Nasveti, kako preprosto in učinkovito očistiti jezik

Ko gre za izboljšanje ustnega zdravja, večina ljudi misli, da je ščetkanje in zobna nitka vse, kar je treba narediti. Če pa ne boste očistili jezika, boste zamudili izjemno pomemben del dobre ustne higiene. Čiščenje zob je zelo pomembno. Pomaga preprečiti ali omejiti nekatere težave z zobmi. Hkrati bo čiščenje jezika pripomoglo tudi k optimalnemu odstranjevanju bakterij v ustni votlini. Da bi bolje razumeli, si v tem članku podrobneje ogledamo seznam znakov SimptomsList!

vsebino

• Zakaj je ustrezna higiena jezika tako pomembna?
• Kaj morate storiti, da si lahko očistite jezik?
• Nekatere naravne arome pomagajo očistiti in razkužiti jezik
• Nekaj ​​pogostih vprašanj o čiščenju jezika
• Nasveti za čiščenje in ohranjanje čistega jezika

Zakaj je ustrezna higiena jezika tako pomembna?

Ali je higiena jezika pomembna? To je zato, ker vaš jezik vsebuje največjo količino bakterij v ustnem tkivu. Če jezika ne boste čistili, lahko pride do težav, kot so slab zadah, razbarvanje jezika , bolečina, spremembe okusa… Da bi se izognili tem težavam, je najboljši način, da se naučite očistiti jezik!

>> Ali vaš jezik kaže znake razbarvanja? Naučite se zdaj 8 preprostih in učinkovitih načinov za nego črnega jezika!

Sčasoma se na površini jezika kopičijo odmrle celice, bakterije in obloge. To ne povzroča samo slabega zadaha – težave, ki pri mnogih ljudeh povzroča izgubo samozavesti, ampak ima tudi številne druge slabe učinke. Ohranjanje čistega jezika je pomembno, ker:

Izboljšajte ustno zdravje

Ali strganje jezika res vpliva na ustno zdravje? Ko je vaš jezik pokrit z bakterijami, se lahko razširijo na druga tkiva v ustih. Od tam vodi do gingivitisa ali se prikrade v razpoke, kar povzroči okužbo zob in zobno gnilobo.

Bakterije se lahko razširijo tudi v orofarinks ali skozi dihala in povzročijo okužbe dihal. Zato je čiščenje jezika način, kako prispevati k ohranjanju zdravih zob. Če se želite znebiti večine bakterij v ustih, ni drugega načina kot čiščenje jezika.

>> Vaši zobje niso zdravi? Kliknite tukaj, če želite prebrati zdravnikov članek o pravilni ustni negi

Pomaga spremeniti videz jezika

Ko se oblog nabere preveč, bo jezik postal bel. Poleg tega, če redno uporabljate obarvane snovi ali kadite, zaradi česar je vaš jezik lisasto rjav, rumen.

Nekateri ljudje se bodo med govorjenjem počutili samozavestni, če ima jezik to težavo. Kako si očistite jezik s ščetkanjem, boste pomagali odstraniti plast zobnih oblog in vam tako pomagali, da boste bolj samozavestni.

Je higiena jezika res tako pomembna?

Izboljšati okus

Ali ste vedeli, da bele lise na jeziku zmanjšajo okus? Ko je vaš jezik pokrit z belimi nanosi, brbončice nimajo možnosti priti v stik, da bi uživale v hrani. Preprečuje, da bi prišli v stik s subtilnimi okusi hrane.

Tako lahko občutite le splošen okus hrane. Ko pa si postrgaš jezik, nič ne more ustaviti brbončic. Okusne brbončice bi lahko delovale bolje. Čist jezik nam pomaga, da hrano občutimo veliko bolje.

Odstranite bakterije

Vsakodnevno čiščenje jezika pomaga zmanjšati bakterije: streptokoke Mutans in laktobacile. So bakterije, ki povzročajo gnitje zob in slab zadah.

