Ako vypočítať glykemický index je jednoduché: môže ho vypočítať každý
Článok predstavuje spôsob výpočtu glykemického indexu, vysvetľuje bezpečnú hladinu pre zdravých ľudí a cukrovku a faktory ovplyvňujúce tento index.
Ako tabuľka glukózy v krvi prezrádza váš zdravotný stav?
Tabuľka glukózy v krvi je pohodlná a užitočná pre každého, najmä pre ľudí s cukrovkou. Tento index má však stále úrovne, ktoré sťažujú zapamätanie a aplikáciu. Takže v nasledujúcom článku vám SignsSymptomsList pomôže porozumieť viac o tabuľke merania glykémie. Zároveň vám poskytne riešenia, ako primerane regulovať hladinu cukru v krvi.
obsahu
- Zhrnutie glykemického indexu v tabuľke
- Presná tabuľka cukru v krvi
- Tabuľka merania hladiny cukru v krvi so zdravotnými upozorneniami
- Účinky môžu zmeniť glykemický index
- Rada od lekára
Zhrnutie glykemického indexu v tabuľke
Glykemický index je ukazovateľom metabolizmu sacharidov v tele. Keď sa jedlo zje, premení sa na glukózu, známu aj ako krvný cukor. Pre presné monitorovanie hladiny cukru v krvi vám váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti otestuje HbA1c.
HbA1c
Podľa výskumu tento ukazovateľ ukáže priemernú hladinu cukru v krvi počas 3 mesiacov. cez. Tento indikátor má veľa mien. Ako test hemoglobínu A1c, test glykovaného hemoglobínu, test glykohemoglobínu. Bez ohľadu na názov ide v podstate o percento červených krviniek, ktoré majú hemoglobín viažuci glukózu.
Test HbA1c ukazuje hladinu cukru v krvi za posledné 3 mesiace
Krv je tiež známa ako hemoglobín. Sú to v podstate bielkoviny bohaté na železo. Je zodpovedný za transport kyslíka z pľúc do iných orgánov. Keď sa glukóza dostane do krvného obehu, viaže sa na hemoglobín. Čím viac glukózy je, tým viac hemoglobínu bude viazané. Keďže červené krvinky majú priemernú životnosť 120 dní, tento test vám poskytne hodnoty cukru v krvi za posledné 3 mesiace.
Priemerný glykemický index (EAG) v tabuľke
Existuje mnoho spôsobov, ako vyjadriť mernú jednotku pre HbA1c. Jednotka na meranie glukózy v krvi bola schválená 4 prestížnymi organizáciami na svete. Ide o Americkú diabetickú asociáciu (ADA), Medzinárodnú federáciu klinickej a laboratórnej chémie (IFCC), Európsku organizáciu pre štúdium diabetu (EASD) a Národnú federáciu diabetu. Použité 3 jednotky výpočtu sú:
- Vypočítané v percentách.
- Vypočítané v jednotkách IFCC (mmol/mol), dnes už len zriedkavo.
- Vypočítané ako odhad strednej hodnoty glukózy v krvi (eAG) v jednotkách mg/dl a mmol/l.
