“Zbulimi” i sekretit se pse gratë shtatzëna kanë shpesh makthe me ekspertët mjekësorë

Gjatë shtatzënisë, gratë do të kenë probleme të caktuara shëndetësore. Në veçanti, fenomeni i grave shtatzëna apo ëndrrave të këqija është mjaft i zakonshëm. Pra, a është ky një fenomen i çuditshëm? Pse një ndryshim i tillë? Në artikullin vijues, specialisti i Mjekësisë së Përgjithshme të Brendshme Nguyen Lam Giang do t'ju ndihmojë të kuptoni më mirë këtë gjendje. Ju ftojmë ta zbuloni! 

përmbajtjen

• Pse gratë shtatzëna kanë makthe?
• Gratë shtatzëna apo ankthet janë të dëmshme për shëndetin?
• Këshilla për gratë shtatzëna

Pse gratë shtatzëna kanë makthe?

Gjatë shtatzënisë, ëndrrat, veçanërisht ankthet, ndryshojnë. Të kesh ankthe gjatë shtatzënisë është një përvojë e padëshiruar për shumë gra shtatzëna. Ka shumë arsye për këtë fenomen, duke përfshirë:

Ndryshimet e humorit i bëjnë gratë shtatzëna të kenë ankthe

Ndryshimet hormonale në tre tremujorët kanë një ndikim të madh në trupin e nënës dhe fetusit. Midis tyre, emocioni është një nga ndryshimet më të dukshme. Gratë shtatzëna shpesh ndjejnë emocione më intensive dhe të ndjeshme se më parë. Makthet mund të jenë një riorganizim i ndjenjave që lindin gjatë shtatzënisë, si pozitive ashtu edhe negative.

Sepse, shtatzënia është një kohë plot gëzim dhe pritje kur një grua përgatitet të bëhet nënë. Megjithatë, ata gjithashtu përballen me ankth dhe stres për procesin e punës për të mirëpritur anëtarin e ri. Prandaj, gratë shtatzëna shpesh kanë makthe. Ky problem është më i zakonshëm tek nënat për herë të parë sesa tek ato që kanë lindur.

Shihni më shumë: Dhimbje koke gjatë shtatzënisë: Këshilla të dobishme për gratë shtatzëna

Ndryshimet fizike i bëjnë gratë shtatzëna të kenë ankthe

Ëndrrat ndodhin gjatë fazës së lëvizjes së shpejtë të syve (REM). Një natë e gjumit zakonisht kalon nëpër këto katër deri në pesë faza.1 Në gratë shtatzëna, ka më shumë zgjime dhe më pak gjumë REM. Gratë shtatzëna duhet të mësohen me trupin e tyre të ri ndërsa përjetojnë lodhje gjatë ditës. Të gjithë këta faktorë rrisin rrezikun për të pasur ankthe gjatë gjumit. Makthet si zgjidhje për atë lodhje. Prandaj, shumë gra shtatzëna mund të përjetojnë ankthe më të shpeshta nëse janë vazhdimisht të shqetësuara.

Përveç kësaj, shumë hormone gjithashtu ndryshojnë në cilësi dhe sasi gjatë kësaj kohe. Kur në tremujorin e 3 të shtatzënisë, niveli i progesteronit është më i lartë se normalja. Ky hormon jo vetëm që ndikon në anën emocionale të ditës, por edhe shton ankthet.2

Ndryshimet hormonale gjatë shtatzënisë i lodhin gratë shtatzëna, gjë që mund të shkaktojë lehtësisht makthe

Gratë shtatzëna apo ankthet janë të dëmshme për shëndetin?

Në shumicën e rasteve, ankthet janë kalimtare. Ajo shihet si një zgjidhje e çlirimit emocional. Makthet duhet të zhduken deri në fund të tremujorit të tretë. Në vend të kësaj, nënat do të ëndërrojnë për lindjen.

Shumë familje shqetësohen se makthi do ta bëjë nënën të trishtuar dhe të trishtuar. Disa studime kanë treguar se megjithëse mund të ketë një rritje të simptomave të depresionit gjatë shtatzënisë , gratë shtatzëna me ankthe kanë një periudhë më të shkurtër të lindjes dhe një reduktim të depresionit pas lindjes.

