Tips til hvordan du rengjør tungen enkelt og effektivt

Når det gjelder å forbedre munnhelsen, tror de fleste at børsting og bruk av tanntråd er alt som må gjøres. Men hvis du ikke renser tungen, vil du gå glipp av en ekstremt viktig del av god munnhygiene. Tennrengjøring er veldig viktig. Det bidrar til å forhindre eller begrense noen tannproblemer. Samtidig vil rensing av tungen også bidra til optimal fjerning av bakterier i munnhulen. For bedre å forstå, la oss se nærmere på SignsSymptomsList gjennom denne artikkelen!

innhold

• Hvorfor er riktig tungehygiene så viktig?
• Hva må du gjøre for å kunne rense tungen?
• Noen naturlige smakstilsetninger hjelper til med å rense og desinfisere tungen
• Noen vanlige spørsmål om tungerensing
• Tips for å rense og holde tungen ren

Hvorfor er riktig tungehygiene så viktig?

Er tungehygiene viktig? Dette er fordi tungen din inneholder den største mengden bakterier i munnvevet. Å ikke holde tungen ren kan føre til problemer som dårlig ånde, misfarging av tungen , sårhet, smaksendringer... For å unngå disse problemene er den beste måten å lære å rense tungen!

>> Viser tungen din tegn på misfarging? Lær nå 8 enkle og effektive måter å ta vare på en svart tunge!

Over tid bygger døde celler, bakterier og plakk seg opp på overflaten av tungen. Dette forårsaker ikke bare dårlig ånde - et problem som forårsaker tap av tillit for mange mennesker, men det kommer med mange andre dårlige effekter. Å holde tungen ren er viktig fordi:

Forbedre munnhelsen

Påvirker tungeskraping virkelig munnhelsen? Når tungen din er dekket med bakterier, kan de spre seg til andre vevsområder i munnen din. Derfra fører det til tannkjøttbetennelse eller kryper inn i sprekkene, og forårsaker tanninfeksjon og tannråte.

Bakterier kan også spre seg til orofarynx eller gjennom luftveiene og forårsake luftveisinfeksjoner. Derfor er rensing av tungen en måte å bidra til å holde tennene sunne. Hvis du ønsker å bli kvitt de fleste bakteriene i munnen, er det ingen annen måte enn å rense tungen.

>> Er ikke tennene dine sunne? Klikk her for å lese legens artikkel om riktig munnpleie

Hjelper med å endre utseendet på tungen

Når plakk samler seg for mye, vil tungen bli hvit. I tillegg, hvis du regelmessig bruker fargede stoffer eller røyker, gjør tungen din flekket brun, gul.

Noen mennesker vil føle seg selvbevisste når de snakker hvis tungen har dette problemet. Hvordan du renser tungen ved å børste tungen vil bidra til å fjerne plakklaget, og hjelpe deg med å bli mer selvsikker.

Er tungehygiene virkelig så viktig?

Forbedre smaken

Visste du at hvite flekker på tungen reduserer smaken? Når tungen din er dekket med hvit opphopning, har ikke smaksløkene mulighet til å komme i kontakt for å nyte maten. Det hindrer deg i å komme i kontakt med de subtile smakene av mat.

Så du kan bare føle den generelle smaken av maten. Men når du skraper tungen, kan ingenting stoppe smaksløkene. Smaksløkene kunne fungert bedre. Ren tunge hjelper oss å føle mat mye bedre.

Eliminer bakterier

Rengjøring av tungen hver dag bidrar til å redusere bakterier: Mutans streptokokker og laktobaciller. De er bakterier involvert i tannråte og dårlig ånde.

Tungerensing bidrar til å redusere dårlig ånde

Dårlig ånde er faktisk en lukt som produseres ved nedbryting av mat. Mat når den spises brytes ned i små biter og dekker overflaten av munnslimhinnen. Disse matpartiklene blir vanligvis vasket bort av spytt.

Men hvis bakteriene i munnen er for mange, vil de raskt bruke disse matpartiklene. Nedbrytningen av celler vil forårsake en kjemisk reaksjon, og frigjøre en ubehagelig lukt. Millioner av celler i mat brytes ned sammen og skaper dårlig ånde.

Tungerensing hjelper til med å fjerne matrester fra overflaten av munnslimhinnen sammen med bakterier. Hvis du lider av dårlig ånde, øv deg på å rense tungen oftere for å redusere ubehag.

Å rense tungen vil hjelpe deg med å redusere dårlig ånde

Hindrer absorpsjon av giftstoffer

Når du sover, vil kroppen din eliminere kjemikalier og giftstoffer som flyter i kroppen. Den tykke hvite filmen på tungen din er akkurat giftstoffene kroppen din prøver å kvitte seg med.

Hvis du ikke renser den, kan du ende opp med å svelge disse giftstoffene tilbake. For å unngå reabsorpsjon av giftstoffer som elimineres av kroppen, bør du ta deg tid til å rense tungen hver morgen.

