Korrekt och effektiv borstning: Lätt eller svårt?

Visste du att det finns mer än 10 olika borstningsmetoder idag? Varje metod är lämplig för varje ålder, tandtillstånd och hela kroppen. Att borsta tänder är ett "enkelt men inte lätt" jobb. I utvecklade länder är borstning ett yrke som kräver professionell utbildning. Din tandläkare kommer att vägleda och omvärdera kontinuerligt tills du är skicklig.

I utvecklingsländer är uppmärksamheten för munvård otillräcklig. Alla gör det av instinkt. Därför har korrekt tandborstning inte uppnåtts. Det är också orsaken till många andra sjukdomar. Låt oss ta reda på om vi borstar tänderna korrekt varje dag?

innehåll

• 1. Fördelarna med att borsta tänderna ordentligt
• 2. Hur man väljer rätt borste för att borsta tänderna ordentligt
• 3. Tid och frekvens för borstning
• 4. Borstningssekvens
• 5. Hur man håller i borsten
• 6. Metoder för att borsta tänderna

1. Fördelarna med att borsta tänderna ordentligt

• Borstning är det bästa sättet att ta bort plack och avlagringar.
• Förhindrar plackbildning.
• Stimulerar och masserar tandköttet för friskare tandkött.
• Du kan använda en tandborste för att rengöra tungan när du borstar tänderna.
• Borsten är också ett instrument för att applicera tandkräm som innehåller profylaktiska medel: för att förhindra karies, tandköttsinflammation eller dentinöverkänslighet.

2. Hur man väljer rätt borste för att borsta tänderna ordentligt

För det första, om vi vill göra rätt, behöver vi "rätt" verktyg. Du måste välja rätt borste för dig. För närvarande på marknaden finns det många olika typer av tandborstar.De flesta kommer att använda konventionella manuella tandborstar eller eltandborstar av många olika kända märken såsom: Colgate, PS, Oral B..vv

Men för att välja en bra och lämplig borste bör följande egenskaper uppnås:

• Borsten ska vara lätt att använda och nå alla delar av munnen.
• Borsten måste vara effektiv vid rengöring, lätt att rengöra, hållbar, inte för dyr.
• Storlek, form, textur som passar varje persons behov, varje borstteknik.
• Hårens ändar måste vara rundade.
• Ordna tuvorna så att de inte är för täta eller för glesa.
  Enligt ADA ska lämplig standardborste användas: rakt handtag, huvudlängd 3 cm, bredd 1 cm, höjd 1 cm, med 2-4 tofsar, 5-12 tofsar i rad. Håren måste vara lika långa, antalet fibrer är inte för stort, diametern på varje hårstrå är 0,2 - 0,3 mm.
• Borsten är inte luddiga, hårda eller för mjuka.

Så frågan är: Varför ska det ändras och när ska det ändras?

En borste behöver bytas vanligtvis var tredje månad eller när som helst:

• Tjock, böjd, tå.
• Förlust av skärpa.
• Ändra egenskaperna hos borsten.

Du måste byta ut den eftersom: Borsten är en reservoar för bakterier som svävar i luften i badrummet eller den omgivande miljön. När det slits ner är det lätt att orsaka mikroskador på mjukvävnaden. Borsten kommer indirekt att föra in patogener i kroppen.

3. Tid och frekvens för borstning

Enligt många studier är den optimala borsttiden från 2 till 3 minuter / borstningstid. Borstning bör göras minst två gånger om dagen. Du bör borsta tänderna efter att ha ätit, innan du går och lägger dig på kvällen och på morgonen efter att du gått upp.

4. Borstningssekvens

Bör dela upp tänderna i många små områden för att undvika missar. Borsta från vänster till höger, från den yttre ytan av överkäken till underkäken. Sedan tillbaka från underkäkens insida till överkäken. Borsta tuggytorna på tänderna och de inre ytorna på de två framtänderna. Var uppmärksam på att borsta den distala sidan av den sista tanden. Bör borsta 3 tänder åt gången. När du flyttar denna region till nästa område bör det finnas ett loopområde för att undvika utelämnande.

5. Hur man håller i borsten

Håll borsten helt i handflatan, med tummen rakt längs borstens axel eller krama om borsten för bästa möjliga bekvämlighet.

6. Metoder för att borsta tänderna

Det finns ingen rätt borstningsmetod för alla. Fullständigt avlägsnande av tandplack är viktigare än den teknik som används. Därför bör varje person välja sin egen lämpliga metod, men måste säkerställa effektivitet. Valet av teknik beror på tandtillståndet. Människor måste vara medvetna om att borstning endast rengör de yttre och inre ytorna på tänderna. För att rengöra sidan av tanden är det nödvändigt att använda andra kompletterande åtgärder: tandtråd, interstitiell borste, vattentråd...etc.

>> Se mer: Har du rengjort dina tänder ordentligt?

6.1. Basmetod (intragingival metod)

Detta är en effektiv metod för att rengöra plack i 1/3 av halsen och tandköttets sprickor. För att göra detta, använd en mjuk borste. Borstens borst är jämnt tjocka cirka 0,2 mm.

Implementeringssteg:

• Öppna munnen ordentligt.
• Yttre och inre tänder: Placera borsten horisontellt, vinklad 45 grader mot tandaxeln, borsten över tandköttskanten. Medan du trycker och använder försiktiga vibrationer, dra fram och tillbaka med en liten amplitud på cirka 20 gånger. Borsta 3 tänder åt gången och gå sedan vidare till nästa område.
• På insidan av de främre tänderna, placera borsten längs tandaxeln. Lätt vibration på plats eller drar fram och tillbaka med liten amplitud.
• Tuggytan på de bakre tänderna: placera borsten vinkelrätt och dra fram och tillbaka för att rengöra.

