Зачепљен нос током спавања и шта треба да знате

За многе људе, њихова прва акција сваког јутра када се пробуде је да посегну за кутијом марамице да обрише нос. Зашто толико људи има зачепљен нос док спава, чак и када им није мука? Хајде да погледамо следећи чланак СигнсСимптомсЛист да бисте сазнали више о овом проблему! 

садржаја

• 1. Алергије су најчешћи узрок 
• 2. Зачепљеност носа током спавања такође може бити узрокована другим окидачима 
• 3. Зачепљеност носа током спавања због хормоналних промена у телу: 
• 4. Закључак 

1. Алергије су најчешћи узрок 

Национална анкета о здрављу и исхрани (НХАНЕС) у 2005-2006 је открила да је око 74% нас било изложено 3-6 алергена у спаваћој соби сваке ноћи. 

Сваки пут када се преврнете, прилагодите постељину или лагано протресете јастук, више алергена може ући у ваздух и дисајне путеве. Дакле, није тешко разумети зашто су наше ноздрве склоне упали током спавања. 

Ево листе уобичајених алергена у спаваћој соби:

1.1 Гриње кућне прашине

Сваки дом, без обзира на то колико је чист, имаће гриње кућне прашине. 

Ако сте алергични на гриње кућне прашине, ни прашина ни гриње вам не сметају. Мали измет гриња кућне прашине чини да кијате, сврбе очи и запушите нос док спавате. 

Људи алергични на гриње кућне прашине морају да се баве овим проблемом током целе године, за разлику од других са сезонским алергијама.

1.2 Ноге цвећа

Сезонске алергије су на врхунцу обично у пролеће и јесен. Ако сте алергични на полен, то може изазвати појачано лучење у носу и отицање ткива у носу.

Полен који изазива сезонске алергије може ући у домове кроз отворене прозоре или кроз вентилациони систем клима уређаја.

1.3 Калуп

Изложеност буђи у кући може бити кривац за зачепљен нос током спавања. Требало би да проверите следеће локације у вашем дому да ли постоје плесни: 

• Купатило.
• Подрум.
• Дно. 
• Смеће канта.
• Посуда за воду у фрижидеру.
• Свако цурење воде може довести до мокре површине.

1.4 Крзно

Данас многе породице имају кућне љубимце. Ако ваш љубимац, попут пса, мачке или птице, спава са вама ноћу, они могу узроковати да имате зачепљен нос док спавате. 

Ако не желите да мењате мажење и мажење са досадним запушеним носовима, престаните да спавате са својим љубимцем. Такође можете предузети следеће мере за смањење упале и загушења: 

• Редовно купајте свог љубимца. 
• Ако имате мали тоалет за кућне љубимце, померите га из спаваће собе.
• Изаберите подове од тврдог дрвета преко тепиха како бисте спречили да се крзно залепи за њих.

2. Зачепљеност носа током спавања такође може бити узрокована другим окидачима 

Понекад узрок зачепљеног носа током спавања нема везе са алергијама, већ са другим иритантима који чине ноздрве отеченим ноћу. Следећи су уобичајени покретачи спавања:

2.1 Гастроезофагеални рефлукс

Гастроезофагеална рефлуксна болест је хронично стање у коме се садржај желуца враћа назад у грло, па чак и у нос. 

Студије су показале да је рефлукс често повезан са ринитисом. Симптоми рефлукса могу бити гори ноћу, када положаји за спавање могу изазвати већи рефлукс.

КАКО ПОМОЋИ СИМПТОМА Рефлукса ноћу

Да бисте смањили ефекте рефлукса док спавате, покушајте: 

• Лези уздигнуте главе.
• Избегавајте да једете касно увече.
• Немојте носити преуску одећу када идете у кревет.

2.2 Дим цигарета 

Ако пушите или имате некога у кући ко пуши, сваког јутра можете се пробудити са ринитисом. Изложеност пасивном пушењу такође може повећати ризик од хроничних проблема са синусима. 

Обратите се свом лекару за савет о лековима које треба да узимате. Обратите пажњу када користите средства за ублажавање зачепљености носа јер прекомерна употреба може погоршати упалу.

3. Зачепљеност носа током спавања због хормоналних промена у телу: 

Хормонске промене током трудноће или менструалног циклуса такође могу изазвати зачепљеност носа током спавања. 

Око 39% трудница има ринитис везан за трудноћу. Следеће методе могу помоћи у безбедном ублажавању симптома: 

• Исперите нос физиолошким раствором.
• Урадите вежбу.

4. Закључак 

Ако се често будите са зачепљеним носом и немате симптоме прехладе или грипа, можда имате алергијски или неалергијски ринитис. 

Ваш запушен нос може бити узрокован грињама кућне прашине, сезонским алергијама, перути кућних љубимаца, рефлуксном болешћу, хормоналним променама или хемикалијама из животне средине попут дима цигарета. 

Покушајте да користите мере за смањење изложености иритантима, као што је одржавање чистоће постељине, минимизирање употребе влакнастих предмета за спаваћу собу и држање кућних љубимаца ван спаваће собе. 

Филтер за ваздух у вашем систему климатизације и коришћење усисивача могу помоћи. Такође морате да посетите свог лекара за савет о употреби антиалергијских и назалних деконгестива за ублажавање симптома. 

Зачепљеност носа је досадан проблем и може имати много различитих узрока. Надамо се да сте кроз горњи чланак СигнсСимптомсЛист извукли много корисних информација за себе и своју породицу.

Доктор Тран Тханх Лонг.