë muaj, keni më pak gjasa të filloni menopauzën para moshës 45 vjeçare. Ushqyerja me gji për një total prej 25 muajsh uli rrezikun e menopauzës së hershme me 27% (në krahasim me gratë që ushqeheshin me gji për më pak se një muaj).

Edhe pse shkakton simptoma të pakëndshme për gratë, perimenopauza është një proces normal fiziologjik i trupit. Menopauza që vjen shumë shpejt mund të jetë një shenjë e një gjendjeje mjekësore, kështu që gratë duhet t'i kushtojnë vëmendje shëndetit të tyre.