Ilustratīvs piemērs: Iedomājieties Džordanu, izdomātu pieaugušo, kurš vienas nedēļas laikā lieto bezrecepšu retinolu un pīlinga skābi. Pēc dažām dienām Džordans pamana savilkuma sajūtu un durstīšanas sajūtu. Šis piemērs nav pacienta stāsts, atsauksme vai diagnoze. Šiem simptomiem var būt vairāk nekā viens skaidrojums, tāpēc nākamais noderīgais solis ir vienkāršot rutīnu un novērot simptomu smagumu — nepieņemt, ka ādas barjera ir “bojāta” vai ka vainojama ir konkrēta sastāvdaļa.
Lietojot aktīvās sastāvdaļas, visdrošākie ieradumi parasti ir vienkārši: ieviesiet vienu produktu vienlaikus, ievērojiet tā lietošanas instrukciju vai ārsta norādījumus, attīriet ādu bez beršanas, regulāri mitriniet un lietojiet saules aizsargkrēmu. Šīs darbības var mazināt novēršamu kairinājumu, taču tās nevar garantēt, ka produkts derēs ikvienam.
Ādas barjera ir ādas ārējais slānis, kas palīdz ierobežot ūdens zudumu un aizsargā organismu no kairinātājiem un vides iedarbības. “Bojāta barjera” ir izplatīta ādas kopšanas frāze, nevis diagnoze, ko var apstiprināt, izmantojot sociālo mediju kontrolsarakstu. Sausums, lobīšanās, apsārtums vai dedzināšanas sajūta var rasties, ja aktīvs produkts kairina ādu, taču līdzīgus simptomus var izraisīt arī citi cēloņi, tostarp reakcija uz kādu sastāvdaļu vai nesaistīta ādas slimība.
Džordanam laika izvēle padara jaunos produktus apskates vērtus, taču tā neidentificē, kurš no tiem izraisīja simptomus. Vienkāršāka rutīna rada mazāk kairinājuma avotu un padara vēlākus lēmumus skaidrākus.
Nomazgājiet seju ar maigu, neabrazīvu tīrīšanas līdzekli un remdenu ūdeni. Uzklājiet to ar pirkstu galiem, noskalojiet un nosusiniet ar mīkstu dvieli. Skrubji, raupjas mazgāšanas lupatiņas, atkārtota tīrīšana un ļoti karsts ūdens var izraisīt berzi vai sausumu. Amerikas Dermatoloģijas akadēmija (AAD) iesaka mazgāt seju līdz divām reizēm dienā un pēc stipras svīšanas; pareizā rutīna var atšķirties atkarībā no ādas tipa, produkta un ārsta ieteikuma.
Regulāri mitriniet ādu, īpaši, ja āda ir sausa. Mitrinātājs bez smaržvielām, kas rada komforta sajūtu, ir noderīgāks nekā sarežģīta “barjeras atjaunošanas” rutīna, kas dedzinoši ietekmē ādu. Krēmi un ziedes ir biezākas nekā losjoni un var būt piemērotas ļoti sausai ādai; vieglāki losjoni vai želejas var būt piemērotākas kādam, kam nepatīk smags pārklājums. Mitrinātāja uzklāšana, kamēr āda ir nedaudz mitra, var palīdzēt samazināt ūdens zudumu. Mitrinātāju sastāvā var būt tādas sastāvdaļas kā keramīdi vai glicerīns, taču neviena atsevišķa sastāvdaļa nav nepieciešama visiem.
Retinoīdi, pīlinga skābes, piemēram, alfa hidroksiskābes (AHA), un pretakņu zāles, piemēram, benzoilperoksīds, dažiem cilvēkiem var kairināt, īpaši, ja tās lieto pārāk bieži vai kombinē bez plāna. Sākot lietot vairākus jaunus produktus vienlaikus, ir grūtāk noteikt, kurš no tiem rada problēmas. Pievienojiet vienu jaunu produktu vienlaikus un ļaujiet ādai parādīt savu reakciju, pirms pievienojat nākamo.
Lietojiet uz iepakojuma norādīto vai ārsta noteikto daudzumu, ķermeņa zonu, laiku un biežumu. Lielāks produkta daudzums vai biežāka lietošana ne vienmēr nozīmē labākus rezultātus. Dažu retinoīdu gadījumā dermatologi var ieteikt sākt retāk un pakāpeniski palielināt devu, ja tas ir panesams; tas nav universāls grafiks katrai receptei vai aktīvajai vielai. Nemainiet nozīmēto ārstēšanas plānu, nekonsultējoties ar ārstu, īpaši, ja produkts tiek lietots diagnosticētas slimības ārstēšanai.
Džordana piemērā praktiska atiestatīšana būtu pārtraukt lietot jaunizveidotas, bezrecepšu aktīvās vielas, kamēr āda jūtas iekaisusi, turpināt maigu attīrīšanu un lietot mitrinātāju, kas iepriekš ir bijis panesams. Pēc tam Džordans varētu jautāt farmaceitam vai klīnicistam, kā atsākt lietošanu un vai kāds no produktiem ir piemērots. Šī ir piesardzīga pieeja, nevis pierādījums tam, ka simptomus izraisīja retinols vai skābe.
AAD iesaka testēt jaunu ādas kopšanas līdzekli nelielā vietā, piemēram, rokas iekšpusē vai elkoņa iekšpusē, divas reizes dienā septiņas līdz desmit dienas, lietojot to saskaņā ar norādījumiem. Ja parādās apsārtums, nieze vai pietūkums, nomazgājiet to un pārtrauciet testēšanu. Mājas tests var atklāt reakciju pirms plašākas lietošanas, taču tas nevar garantēt, ka produkts nekairinās seju, neizraisīs aizkavētu reakciju vai nedarbosies tāpat, lietojot to kopā ar citiem produktiem.
