Riktig og effektiv børsting: Enkelt eller vanskelig?

Visste du at det finnes mer enn 10 forskjellige børstemetoder i dag? Hver metode passer for hver alder, tanntilstand og hele kroppen. Å pusse tenner er en "enkel, men ikke lett" jobb. I utviklede land er børsting et yrke som krever profesjonell utdanning. Tannlegen din vil veilede og revurdere kontinuerlig til du er dyktig.

I utviklingsland er oppmerksomheten på munnpleie utilstrekkelig. Alle gjør det av instinkt. Derfor har man ikke oppnådd riktig tannpuss. Det er også årsaken til mange andre sykdommer. La oss finne ut om vi pusser tennene riktig hver dag?

innhold

• 1. Fordelene med å pusse tennene riktig
• 2. Hvordan velge riktig børste for å pusse tennene riktig
• 3. Tid og frekvens for børsting
• 4. Børstesekvens
• 5. Hvordan holde børsten
• 6. Metoder for å pusse tenner

1. Fordelene med å pusse tennene riktig

• Børsting er den beste måten å fjerne plakk og avleiringer på.
• Forhindrer plakkdannelse.
• Stimulerende og masserende tannkjøttvev for sunnere tannkjøtt.
• Du kan bruke en tannbørste til å rense tungen når du pusser tennene.
• Børsten er også et instrument for påføring av tannkrem som inneholder profylaktiske midler: for å forhindre tannråte, gingivitt eller dentinoverfølsomhet.

2. Hvordan velge riktig børste for å pusse tennene riktig

For det første, hvis vi ønsker å gjøre det rette, trenger vi det "riktige" verktøyet. Du må velge riktig børste for deg. For tiden på markedet finnes det mange forskjellige typer tannbørster.De fleste vil bruke konvensjonelle manuelle tannbørster eller elektriske tannbørster av mange forskjellige kjente merker som: Colgate, PS, Oral B..vv

For å velge en god og passende børste bør imidlertid følgende egenskaper oppnås:

• Børsten skal være enkel å bruke, og nå alle områder av munnen.
• Børsten må være effektiv til rengjøring, lett å rengjøre, holdbar, ikke for dyr.
• Størrelse, form, tekstur som passer for hver persons behov, hver børsteteknikk.
• Endene av hårene må være avrundet.
• Plasser tuene slik at de ikke blir for tette eller for sparsomme.
  I henhold til ADA bør passende standardbørste brukes: rett håndtak, hodelengde 3 cm, bredde 1 cm, høyde 1 cm, med 2-4 tuer, 5-12 tuer på rad. Hårene må være like lange, antallet fibre er ikke for stort, diameteren på hvert hårstrå er 0,2 - 0,3 mm.
• Busten er ikke lo, hard eller for myk.

Så spørsmålet er: Hvorfor bør det endres og når bør det endres?

En børste må skiftes vanligvis hver tredje måned eller når:

• Tykk, buet, tå.
• Tap av skarphet.
• Endre egenskapene til børstebustene.

Du må bytte den fordi: Børsten er et reservoar for bakterier som er suspendert i luften på badet eller i miljøet rundt. Når det slites ned er det lett å forårsake mikroskader på bløtvevet. Børsten vil indirekte bringe patogener inn i kroppen.

3. Tid og frekvens for børsting

I følge mange studier er den optimale børstetiden fra 2 til 3 minutter / børstetid. Børsting bør gjøres minst to ganger om dagen. Du bør pusse tennene etter å ha spist, før du legger deg om kvelden og om morgenen etter at du har stått opp.

4. Børstesekvens

Bør dele tenner i mange små områder for å unngå glipp. Børst fra venstre mot høyre, fra den ytre overflaten av overkjeven til underkjeven. Deretter tilbake fra innsiden av underkjeven til overkjeven. Børst tyggeflatene på tennene og de indre overflatene på de to fortennene. Vær oppmerksom på å børste den distale siden av den siste tannen. Bør pusse 3 tenner om gangen. Når du flytter denne regionen til neste område, bør det være et løkkeområde for å unngå utelatelse.

5. Hvordan holde børsten

Hold børsten helt i håndflaten, med tommelen rett langs børsteaksen eller klem børsten for mest mulig bekvemmelighet.

6. Metoder for å pusse tenner

Det finnes ingen riktig børstemetode for alle. Fullstendig fjerning av tannplakk er viktigere enn teknikken som brukes. Derfor bør hver person velge sin egen passende metode, men må sikre effektivitet. Valg av teknikk avhenger av tanntilstanden. Folk må være klar over at børsting kun renser ytre og indre overflater av tennene. For å rengjøre siden av tannen, er det nødvendig å bruke andre komplementære tiltak: tanntråd, interstitiell børste, vanntråd ... osv.

>> Se mer: Har du renset tennene ordentlig?

6.1. Bass metode (intragingival metode)

Dette er en effektiv metode for å rense plakk i 1/3 av halsen og tannkjøttspalter. For å gjøre dette, bruk en myk børste. Børstebustene er jevnt tykke ca. 0,2 mm.

Implementeringstrinn:

• Åpne munnen ordentlig.
• Ytre og indre tenner: Plasser børsten horisontalt, vinklet 45 grader i forhold til tannaksen, bust over tannkjøttkanten. Mens du trykker og bruker milde vibrasjoner, drar du frem og tilbake med en liten amplitude på omtrent 20 ganger. Børst 3 tenner om gangen, og gå deretter videre til neste område.
• På innsiden av de fremre tennene plasserer du børsten langs tannaksen. Lett vibrasjon på plass eller trekkende frem og tilbake med liten amplitude.
• Tyggeflaten til de bakre tennene: plasser busten vinkelrett og trekk frem og tilbake for å rengjøre.

