Okrem sledovania menštruačného cyklu pomocou menštruačného kalendára vám pomôže zistiť, kedy máte menštruáciu. Medzi piatimi dňami a dvoma týždňami pred začiatkom menštruácie existuje množstvo príznakov, ktoré vám pomôžu zistiť, že menštruácia prichádza. Tieto príznaky sú známe ako predmenštruačný syndróm (PMS).
Viac ako 90 % ľudí trpí PMS. Tu je 8 príznakov menštruácie týždeň alebo pár dní pred menštruáciou.
obsahu
Bolesť brucha
Ostrá, bodavá bolesť v podbrušku alebo tupá bolesť, ktorá neustále vyžaruje po chrbte a stehnách. Bolesť môže byť mierna alebo silná. Bolesť začína 1 až 3 dni pred začiatkom menštruácie a vrcholí asi 24 hodín po menštruácii. Bolesť zmizne sama o sebe po 2 až 3 dňoch.
Niektoré ženy môžu tiež pociťovať nasledujúce príznaky:
Je to preto, že počas menštruácie sa maternica sťahuje, aby pomohla vypudiť odpadnutú výstelku maternice. Zároveň zvýšená sekrécia prostaglandínov (látok spojených s bolesťou a zápalom) spustí sťahy maternice. Čím viac prostaglandínov sa vylučuje, tým silnejšia bude vaša bolesť. Keď začne menštruácia, množstvo progesterónu sa postupne znižuje, čo znamená, že bolesť brucha sa zlepší.
Bolesť, napätie v hrudníku
Bolesť prsníkov súvisí s hormonálnymi výkyvmi menštruačného cyklu, býva obojstranná a najbolestivejšia je v hornom vonkajšom kvadrante prsníka. Tento príznak môže byť u niektorých ľudí mierny. Iní však zistia, že ich prsia sú veľmi tesné a nepohodlné.
Bolesť v prsníku pred menštruáciou je normálna. Je to tiež známka menštruácie 1 týždeň predtým , ako ju môžete použiť. Citlivosť prsníkov začína v neskorej luteálnej fáze a mizne s nástupom menštruácie. Zvyčajne ide o bilaterálnu a difúznu bolesť. Cyklický diskomfort prsníkov je spôsobený hormonálnymi zmenami spojenými s ovuláciou, ktoré stimulujú proliferáciu tkaniva mliečnej žľazy a vedú k bolesti.
Zmena nálady
Pred príchodom menštruácie môžete pociťovať nasledujúce príznaky:
Príčinou môžu byť hormonálne zmeny v tele. Estrogén môže ovplyvniť produkciu serotonínu a dobrých endorfínov v mozgu, čím znižuje pocity šťastia a zvyšuje depresiu a podráždenosť.
Pimples
Pupienky sú tiež bežným znakom menštruácie 1 týždeň pred menštruáciou. Podľa štúdie má 63 % žien akné, keď sa blíži menštruácia. Zvyčajne sa objavia 7 až 10 dní predtým a ustúpia, keď začne menštruácia. Akné sa najčastejšie objavuje na brade a koži okolo čeľuste, ale môže sa objaviť kdekoľvek na tvári, chrbte alebo iných častiach tela.
Tieto pupienky vznikajú v dôsledku prirodzených hormonálnych zmien súvisiacich s menštruačným cyklom ženy. Hladina progesterónu sa zvyšuje s ovuláciou a mierne stúpa aj testosterón. To stimuluje mazové žľazy k práci, zatiaľ čo póry sú minimalizované. Výsledkom je hromadenie mazu pod kožou, ideálne prostredie pre baktérie, ktoré spôsobujú akné. Aj keď príčinu problému nezmeníte, stav pleti môžete zlepšiť, ak sa o ňu v dnešnej dobe mimoriadne staráte.
Bolesť v spodnej časti chrbta
Podobne ako pri menštruačných kŕčoch je bolesť chrbta spôsobená aj zvýšením hladiny progtaglandínov počas ovulácie. Bolesť z kontrakcií maternice môže tiež vyžarovať do dolnej časti chrbta, čo spôsobuje bolesť. Tieto bolesti sú zvyčajne mierne a vo väčšine prípadov nevyžadujú lieky. Keď sa výstelka maternice počas menštruácie zbavuje, telo produkuje menej prostaglandínov. To zvyčajne znamená, že bolesť zmizne.
Zmeny vaginálneho výtoku
Normálny menštruačný cyklus bude trvať 28-35 dní, doba ovulácie je v strede cyklu. Tesne pred ovuláciou sa vaginálny výtok stáva hojnejším, stáva sa hlienom a priehľadným. Ak vajíčko nie je oplodnené. Asi 2 týždne po ovulácii začne menštruácia. Túto funkciu môžete použiť na predpovedanie menštruácie.
Poruchy spánku
Tesne pred začiatkom menštruácie klesá hladina estrogénu a progesterónu (ktorý môže spôsobiť ospalosť). Vedie k nespavosti u žien pred menštruáciou. Mali by ste sa vyhýbať stimulačným nápojom, ako je alkohol, pivo alebo cvičenie na podporu hlbokého spánku. Necvičte tesne pred spaním, pretože to môže mať opačný efekt a sťažiť zaspávanie.
Telo sa stáva ťažším
Cítite sa ťažšia a vyzeráte tučnejšie pár dní pred menštruáciou? Je to znak obdobia 1 týždeň predtým , ako môžete zažiť. V dôsledku zmien hladín estrogénu a progesterónu vaše telo zadržiava viac vody a soli ako zvyčajne. To vedie k pocitu plnšieho tela, hmotnosť sa môže mierne zvýšiť, ale nesúvisí to s nárastom telesného tuku. Môžete si byť istí, že tento stav sa môže zlepšiť hneď po skončení menštruácie.
Tu je 8 znakov, ktoré vám pomôžu predpovedať menštruáciu týždeň predtým. Menštruácia je prirodzený fyziologický proces tela. Ženám to však niekedy prináša poriadne trápenie. Preto je veľmi užitočné poznať príznaky menštruácie 1 týždeň alebo aj skôr. Ak máte nejaké nezvyčajné príznaky, navštívte svojho lekára.
Menštruačná nepravidelnosť a tmavohnedá farba je gynekologický stav, ktorý ženy znepokojuje. Zistite dôvod prostredníctvom článku doktora Uyena Tama
Mnoho žien sa obáva, že menštruácia dvakrát do mesiaca je abnormálna alebo normálna? Poďme to teda teraz zistiť pomocou SignsSymptomsList!
Menoragia je príznakom silného menštruačného krvácania. S informáciami, ktoré doktor Le Mai Thuy Linh zdieľal nižšie, lekár chce, aby ste vedeli
Dočasné zastavenie menštruácie je liečba oneskorenia menštruácie pri zvláštnych príležitostiach. Článok od Dr. Hoang Le Trung Hieu
Menštruačné nepravidelnosti sa môžu vyskytnúť v mnohých rôznych vekových skupinách v dôsledku mnohých rôznych príčin. Každá príčina má inú liečbu.
Príspevok od BS. DO PHAM NGUYET THANH poskytuje základné poznatky o menštruácii a menštruačnom cykle ženy.
. Medzi piatimi dňami a dvoma týždňami pred začiatkom menštruácie existuje množstvo príznakov, ktoré vám pomôžu zistiť, že menštruácia prichádza.
