Avkodar 4 vanliga symtom under graviditeten: kramper, svullna ben, andnöd, smärta i nedre delen av buken

Graviditet är en kvinnas heliga uppdrag. Att känna bebisen växa upp i kroppen dag för dag med så många omhuldade önskningar efter bebisen är en oerhört härlig känsla. Vissa kvinnor har dock även vissa problem med kramper, svullna ben, andnöd eller smärta i nedre delen av magen. Vad är orsakerna till dessa tecken? Är detta ett farligt symptom som måste ses av en läkare? Hur kan man förbättra dessa obehagliga förhållanden? Låt oss ta reda på det med SignsSymptomsList genom följande artikel.

innehåll

• Kramp
• Svullna fötter
• Andnöd
• Smärta i nedre delen av magen under graviditeten

Kramp

Smärtsamma kramper eller kramper i vader eller lår är mycket vanliga hos gravida kvinnor. Detta tillstånd uppstår ofta på natten, särskilt under andra och tredje trimestern av graviditeten. Orsaken till kramper under graviditeten är inte klart förstått. Många teorier är att benmusklerna blir trötta när de måste stödja en extra kroppsvikt ökad under graviditeten. Dessutom orsakas det också av kompression av blodkärlen i benen och kan även orsakas av en kost med överskott av fosfor eller brist på kalcium och magnesium.

Orsaken till kramper under graviditeten är inte helt klarlagd

Hur man förhindrar kramper

För att förhindra och få kramper att försvinna kan du prova följande:

• Sträck ut benmusklerna. Räta ut benen och böj försiktigt fötterna och tårna mot hälarna flera gånger. Du kan göra det i sängen, men om du gör ovanstående i stående ställning kommer smärtan att avta snabbare.
• Ett kallt kompress /varmt bad kan också förbättra konditionen. Att försöka stå på en kall yta kan hjälpa till att stoppa spasmen.
• Drick tillräckligt med vatten. Att hålla sig hydrerad kan hjälpa till att förhindra kramper. Om din urin är mörkgul betyder det att du inte dricker tillräckligt med vatten varje dag.
• Ytterligare mineraler magnesium och kalcium. För att minska frekvensen och längden av kramper: ät en balanserad kost rik på kalcium (som kött, fisk och mejeriprodukter) och magnesium (som bananer, bönor, nötter och frön). , torkad frukt). Du kan be din läkare att ta ett kalciumtillskott under graviditeten.
• Välj rätt typ av skor. Att välja bekväma skor med en stadig sula och remmar som hjälper till att fästa foten på skon blir bättre för vadmusklerna.

Svullna fötter

Under graviditeten är magen inte det enda som blir större. Vissa kvinnor tycker till och med att de bär tightare skor eftersom deras fötter verkar vara större. Det kan bero på att dina fötter och anklar är svullna. Lätt svullnad är mycket vanligt under de sista månaderna av graviditeten och kan pågå fram till förlossningen. Enligt tyngdlagen är ödem vanligtvis koncentrerat till fötter och anklar och ökar i slutet av dagen.

Orsaker till bensvullnad

Detta beror på att under graviditeten utsöndrar moderkakan ett hormon som kallas progesteron. Detta hormon hjälper till att hålla kvar vatten i mammans kropp för att skapa mer blod för att ge fostret näring. Den stora mängden vätska som ansamlas kan tränga in i mjuka vävnader som fötter och händer i kraftens riktning.

Ryggsmärtor är också ett vanligt symptom på graviditet. Läs mer: Ryggsmärtor under graviditeten och vad gravida kvinnor behöver veta

Dessutom sätter den förstorade livmodern ett tryck på venerna i bäckenet och den nedre hålvenen, vilket hindrar blod från att återvända till hjärtat från benen. Även om svullnad ofta är tydlig i fötter och anklar, kan du också märka svullnad i händerna när du försöker ta bort ringen. Ju mer vikt du går upp under graviditeten, desto högre grad av ödem kan vara.

Bensvullnaden är vanligtvis mindre på morgonen när du vaknar och ökar gradvis under dagen

Vad ska man göra vid svullna fötter?

För att förbättra graden av bensvullnad kan du följa några riktlinjer:

• Undvik att stå eller sitta under långa perioder . Om ditt jobb kräver att du står under långa perioder på dagen, bör det finnas tillfällen då du sätter dig ner för att vila. Om du sitter för mycket behöver du åtminstone varje timme lägga cirka 5 minuter på att röra dig.
• Höj fötterna ca 15 grader när du ligger ner.
• Undvik att bära strumpor som är för tighta, använd de bekvämaste skorna . Gravida kvinnor måste låta blod och vätska flöda så fritt som möjligt.
• Drick mycket vatten. Detta råd verkar gå emot syftet att minska mängden vätska i kroppen. Men att dricka mycket vatten hjälper kroppen att bli av med överskott av natrium samt andra slaggprodukter, vilket hjälper till att minska svullnad.

Ibland är bensvullnad också ett tecken på ett allvarligt medicinskt tillstånd som havandeskapsförgiftning . Rådgör med din läkare om du har svullna ben åtföljd av extrem trötthet, högt blodtryck , yrsel, suddig syn.

Andnöd

Andnöd är ett mycket vanligt symptom på graviditet. Upp till 60-70 % av kvinnorna som aldrig tidigare haft problem med att andas känner andfåddhet under graviditeten. Typisk dyspné är känslan av att inte kunna ta ett djupt andetag, eller en känsla av tryck i bröstet. Du kan börja uppleva andnöd under första eller andra trimestern av graviditeten. I synnerhet om du går upp mycket i vikt, är gravid med tvillingar (eller fler), kommer denna andnöd att öka.

