Окрім відстеження вашого менструального циклу за допомогою менструального календаря, він допомагає вам знати, коли у вас місячні. Від п’яти днів до двох тижнів до початку менструації існує ряд симптомів, які допомагають зрозуміти, що місячні наближаються. Ці симптоми відомі як передменструальний синдром (ПМС).
Більше 90% людей страждають від ПМС. Ось 8 ознак вашої менструації за тиждень або за кілька днів до менструації.
зміст
біль у животі
Різкий, колючий біль у нижній частині живота або тупий біль, який постійно віддає в спину та стегна. Біль може бути слабкою або сильною. Біль починається за 1-3 дні до початку менструації і досягає піку приблизно через 24 години після менструації. Біль пройде самостійно приблизно через 2-3 дні.
Деякі жінки також можуть відчувати такі симптоми:
Це пояснюється тим, що під час менструації ваша матка скорочується, щоб допомогти вигнати злущену оболонку матки. У той же час посилення секреції простагландинів (речовини, пов’язані з болем і запаленням) спричинить скорочення матки. Чим більше виділяється простагландинів, тим сильніше буде ваш біль. Коли починається менструація, кількість прогестерону поступово зменшується, а це означає, що біль у животі зменшиться.
Біль, стиснення в грудях
Біль у грудях пов’язана з гормональними коливаннями менструального циклу, зазвичай вона двостороння і найбільш болюча у верхньому зовнішньому квадранті грудей. Цей симптом може бути легким для деяких людей. Але інші вважають, що їхні груди стають дуже тісними і незручними.
Біль у грудях перед місячними – це нормально. Це також ознака менструації за 1 тиждень до того, як ви зможете використовувати його. Хворобливість грудей починається під час пізньої лютеїнової фази і зникає з початком менструації. Це, як правило, двосторонній і дифузний біль. Циклічний дискомфорт у грудях викликаний гормональними змінами, пов’язаними з овуляцією, які стимулюють проліферацію тканини молочної залози і призводять до болю.
Зміна настрою
Перед початком менструації у вас можуть виникнути такі симптоми:
Причиною можна назвати гормональні зміни в організмі. Естроген може впливати на вироблення серотоніну та ендорфінів, що покращують самопочуття в мозку, зменшуючи відчуття щастя та посилюючи депресію та дратівливість.
Прищі
Прищі також є типовою ознакою менструації за 1 тиждень до початку менструації. Згідно з дослідженням, 63% жінок з’являються прищі під час місячних. Зазвичай вони з’являються за 7-10 днів до початку і зникають з початком менструації. Прищі найчастіше з’являються на підборідді та шкірі навколо лінії щелепи, але можуть з’являтися в будь-якому місці на обличчі, спині та інших ділянках тіла.
Ці прищі виникають через природні гормональні зміни, пов’язані з менструальним циклом жінки. Рівень прогестерону збільшується з овуляцією, а тестостерону також трохи підвищується. Це стимулює роботу сальних залоз, а пори звужуються. Результатом є накопичення шкірного сала під шкірою, ідеальне середовище для бактерій, які викликають прищі. Хоча ви не можете змінити причину проблеми, ви можете покращити стан своєї шкіри, особливо доглядаючи за шкірою в ці дні.
Біль у попереку
Подібно до менструальних болів, біль у спині також викликається підвищенням рівня прогтагландинів під час овуляції. Біль від скорочень матки також може іррадіювати в поперек, викликаючи біль. Ці болі, як правило, слабкі і в більшості випадків не вимагають лікування. Коли слизова оболонка матки відпадає під час менструації, організм виробляє менше простагландинів. Зазвичай це означає, що біль зникає.
Зміни вагінальних виділень
Нормальний менструальний цикл триватиме 28-35 днів, час овуляції припадає на середину циклу. Безпосередньо перед овуляцією вагінальні виділення стають більш рясними, стають слизовими і прозорими. Якщо яйцеклітина не запліднена. Приблизно через 2 тижні після овуляції почнеться менструація. Ви можете використовувати цю функцію, щоб передбачити свій період.
Порушення сну
Безпосередньо перед початком менструації естроген і прогестерон (які можуть викликати сонливість) падають. Призводить до безсоння у жінок перед місячними. Вам слід уникати стимулюючих напоїв, таких як алкоголь, пиво або фізичних вправ, щоб стимулювати глибокий сон. Не робіть фізичні вправи безпосередньо перед сном, оскільки це може мати протилежний ефект, ускладнюючи сон.
Тіло стає важчим
За кілька днів до менструації ви відчуваєте себе товстішими і товстішими? Це ознака менструації за 1 тиждень до того, як ви зможете відчути. Через зміни рівня естрогену та прогестерону ваше тіло затримує більше води та солі, ніж зазвичай. Це призводить до відчуття більш повного тіла, вага може трохи збільшитися, але це не пов’язано зі збільшенням жирової маси тіла. Ви можете бути впевнені, що цей стан може покращитися, як тільки закінчиться менструація.
Ось 8 ознак, які допоможуть вам передбачити місячні за тиждень до цього. Менструація - це природний фізіологічний процес організму. Однак іноді жінкам це доставляє чимало клопоту. Тому дуже корисно знати ознаки місячних на 1 тиждень або навіть раніше. Якщо у вас є незвичні симптоми, зверніться до лікаря.
Порушення менструального циклу і темно-коричневий колір – це гінекологічний стан, який турбує жінок. Дізнайтеся причину зі статті доктора Уєна Тама
Багатьох жінок хвилює, що місячні двічі на місяць — це ненормально чи нормально? Тож давайте з’ясуємо це за допомогою SignsSymptomsList зараз!
Менорагія є ознакою сильної менструальної кровотечі. З інформацією, якою доктор Ле Май Туй Лінь поділився нижче, лікар хоче, щоб ви знали
Тимчасове припинення менструації - це лікування затримки менструації в особливих випадках. Стаття доктора Хоанг Ле Трунг Хіу
Порушення менструального циклу можуть виникати в різному віці через багато різних причин. Кожна причина має різне лікування.
Допис від BS. DO PHAM NGUYET THANH надає базові знання про менструацію та менструальний цикл жінки.
. Від п’яти днів до двох тижнів до початку менструації існує ряд симптомів, які допомагають зрозуміти, що місячні наближаються.