Presná tabuľka cukru v krvi
S cieľom pomôcť čitateľom získať intuitívnejší pohľad na tento indikátor, SignsSymptomsList zobrazí namerané hodnoty glukózy v krvi v nasledujúcej tabuľke:
| HbA1c | Stredný glykemický index (EAG) | ||
| Ideálna úroveň | <> | < 117=""> | 6,5 mmol/l |
| Prediabetes | 5,7 – 6,4 % | 117 – 137 mg/dl | 6,5 – 7,6 mmol/l |
| Diabetes | >6,4 % | > 137 mg/dl | > 7,6 mmol/l |
| Zvýšené riziko komplikácií | 6,5 % | 140 mg/dl | 7,8 mmol/l |
| 7,0 % | 154 mg/dl | 8,6 mmol/l | |
| 7,5 % | 169 mg/dl | 9,4 mmol/l | |
| 8,0 % | 183 mg/dl | 10,1 mmol/l | |
| 8,5 % | 197 mg/dl | 10,9 mmol/l | |
| 9,0 % | 212 mg/dl | 11,8 mmol/l | |
| 9,5 % | 226 mg/dl | 12,6 mmol/l | |
| 10,0 % | 240 mg/dl | 13,4 mmol/l |
Tabuľka merania hladiny cukru v krvi so zdravotnými upozorneniami
Glykemický index nám pomáha čiastočne kontrolovať hladinu cukru v krvi. Zároveň to pomáha predchádzať rizikám ťažko liečiteľných a kontrolovateľných chorôb. Míľniky glykemického indexu v nasledujúcej tabuľke vás čiastočne navedú ku konkrétnym riešeniam:
| Hladina cukru v krvi nalačno | Zdravotné varovanie |
| Menej ako 50 mg/dl | Treba ihneď doplniť sladkosti a ísť do najbližšieho zdravotného strediska |
| 70 – 90 mg/dl | Cukor by sa mal pridať, ak existujú dôkazy o hypoglykémii. Ak sa stav nezlepší, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc. |
| 90 – 120 mg/dl | Normálna hladina cukru v krvi |
| 120 – 137 mg/dl | Treba ísť k lekárovi a predchádzať riziku cukrovky |
| 160 – 240 mg/dl | Je potrebné okamžite zlepšiť hladinu cukru v krvi zmenou životného štýlu a stravovania. A spojiť život a liečbu drogami. |
| 240 – 300 mg/dl | Jedlá prísne kontrolujte a podľa toho upravte antidiabetiká |
| Viac ako 300 mg/dl | Okamžite treba ísť do nemocnice. Vyhnite sa kóme v dôsledku vysokej hladiny cukru v krvi. |
Najmä glykemický index nalačno je vtedy, keď máte pôst aspoň 8 hodín.
Účinky môžu zmeniť glykemický index
Glykemický index možno považovať za ukazovateľ energie orgánov. Telo potrebuje veľa cukru, aby zostalo nažive. Preto sú každodenné činnosti faktormi, ktoré ich priamo ovplyvňujú. Pozostáva z:
Stres
Vedeli ste, že keď ste v strese, hladina cukru v krvi sa zvyšuje. Tieto orgány zvýšia sekréciu hormónov a živín vrátane zvýšeného cukru. Tento mechanizmus uvoľní napätie. Ale z dlhodobého hľadiska to nie je dobré.
Poruchy spánku
Nedostatok spánku alebo nespavosť, nepokojný spánok, to všetko zvyšuje hladinu cukru v krvi. Táto kvalita spánku hrá kľúčovú úlohu pri udržiavaní cukru v krvi u diabetikov. Vysoká hladina cukru v krvi môže prameniť aj z poruchy spánku. Ak teda máte poruchu cukru v krvi, musíte zlepšiť spánok.
Infekcia
Prechladnutie alebo infekčné ochorenie môže u ľudí spôsobiť nízku hladinu cukru v krvi. Pretože únava robí pacienta anorexiou. Preto ľudia, ktorí sú podvyživení, majú väčšiu pravdepodobnosť nízkej hladiny cukru v krvi.
Prechladnutie ľahko spôsobí nízku hladinu cukru v krvi, preto je potrebná väčšia výživa
Liek
Existuje veľa liekov na liečbu stavov, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi. Cukrovku síce neliečia, no napriek tomu zvyšujú hladinu cukru v krvi. Niektoré diuretiká používané na liečbu vysokého krvného tlaku majú mechanizmus na vylučovanie draslíka počas močenia. To je dôvod, prečo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Existujú aj niektoré lieky, ktoré spôsobujú prudký nárast cukru, ako sú sedatíva, antihistaminiká, kortikosteroidy atď.
Rada od lekára
Podľa najnovšej aktualizácie je test HbA1c najpresnejšou metódou merania hladiny glukózy v krvi. Ciele HbA1c sa budú vzťahovať na každého jednotlivca v závislosti od: veku, fyzického stavu, tehotenstva, dĺžky trvania cukrovky, ak je diagnostikovaná, sprievodných ochorení... Preto lekári často odporúčajú hladiny HbA1c pre konkrétne objekty.
