Dekoder 4 vanlige symptomer under graviditet: Kramper, hevelser i bena, kortpustethet, smerter i nedre del av magen

Graviditet er en kvinnes hellige oppdrag. Å kjenne babyen vokse opp i kroppen dag for dag med så mange kjære ønsker for babyen er en ekstremt herlig følelse. Noen kvinner har imidlertid også noen problemer med kramper, hevelser i bena, kortpustethet eller smerter i nedre del av magen. Hva er årsakene til disse tegnene? Er dette et farlig symptom som må ses av lege? Hvordan forbedre disse ubehagelige forholdene? La oss finne ut med SignsSymptomsList gjennom følgende artikkel.

innhold

• Krampe
• Hovne føtter
• Kortpustethet
• Smerter i nedre del av magen under graviditet

Krampe

Smertefulle kramper eller kramper i legger eller lår er svært vanlig hos gravide. Denne tilstanden oppstår ofte om natten, spesielt i andre og tredje trimester av svangerskapet. Årsaken til kramper under graviditet er ikke klart forstått. Mange teorier er at benmusklene blir slitne når de må støtte en ekstra kroppsvekt økt under svangerskapet. I tillegg er det også forårsaket av kompresjon av blodårene i bena og kan også være forårsaket av en diett med overskudd av fosfor eller mangel på kalsium og magnesium.

Årsaken til kramper i svangerskapet er ikke fullt ut forstått

Hvordan forebygge kramper

For å forhindre og få kramper til å forsvinne, kan du prøve følgende:

• Strekk beinmusklene. Rett bena og bøy føttene og tærne forsiktig mot hælene flere ganger. Du kan gjøre det i sengen, men hvis du gjør det ovenfor i stående stilling, vil smertene avta raskere.
• Et kaldt kompress /varmt bad kan også forbedre tilstanden. Å prøve å stå på en kald overflate kan bidra til å stoppe spasmen.
• Drikk nok vann. Å holde seg hydrert kan bidra til å forhindre kramper. Hvis urinen din er mørkegul, betyr det at du ikke drikker nok vann hver dag.
• Ytterligere mineraler magnesium og kalsium. For å redusere hyppigheten og lengden av kramper: spis et balansert kosthold rikt på kalsium (som kjøtt, fisk og meieriprodukter) og magnesium (som bananer, bønner, nøtter og frø). , tørket frukt). Du kan be legen din om å ta et kalsiumtilskudd under graviditet.
• Velg riktig type fottøy. Å velge komfortable sko med fast såle og stropper som hjelper til med å feste foten til skoen vil være bedre for leggmuskulaturen.

Hovne føtter

Under graviditeten er ikke magen din det eneste som blir større. Noen kvinner opplever til og med at de bruker strammere sko fordi føttene ser ut til å være større. Dette kan skyldes at føttene og anklene dine er hovne. Mild hevelse er svært vanlig i de siste månedene av svangerskapet og kan vare frem til fødselen. I følge tyngdeloven er ødem vanligvis konsentrert i føttene og anklene og øker på slutten av dagen.

Årsaker til hevelse i bena

Dette er fordi under graviditeten utskiller morkaken et hormon som kalles progesteron. Dette hormonet hjelper til med å holde på vann i mors kropp for å skape mer blod for å gi næring til fosteret. Den store mengden væske som samler seg kan komme inn i bløtvev som føtter og hender i kraftretningen.

Ryggsmerter er også et vanlig symptom på graviditet. Lær mer: Ryggsmerter under graviditet og hva gravide trenger å vite

I tillegg legger den forstørrede livmoren press på venene i bekkenet og vena cava nedre, og hindrer blod i å returnere til hjertet fra bena. Selv om hevelse ofte er tydelig i føttene og anklene, kan du også legge merke til hevelse i hendene når du prøver å fjerne ringen. Jo mer vekt du går opp i løpet av svangerskapet, jo større grad av ødem kan være.

Beinhevelsen er vanligvis mindre om morgenen når du våkner og øker gradvis i løpet av dagen

Hva skal jeg gjøre når føttene er hovne?

For å forbedre graden av hevelse i benet kan du følge noen retningslinjer:

• Unngå å stå eller sitte over lengre perioder . Hvis jobben din krever at du står i lange perioder av dagen, bør det være tider når du setter deg ned for å hvile. Hvis du sitter for mye, må du minst hver time bruke ca. 5 minutter på å bevege deg rundt.
• Hev føttene ca 15 grader når du ligger ned.
• Unngå å bruke sokker som er for trange, bruk de mest komfortable skoene . Gravide kvinner må la blod og væske strømme så fritt som mulig.
• Drikk mye vann. Dette rådet ser ut til å gå imot hensikten med å redusere mengden væske i kroppen. Å drikke mye vann hjelper imidlertid kroppen med å kvitte seg med overflødig natrium samt andre avfallsprodukter, noe som bidrar til å redusere hevelse.

Noen ganger er hevelse i bena også et tegn på en alvorlig medisinsk tilstand som svangerskapsforgiftning . Rådfør deg med legen din hvis du har hevelse i bena ledsaget av ekstrem tretthet, høyt blodtrykk , svimmelhet, tåkesyn.

Kortpustethet

Kortpustethet er et veldig vanlig symptom på graviditet. Opptil 60-70 % av kvinnene som aldri har hatt problemer med å puste før føler seg tungpustet under svangerskapet. Typisk dyspné er følelsen av å ikke kunne puste dypt, eller en følelse av trykk i brystet. Du kan begynne å oppleve kortpustethet i første eller andre trimester av svangerskapet. Spesielt hvis du går opp mye i vekt, er gravid med tvillinger (eller flere), vil denne kortpustetheten øke.