Fördelar:

• Kan rengöra plattan
• Stimulerande, gnuggar tandköttet väl

Defekt:

• Lätt att orsaka tandköttstrauma.
• Slöseri med tid

6.2 Basmetod (förbättrad)

Denna metod skiljer sig från originalet genom att: Efter att försiktigt vibrera och dra fram och tillbaka, lägg till ett försiktigt snärt med borsten från halsområdet mot tuggytan eller bitkanten på tanden.

Denna metod rekommenderas för daglig munhygien.

Fördelar:

• Bättre plackrengöring
• Rengör tandköttsspalten och en del av tandåtkomstområdet väl.
• Hjälper till att stimulera tandköttsvävnaden väl.

Defekt:

Denna metod kräver mer uppfinningsrikedom.

6.3 Stillmans metod

Metoden används ofta hos patienter med avancerat vikande tandkött. Syftet är att stimulera tandköttet.

Håller på med:

Denna metod placerar även borsten i en 45-graders vinkel som liknar bas. Borsten är dock här dels placerade på tandköttet, dels på tänderna. Krama borsten för att se vita tandkött. Använd försiktig rotation och vibration. Borsten förblir i samma position.

6.4 Modifierad Stillman-metod

Liknar Stillman-metoden. Lägg till ett snärt med borsten mot den bitande eller tuggande sidan. Liknar förbättrad bas.

Fördelar:

Rengör plack, massera tandkött

Defekt:

Tidskrävande att utföra, lätt att skada vidhäftningsepitelet.

6.5 Chartermetoden

Denna metod används när:

• Tandköttsryggar fyller inte mellanrumen på grund av vikande tandkött och åtskilda tänder.
• Tandrotsytan är blottad.
• Patienten bär ortodontiska apparater, fasta apparater.
• Patient efter parodontitkirurgi.

 I de fall det är ett stort mellanrum mellan tänderna hjälper denna metod till att rengöra sidan av tänderna.

Håller på med:

Placera borsten mot kronan på tanden, vid tandköttskanten. Borsten lutar 45 grader med tandens längdaxel. Gör korta rörelser fram och tillbaka. Gå sedan vidare till nästa tandområde.

Fördelar:

Hjälper till att massera och stimulera tandköttet.

Defekt:

• Dålig borttagning av bakteriell plack.
• Begränsa borstställningen.
• Kräver hög fingerfärdighet.

6.6 Rullemetod

Håller på med:

Placera borsten mot spetsen av tanden. Borstens sida vidrör tandköttet, plastdelen på borsthuvudet vidrör tänderna. Luta borsten försiktigt mot tandköttet, rulla försiktigt borsten över ytan efter tändernas form. Flytta försiktigt, borsta borsten nära för att svepa längs formen på tänderna. Varje region upprepas 5 gånger och flyttar sedan till nästa område.

Denna metod kombineras ofta med metoderna: Bass, Stillman, Charter för att öka rengöringseffektiviteten.

6.7 Horisontell skurmetod

Håller på med:

Borsten gnuggar vertikalt och horisontellt och gör cirklar på tandytor.

Fördelar:

Lätt att göra.

Defekt:

Denna metod rengör verkligen inte placket. Dessutom kan det också orsaka tandslitage och vikande tandkött. Det rekommenderas att begränsa dess användning.

6.8 Vertikal skurmetod

Håller på med:

Bit båda käkarna. Placera borsten vinkelrätt mot tandytan. Borsta båda käkarna upp och ner samtidigt med stor kraft.

Fördelar:

Bekväm och effektiv för små barn med mjölktänder.

Defekt:

Denna metod rengör inte det vuxna interdentalområdet.

6.9 Smith och Bells fysiologiska borstningsmetod

Denna metod är fördelaktig i de fall där tanden och tandköttsytorna har en normal fysiologisk form. Metoden simulerar läckage av mat under tuggning.

Håller på med:

Skaka försiktigt borsten så att fibrernas spetsar glider från tuggytan till den yttre tandytan. Sedan till tandköttet och mungiporna.

Fördelar:

• Rengör enligt den naturliga mekanismen
• Rengör ytan på tandköttet

Defekt:

Interdentala och subgingivala områdena är inte tillräckligt rengjorda.

6.10 Fones-metod (spinningsmetod)

Metoden används i:

• Barn.
• Dålig operatör.
• Patienten har rörelseproblem.

Håller på med:

Placera borsten så att borsten är vinkelräta mot tandytan. Bita ihop käkarna och snurra i stora cirklar över både tanden och tandköttets yta. Rotera 4-5 gånger för varje tandområde. Gå sedan till nästa område.

Fördelar:

• Lätt att göra.
• Kort tid.

Defekt:

• Kan orsaka tandköttsskada.
• Det går inte att rengöra interdentalområdet.

>> För rätt sätt att borsta tänderna enligt ADA (American Dental Association) kan du hänvisa till artikeln: Har du rengjort dina tänder ordentligt?

Förhoppningsvis kan ovanstående kunskap hjälpa dig att borsta tänderna ordentligt hemma. Om du har problem med att få vård, tveka inte att gå till din tandläkare. Varje jobb behöver en process för att vara perfekt. Övning är nyckeln till perfektion. Låt oss utgå från detta enkla borstjobb för bättre hälsa!

Se fler relaterade artiklar:

• Mat är dåligt för dina tänder, vad är det?
• Vattentråd: Ett effektivt tandvårdsverktyg
• Hur sköter man sig efter tandutdragning för att läka bra?