Tipy, ako si jednoducho a efektívne vyčistiť jazyk

Pokiaľ ide o zlepšenie zdravia ústnej dutiny, väčšina ľudí si myslí, že čistenie kefkou a zubnou niťou je všetko, čo je potrebné urobiť. Ak si však jazyk nečistíte, prídete o mimoriadne dôležitú súčasť správnej ústnej hygieny. Čistenie zubov je veľmi dôležité. Pomáha predchádzať alebo obmedziť niektoré problémy so zubami. Čistenie jazyka zároveň prispeje aj k optimálnemu odstráneniu baktérií v ústnej dutine. Pre lepšie pochopenie sa pozrime bližšie na SignsSymptomsList prostredníctvom tohto článku!

obsahu

• Prečo je správna hygiena jazyka taká dôležitá?
• Čo musíte urobiť, aby ste si mohli vyčistiť jazyk?
• Niektoré prírodné dochucovadlá pomáhajú čistiť a dezinfikovať jazyk
• Niektoré často kladené otázky o čistení jazyka
• Tipy, ktoré vám pomôžu vyčistiť a udržať si čistý jazyk

Prečo je správna hygiena jazyka taká dôležitá?

Je hygiena jazyka dôležitá? Je to preto, že váš jazyk obsahuje najväčšie množstvo baktérií v tkanivách ústnej dutiny. Neudržiavanie čistého jazyka môže viesť k problémom, ako je zápach z úst, zmena farby jazyka , bolestivosť, zmeny chuti... Ak sa chcete týmto problémom vyhnúť, najlepším spôsobom je naučiť sa čistiť si jazyk!

>> Vykazuje váš jazyk známky zmeny farby? Naučte sa teraz 8 jednoduchých a účinných spôsobov, ako sa postarať o čierny jazyk!

Postupom času sa na povrchu jazyka hromadia odumreté bunky, baktérie a plak. To nielenže spôsobuje zápach z úst – problém, ktorý mnohým ľuďom spôsobuje stratu dôvery, ale prichádza s mnohými ďalšími zlými účinkami. Udržiavanie čistého jazyka je dôležité, pretože:

Zlepšite zdravie ústnej dutiny

Má škrabanie jazyka skutočne vplyv na zdravie ústnej dutiny? Keď je váš jazyk pokrytý baktériami, môžu sa rozšíriť do iných oblastí tkaniva v ústach. Odtiaľ vedie k zápalu ďasien alebo sa plazí do štrbín, čo spôsobuje infekciu zubov a zubný kaz.

Baktérie sa môžu šíriť aj do orofaryngu alebo cez dýchacie cesty, čo spôsobuje infekcie dýchacích ciest. Čistenie jazyka je preto spôsob, ako prispieť k udržaniu zdravých zubov. Ak sa chcete zbaviť väčšiny baktérií v ústach, nie je iný spôsob, ako si vyčistiť jazyk.

>> Vaše zuby nie sú zdravé? Kliknite sem a prečítajte si doktorov článok o správnej starostlivosti o ústnu dutinu

Pomáha meniť vzhľad jazyka

Keď sa plak nahromadí príliš veľa, jazyk zbelie. Okrem toho, ak pravidelne používate farebné látky alebo dym, váš jazyk je škvrnitý hnedý, žltý.

Niektorí ľudia sa pri rozprávaní budú cítiť rozpačito, ak má jazyk tento problém. Ako si vyčistiť jazyk kefkou, pomôže vám to odstrániť vrstvu plaku, čo vám pomôže byť sebavedomejší.

Je hygiena jazyka naozaj taká dôležitá?

Zlepšite chuť

Vedeli ste, že biele škvrny na jazyku znižujú chuť? Keď je váš jazyk pokrytý bielou vrstvou, chuťové poháriky nemajú šancu prísť do kontaktu a vychutnať si jedlo. Zabraňuje vám prísť do kontaktu s jemnými chuťami jedla.

Môžete teda cítiť len všeobecnú chuť jedla. Keď si však poškriabete jazyk, chuťové poháriky už nič nezastaví. Chuťové bunky by mohli fungovať lepšie. Čistý jazyk nám pomáha cítiť jedlo oveľa lepšie.

Zlikvidujte baktérie

Každodenné čistenie jazyka pomáha znižovať baktérie: streptokoky Mutans a laktobacily. Sú to baktérie podieľajúce sa na vzniku zubného kazu a zápachu z úst.