Čiščenje jezika pomaga zmanjšati slab zadah

Slab zadah je pravzaprav vonj, ki nastane zaradi razgradnje hrane. Hrana se ob zaužitju razgradi na majhne koščke in prekrije površino ustne sluznice. Te delce hrane običajno spere slina.

Če pa je bakterij v ustih preveč, bodo te delce hrane hitro porabile. Razpad celic bo povzročil kemično reakcijo, ki bo sproščala neprijeten vonj. Milijoni celic v hrani se skupaj razgradijo in ustvarijo slab zadah.

Čiščenje jezika pomaga odstraniti ostanke hrane s površine ustne sluznice skupaj z bakterijami. Če vas muči slab zadah, vadite pogosteje čiščenje jezika, da zmanjšate nelagodje.

Čiščenje jezika vam bo pomagalo zmanjšati slab zadah

Preprečuje absorpcijo toksinov

Ko spite, bo vaše telo izločilo kemikalije in toksine, ki plavajo v telesu. Debel bel film na vašem jeziku je točno tisti toksini, ki se jih vaše telo poskuša znebiti.

Če ga ne očistite, lahko na koncu te toksine pogoltnete nazaj. Da bi se izognili ponovni absorpciji toksinov, ki jih telo izloči, si vsako jutro vzemite čas za čiščenje jezika.

Stimulirajte organe

Čiščenje jezika vam bo pomagalo spodbuditi svoje organe. Prav tako lahko masaža stopal stimulira druge organe, žleze in sisteme v vašem telesu. Drgnjenje jezika stimulira živčne končiče v jeziku, kar vodi do enakega učinka.

Primer: britje konice jezika stimulira srce. Med strganjem stranic stimuliramo vranico, žolčnik in jetra. To je kot refleksoterapija, vendar se izvaja na jeziku.

Kaj morate storiti, da si lahko očistite jezik?

Obstaja veliko različnih načinov in orodij, ki olajšajo čiščenje jezika . Najpogostejši način, ki ga ljudje uporabljajo, je uporaba strgala za jezik. Drugi lahko uporabljajo ščetko za jezik, ki je v zadnjem času postala zelo priljubljena.

Ščetka za jezik je orodje z majhnimi grebeni ali grebeni, ki jih lahko potisnete čez jezik, da odstranite zobne obloge. Za dodatno udobje nekateri ljudje uporabljajo zobno ščetko za čiščenje jezika hkrati z umivanjem zob. Po čiščenju speremo z ustno vodico.

>> Ali znate učinkovito ščetkati? Izvedite zdaj TUKAJ!

Očistite jezik s čopičem

Po umivanju zob si lahko s ščetko očistite jezik. Nekatere ščetke imajo hrbet, namenjen ščetkanju jezika. Popolno nežno ščetkanje jezika pomaga očistiti bakterije in obloge na površini.

Kako pravilno očistiti jezik s čopičem?

Sledite tem korakom, da si umivate jezik:

• Izberite zobno ščetko z mehkimi ščetinami.
• Za lažje rokovanje potisnite rezilo naprej.
• Zobno ščetko postavite na zadnji del jezika.
• Nežno ščetkajte naprej in nazaj vzdolž jezika.
• Splahnite in sperite zobno ščetko s toplo vodo.
• Grgrajte s čisto vodo ali ustno vodico.

Čiščenje jezika je treba opraviti tako pogosto, kot si umivate zobe, vsaj enkrat na dan. Za čiščenje jezika lahko uporabite mešanico: 1 del vodikovega peroksida in 5 delov vode, če pride do spremembe barve.

Očistite jezik s strgalom za jezik

Uporaba strgala za jezik je izjemno enostavna. Vsako jutro bi morali biti sposobni očistiti jezik v samo nekaj minutah.

