Дешифровање 4 уобичајена симптома током трудноће: грчеви, отицање ногу, кратак дах, бол у доњем делу стомака

Трудноћа је света мисија жене. Осећати како беба из дана у дан расте у телу са толико негованих жеља за бебом је изузетно диван осећај. Међутим, неке жене такође имају проблема са грчевима, отицањем ногу, кратким дахом или болом у доњем делу стомака. Који су узроци ових знакова? Да ли је ово опасан симптом који треба да види лекар? Како побољшати ова непријатна стања? Хајде да сазнамо са СигнсСимптомсЛист кроз следећи чланак.

садржаја

• Грч
• Отечене ноге
• Кратког даха
• Бол у доњем делу стомака током трудноће

Грч

Болни грчеви или грчеви у листовима или бутинама су веома чести код трудница. Ово стање се често јавља ноћу, посебно током другог и трећег триместра трудноће. Узрок грчева током трудноће није јасно схваћен. Многе теорије говоре да се мишићи ногу умарају када морају да издрже додатну телесну тежину повећану током трудноће. Поред тога, настаје и компресијом крвних судова у ногама, а може бити узрокована и исхраном са вишком фосфора или недостатком калцијума и магнезијума.

Узрок грчева у трудноћи није у потпуности схваћен

Како спречити грчеве

Да бисте спречили и уклонили грчеве, можете покушати следеће:

• Истегните мишиће ногу. Исправите ноге и неколико пута лагано савијте стопала и прсте према петама. Можете то да урадите у кревету, али ако ово урадите у стојећем положају, бол ће се брже повући.
• Хладна облога /топла купка такође може побољшати стање. Покушај стајања на хладној површини може помоћи у заустављању грча.
• Пијте довољно воде. Одржавање хидратације може помоћи у спречавању грчева. Ако вам је урин тамно жут, то значи да не пијете довољно воде сваки дан.
• Додатни минерали магнезијум и калцијум. Да бисте смањили учесталост и дужину грчева: једите уравнотежену исхрану богату калцијумом (као што су месо, риба и млечни производи) и магнезијумом (као што су банане, пасуљ, ораси и семенке), сушено воће). Можете замолити свог лекара да узме суплемент калцијума током трудноће.
• Изаберите праву врсту обуће. Избор удобних ципела са чврстим ђоном и каишевима који помажу при фиксирању стопала за ципелу биће бољи за мишиће листа.

Отечене ноге

Током трудноће, ваш стомак није једина ствар која постаје већа. Неке жене чак сматрају да носе уже ципеле јер су им стопала већа. То може бити зато што су вам стопала и глежњеви отечени. Благи оток је веома чест у последњим месецима трудноће и може трајати до порођаја. Према закону гравитације, едем се обично концентрише у стопалима и зглобовима и повећава се на крају дана.

Узроци отока ногу

То је зато што током трудноће плацента лучи хормон који се зове прогестерон. Овај хормон помаже да се задржи вода у мајчином телу како би се створило више крви за исхрану фетуса. Велика количина течности која се акумулира може ући у мека ткива као што су стопала и руке у правцу силе.

Бол у леђима је такође чест симптом трудноће. Сазнајте више: Бол у леђима током трудноће и шта труднице треба да знају

Поред тога, увећана материца врши притисак на вене у карлици и доњу шупљу вену, спречавајући да се крв из ногу врати у срце. Иако је оток често очигледан на стопалима и глежњевима, можда ћете приметити и оток на рукама када покушате да уклоните прстен. Што више килограма добијете током трудноће, то може бити већи степен едема.

Оток ногу је обично мањи ујутру када се пробудите и постепено се повећава током дана

Шта учинити када отече ноге?

Да бисте побољшали степен отока ногу, можете следити неке смернице:

• Избегавајте да стојите или седите дуже време . Ако ваш посао захтева да стојите дуже у току дана, требало би да постоји тренутак када седнете да се одморите. Ако превише седите, најмање сваких сат времена треба да проведете око 5 минута у покрету.
• Подигните стопала за око 15 степени када лежите.
• Избегавајте ношење преуских чарапа, носите најудобније ципеле . Труднице треба да пусте крв и течност што је могуће слободније.
• Пити пуно воде. Чини се да је овај савет супротан сврси смањења количине течности у телу. Међутим, пијење пуно воде помаже телу да се ослободи вишка натријума као и других отпадних производа, помажући у смањењу отока.

Понекад је отицање ногу такође знак озбиљног здравственог стања као што је прееклампсија . Консултујте свог лекара ако имате отицање ногу праћено екстремним умором, високим крвним притиском , вртоглавицом, замагљеним видом.

Кратког даха

Краткоћа даха је веома чест симптом трудноће. До 60-70% жена које никада раније нису имале проблема са дисањем осећају кратак дах током трудноће. Типична диспнеја је осећај да се не може дубоко удахнути или осећај притиска у грудима. Можете почети да осећате кратак дах у првом или другом тромесечју трудноће. Конкретно, ако се угојите, ако сте трудни са близанцима (или више), ова краткоћа даха ће се повећати.