Årsaker til kortpustethet

Når livmoren forstørres, skyver den mellomgulvet - hovedmuskelen som er involvert i å puste opp. Membranen er en horisontal muskel som ligger mellom magen og brystkassen. Under graviditeten kan mellomgulvet skyves opp til 4 cm og lungene vil bli komprimert. Dette hindrer deg i å ta så mange åndedrag med hvert pust.

Men å ha pustevansker betyr ikke at du er fratatt oksygen for å forsyne mor og baby. Under graviditeten øker hormonet progesteron mye i blodet, noe som stimulerer respirasjonskontrollsenteret i hjernen, slik at du puster saktere. Hvert pust bærer mindre luft, men holdes i lungene lenger slik at lungene kan ta opp nok oksygen til mor og baby.

Noen ganger kan kortpustethet også være et tegn på medisinske tilstander som:

• Astma (hvis du hadde det før du ble gravid).
• Lungeemboli. Graviditet kan øke risikoen for blodpropp. Hvis en blodpropp blokkerer en blodåre i lungene, kan det forårsake brystsmerter og pustevansker.
• Anemi. Du vil oppdage at huden din er ganske blek. De fleste skyldes at de ikke får nok jern under graviditeten.

>> Du kan se mer: Anemi under graviditet og hva gravide mødre trenger å vite

Pustevansker skyldes at den store livmoren trykker på lungene

Forbedre kortpustethet under graviditet

• Oppretthold riktig holdning . Å stå med rett rygg gir lungene mer plass til å jobbe.
• Sov på venstre side . Dette er den beste sovestillingen for blodsirkulasjonen.
• Trening . Skånsom aerobic trening eller yoga kan forbedre kortpustethet under graviditet. Å bli med på yogaklasser for gravide hjelper også kvinner å få flere ledsagere til å snakke om fantastiske opplevelser under svangerskapet.
• Ikke jobb for hardt . Du kan fortsatt jobbe og leve normale aktiviteter under svangerskapet. Du må imidlertid lytte til kroppen din og vite når du skal stoppe slik at du ikke blir overveldet.

Smerter i nedre del av magen under graviditet

I løpet av de første 3 månedene av svangerskapet er kramper ofte forårsaket av endringer fra babyens utvikling inne i livmoren. Magesmerter oppstår vanligvis i området under navlen, med den type smerte som kvinner ofte beskriver som kjedelig smerte, en følelse av å trekke på en eller begge sider. Selv om dette ikke regnes som et symptom på tidlig graviditet, er det svært vanlig hos gravide kvinner.

I de fleste tilfeller er smerter i nedre del av magen en normal del av svangerskapet. Imidlertid er det også mange tilfeller der smerter i nedre del av magen er et tegn på en bekymringsfull tilstand.

Årsaker til magesmerter

Typiske smerter i nedre mage oppstår vanligvis når den gravide livmoren begynner å utvide seg, noe som får leddbåndene og musklene som støtter livmoren til å strekke seg. Denne følelsen av spenning kan være mer uttalt når du nyser, hoster eller endrer posisjon.

I løpet av andre trimester er en vanlig årsak til smerter i nedre del av magen runde ligamentsmerter. Det runde leddbåndet er et organ som støtter livmoren og hjelper til med å feste livmoren til bukveggen. Når dette leddbåndet strekkes, kan du føle en skarp stikkende smerte, men den kan også være vag i nedre del av magen.

Når livmoren forstørres under graviditet, trekkes bekkenmusklene og leddbåndene, noe som forårsaker kjedelige magesmerter

Tiltak for å forbedre magesmerter under graviditet

Relativt milde og hyppige smerter i nedre del av magen er vanligvis ikke noe å bekymre seg for. Noen andre mulige årsaker til smerte inkluderer: oppblåsthet, gass, forstoppelse, etter sex. Hvis du bare opplever milde smerter i nedre del av magen under graviditeten, er det ting du kan gjøre for å forebygge og ta vare på deg selv:

• Prøv å sitte eller ligge eller endre posisjon.
• Bløtlegg i varmt vann.
• Prøv avspenningsøvelser.
• Drikk mye vann.
• Påfør varme kompresser på begge sider av smerten.

Tilfeller av farlige magesmerter

Selv om kjedelige magesmerter under navlen kan være ganske vanlig, er det alvorlige årsaker til magesmerter under graviditet.

Mor vil oppleve mange magesmerter under svangerskapet

Du bør oppsøke legen din umiddelbart hvis du opplever noen av følgende typer smerte:

• Kontinuerlig sterke smerter som ikke går over.
• En følelse av kramper med smerter i magen under navlen.
• Vaginale magesmerter, blødninger, merkelig utflod, gastrointestinale symptomer og svimmelhet.
• Kolikkmønster med skulder- og/eller nakkesmerter.

Graviditetsprosessen har mange endringer som gjør kvinner ganske overrasket, spesielt når de er gravide for første gang. Å forstå kroppen din riktig er ekstremt viktig for å fortsette å følge babyen din både under graviditet og etter fødselen. Du kan bruke tipsene nevnt ovenfor for å forbedre kortpustethet eller hevelse i ben, kramper .

Hvis symptomene ovenfor vedvarer, eller til og med blir verre, bør du oppsøke fødselslege for råd.