Tukaj je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati pri britju jezika:

• Ni vam treba tako močno strgati jezika, da bi krvavel. Bodite nežni z jezikom. Močnejši pritisk ne odstrani več bakterij ali skrajša časa, ki ga potrebujete za čiščenje. Dovolj pritiskajte, da očistite zobne obloge na jeziku.
• Strganje jezika ni zdravilo za slab zadah. Čeprav lahko jezik, prekrit z umazano belo folijo, povzroči slab zadah. Vendar to ni edini možni vzrok za slab zadah. Če ste zaskrbljeni zaradi slabega zadaha, jejte hrano, ki ima malo vonja, redno čistite krtačo in zobno nitko ter razmislite o drugih težavah. Strganje jezika je le ena od rešitev, ki pomaga zmanjšati tveganje za slab zadah.
• Izberite preprosta orodja. Na trgu je veliko vrst kompleksov, ki pa običajno niso potrebni. Vse, kar potrebujete, je preprosto in poceni strgalo za jezik. Elektronska strgala za rezila vam lahko olajšajo delo, vendar običajno stanejo več.
• Zjutraj si strgajte jezik. Takoj, ko se zbudite, je vaš jezik prekrit z belim strupenim filmom. Zato si morate takoj obriti jezik. Jutro je najboljši čas za to opravilo ustne higiene!

Strgalo za jezik in kako ga varno in učinkovito uporabljati

Nato so tukaj preprosti koraki za jutranje britje jezika:

• 1. korak: V usta spirajte toplo vodo

To pomaga zmehčati bel film na jeziku, kar olajša odstranitev. Pazite le, da boste vodo izpljunili. Ker če ga pogoltneš, si boš ta strup prinesel v grlo.

• 2. korak: Očistite zgornji sloj

Ko je strgalo popolnoma suho, začnite strgati zgornjo plast prevleke jezika. Začnite pri dnu jezika, kolikor lahko, ne da bi povzročili slabost. Če je bruhanje enostavno, lahko začnete s središča jezika. S počasnimi gibi pometajte jezik od zadaj naprej, od leve proti desni in pazite, da ga popolnoma strgate.

• 3. korak: Nanesite zobno pasto

Zobna pasta z dobrim oksidantom bo pomagala pospešiti čiščenje. Zato poškropnite s kremo po površini jezika. Površino jezika premažite z zobno pasto in pustite stati 90 sekund. Poskusite se izogniti požiranju, le držite ga v ustih

• 4. korak: Ponovno očistite

Po 90 sekundah strgajte zobno pasto z jezika, dokler ni čista.

Ali lahko ustna voda očisti vaš jezik?

Ustna voda – še posebej v kombinaciji z zobno ščetko – lahko pomaga očistiti jezik in druge dele ust.

Razmislite o uporabi terapevtske ustne vode, ki vsebuje antibakterijsko aktivno sestavino, ki ubija bakterije v ustih, ki lahko povzročijo slab zadah in druga stanja.

Ustne vodice lahko kupite na tržnici. Lahko pa tudi prosite svojega zdravnika ali zobozdravnika, da vam ga predpiše. Upoštevajte navodila za ustno vodico za najboljšo ustno nego.

Nekatere naravne arome pomagajo očistiti in razkužiti jezik

Jezik si lahko očistite s temi naravnimi sestavinami:

česen

Vemo, da je česen začimba, ki prispeva k slabemu zadahu in mislimo, da ne more očistiti ust. Vendar pa lahko česen, če ga zaužijemo surov, pomaga ubiti bakterije na jeziku. Zato lahko pomaga ohranjati jezik čist.

sol

Drug način za čiščenje jezika je uporaba soli. Delci soli bodo pomagali odstraniti odmrle celice in škodljive bakterije, prisotne na jeziku. Vse kar morate storiti je, da na jezik položite ščepec soli in ga minuto ali dve nežno ščetkate z zobno ščetko.

Kurkuma

Kurkuma ni le nekaj, kar uporabljamo kot začimbo. Lahko se uporablja tudi kot antiseptik, ki ga lahko uporabite za usta. Zmešajte nekaj limoninega soka in kurkume, dokler ne nastane pasta. Ta kurkuma v prahu položite na jezik za približno 2 minuti in nato sperite usta s toplo vodo.