Hladina HbA1c pod 6,5 % pre nasledujúcich ľudí
- Do 40 rokov.
- V minulosti ste mali tehotenskú cukrovku.
- Mali ste niekedy intoleranciu cukru.
- Diabetici užívajú metformín.
Hladina HbA1c je 7,0 – 8,5 % pre nasledujúcich ľudí
- Nad 60 rokov.
- Trpeli chronickou cukrovkou.
- Máte cukrovku, ktorú je ťažké kontrolovať.
- V minulosti ste mali nízku hladinu cukru v krvi.
- Mali komplikácie diabetu.
- Existujú ďalšie chronické komorbidity.
Ľudia starší ako 60 rokov potrebujú udržiavať hladinu HbA1c medzi 7,0 a 8,5 %.
Vyššie uvedená tabuľka merania glukózy v krvi umožňuje pohodlné a jednoduché meranie vlastných hodnôt. Svoje štatistiky si môžete porovnať s tabuľkou a prísť so správnym riešením pre seba. Zároveň je potrebné venovať pozornosť faktorom, ktoré ovplyvňujú hladinu cukru v krvi. Vyhnite sa týmto účinkom a udržujte primeranú hladinu cukru pre každú cieľovú skupinu.
Glukomer sa stal dôležitým nástrojom nielen pri liečbe cukrovky, ale aj pri prístupe a hodnotení celkového zdravotného stavu každého človeka. Monitory glukózy v krvi, navrhnuté na monitorovanie hladín glukózy v krvi v tele, sú nielen dôležitou podporou pre ľudí s cukrovkou, ale sú aj dôležitým prostriedkom na udržanie zdravého a preventívneho životného štýlu.mnohé zdravotné problémy.
Alarm, aká vysoká hladina cukru v krvi je nebezpečná z rady lekára
Článok Dr. Nguyena Van Huana je odpoveďou na to, koľko cukru v krvi je nebezpečné, poznámky a stratégie na jeho efektívne zlepšenie.
Aká je normálna hladina cukru v krvi a vysvetlenie od lekára
Článok doktora Phana Van Giaa poskytuje čitateľom normálny index krvného cukru, jeho definíciu, ovplyvňujúce faktory a ako ho kontrolovať.
Koľko cukru v krvi po jedle je normálne a správa od lekára
Aká je normálna hladina cukru v krvi po jedle? Poďme sa spolu s Dr. Nguyenom Van Huanom dozvedieť o tejto problematike a súvisiacich informáciách prostredníctvom nasledujúceho článku.
Ako tabuľka glukózy v krvi prezrádza váš zdravotný stav?
Článok poskytuje informácie o aktuálnej štandardnej tabuľke merania glukózy v krvi, ovplyvňujúcich faktoroch a vhodných cieľoch pre každú konkrétnu cieľovú skupinu, na ktorú sa má zamerať.
Ako si vybrať efektívny a ekonomický prúžok na meranie hladiny cukru v krvi?
Článok poskytuje informácie o tom, ako si vybrať testovacie prúžky na meranie hladiny cukru v krvi, princíp činnosti a navrhne vám typy testovacích prúžkov dostupných na trhu.
Poruchy cukru v krvi počas tehotenstva a na čo si musia tehotné ženy dávať pozor
Čo je hladina cukru v krvi počas tehotenstva? Poďme sa spolu s Dr. Nguyenom Van Huanom dozvedieť o tejto problematike a súvisiacich informáciách prostredníctvom nasledujúceho článku.
Príznaky nízkej hladiny cukru v krvi, na ktoré si musíte dávať pozor
Článok pomáha čitateľom pochopiť viac o príznakoch hypoglykémie a o tom, ako ju zvládnuť u každého pacienta.
Pravda o domácich glukomeroch a zdravotníckych zariadeniach
Článok predstavuje glukomery v domácnosti a zdravotníckych zariadeniach a ukazuje, ako používať a ako čítať vhodné a presné parametre.
Buďte opatrní pri manipulácii s hypoglykémiou!
Článok doktora Nguyena Ho Thanha An o tom, ako zvládnuť hypoglykémiu, keď je hladina cukru v krvi príliš nízka (zvyčajne pod 70 mg/dl)