I tillegg til å spore menstruasjonssyklusen din med en menstruasjonskalender, hjelper det deg å vite når du har mensen. Mellom fem dager og to uker før mensen begynner, er det en rekke symptomer som hjelper deg å vite at mensen kommer. Disse symptomene er kjent som premenstruelt syndrom (PMS).
Mer enn 90 % av mennesker opplever PMS. Her er 8 tegn på mensen en uke eller noen dager før mensen.
innhold
Mageknip
Skarpe, stikkende smerter i nedre del av magen eller en kjedelig verke som hele tiden stråler nedover rygg og lår. Smerter kan være milde eller alvorlige. Smertene begynner 1 til 3 dager før menstruasjonen begynner og topper seg omtrent 24 timer etter menstruasjonen. Smertene vil gå over av seg selv etter ca. 2 til 3 dager.
Noen kvinner kan også oppleve følgende symptomer:
Dette er fordi under menstruasjonen din, trekker livmoren seg sammen for å hjelpe til med å drive ut den utslettede livmorslimhinnen. Samtidig vil økt utskillelse av prostaglandiner (stoffer assosiert med smerte og betennelse) utløse livmorsammentrekninger. Jo mer prostaglandiner som skilles ut, jo mer alvorlig vil smerten sannsynligvis være. Når mensen begynner, reduseres mengden progesteron gradvis, noe som betyr at magesmerter vil bedres.
Smerter, tetthet i brystet
Brystsmerter er relatert til hormonelle svingninger i menstruasjonssyklusen, de er vanligvis bilaterale og er mest smertefulle i den øvre ytre kvadranten av brystet. Dette symptomet kan være mildt for noen mennesker. Men andre opplever at brystene deres blir veldig stramme og ubehagelige.
Smerter i brystet før menstruasjon er normalt. Det er også et tegn på menstruasjon 1 uke før du kan bruke det. Ømhet i brystene begynner i den sene lutealfasen og forsvinner med begynnelsen av menstruasjonen. Dette er vanligvis bilaterale og diffuse smerter. Syklisk ubehag i brystene er forårsaket av hormonelle forandringer forbundet med eggløsning, som stimulerer spredning av brystkjertelvev og fører til smerte.
Humørskifte
Du kan oppleve følgende symptomer før mensen kommer:
Årsaken kan nevnes som hormonelle endringer i kroppen. Østrogen kan påvirke produksjonen av serotonin og feel-good endorfiner i hjernen, redusere følelsen av lykke og øke depresjon og irritabilitet.
kviser
Kviser er også et vanlig tegn på menstruasjon 1 uke før menstruasjonen kommer. I følge en studie får 63 % av kvinnene akne når de er i ferd med å få mensen. De vises vanligvis 7 til 10 dager før og avtar når menstruasjonen begynner. Akneutbrudd vises oftest på haken og huden rundt kjevelinjen, men kan vises hvor som helst i ansiktet, ryggen eller andre deler av kroppen.
Disse kvisene oppstår på grunn av naturlige hormonelle endringer relatert til en kvinnes menstruasjonssyklus. Progesteronnivået øker med eggløsning, og testosteronet øker også litt. Dette stimulerer talgkjertlene til å fungere mens porene minimeres. Resultatet er en opphopning av talg under huden, et ideelt miljø for bakteriene som forårsaker akne. Selv om du ikke kan endre årsaken til problemet, kan du forbedre hudens tilstand ved å ta ekstra vare på huden din i disse dager.
Vondt i korsryggen
I likhet med menstruasjonssmerter er ryggsmerter også forårsaket av en økning i progtaglandinnivået under eggløsning. Smerter fra livmorsammentrekninger kan også stråle til korsryggen og forårsake smerte. Disse smertene er vanligvis milde og krever ikke medisinering i de fleste tilfeller. Når slimhinnen i livmoren faller under menstruasjonen, produserer kroppen mindre prostaglandiner. Dette betyr vanligvis at smerten forsvinner.
Vaginale utflodsforandringer
En normal menstruasjonssyklus vil vare 28-35 dager, tidspunktet for eggløsning er midt i syklusen. Rett før eggløsning blir utflod fra skjeden mer rikelig, blir slim og gjennomsiktig. Hvis egget ikke er befruktet. Omtrent 2 uker etter eggløsning vil menstruasjonen begynne. Du kan bruke denne funksjonen til å forutsi mensen.
Søvnforstyrrelser
Rett før menstruasjonen begynner, faller østrogen og progesteron (som kan forårsake døsighet). Fører til søvnløshet hos kvinner før menstruasjon. Du bør unngå sentralstimulerende drikker som alkohol, øl eller trening for å fremme dyp søvn. Ikke tren rett før du legger deg fordi det kan ha motsatt effekt, og gjøre det vanskelig å sove.
Kroppen blir tyngre
Føler du deg tyngre og ser fetere ut noen dager før mensen? Det er et tegn på mensen 1 uke før du kan oppleve. På grunn av endringer i østrogen- og progesteronnivået, holder kroppen på mer vann og salt enn vanlig. Det fører til en følelse av fyldigere kropp, vekten kan øke litt, men det er ikke relatert til en økning i kroppsfettmassen. Du kan være trygg på at denne tilstanden kan bli bedre så snart mensen slutter.
Her er 8 tegn som hjelper deg å forutsi mensen 1 uke før. Menstruasjon er en naturlig fysiologisk prosess i kroppen. Noen ganger gir det imidlertid ganske mye problemer for kvinner. Derfor er det veldig nyttig å kjenne tegn på menstruasjon 1 uke eller enda tidligere. Hvis du har uvanlige symptomer, se legen din.
Menstruasjonsuregelmessighet og mørkebrun farge er en gynekologisk tilstand som bekymrer kvinner. Finn ut årsaken gjennom artikkelen til doktor Uyen Tam
Mange kvinner bekymrer seg for at det er unormalt eller normalt å ha mensen to ganger i måneden? Så la oss finne ut med SignsSymptomsList nå!
Menorrhagia er et tegn på kraftig menstruasjonsblødning. Med informasjonen som Dr. Le Mai Thuy Linh delte nedenfor, er det legen vil at du skal vite
Midlertidig opphør av menstruasjon er behandlingen av å forsinke menstruasjonen ved spesielle anledninger. Artikkel av Dr. Hoang Le Trung Hieu
Menstruasjonsuregelmessigheter kan oppstå i mange forskjellige aldre på grunn av mange forskjellige årsaker. Hver årsak har en annen behandling.
Innlegg av BS. DO PHAM NGUYET THANH gir grunnleggende kunnskap om menstruasjon og menstruasjonssyklusen til en kvinne.
. Mellom fem dager og to uker før mensen begynner, er det en rekke symptomer som hjelper deg å vite at mensen kommer.