Čistenie jazyka pomáha znižovať zápach z úst

Zápach z úst je vlastne zápach, ktorý vzniká rozkladom potravy. Jedlo sa pri konzumácii rozdelí na malé kúsky a pokryje povrch ústnej sliznice. Tieto čiastočky potravy sú zvyčajne zmyté slinami.

Ak je však baktérií v ústach priveľa, tieto čiastočky potravy rýchlo využijú. Rozpad buniek spôsobí chemickú reakciu, pri ktorej sa uvoľní nepríjemný zápach. Milióny buniek v potravinách sa spoločne rozpadajú a vytvárajú zápach z úst.

Čistenie jazyka pomáha odstraňovať zvyšky jedla z povrchu ústnej sliznice spolu s baktériami. Ak trpíte zápachom z úst, cvičte si čistenie jazyka častejšie, aby ste znížili nepohodlie.

Čistenie jazyka vám pomôže znížiť zápach z úst

Zabraňuje vstrebávaniu toxínov

Keď spíte, vaše telo vylúči chemikálie a toxíny plávajúce v tele. Hrubý biely film na jazyku sú presne tie toxíny, ktorých sa vaše telo snaží zbaviť.

Ak to nevyčistíte, môžete skončiť prehltnutím týchto toxínov späť. Aby ste sa vyhli reabsorpcii toxínov, ktoré telo vylučuje, mali by ste si každé ráno nájsť čas na čistenie jazyka.

Stimulujte orgány

Čistenie jazyka vám pomôže stimulovať orgány. Podobne môže masáž chodidiel stimulovať ďalšie orgány, žľazy a systémy vo vašom tele. Trením jazyka sa stimulujú nervové zakončenia v jazyku, čo vedie k rovnakému účinku.

Príklad: Holenie špičkou jazyka stimuluje srdce. Zatiaľ čo škrabanie po stranách stimuluje slezinu, žlčník a pečeň. Je to ako reflexná terapia, ale robená na jazyku.

Čo musíte urobiť, aby ste si mohli vyčistiť jazyk?

Existuje mnoho rôznych spôsobov a nástrojov, ktoré uľahčujú čistenie jazyka . Najbežnejším spôsobom, ktorý ľudia používajú, je použitie škrabky na jazyk. Iní môžu použiť kefku na jazyk, ktorá sa v poslednej dobe stala veľmi populárnou.

Kefka na jazyk je nástroj s malými ryhami alebo ryhami, ktoré môžete zatlačiť cez jazyk, aby ste odstránili povlak. Pre väčšie pohodlie niektorí ľudia používajú zubnú kefku na čistenie jazyka súčasne s čistením zubov. Po vyčistení by sme si mali vypláchnuť ústnou vodou.

>> Viete, ako efektívne čistiť zuby? Zistite to už TU!

Vyčistite jazyk kefou

Po vyčistení zubov môžete kefku použiť na čistenie jazyka. Niektoré kefky majú zadnú stranu určenú na čistenie jazyka. Celkové jemné čistenie jazyka pomáha vyčistiť baktérie a povlak na povrchu.

Ako si správne čistiť jazyk kefkou?

Pri umývaní jazyka postupujte podľa týchto krokov:

• Vyberte si zubnú kefku s mäkkými štetinami.
• Pre ľahkú manipuláciu posuňte čepeľ dopredu.
• Umiestnite zubnú kefku na zadnú časť jazyka.
• Jemne kefujte dopredu a dozadu pozdĺž jazyka.
• Nastriekajte a opláchnite zubnú kefku teplou vodou.
• Kloktajte čistou vodou alebo ústnou vodou.

Čistenie jazyka by sa malo vykonávať tak často, ako si čistíte zuby, aspoň raz denne. Na čistenie jazyka môžete použiť zmes: 1 diel peroxidu vodíka a 5 dielov vody, ak dôjde k zmene farby.

Vyčistite jazyk škrabkou na jazyk

Používanie škrabky na jazyk je mimoriadne jednoduché. Každé ráno by ste mali byť schopní vyčistiť si jazyk za pár minút.