Atrodoties ārā, uz atklātas ādas lietojiet plaša spektra, ūdensizturīgu saules aizsargkrēmu ar SPF 30 vai augstāku un atkārtoti uzklājiet to apmēram ik pēc divām stundām vai pēc peldēšanās vai svīšanas. Ēna un saules aizsargapģērbs nodrošina papildu aizsardzību. Šis ir labs ikdienas ieteikums kopumā; tas jo īpaši attiecas uz AHA skābēm, kuras, pēc ASV Pārtikas un zāļu pārvaldes teiktā, var palielināt ādas jutību pret sauli. Daži retinoīdi var arī padarīt ādu jutīgāku pret sauli, tāpēc ievērojiet produkta etiķeti un ārsta norādījumus.
Daži aktīvie produkti var izraisīt īslaicīgu sausumu, vieglu lobīšanos vai īslaicīgu dedzināšanas sajūtu, īpaši lietošanas sākumā. Sagaidāmais daudzums ir atkarīgs no sastāvdaļas, stipruma, formulas un norādījumiem. “Apdegumi ir normāli” nav drošs noteikums: pastāvīga vai sāpīga dedzināšana, izteikts pietūkums, pastiprināts apsārtums, plaisas vai pūslīši nav jāuzskata par pierādījumu produkta iedarbībai.
| Ko jūs pamanāt | Saprātīgs nākamais solis |
|---|---|
| Viegls sausums vai viegla lobīšanās bez ievērojamām sāpēm | Pārbaudiet produkta lietošanas instrukciju, izvairieties pievienot citas aktīvās vielas un lietojiet panesamu mitrinātāju. Ja tas turpinās, jautājiet ārstam vai farmaceitam, kā pielāgot lietošanu. |
| Pastāvīgs vai atkārtots apsārtums, nieze, dedzināšana vai izsitumi | Pārtrauciet pievienot jaunus produktus. Ja bezrecepšu līdzeklis, šķiet, izraisa reakciju, nomazgājiet to un nelietojiet to atkārtoti. Meklējiet medicīnisku palīdzību, īpaši, ja simptomi turpinās vai atjaunojas. |
| Stipras sāpes, pūslīši, strauji pasliktinoši simptomi, izdalījumi vai slikta pašsajūta | Nekavējoties meklējiet medicīnisku palīdzību. Šīs pazīmes var būt jānovērtē, un tās nevajadzētu novērst, pievienojot vairāk ādas kopšanas līdzekļu. |
| Pēkšņa lūpu, mutes, mēles vai rīkles pietūkums vai apgrūtināta elpošana | Nekavējoties meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību; šīs var būt smagas alerģiskas reakcijas pazīmes. |
Simptomi vien nevar atšķirt kairinājumu no alerģiska kontaktdermatīta vai cita stāvokļa. NHS iesaka veikt medicīnisku pārbaudi pastāvīgu, atkārtotu vai smagu kontaktdermatīta simptomu gadījumā un nekavējoties vērsties pie ārsta smagas reakcijas vai iespējamas infekcijas gadījumā. Ārsts var novērtēt ādu un izlemt, vai ir nepieciešama pārbaude vai ārstēšana.
Pirms aktīvās vielas lietošanas uzsākšanas konsultējieties ar dermatologu vai ārstu, kas izraksta zāles, ja Jums ir ādas slimība, alerģijas anamnēzē vai āda jau ir iekaisusi vai bojāta. Grūtniecēm vai sievietēm, kuras plāno grūtniecību, jāpārskata ādas kopšanas līdzekļi kopā ar savu akušieri vai dermatologu. AAD iesaka grūtniecības laikā izvairīties no retinoīdiem, tostarp recepšu retinoīdiem un bezrecepšu retinola produktiem. Ja barojat bērnu ar krūti, konsultējieties ar ārstu par konkrēto produktu un tā lietošanas vietu.
Džordana piemērs beidzas ar lēmumu pieņemšanas procesu, nevis solītu rezultātu: atgriezties pie iepriekš panesamiem pamatiem, izvairīties no jaunu produktu lietošanas, uzraudzīt, vai simptomi mazinās vai pasliktinās, un meklēt profesionālu padomu pastāvīgu vai smagu pazīmju gadījumā. Lai panāktu komfortablu ikdienas rutīnu, panākumi nav aktīvo sastāvdaļu skaits. Svarīgi ir atbilstoša produkta lietošana saskaņā ar norādījumiem, neizraisot novēršamu kairinājumu, vienlaikus aizsargājot ādu no saules iedarbības un zinot, kad mājas apstākļos veiktās korekcijas nav pietiekamas.
Uzziniet, kā rūpīgi lietot ādas kopšanas aktīvos līdzekļus, mitrināt ādu, lietot saules aizsarglīdzekli un atpazīt kairinājumu, kam nepieciešama medicīniska palīdzība.
Doctor Huynh Thi Nhu My raksts par japāņu ādas kopšanu. Viņu noslēpums ir tas, kā diezgan labi kopt savu ādu mājās.
Ziemā jūsu āda kļūst sausa, zvīņaina un saplaisājusi. Lai āda būtu gluda, jums jāievēro piemērots ādas kopšanas režīms.
Ārsta Vo Thi Ngoc Hien raksts par folikulītu ir matu folikulu vienību slimība. Lai gan šī slimība nav bīstama, tā ir ļoti neizskatīga.
