Савети како једноставно и ефикасно очистити језик

Када је у питању побољшање оралног здравља, већина људи мисли да су четкање и конац све што треба да се уради. Међутим, ако не очистите језик, пропустићете изузетно важан део добре оралне хигијене. Чишћење зуба је веома важно. Помаже у спречавању или ограничавању неких стоматолошких проблема. Истовремено, чишћење језика ће допринети и оптималном уклањању бактерија у усној дупљи. Да бисмо боље разумели, погледајмо поближе СигнсСимптомсЛист кроз овај чланак!

садржаја

• Зашто је правилна хигијена језика толико важна?
• Шта треба да урадите да бисте могли да очистите свој језик?
• Неке природне ароме помажу у чишћењу и дезинфекцији језика
• Нека често постављана питања о чишћењу језика
• Савети за чишћење и одржавање језика чистим

Зашто је правилна хигијена језика толико важна?

Да ли је хигијена језика важна? То је зато што ваш језик садржи највећу количину бактерија у оралним ткивима. Неодржавање језика чистим може довести до проблема као што су лош задах, промена боје језика , бол, промена укуса... Да бисте избегли ове проблеме, најбољи начин је да научите како да очистите језик!

>> Да ли ваш језик показује знаке промене боје? Научите сада 8 једноставних и ефикасних начина да се бринете о црном језику!

Временом се мртве ћелије, бактерије и плак накупљају на површини језика. Ово не само да узрокује лош задах – проблем који узрокује губитак самопоуздања код многих људи, већ долази и са многим другим лошим последицама. Одржавање језика чистим је важно јер:

Побољшајте орално здравље

Да ли стругање језика заиста утиче на орално здравље? Када је ваш језик прекривен бактеријама, оне се могу проширити на друга ткива у устима. Одатле, то доводи до гингивитиса или се увлачи у пукотине, узрокујући инфекцију зуба и каријес.

Бактерије се такође могу проширити на орофаринкс или кроз респираторни тракт изазивајући респираторне инфекције. Стога је чишћење језика начин да допринесете очувању здравља зуба. Ако желите да се решите већине бактерија у устима, не постоји други начин осим да очистите језик.

>> Ваши зуби нису здрави? Кликните овде да прочитате чланак доктора о правилној оралној нези

Помаже у промени изгледа језика

Када се плак накупи превише, језик ће постати бели. Поред тога, ако редовно користите обојене супстанце или пушите, ваш језик постаје мрки, жут.

Неки људи ће се осећати самосвесно када причају ако језик има овај проблем. Како очистити језик четкањем језика помоћи ће вам да уклоните слој плака, помажући вам да будете сигурнији.

Да ли је хигијена језика заиста толико важна?

Побољшати укус

Да ли сте знали да беле флеке на језику смањују укус? Када је ваш језик прекривен белим наслагама, пупољци укуса немају прилику да дођу у контакт да би уживали у храни. Спречава вас да дођете у контакт са суптилним укусима хране.

Тако можете осетити само општи укус хране. Међутим, када остружете језик, ништа не може зауставити чуло укуса. Укусни пупољци би могли боље да раде. Чист језик нам помаже да много боље осећамо храну.

Елиминишите бактерије

Свакодневно чишћење језика помаже у смањењу бактерија: Мутанс стрептокока и лактобацила. То су бактерије укључене у каријес и лош задах.

Чишћење језика помаже у смањењу лошег задаха

Лош задах је заправо мирис који настаје разградњом хране. Храна када се једе разбија се на мале комаде и покрива површину оралне слузокоже. Ове честице хране се обично испиру пљувачком.

Међутим, ако је бактерија у устима превише, оне ће брзо искористити ове честице хране. Распад ћелија ће изазвати хемијску реакцију, ослобађајући непријатан мирис. Милиони ћелија у храни се разлажу заједно, стварајући лош задах.

Чишћење језика помаже у уклањању остатака хране са површине оралне слузокоже заједно са бактеријама. Ако патите од лошег задаха, чешће чистите језик да бисте смањили нелагодност.

Чишћење језика ће вам помоћи да смањите лош задах

Спречава апсорпцију токсина

Када спавате, ваше тело ће елиминисати хемикалије и токсине који лебде у телу. Густи бели филм на вашем језику је управо они токсини којих ваше тело покушава да се ослободи.

Ако га не очистите, можда ћете на крају прогутати те токсине назад. Да бисте избегли реапсорпцију токсина које тело елиминише, требало би да одвојите време да очистите језик сваког јутра.