Vera

Aloe vera je dobro znana po svojih protivnetnih in zdravilnih lastnostih. 1 žlico tega soka lahko daste v usta, da ubijete bakterije na jeziku ali dlesni. Nekaj ​​minut povlecite z jezikom in sperite usta. Za izpiranje ust uporabite toplo vodo.

Zeliščni

Nekatera zelišča, kot so meta, kamilica in žajbelj, so znana po svojih edinstvenih zdravilnih lastnostih. Vzemite 1 žlico kamilice, 1 žlico žajblja in 1 čajno žličko mete. Tej mešanici zelišč dodajte majhno količino hrastovega lubja in jo napolnite s približno 4 skodelicami vroče vode.

Počakajte, da se ohladi, nato filtrirajte vodo. Nato v zmes vlijemo žličko soli. To raztopino uporabite dvakrat na dan takoj po končanem umivanju zob. Poleg teh metod si lahko jezik očistite tudi z vodikovim peroksidom in sodo bikarbono.

Naravne zeliščne sestavine za pomoč pri čiščenju jezika

Nekaj ​​pogostih vprašanj o čiščenju jezika

Tukaj je nekaj stvari o čiščenju jezika, ki jih ljudje pogosto sprašujejo. Odkrijmo skupaj!

Kolikokrat na dan naj si očistim jezik?

Čiščenje jezika je treba opraviti dvakrat na dan po ščetkanju zob, da ohranite zdravje ust. Bakterije se kopičijo v ustih na dlesni in jeziku tudi po umivanju zob. Zato je redno ščetkanje jezika tudi zelo pomemben korak v boju proti težavam z ustnim zdravjem.

Ali je čiščenje jezika varno?

Ena največjih skrbi je slabost pri strganju po jeziku. Da bi se temu izognili, se lahko brijete od sredine jezika. Uporabite lahko tudi strgalo za jezik. Da preprečite poškodbe, poskrbite, da vaše orodje nima ostrih robov in je varno.

Ali je bolje umiti jezik s čopičem ali uporabiti strgalo za jezik?

Uporaba strgala je boljša od ščetke, ker je bolj verjetno, da bo ščetka povzročila slabost. Strgalo za jezik vam omogoča tudi, da začnete čistiti z zadnje strani jezika, ne da bi se dotaknili občutljivega neba.

Kaj storiti, če vas boli med čiščenjem jezika?

Če čutite nelagodje ali bolečino, prenehajte za dan ali dva. Nato začnite poskusiti znova bolj nežno.

Nasveti za čiščenje in ohranjanje čistega jezika

• Čista higiena jezika na prazen želodec zgodaj zjutraj. Ker je takrat vaš jezik prekrit z belim filmom strupa.
• Uporabite preprosto strgalo za jezik. Uporaba zapletenih orodij ni potrebna.
• Prvih nekaj dni, ko si očistite jezik, lahko občutite refleks gagljenja. Po večkratnem početju se bo ta občutek postopoma zmanjšal.
• Čez dan pijte veliko vode, da ohranite jezik čist in preprečite odlaganje na jeziku.
• Redno izpirajte usta po obrokih, da preprečite nabiranje ostankov hrane na jeziku.
• Uživanje sadja in zelenjave, kot so guava, jabolka, jagode in korenje, pomaga naravno očistiti jezik.
• Izogibajte se pitju alkohola, kajenju in uporabi tobačnih izdelkov. Ponavadi puščajo barvo na jeziku in plast bakterij.
• Izogibajte se uživanju preveč sladke hrane in mlečnih izdelkov. Prav tako lahko pustijo oblogo na površini jezika.

Čiščenje jezika je zelo preprost postopek. Ko boste pozorni na ustno higieno, se bo zmanjšalo tudi število bakterij v ustih. Pomembno je, da si vsak dan čistite zobe, dlesni in jezik. Najmanj, vsakič, ko si umivate zobe, hkrati umivajte tudi jezik. Za pravilno čiščenje jezika lahko uporabite različne metode. Ne pozabite, da morate vsakih 6 mesecev obiskati tudi svojega zobozdravnika za redne preglede.