Fordeler:

• Kan rense plaketten
• Stimulerende, gni tannkjøttet godt

Defekt:

• Lett å forårsake gingivastraumer.
• Bortkastet tid

6.2 Bass-metode (forbedret)

Denne metoden skiller seg fra originalen ved at: Etter å ha vibrert forsiktig og trukket frem og tilbake, legg til et forsiktig svirp med busten fra nakkeområdet mot tyggeflaten eller bitekanten på tannen.

Denne metoden anbefales for daglig munnhygiene.

Fordeler:

• Bedre plakk rengjøring
• Rengjør tannkjøttspalten og deler av tanntilgangsområdet godt.
• Bidrar til å stimulere tannkjøttvevet godt.

Defekt:

Denne metoden krever mer oppfinnsomhet.

6.3 Stillmans metode

Metoden brukes ofte hos pasienter med avansert tilbaketrukket tannkjøtt. Målet er å stimulere tannkjøttet.

Gjør:

Denne metoden plasserer også busten i en 45-graders vinkel som ligner på bass. Imidlertid er busten her delvis plassert på tannkjøttet, delvis på tennene. Klem busten for å se hvitt tannkjøtt. Bruk forsiktig rotasjon og vibrasjon. Busten forblir i samme posisjon.

6.4 Modifisert Stillman-metode

Ligner på Stillman-metoden. Legg til et knips med busten mot bite- eller tyggesiden. Ligner på forbedret bass.

Fordeler:

Ren plakk, masser tannkjøttet

Defekt:

Tidkrevende å utføre, lett å skade adhesjonsepitelet.

6.5 Chartermetoden

Denne metoden brukes når:

• Tannkjøttryggene fyller ikke mellomrommene på grunn av tilbaketrukket tannkjøtt og tenner med avstand.
• Tannrotoverflaten er blottlagt.
• Pasienten har på seg kjeveortopedisk apparater, faste apparater.
• Pasient etter periodontal kirurgi.

 I tilfeller hvor det er et stort gap mellom tennene, hjelper denne metoden med å rense siden av tennene.

Gjør:

Plasser busten mot kronen på tannen, ved tannkjøttkanten. Busten vippes 45 grader med tannens lengdeakse. Gjør korte frem og tilbake bevegelser. Gå deretter videre til neste tannområde.

Fordeler:

Hjelper med å massere og stimulere tannkjøttet.

Defekt:

• Dårlig fjerning av bakteriell plakk.
• Begrens børsteposisjonen.
• Krever høy fingerferdighet.

6.6 Rullemetode

Gjør:

Plasser busten mot tuppen av tannen. Siden av busten berører tannkjøttet, plastdelen av børstehodet berører tennene. Vipp busten forsiktig mot tannkjøttet, rull børsten forsiktig over overflaten i henhold til formen på tennene. Beveg forsiktig, børst busten nærme for å sveipe langs formen på tenner. Hver region gjentas 5 ganger og går deretter til neste område.

Denne metoden kombineres ofte med metodene: Bass, Stillman, Charter for å øke rengjøringseffektiviteten.

6.7 Horisontal skrubbemetode

Gjør:

Busten gni vertikalt og horisontalt og lager sirkler på tannoverflater.

Fordeler:

Enkel å gjøre.

Defekt:

Denne metoden renser virkelig ikke plaketten. I tillegg kan det også føre til tannslitasje og tilbaketrekking av tannkjøtt. Det anbefales å begrense bruken.

6.8 Vertikal skrubbemetode

Gjør:

Bit begge kjevene. Plasser busten vinkelrett på tannoverflaten. Børst begge kjevene opp og ned samtidig med stor kraft.

Fordeler:

Praktisk og effektiv for små barn med melketenner.

Defekt:

Denne metoden renser ikke interdentalområdet for voksne.

6.9 Smith og Bells fysiologiske børstemetode

Denne metoden er gunstig i tilfeller der tann- og tannkjøttflatene har en normal fysiologisk form. Metoden simulerer rømming av mat mens du tygger.

Gjør:

Rist forsiktig børsten slik at tuppene på fibrene glir fra tyggeflaten til den ytre tannoverflaten. Så til tannkjøttet og munnvikene.

Fordeler:

• Rengjør i henhold til den naturlige mekanismen
• Rengjør overflaten på tannkjøttet

Defekt:

Interdental- og subgingivalområdene er ikke rengjort nok.

6.10 Fones-metode (spinningsmetode)

Metoden brukes i:

• Barn.
• Dårlig operatør.
• Pasienten har bevegelsesproblemer.

Gjør:

Plasser børsten slik at busten er vinkelrett på tannoverflaten. Bit kjevene sammen, spinn i store sirkler over både tann- og tannkjøttoverflaten. Roter 4-5 ganger for hvert tannområde. Gå deretter til neste område.

Fordeler:

• Enkel å gjøre.
• Kort tid.

Defekt:

• Kan forårsake tannkjøttskader.
• Kan ikke rengjøre interdentalområdet.

>> For riktig måte å pusse tennene i henhold til ADA (American Dental Association), kan du referere til artikkelen: Har du renset tennene ordentlig?

Forhåpentligvis kan kunnskapen ovenfor hjelpe deg med å pusse tennene riktig hjemme. Hvis du har problemer med å få pleie, ikke nøl med å oppsøke tannlegen din. Hver jobb trenger en prosess for å være perfekt. Øvelse er nøkkelen til perfeksjon. La oss starte fra denne enkle børstejobben for bedre helse!

Se flere relaterte artikler:

• Mat er dårlig for tennene dine, hva er det?
• Vanntråd: Et effektivt tannpleieverktøy
• Hvordan ta vare på etter tanntrekking for å helbrede godt?