Förutom att spåra din menstruationscykel med en menstruationskalender hjälper det dig att veta när du har mens. Mellan fem dagar och två veckor innan din mens börjar finns det ett antal symtom som hjälper dig att veta att din mens kommer. Dessa symtom är kända som premenstruellt syndrom (PMS).
Mer än 90 % av människor upplever PMS. Här är 8 tecken på din mens en vecka eller några dagar innan din mens.
innehåll
Magont
Skarp, stickande smärta i nedre delen av magen eller en dov värk som hela tiden strålar ner på rygg och lår. Smärta kan vara mild eller svår. Smärtan börjar 1 till 3 dagar innan menstruationen börjar och toppar cirka 24 timmar efter menstruationen. Smärtan försvinner av sig själv efter cirka 2 till 3 dagar.
Vissa kvinnor kan också uppleva följande symtom:
Detta beror på att din livmoder drar sig ihop under din mens för att hjälpa till att driva ut det avslitna livmoderslemhinnan. Samtidigt kommer ökad utsöndring av prostaglandiner (ämnen associerade med smärta och inflammation) att utlösa livmodersammandragningar. Ju mer prostaglandiner som utsöndras, desto svårare är din smärta sannolikt. När din mens börjar minskar mängden progesteron gradvis, vilket innebär att din buksmärta kommer att förbättras.
Smärta, täthet i bröstet
Bröstsmärta är relaterad till de hormonella fluktuationerna i menstruationscykeln, den är vanligtvis bilateral och är mest smärtsam i den övre yttre kvadranten av bröstet. Detta symptom kan vara mildt för vissa människor. Men andra tycker att deras bröst blir väldigt trånga och obekväma.
Smärta i bröstet före menstruation är normalt. Det är också ett tecken på mens 1 vecka innan du kan använda det. Ömhet i brösten börjar under den sena luteala fasen och försvinner med början av menstruationen. Detta är vanligtvis bilateral och diffus smärta. Cykliskt obehag i brösten orsakas av de hormonella förändringar som är förknippade med ägglossning, som stimulerar spridningen av bröstkörtelvävnad och leder till smärta.
Humörförändring
Du kan uppleva följande symtom innan mens kommer:
Orsaken kan nämnas som hormonella förändringar i kroppen. Östrogen kan påverka produktionen av serotonin och må-bra-endorfiner i hjärnan, minska lyckokänslan och öka depression och irritabilitet.
Finnar
Finnar är också ett vanligt tecken på mens 1 vecka innan menstruationen kommer. Enligt en studie får 63 % av kvinnorna akne när de ska ha mens. De uppträder vanligtvis 7 till 10 dagar innan och avtar när menstruationen börjar. Akneutslag uppträder oftast på hakan och huden runt käklinjen, men kan uppträda var som helst i ansiktet, ryggen eller andra delar av kroppen.
Dessa finnar uppstår på grund av naturliga hormonella förändringar relaterade till en kvinnas menstruationscykel. Progesteronnivåerna ökar med ägglossningen, och testosteronet ökar också något. Detta stimulerar talgkörtlarna att arbeta samtidigt som porerna minimeras. Resultatet är en ansamling av talg under huden, en idealisk miljö för bakterierna som orsakar akne. Även om du inte kan ändra orsaken till problemet, kan du förbättra din huds tillstånd genom att ta extra hand om din hud nuförtiden.
Smärta i nedre delen av ryggen
I likhet med mensvärk, orsakas ryggsmärtor också av en ökning av progtaglandinnivåerna under ägglossningen. Smärta från livmodersammandragningar kan också stråla ut till nedre delen av ryggen och orsaka smärta. Dessa smärtor är vanligtvis milda och kräver inte medicinering i de flesta fall. När slemhinnan i livmodern fälls under menstruationen, producerar kroppen mindre prostaglandiner. Detta innebär vanligtvis att smärtan försvinner.
Vaginala flytningar förändringar
En normal menstruationscykel varar i 28-35 dagar, tiden för ägglossning är mitt i cykeln. Strax före ägglossningen blir flytningar från slidan mer rikliga, blir slem och genomskinliga. Om ägget inte är befruktat. Cirka 2 veckor efter ägglossningen börjar menstruationen. Du kan använda den här funktionen för att förutsäga din mens.
Sömnstörningar
Strax innan menstruationen börjar sjunker östrogen och progesteron (som kan orsaka dåsighet). Leder till sömnlöshet hos kvinnor före menstruation. Du bör undvika stimulerande drycker som alkohol, öl eller träning för att främja djup sömn. Träna inte precis innan du lägger dig eftersom det kan ha motsatt effekt, vilket gör det svårt att sova.
Kroppen blir tyngre
Känner du dig tyngre och ser fetare ut några dagar innan din mens? Det är ett tecken på mens 1 vecka innan du kan uppleva. På grund av förändringar i östrogen- och progesteronnivåer, behåller din kropp mer vatten och salt än vanligt. Det leder till en känsla av fylligare kropp, vikten kan öka något men det är inte relaterat till en ökning av kroppsfettmassan. Du kan vara säker på att detta tillstånd kan förbättras så snart din mens tar slut.
Här är 8 tecken som hjälper dig att förutsäga din mens 1 vecka innan. Menstruation är en naturlig fysiologisk process i kroppen. Men ibland medför det ganska mycket problem för kvinnor. Därför är det mycket användbart att känna till tecknen på menstruation 1 vecka eller ännu tidigare. Om du har några ovanliga symtom, kontakta din läkare.
Oregelbunden menstruation och mörkbrun färg är ett gynekologiskt tillstånd som oroar kvinnor. Ta reda på orsaken genom artikeln av doktor Uyen Tam
Många kvinnor oroar sig för att det är onormalt eller normalt att ha mens två gånger i månaden? Så låt oss ta reda på det med SignsSymptomsList nu!
Menorragi är ett tecken på kraftiga menstruationsblödningar. Med informationen som Dr. Le Mai Thuy Linh delade nedan är vad läkaren vill att du ska veta
Det tillfälliga upphörandet av menstruationen är behandlingen av att fördröja menstruationen vid speciella tillfällen. Artikel av Dr Hoang Le Trung Hieu
Menstruationsrubbningar kan uppstå i många olika åldrar på grund av många olika orsaker. Varje orsak har en annan behandling.
Inlägg av BS. DO PHAM NGUYET THANH ger grundläggande kunskaper om menstruation och en kvinnas menstruationscykel.
. Mellan fem dagar och två veckor innan din mens börjar finns det ett antal symtom som hjälper dig att veta att din mens kommer.