Tu je niekoľko vecí, ktoré treba mať na pamäti pri holení jazyka:

• Jazyk si nemusíte škrabať tak silno, aby krvácal. Buďte jemný k jazyku. Silnejšie stlačenie neodstráni ďalšie baktérie ani neskráti čas potrebný na čistenie. Stačí vyvinúť dostatočný tlak, aby ste vyčistili plak na jazyku.
• Škrabanie jazyka nie je liekom na zlý dych. Hoci mať jazyk pokrytý špinavým bielym filmom môže viesť k zápachu z úst. Nie je to však jediná možná príčina vášho zápachu z úst. Ak máte obavy zo zápachu z úst, jedzte potraviny s nízkym zápachom, pravidelne si čistite zubnú niť a zvážte ďalšie problémy. Škrabanie jazyka je len jedným z riešení, ktoré pomôžu znížiť riziko zápachu z úst.
• Vyberte si jednoduché nástroje. Na trhu je veľa druhov komplexov, no väčšinou nie sú potrebné. Všetko, čo potrebujete, je jednoduchá, lacná škrabka na jazyk. Elektronické škrabky na čepele vám môžu uľahčiť prácu, ale zvyčajne sú drahšie.
• Ráno urobte škrabanie jazyka. Hneď ako sa zobudíte, váš jazyk je pokrytý bielym toxickým filmom. Preto si treba hneď oholiť jazyk. Ráno je najlepší čas na túto prácu v oblasti ústnej hygieny!

Škrabka na jazyk a ako ju bezpečne a efektívne používať

Ďalej uvádzame jednoduché kroky, ako si ráno oholiť jazyk:

• Krok 1: Nalejte teplú vodu do úst

To pomáha zmäkčiť biely film na jazyku, čo uľahčuje jeho odstránenie. Len sa uistite, že vypľujete vodu. Pretože ak to prehltnete, dostanete ten jed do hrdla.

• Krok 2: Vyčistite vrchnú vrstvu

Keď je škrabka úplne suchá, začnite zoškrabávať vrchnú vrstvu povlaku jazyka. Začnite pri koreni jazyka, pokiaľ môžete zájsť bez nevoľnosti. Ak je vracanie ľahké, môžete začať od stredu jazyka. Pomalými pohybmi škrabajte jazyk zozadu dopredu, zľava doprava a uistite sa, že ste ho úplne zoškrabali.

• Krok 3: Naneste zubnú pastu

Zubná pasta s dobrým oxidačným činidlom pomôže urýchliť čistenie. Takže si nastriekajte trochu krému na povrch jazyka. Natrite povrch jazyka zubnou pastou a nechajte pôsobiť 90 sekúnd. Snažte sa vyhnúť prehltnutiu, len ho držte v ústach

• Krok 4: Znova vyčistite

Po 90 sekundách zoškrabte zubnú pastu z jazyka, kým nebude čistá.

Dokáže vám ústna voda vyčistiť jazyk?

Ústna voda – najmä v kombinácii so zubnou kefkou – vám môže pomôcť vyčistiť jazyk a iné časti úst.

Zvážte použitie terapeutickej ústnej vody, ktorá obsahuje antibakteriálnu aktívnu zložku, ktorá zabíja baktérie v ústach, ktoré môžu spôsobiť zápach z úst a iné stavy.

Ústne vody si môžete kúpiť na trhu. Alebo môžete tiež požiadať svojho lekára alebo zubára, aby vám ho predpísal. Pre najlepšiu starostlivosť o ústnu dutinu postupujte podľa pokynov na ústnu vodu.

Niektoré prírodné dochucovadlá pomáhajú čistiť a dezinfikovať jazyk

Jazyk si môžete vyčistiť týmito prírodnými zložkami:

Cesnak

Vieme, že cesnak je korenie, ktoré prispieva k zápachu z úst, a myslíme si, že nedokáže vyčistiť ústa. Cesnak, keď sa konzumuje surový, však môže pomôcť zabiť baktérie na jazyku. Môže teda pomôcť udržať jazyk čistý.

Soľ

Ďalším spôsobom čistenia jazyka je použitie soli. Častice soli pomôžu odstrániť odumreté bunky a škodlivé baktérie prítomné na jazyku. Stačí, ak si na jazyk nanesiete štipku soli a minútu-dve si ho jemne kefujete zubnou kefkou.

Kurkuma

Kurkuma nie je len niečo, čo používame ako korenie. Môže sa použiť aj ako antiseptikum, ktoré môžete použiť na ústa. Zmiešajte trochu citrónovej šťavy a kurkumy, kým sa nevytvorí pasta. Položte si tento kurkumový prášok na jazyk asi na 2 minúty a potom si vypláchnite ústa trochou teplej vody.