Стимулишите органе

Чишћење језика ће вам помоћи да стимулишете своје органе. Исто тако, масажа стопала може стимулисати друге органе, жлезде и системе у вашем телу. Трљање језика стимулише нервне завршетке на језику, што доводи до истог ефекта.

Пример: Бријање врха језика стимулише срце. Док стругање са стране стимулише слезину, жучну кесу и јетру. То је као рефлексологија, али се ради на језику.

Шта треба да урадите да бисте могли да очистите свој језик?

Постоји много различитих начина и алата који олакшавају чишћење језика . Најчешћи начин на који људи користе је да користе стругач за језик. Други могу користити четкицу за језик, која је недавно постала веома популарна.

Четкица за језик је алат са малим избочинама или избочинама које можете гурнути преко језика да бисте уклонили плак. За додатну погодност, неки људи користе четкицу за зубе за чишћење језика у исто време када перу зубе. Након чишћења треба испрати уста водом за испирање.

>> Да ли знате како да ефикасно четкате? Сазнајте сада ОВДЕ!

Очистите језик четком

Након прања зуба, можете користити четкицу за чишћење језика. Неке четке имају полеђину дизајнирану за четкање језика. Потпуно нежно четкање језика помаже у чишћењу бактерија и плака на површини.

Како правилно очистити језик четком?

Пратите ове кораке да оперете језик:

• Изаберите четкицу за зубе са меким влакнима.
• Повуците сечиво напред ради лакшег руковања.
• Поставите четкицу за зубе на задњи део језика.
• Нежно четкајте напред и назад дуж језика.
• Прскајте и исперите четкицу за зубе топлом водом.
• Испирати грло чистом водом или водом за испирање уста.

Чишћење језика треба обављати онолико често колико перете зубе, најмање једном дневно. Можете користити мешавину: 1 део водоник пероксида и 5 делова воде да очистите језик ако дође до промене боје.

Очистите језик стругачем за језик

Коришћење стругача за језик је изузетно једноставно. Свако јутро би требало да будете у могућности да очистите језик за само неколико минута.

Ево неколико ствари које треба имати на уму када бријете језик:

• Не морате да стружете језик толико јако да крвари. Будите нежни са својим језиком. Јаче притискање не уклања више бактерија нити скраћује време које вам је потребно за чишћење. Само притисните довољно да очистите плак на језику.
• Стругање језика није лек за лош задах. Иако језик прекривен прљавим белим филмом може довести до лошег задаха. Али то није једини могући узрок вашег лошег задаха. Ако сте забринути због лошег задаха, једите храну слабог мириса, редовно четкајте и користите конац и размислите о другим питањима. Стругање језика је само једно решење за смањење ризика од лошег задаха.
• Изаберите једноставне алате. На тржишту постоји много врста комплекса, али они обично нису неопходни. Све што вам треба је једноставан, јефтин стругач за језик. Електронски стругачи за оштрице могу вам олакшати посао, али обично коштају више.
• Урадите стругање језика ујутру. Чим се пробудите, ваш језик је прекривен белим токсичним филмом. Зато треба одмах да обријете језик. Јутро је најбоље време за овај посао оралне хигијене!

Стругач за језик и како га безбедно и ефикасно користити

Следеће, ево једноставних корака за бријање језика ујутру:

• Корак 1: Убаците топлу воду у уста

Ово помаже да се омекша бели филм на вашем језику, што олакшава уклањање. Само се побрини да испљунеш воду. Јер ако га прогуташ, унећеш тај отров у грло.

• Корак 2: Очистите горњи слој

Када се стругач потпуно осуши, почните да стругате горњи слој премаза језика. Почните од основе језика, колико год можете, а да не изазовете мучнину. Ако је повраћање лако, можете почети од средине језика. Полаганим покретима замаскивања, састружите језик од позади ка напред, с лева на десно и пазите да га потпуно остружите.

• Корак 3: Нанесите пасту за зубе

Паста за зубе са добрим оксидантом ће помоћи да се убрза чишћење. Зато попрскајте мало креме по површини језика. Премажите површину језика пастом за зубе и оставите да одстоји 90 секунди. Покушајте да избегнете гутање, само га држите у устима

• Корак 4: Очистите поново

Након 90 секунди, остружите пасту за зубе са језика док не изађе чиста.

Може ли вода за испирање уста очистити ваш језик?

Вода за испирање уста – посебно у комбинацији са четкицом за зубе – може помоћи у чишћењу језика и других делова уста.

Размислите о употреби терапијске водице за испирање уста која садржи антибактеријски активни састојак који убија бактерије у устима које могу изазвати лош задах и друга стања.