Stimuler organene

Å rense tungen vil hjelpe deg med å stimulere organene dine. På samme måte kan fotmassasje stimulere andre organer, kjertler og systemer i kroppen din. Å gni tungen stimulerer nerveender i tungen, noe som fører til samme effekt.

Eksempel: Barbering av tungespissen stimulerer hjertet ditt. Mens du skraper sidene vil stimulere milten, galleblæren og leveren. Det er som soneterapi, men gjort på tungen.

Hva må du gjøre for å kunne rense tungen?

Det er mange forskjellige måter og verktøy som gjør det enkelt å rengjøre tungen . Den vanligste måten folk bruker er å bruke en tungeskraper. Andre kan bruke en tungebørste, som har blitt veldig populær i det siste.

En tungebørste er et verktøy med små rygger eller rygger som du kan skyve over tungen for å fjerne plakk. For ekstra bekvemmelighet bruker noen en tannbørste for å rense tungen samtidig som de pusser tennene. Etter rengjøring bør vi skylle med munnvann.

>> Vet du hvordan du børster effektivt? Finn ut det nå HER!

Rengjør tungen med børste

Etter å ha pusset tennene, kan du bruke børsten til å rense tungen. Noen børster har en bakside designet for å pusse tungen. Den totale skånsomme børstingen av tungen hjelper til med å rense bakteriene og plakk på overflaten.

Hvordan rengjøre tungen riktig med en børste?

Følg disse trinnene for å pusse tungen:

• Velg en tannbørste med myk bust.
• Før bladet frem for enkel håndtering.
• Plasser tannbørsten på baksiden av tungen.
• Børst forsiktig forover og bakover langs tungen.
• Sprut og skyll tannbørsten med varmt vann.
• Gurgle med rent vann eller munnvann.

Tungerens bør gjøres så ofte som du pusser tennene, minst en gang om dagen. Du kan bruke en blanding av: 1 del hydrogenperoksid og 5 deler vann for å rense tungen hvis det er misfarging.

Rengjør tungen med tungeskraper

Det er ekstremt enkelt å bruke tungskrapen. Du bør være i stand til å rense tungen på bare noen få minutter hver morgen.

Her er noen ting du bør huske på når du barberer tungen:

• Du trenger ikke skrape tungen så hardt at det blør. Vær forsiktig med tungen. Å trykke hardere fjerner ikke flere bakterier eller forkorter tiden du trenger for å rengjøre. Bare bruk nok press for å rense plaketten på tungen din.
• Tungeskraping er ikke en kur mot dårlig ånde. Selv om det å ha en tunge dekket med en skitten hvit film kan føre til dårlig ånde. Men det er ikke den eneste mulige årsaken til dårlig ånde. Hvis du er bekymret for dårlig ånde, spis mat som har lite lukt, børst og bruk tanntråd regelmessig, og vurder andre problemer. Tungeskraping er bare en løsning for å redusere risikoen for dårlig ånde.
• Velg enkle verktøy. Det finnes mange typer komplekser på markedet, men de er vanligvis ikke nødvendige. Alt du trenger er en enkel, billig tungeskraper. Elektroniske bladskrapere kan gjøre jobben din enklere, men de koster vanligvis mer.
• Gjør tungeskraping om morgenen. Så snart du våkner, er tungen din dekket av en hvit giftig film. Derfor må du barbere tungen med en gang. Morgen er den beste tiden for denne munnhygienejobben!

Tungeskraper og hvordan du bruker den trygt og effektivt

Deretter, her er de enkle trinnene for å barbere tungen om morgenen:

• Trinn 1: Skyll varmt vann inn i munnen

Dette bidrar til å myke den hvite filmen på tungen din, noe som gjør det lettere å fjerne. Bare sørg for å spytte ut vannet. For hvis du svelger det, vil du bringe den giften ned i halsen.

• Trinn 2: Rengjør det øverste laget

Når skrapen er helt tørr, begynner du å skrape av det øverste laget av tungebelegget. Start ved bunnen av tungen, så langt du kan gå uten å forårsake kvalme. Hvis oppkast er lett, kan du starte fra midten av tungen. Skrap tungen bakfra og frem, fra venstre til høyre med langsomme sveipebevegelser og sørg for å skrape den helt av.

• Trinn 3: Påfør tannkrem

En tannkrem med et godt oksidasjonsmiddel vil bidra til å fremskynde rengjøringen. Så sprut litt krem ​​på overflaten av tungen din. Dekk overflaten av tungen med tannkrem og la den sitte i 90 sekunder. Prøv å unngå å svelge, bare ha det i munnen

• Trinn 4: Rengjør igjen

Etter 90 sekunder, skrap tannkremen av tungen til den kommer ren ut.

Kan munnvann rense tungen din?

Munnvann – spesielt når det kombineres med en tannbørste – kan hjelpe til med å rense tungen og andre deler av munnen.

Vurder å bruke et terapeutisk munnvann som inneholder en antibakteriell aktiv ingrediens som dreper bakterier i munnen som kan forårsake dårlig ånde og andre forhold.