Orsaker till andnöd

När livmodern förstoras trycker den upp diafragman - huvudmuskeln som är involverad i andningen. Diafragman är en horisontell muskel som ligger mellan buken och bröstkorgen. Under graviditeten kan diafragman tryckas upp till 4 cm och lungorna kommer att tryckas ihop. Detta hindrar dig från att ta lika många andetag för varje andetag.

Att ha svårt att andas betyder dock inte att du saknar syre för att försörja mamma och barn. Under graviditeten ökar hormonet progesteron mycket i blodet, vilket stimulerar andningskontrollcentret i hjärnan, vilket gör att du andas långsammare. Varje andetag bär mindre luft, men hålls kvar i lungorna längre så att lungorna kan ta in tillräckligt med syre för mor och barn.

Ibland kan andnöd också vara ett tecken på medicinska tillstånd som:

• Astma (om du hade det innan du blev gravid).
• Lungemboli. Graviditet kan öka risken för blodproppar. Om en blodpropp blockerar ett blodkärl i lungorna kan det orsaka bröstsmärtor och andningssvårigheter.
• Anemi. Du kommer att upptäcka att din hud är ganska blek. De flesta beror på att de inte får i sig tillräckligt med järn under graviditeten.

>> Du kan se mer: Anemi under graviditeten och vad gravida mammor behöver veta

Andningssvårigheter orsakas av att den stora livmodern trycker på lungorna

Förbättra andnöd under graviditeten

• Behåll korrekt hållning . Att stå med rak rygg ger lungorna mer utrymme att arbeta.
• Sov på vänster sida . Detta är den bästa sovställningen för blodcirkulationen.
• Träning . Varsam aerob träning eller yoga kan förbättra andnöd under graviditeten. Att gå med i yogaklasser för gravida kvinnor hjälper också kvinnor att få fler följeslagare att prata om underbara upplevelser under graviditeten.
• Arbeta inte för hårt . Du kan fortfarande arbeta och leva normala aktiviteter under graviditeten. Däremot måste du lyssna på din kropp och veta när du ska sluta så att du inte blir överväldigad.

Smärta i nedre delen av magen under graviditeten

Under de första 3 månaderna av graviditeten orsakas kramp ofta av förändringar från barnets utveckling inne i livmodern. Buksmärtor uppstår vanligtvis i området under naveln, med den typ av smärta som kvinnor ofta beskriver som dov smärta, en känsla av att dra på ena eller båda sidorna. Även om detta inte anses vara ett symptom på tidig graviditet, är det mycket vanligt hos gravida kvinnor.

I de flesta fall är smärta i nedre delen av magen en normal del av graviditeten. Men det finns också många fall där smärta i nedre delen av magen är ett tecken på ett oroande tillstånd.

Orsaker till magsmärtor

Typisk smärta i nedre delen av magen uppstår vanligtvis när den gravida livmodern börjar expandera, vilket gör att ligamenten och musklerna som stöder livmodern sträcker sig. Denna känsla av spänning kan vara mer uttalad när du nyser, hostar eller byter position.

Under andra trimestern är en vanlig orsak till smärta i nedre delen av magen runda ligamentsmärtor. Det runda ligamentet är ett organ som stödjer livmodern och hjälper till att fästa livmodern till bukväggen. När detta ligament sträcks kan du känna en skarp stickande smärta, men den kan också vara vag i nedre delen av buken.

När livmodern förstoras under graviditeten dras bäckenmusklerna och ligamenten, vilket orsakar dov buksmärta

Åtgärder för att förbättra buksmärtor under graviditeten

Relativt mild och frekvent smärta i nedre delen av magen är vanligtvis inget att oroa sig för. Några andra möjliga orsaker till smärta inkluderar: uppblåsthet, gaser, förstoppning, efter sex. Om du bara upplever mild smärta i nedre delen av magen under graviditeten, finns det saker du kan göra för att förebygga och ta hand om dig själv:

• Försök att sitta eller ligga ner eller byta ställning.
• Blötlägg i varmt vatten.
• Prova avslappningsövningar.
• Drick mycket vatten.
• Applicera varma kompresser på båda sidor av smärtan.

Fall av farlig buksmärta

Även om dov buksmärta under naveln kan vara ganska vanligt, finns det allvarliga orsaker till buksmärtor under graviditeten.

Mamma kommer att uppleva många buksmärtor under graviditeten

Du bör uppsöka din läkare omedelbart om du upplever någon av följande typer av smärta:

• Kontinuerlig svår smärta som inte går över.
• En känsla av kramp med smärta i buken under naveln.
• Vaginal buksmärta, blödningar, konstiga flytningar, gastrointestinala symtom och yrsel.
• Kolikmönster med axel- och/eller nacksmärtor.

Graviditetsprocessen har många förändringar som gör kvinnor ganska förvånade, särskilt när de är gravida för första gången. Att förstå din kropp korrekt är extremt viktigt för att fortsätta följa ditt barn både under graviditeten och efter födseln. Du kan tillämpa tipsen som nämns ovan för att förbättra andnöd eller svullna ben, kramper .

Om ovanstående symtom kvarstår, eller till och med förvärras, bör du uppsöka en förlossningsläkare för råd.