Megjithatë, kur nënat vuajnë rregullisht nga ankthet, nënat janë në rrezik të zhvillimit të preeklampsisë . Preeklampsia është një gjendje në të cilën presioni i lartë i gjakut i patrajtuar kthehet në eklampsi. Gratë shtatzëna mund të bëjnë koma, konvulsione për shkak të helmimit progresiv të gjakut. Përveç kësaj, shumë nëna e kanë këtë përvojë negative në 3 muajt e parë të shtatzënisë, gjë që rrit rrezikun e lindjes së parakohshme.2

Që atëherë, është treguar se të paturit e makthit me një frekuencë të shumëfishtë do të ndikojë në shëndetin e grave shtatzëna gjatë gjithë shtatzënisë. Prandaj, gratë shtatzëna duhet të jenë shumë të kujdesshme.

Gratë shtatzëna me ankthe të shpeshta kanë një rrezik më të lartë për lindje të parakohshme sesa ato që nuk kanë ankthe

Këshilla për gratë shtatzëna

Ëndrrat e këqija dhe ëndrrat e tjera të shkaktuara nga ankthi i përsëritur gjatë shtatzënisë mund të jenë të rastësishme ose për shkak të çlirimit të hormoneve të stresit në tru. Cilado qoftë arsyeja, zgjidhja për të parandaluar shtatzëninë apo ankthet është absolutisht e nevojshme. Këtu janë dy mënyra efektive për t'ju ndihmuar të lehtësoni këtë gjendje, duke përfshirë:

Lehtësoni ankthin

Të flasësh për makthet është mënyra më e mirë për të reduktuar shpeshtësinë e tyre. Mund të flisni për makthet me mjekun, bashkëshortin ose mikun tuaj të besuar.

Të qenit i sinqertë dhe i hapur për makthet tuaja mund t'ju bëjë më të shqetësuar. Megjithatë, kur merreni me ta me njerëzit e dashur, do t'ju ndihmojë të jeni më të guximshëm. Ata do t'ju tregojnë se shqetësimi juaj i vërtetë është krejtësisht normal. Duhet të keni parasysh gjithashtu se shumë nëna kanë të njëjtin problem. Lehtësimi i ankthit është çelësi për të zgjidhur nyjet e maktheve tek gratë shtatzëna.

Shihni më shumë: Zbulimi për ju mënyra për të fjetur pa ankthe

Higjiena e gjumit

Përveç kësaj, përmirësimi i higjienës së gjumit kërkon vëmendje të veçantë tek gratë shtatzëna. Zgjidhje të thjeshta për të përmirësuar cilësinë e gjumit dhe për të larguar ankthet tek gratë shtatzëna si:

• Qëndroni në një orar të caktuar të gjumit. Ruajtja e një ritmi fiks cirkadian do t'ju ndihmojë të flini më thellë dhe më mirë. Në këtë mënyrë rigjeneron energji pozitive, largon ankthet.1
• Mos pini lëngje para se të shkoni në shtrat. Sepse shtatzënia ka krijuar një forcë të madhe të keqe në fshikëzën urinare. Kjo i ndihmon gratë shtatzëna të kufizojnë ndjenjën e dëshirës për të urinuar në mes të natës.
• Mbajeni dhomën të errët dhe të qetë dhe mbani një temperaturë të rehatshme. Është mirë që të fikni televizorin dhe pajisjet elektronike të transmetimit në dhomë dhe në të njëjtën kohë të tërhiqni perdet kur flini.
• Gratë shtatzëna mund të bëjnë një sy gjumë. Megjithatë, ju duhet të bëni vetëm një sy gjumë të shkurtër prej rreth 30 minutash në vend të një sy gjumë të gjatë.
• Praktikoni zakone të shëndetshme relaksimi. Për shembull, merrni frymë thellë, lexoni një libër, dëgjoni muzikë, përdorni vajra esencialë, etj.

Mos pini shumë lëngje para se të shkoni në shtrat për të shmangur urinimin që prish gjumin

Shpresojmë, artikulli i mësipërm ju ka ndihmuar të kuptoni më mirë gjendjen e grave shtatzëna ose ankthet . Ky nuk është një fenomen i çuditshëm, është mjaft i zakonshëm. Ankthi dhe shpresa për të qenë nënë do t'i bëjnë gratë shtatzëna të prirura për makthe. Shumë studime tregojnë efektet e dëmshme të kësaj gjendje në shëndetin e nënës dhe foshnjës gjatë shtatzënisë kur përjetojnë këtë fenomen. Prandaj, eliminimi i stresit dhe përmirësimi i cilësisë së gjumit do t'i ndihmojë nënat të largojnë ankthet dhe të flenë më të qetë.