Узроци кратког даха

Како се материца повећава, она гура дијафрагму - главни мишић укључен у дисање. Дијафрагма је хоризонтални мишић који се налази између абдомена и грудног коша. Током трудноће, дијафрагма се може гурнути до 4 цм и плућа ће бити компримована. Ово вас спречава да удахнете што више удисаја са сваким дахом.

Међутим, отежано дисање не значи да сте лишени кисеоника за снабдевање мајке и бебе. Током трудноће, хормон прогестерон се знатно повећава у крви, што стимулише центар за контролу дисања у мозгу, због чега дишете спорије. Сваки дах носи мање ваздуха, али се дуже задржава у плућима како би плућа могла да унесу довољно кисеоника за мајку и бебу.

Понекад, недостатак даха такође може бити знак здравствених стања као што су:

• Астма (ако сте је имали пре него што сте затрудњели).
• Плућна емболија. Трудноћа може повећати ризик од крвних угрушака. Ако крвни угрушак блокира крвни суд у плућима, то може изазвати бол у грудима и отежано дисање.
• Анемија. Видећете да вам је кожа прилично бледа. Већина је узрокована недостатком гвожђа током трудноће.

>> Видите још: Анемија током трудноће и шта труднице треба да знају

Отежано дисање је узроковано притиском велике материце на плућа

Побољшајте кратак дах током трудноће

• Одржавајте правилно држање . Стајање исправљених леђа даје вашим плућима више простора за рад.
• Спавајте на левој страни . Ово је најбољи положај за спавање за циркулацију крви.
• Вежбање . Нежне аеробне вежбе или јога могу побољшати кратак дах током трудноће. Придруживање часовима јоге за труднице такође помаже женама да имају више пратилаца да причају о дивним искуствима током трудноће.
• Не радите превише напорно . И даље можете радити и живети нормалним активностима током трудноће. Међутим, морате да слушате своје тело и да знате када да престанете да не бисте били преоптерећени.

Бол у доњем делу стомака током трудноће

Током прва 3 месеца трудноће, грчеви су често узроковани променама у развоју бебе у материци. Бол у стомаку се обично јавља у пределу испод пупка, са врстом бола који жене често описују као туп бол, осећај повлачења са једне или обе стране. Иако се ово не сматра симптомом ране трудноће, веома је честа појава код трудница.

У већини случајева, бол у доњем делу стомака је нормалан део трудноће. Међутим, постоји и много случајева када је бол у доњем делу стомака знак забрињавајућег стања.

Узроци болова у стомаку

Типични бол у доњем делу стомака се обично јавља када трудна материца почне да се шири, што доводи до истезања лигамената и мишића који подржавају материцу. Овај осећај напетости може бити израженији када кијате, кашљете или мењате положај.

Током другог тромесечја, чест узрок болова у доњем делу стомака је бол у округлим лигаментима. Округли лигамент је орган који подржава материцу и помаже при причвршћивању материце за трбушни зид. Када се овај лигамент истегне, можете осетити оштар убод, али може бити и нејасан у доњем делу стомака.

Како се материца повећава током трудноће, карлични мишићи и лигаменти се повлаче, што узрокује туп бол у стомаку

Мере за ублажавање болова у стомаку током трудноће

Релативно благи и чести болови у доњем делу стомака обично нису разлог за бригу. Неки други могући узроци бола укључују: надимање, гасове, затвор, после секса. Ако осетите само благи бол у доњем делу стомака током трудноће, постоје ствари које можете учинити да спречите и бринете о себи:

• Покушајте да седнете или легнете или промените положај.
• Потопите у топлу воду.
• Пробајте вежбе опуштања.
• Пити пуно воде.
• Ставите топле облоге на обе стране бола.

Случајеви опасних болова у стомаку

Иако туп бол у стомаку испод пупка може бити прилично чест, постоје озбиљни узроци болова у стомаку током трудноће.

Mẹ sẽ trải qua nhiều cơn đau bụng trong thai kỳ

Cần phải đến gặp bác sĩ ngay nếu bạn gặp phải những kiểu đau sau đây:

• Đau dữ dội liên tục không giảm.
• Cảm giác co thắt kèm đau vùng bụng dưới rốn.
• Đau bụng vùng âm đạo, chảy máu, ra dịch lạ, các triệu chứng đường tiêu hoá và choáng váng.
• Kiểu đau quặn bụng kèm đau vai và/hoặc cổ.

Процес трудноће има много промена које жене прилично изненађују, посебно када су трудне по први пут. Правилно разумевање свог тела је изузетно важно да бисте наставили да пратите бебу и током трудноће и након рођења. Можете применити горе поменуте савете да бисте побољшали кратак дах или отицање ногу, грчеве .

Ако горе наведени симптоми потрају или се чак погоршају, требало би да посетите акушера за савет.