Veru

Aloe vera je dobre známa pre svoje protizápalové a hojivé vlastnosti. Môžete si dať 1 polievkovú lyžicu tejto šťavy do úst, aby ste zabili baktérie na jazyku alebo ďasnách. Posúvajte jazyk niekoľko minút a vypláchnite si ústa. Na vypláchnutie úst použite teplú vodu.

Bylinkový

Niektoré bylinky ako mäta, harmanček a šalvia sú známe svojimi jedinečnými liečivými vlastnosťami. Vezmite 1 lyžicu harmančeka, 1 lyžicu šalvie a 1 lyžičku mäty. Do tejto bylinkovej zmesi pridajte malé množstvo dubovej kôry a zalejte ju asi 4 šálkami horúcej vody.

Počkajte, kým vychladne, a potom prefiltrujte vodu. Potom do zmesi vložte lyžičku soli. Tento roztok používajte dvakrát denne hneď po dokončení čistenia zubov. Okrem týchto metód si môžete jazyk vyčistiť aj peroxidom vodíka a sódou bikarbónou.

Prírodné bylinné zložky, ktoré pomáhajú čistiť jazyk

Niektoré často kladené otázky o čistení jazyka

Tu je niekoľko vecí o čistení jazyka, na ktoré sa ľudia často pýtajú. Poďme to spolu zistiť!

Koľkokrát denne si mám čistiť jazyk?

Čistenie jazyka by sa malo vykonávať dvakrát denne po čistení zubov, aby ste si udržali zdravie ústnej dutiny. Baktérie sa hromadia v ústach na ďasnách a jazyku aj po vyčistení zubov. Takže pravidelné čistenie jazyka je tiež veľmi dôležitým krokom v boji proti zdravotným problémom ústnej dutiny.

Je čistenie jazyka bezpečné?

Jednou z najväčších obáv je nevoľnosť pri škrabaní jazyka. Aby ste tomu zabránili, môžete sa holiť zo stredu jazyka. Môžete použiť aj škrabku na jazyk. Aby ste predišli zraneniu, uistite sa, že váš nástroj nemá žiadne ostré hrany a je bezpečný.

Je lepšie čistiť si jazyk kefkou alebo použiť škrabku na jazyk?

Používanie škrabky je lepšie ako kefy, pretože kefka s väčšou pravdepodobnosťou spôsobí nevoľnosť. Škrabka na jazyk vám tiež umožňuje začať čistiť od zadnej časti jazyka bez toho, aby ste sa dotkli citlivého podnebia.

Čo robiť v prípade zranenia pri čistení jazyka?

Ak pocítite akékoľvek nepohodlie alebo bolesť, zastavte sa na deň alebo dva. Potom začnite znova skúšať jemnejšie.

Tipy, ktoré vám pomôžu vyčistiť a udržať si čistý jazyk

• Čistá hygiena jazyka nalačno skoro ráno. Pretože vtedy je váš jazyk pokrytý bielym filmom jedu.
• Stačí použiť jednoduchú škrabku na jazyk. Nie je potrebné používať zložité nástroje.
• Počas prvých dní pri čistení jazyka môžete zažiť dávivý reflex . Keď to urobíte mnohokrát, tento pocit sa postupne zníži.
• Pite veľa vody počas dňa, aby ste udržali jazyk čistý a zabránili usadzovaniu na jazyku.
• Po jedle si pravidelne vypláchnite ústa, aby ste zabránili hromadeniu zvyškov jedla na jazyku.
• Konzumácia ovocia a zeleniny, ako sú guavy, jablká, jahody a mrkva, pomáha prirodzene čistiť jazyk.
• Vyhnite sa pitiu alkoholu, fajčeniu a užívaniu tabakových výrobkov. Majú tendenciu zanechávať farbu na jazyku a vrstvu baktérií.
• Vyhnite sa konzumácii príliš veľa sladkých potravín a mliečnych výrobkov. Môžu tiež zanechať povlak na povrchu jazyka.

Čistenie jazyka je veľmi jednoduchý proces. Keď budete dbať na ústnu hygienu, zníži sa aj počet baktérií v ústach. Je dôležité, aby ste si každý deň čistili zuby, ďasná a jazyk. Minimálne pri každom umývaní zubov si súčasne umývajte aj jazyk. Na správne čistenie jazyka môžete použiť rôzne metódy. Pamätajte, že musíte tiež navštevovať svojho zubára na pravidelné prehliadky každých 6 mesiacov.