Përveç gjurmimit të ciklit tuaj menstrual me një kalendar menstrual, ju ndihmon të dini se kur keni periodat tuaja. Midis pesë ditëve dhe dy javëve para fillimit të menstruacioneve, ka një sërë simptomash që ju ndihmojnë të dini se menstruacionet po ju vijnë. Këto simptoma njihen si sindroma premenstruale (PMS).
Më shumë se 90% e njerëzve përjetojnë PMS. Këtu janë 8 shenjat e menstruacioneve një javë ose disa ditë para menstruacioneve.
përmbajtjen
Dhimbje stomaku
Dhimbje e mprehtë, therëse në pjesën e poshtme të barkut ose një dhimbje e shurdhër që rrezaton vazhdimisht poshtë shpinës dhe kofshëve. Dhimbja mund të jetë e lehtë ose e rëndë. Dhimbja fillon 1 deri në 3 ditë para fillimit të menstruacioneve dhe arrin kulmin rreth 24 orë pas menstruacioneve. Dhimbja do të largohet vetë pas rreth 2 deri në 3 ditë.
Disa gra gjithashtu mund të përjetojnë simptomat e mëposhtme:
Kjo ndodh sepse gjatë menstruacioneve, mitra juaj tkurret për të ndihmuar në nxjerrjen e mukozës së mitrës. Në të njëjtën kohë, sekretimi i shtuar i prostaglandinave (substanca të përfshira në dhimbje dhe inflamacion) do të shkaktojë kontraktimet e muskujve të mitrës. Sa më shumë prostaglandina të sekretohen, aq më e fortë ka të ngjarë të jetë dhimbja juaj. Kur fillon menstruacioni, sasia e progesteronit zvogëlohet gradualisht, që do të thotë se dhimbja juaj e barkut do të përmirësohet.
Dhimbje, shtrëngim në gjoks
Dhimbja e gjirit lidhet me luhatjet hormonale të ciklit menstrual, zakonisht është dypalëshe dhe është më e dhimbshme në kuadratin e sipërm të jashtëm të gjirit. Kjo simptomë mund të jetë e lehtë për disa njerëz. Por të tjerët e shohin se gjoksi i tyre bëhet shumë i ngushtë dhe i pakëndshëm.
Dhimbja në gjoks para menstruacioneve është normale. Është gjithashtu një shenjë e menstruacioneve 1 javë përpara se ta përdorni. Ndjeshmëria e gjirit fillon gjatë fazës luteale të vonë dhe zhduket me fillimin e menstruacioneve. Kjo është zakonisht dhimbje dypalëshe dhe difuze. Diskomforti ciklik i gjirit shkaktohet nga ndryshimet hormonale të shoqëruara me ovulimin, të cilat stimulojnë përhapjen e indeve të gjëndrave të qumështit dhe çojnë në dhimbje.
Ndryshimi i humorit
Ju mund të përjetoni simptomat e mëposhtme përpara se të vijnë menstruacionet:
Shkaktari mund të përmendet si ndryshimet hormonale në trup. Estrogjeni mund të ndikojë në prodhimin e serotoninës dhe endorfinës në tru, duke reduktuar ndjenjat e lumturisë dhe duke rritur depresionin dhe nervozizmin.
Puçrrat
Puçrrat janë gjithashtu një shenjë e zakonshme e menstruacioneve 1 javë para fillimit të menstruacioneve. Sipas një studimi, 63% e femrave kanë puçrra fytyre kur do të kenë menstruacione. Zakonisht shfaqen 7 deri në 10 ditë përpara dhe largohen me fillimin e menstruacioneve. Shpërthimet e akneve shfaqen më së shpeshti në mjekër dhe në lëkurën rreth nofullës, por mund të shfaqen kudo në fytyrë, shpinë ose zona të tjera të trupit.
Këto puçrra shfaqen për shkak të ndryshimeve natyrale hormonale që lidhen me ciklin menstrual të një gruaje. Nivelet e progesteronit rriten me ovulimin, dhe testosteroni gjithashtu rritet pak. Kjo stimulon gjëndrat dhjamore të punojnë ndërsa poret minimizohen. Rezultati është një akumulim i sebumit nën lëkurë, një mjedis ideal për bakteret që shkaktojnë aknet. Edhe pse nuk mund ta ndryshoni shkakun e problemit, mund të përmirësoni gjendjen e lëkurës tuaj duke u kujdesur më shumë për lëkurën tuaj këto ditë.
Dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës
Ngjashëm me dhimbjet menstruale, dhimbja e shpinës shkaktohet gjithashtu nga një rritje e niveleve të progtaglandinës gjatë ovulacionit. Dhimbja nga kontraktimet e mitrës mund të rrezatojë edhe në pjesën e poshtme të shpinës, duke shkaktuar dhimbje. Këto dhimbje janë zakonisht të lehta dhe nuk kërkojnë mjekim në shumicën e rasteve. Kur mukoza e mitrës derdhet gjatë menstruacioneve, trupi prodhon më pak prostaglandina. Kjo zakonisht do të thotë se dhimbja largohet.
Ndryshimet e shkarkimit vaginal
Një cikël normal menstrual do të zgjasë 28-35 ditë, koha e ovulacionit është në mes të ciklit. Menjëherë para ovulacionit, sekrecionet vaginale bëhen më të bollshme, bëhen mukoze dhe transparente. Nëse veza nuk fekondohet. Rreth 2 javë pas ovulacionit, menstruacionet do të fillojnë. Ju mund ta përdorni këtë veçori për të parashikuar periodat tuaja.
Çrregullime të gjumit
Pak para fillimit të menstruacioneve, estrogjeni dhe progesteroni (që mund të shkaktojnë përgjumje) bien. Të çon në pagjumësi te femrat para menstruacioneve. Duhet të shmangni pijet stimuluese si alkooli, birra ose ushtrimet për të nxitur gjumin e thellë. Mos ushtroni menjëherë para gjumit sepse mund të ketë efekt të kundërt, duke e bërë të vështirë gjumin.
Trupi bëhet më i rëndë
A ndiheni më të rëndë dhe dukeni më e trashë disa ditë para menstruacioneve? Është shenjë e menstruacioneve 1 javë përpara se të mund të përjetoni. Për shkak të ndryshimeve në nivelet e estrogjenit dhe progesteronit, trupi juaj ruan më shumë ujë dhe kripë se zakonisht. Kjo çon në një ndjenjë të trupit më të ngopur, pesha mund të rritet pak, por nuk lidhet me një rritje të masës yndyrore të trupit. Ju mund të jeni të sigurt se kjo gjendje mund të përmirësohet sapo të përfundojë menstruacioni.
Këtu janë 8 shenja për t'ju ndihmuar të parashikoni menstruacionet 1 javë përpara. Menstruacionet janë një problem fiziologjik natyror i trupit. Megjithatë, ndonjëherë ajo sjell mjaft telashe për gratë. Prandaj, është shumë e dobishme të njihni shenjat e menstruacioneve 1 javë apo edhe më herët. Nëse keni ndonjë simptomë të pazakontë, shihni mjekun tuaj.
Parregullsia e menstruacioneve dhe ngjyra kafe e errët është një gjendje gjinekologjike që shqetëson gratë. Zbuloni arsyen përmes artikullit të Doktor Uyen Tam
Shumë gra shqetësohen se të kesh perioda dy herë në muaj është jonormale apo normale? Pra, le ta zbulojmë me SignsSymptomsList tani!
Menorragjia është një shenjë e gjakderdhjes së rëndë menstruale. Me informacionin që Dr. Le Mai Thuy Linh ndau më poshtë është ajo që doktori dëshiron që ju të dini
Ndërprerja e përkohshme e menstruacioneve është trajtimi i vonesës së menstruacioneve në raste të veçanta. Artikull nga Dr. Hoang Le Trung Hieu
Parregullsitë menstruale mund të ndodhin në shumë mosha të ndryshme për shkak të shumë shkaqeve të ndryshme. Çdo shkak ka një trajtim të ndryshëm.
Postimi nga BS. DO PHAM NGUYET THANH ofron njohuri bazë rreth menstruacioneve dhe ciklit menstrual të grave.
. Midis pesë ditëve dhe dy javëve para fillimit të menstruacioneve, ka një sërë simptomash që ju ndihmojnë të dini se menstruacionet po ju vijnë.