Воде за испирање уста можете купити на пијаци. Или такође можете замолити свог лекара или стоматолога да вам га препише. Пратите упутства за испирање уста за најбољу оралну негу.

Неке природне ароме помажу у чишћењу и дезинфекцији језика

Можете очистити свој језик овим природним састојцима:

Бели лук

Знамо да је бели лук зачин који доприноси лошем задаху и мислимо да не може да очисти уста. Међутим, бели лук, када се једе сиров, може помоћи у убијању бактерија на језику. Стога може помоћи да језик остане чист.

Со

Други начин чишћења језика је употреба соли. Честице соли ће помоћи у уклањању мртвих ћелија и штетних бактерија присутних на језику. Све што треба да урадите је да ставите прстохват соли на језик и нежно га четкајте четкицом за зубе минут или два.

Куркума

Куркума није само нешто што користимо као зачин. Може се користити и као антисептик који можете користити за уста. Помешајте мало лимуновог сока и куркуме док се не формира паста. Ставите овај прах куркуме на језик око 2 минута, а затим исперите уста са мало топле воде.

Вера

Алое вера је добро позната по својим антиинфламаторним и лековитим својствима. Можете ставити 1 кашику овог сока у уста да убијете бактерије на језику или десни. Превуците језиком неколико минута и исперите уста. Користите топлу воду за испирање уста.

Биљни

Одређене биљке попут нане, камилице и жалфије познате су по својим јединственим лековитим својствима. Узмите 1 кашику камилице, 1 кашику жалфије и 1 кашичицу нане. Додајте малу количину храстове коре у ову мешавину биљака и напуните је са око 4 шоље вреле воде.

Сачекајте да се охлади, а затим филтрирајте воду. Затим у смесу ставите кашичицу соли. Користите овај раствор два пута дневно одмах након што завршите са прањем зуба. Поред ових метода, језик можете очистити и водоник-пероксидом и содом бикарбоном.

Природни биљни састојци који помажу у чишћењу језика

Нека често постављана питања о чишћењу језика

Ево неких ствари о чишћењу језика које људи често питају. Хајде да сазнамо заједно!

Колико пута дневно треба да чистим језик?

Чишћење језика треба обављати два пута дневно након прања зуба како бисте одржали орално здравље. Бактерије се накупљају у устима на деснима и језику чак и након прања зуба. Стога је редовно прање језика такође веома важан корак у борби против оралних здравствених проблема.

Да ли је чишћење језика безбедно?

Једна од највећих брига је мучнина приликом стругања језика. Да бисте то избегли, можете се бријати од средине језика. Такође можете користити стругач за језик. Да бисте спречили повреде, уверите се да ваш алат нема оштре ивице и да је сигуран.

Да ли је боље четкати језик четком или користити стругач за језик?

Употреба стругача је боља од четке јер је већа вероватноћа да ће четка изазвати мучнину. Стругач за језик вам такође омогућава да почнете да чистите са задње стране језика без додиривања осетљивог непца.

Шта учинити ако вас боли приликом чишћења језика?

Ако осетите било какву нелагодност или бол, зауставите се на дан или два. Затим почните поново да покушавате нежније.

Савети за чишћење и одржавање језика чистим

• Очистите језик на празан желудац у раним јутарњим часовима. Зато што је то када ти је језик прекривен белим филмом отрова.
• Само користите једноставан стругач за језик. Употреба компликованих алата није неопходна.
• Првих неколико дана када чистите језик, можда ћете осетити рефлекс уста . Након што то урадите много пута, овај осећај ће се постепено смањивати.
• Пијте доста воде током дана како бисте језик одржали чистим и спречили таложење на језику.
• Редовно испирајте уста после јела како бисте спречили накупљање остатака хране на језику.
• Једење воћа и поврћа попут гуаве, јабуке, јагоде и шаргарепе помаже природном чишћењу језика.
• Избегавајте конзумирање алкохола, пушење и употребу дуванских производа. Они имају тенденцију да оставе боју на језику и слој бактерија.
• Избегавајте конзумирање превише слатке хране и млечних производа. Такође могу оставити премаз на површини језика.

Чишћење језика је врло једноставан процес. Када се води рачуна о оралној хигијени, смањиће се и број бактерија у устима. Важно је да свакодневно чистите зубе, десни и језик. У најмању руку, сваки пут када перете зубе, оперите језик у исто време. За правилно чишћење језика можете користити различите методе. Запамтите, такође морате да посећујете свог стоматолога на редовне прегледе сваких 6 месеци.