Du kan kjøpe munnvann på markedet. Eller du kan også be legen din eller tannlegen om å skrive ut det for deg. Følg munnskylleinstruksjonene for best munnpleie.

Noen naturlige smakstilsetninger hjelper til med å rense og desinfisere tungen

Du kan rense tungen med disse naturlige ingrediensene:

Hvitløk

Vi vet at hvitløk er et krydder som bidrar til dårlig ånde og tenker at det ikke kan rense munnen. Imidlertid kan hvitløk, når den spises rå, bidra til å drepe bakterier på tungen. Det kan derfor bidra til å holde tungen ren.

Salt

En annen måte å rense tungen på er å bruke salt. Saltpartiklene vil bidra til å fjerne døde celler og skadelige bakterier på tungen. Alt du trenger å gjøre er å legge en klype salt på tungen og børste den forsiktig rundt med en tannbørste i et minutt eller to.

Gurkemeie

Gurkemeie er ikke bare noe vi bruker som krydder. Den kan også brukes som et antiseptisk middel som du kan bruke til munnen. Kombiner litt sitronsaft og gurkemeie til en pasta er dannet. Plasser dette gurkemeiepulveret på tungen i ca. 2 minutter og skyll deretter munnen med litt varmt vann.

Vera

Aloe vera er kjent for sine anti-inflammatoriske og helbredende egenskaper. Du kan legge 1 spiseskje av denne juicen i munnen for å drepe bakterier på tungen eller tannkjøttet. Sveip tungen i noen minutter og skyll munnen. Bruk varmt vann for å skylle munnen.

Urte

Visse urter som mynte, kamille og salvie er kjent for sine unike medisinske egenskaper. Ta 1 ss kamille, 1 ss salvie og 1 ts mynte. Tilsett en liten mengde eikebark til denne urteblandingen og fyll den med ca 4 kopper varmt vann.

Vent til den er avkjølt, filtrer deretter vannet. Ha så en teskje salt i blandingen. Bruk denne løsningen to ganger om dagen rett etter at du er ferdig med å pusse tennene. I tillegg til disse metodene kan du også rense tungen med hydrogenperoksid og natron.

Naturlige urteingredienser som hjelper til med å rense tungen

Noen vanlige spørsmål om tungerensing

Her er noen ting om tungerensing som folk ofte spør. La oss finne ut av det sammen!

Hvor mange ganger om dagen bør jeg rense tungen?

Tungerengjøring bør gjøres to ganger om dagen etter tannpuss for å opprettholde munnhelsen. Bakterier bygger seg opp i munnen på tannkjøttet og tungen selv etter tannpuss. Så å pusse tungen regelmessig er også et veldig viktig skritt for å bekjempe munnhelseproblemer.

Er tungerengjøring trygt?

En av de største bekymringene er kvalme når man skraper tungen. For å unngå dette kan du barbere deg fra midten av tungen. Du kan også bruke en tungeskraper. For å forhindre skade, sørg for at verktøyet ikke har noen skarpe kanter og er sikkert.

Er det bedre å pusse tungen med en børste eller bruke en tungeskraper?

Å bruke en skrape er bedre enn en børste fordi det er mer sannsynlig at børsten forårsaker kvalme. Tungeskrapen lar deg også begynne å rense fra baksiden av tungen uten å berøre den følsomme ganen.

Hva skal jeg gjøre hvis du blir skadet mens du renser tungen?

Hvis du føler ubehag eller sår, stopp for en dag eller to. Begynn deretter å prøve igjen mer forsiktig.

Tips for å rense og holde tungen ren

• Rengjør tungehygiene på tom mage tidlig om morgenen. Fordi dette er når tungen din er dekket av en hvit film av gift.
• Bare bruk en enkel tungeskraper. Bruk av kompliserte verktøy er ikke nødvendig.
• Du kan oppleve en kneblerefleks de første dagene når du renser tungen. Etter å ha gjort det mange ganger, vil denne følelsen gradvis avta.
• Drikk mye vann i løpet av dagen for å holde tungen ren og forhindre avleiring på tungen.
• Skyll munnen regelmessig etter måltider for å forhindre akkumulering av matrester på tungen.
• Å spise frukt og grønnsaker som guava, epler, jordbær og gulrøtter bidrar til å rense tungen naturlig.
• Unngå å drikke alkohol, røyke og bruke tobakksprodukter. De har en tendens til å etterlate farge på tungen og et lag med bakterier.
• Unngå å innta for mye sukkerholdig mat og meieriprodukter. De kan også etterlate et belegg på overflaten av tungen.

Rengjøring av tungen er en veldig enkel prosess. Når du tar hensyn til munnhygiene, vil også antall bakterier i munnen minke. Det er viktig at du rengjør tenner, tannkjøtt og tunge hver dag. Som et minimum, hver gang du pusser tennene, børst tungen samtidig. Du kan bruke en rekke metoder for å rense tungen ordentlig. Husk at du også må oppsøke tannlegen for regelmessige kontroller hver 6. måned.