Pareiza un efektīva zobu tīrīšana: viegli vai grūti?

Vai zinājāt, ka mūsdienās ir vairāk nekā 10 dažādas zobu tīrīšanas metodes? Katra metode ir piemērota katram vecumam, zobu stāvoklim un visam ķermenim. Zobu tīrīšana ir "vienkāršs, bet ne viegls" darbs. Attīstītajās valstīs zobu tīrīšana ir profesija, kurai nepieciešama profesionāla izglītība. Jūsu zobārsts nepārtraukti vadīs un pārvērtēs, līdz būsiet kvalificēts.

Jaunattīstības valstīs uzmanība mutes dobuma kopšanai nav pietiekama. Katrs to dara pēc instinkta. Līdz ar to nav panākta pareiza zobu tīrīšana. Tas ir arī daudzu citu slimību cēlonis. Noskaidrosim, vai katru dienu pareizi tīrām zobus?

saturu

• 1. Pareizas zobu tīrīšanas priekšrocības
• 2. Kā izvēlēties pareizo suku, lai pareizi iztīrītu zobus
• 3. Sukas tīrīšanas laiks un biežums
• 4. Birstīšanas secība
• 5. Kā turēt otu
• 6. Zobu tīrīšanas metodes

1. Pareizas zobu tīrīšanas priekšrocības

• Birstīšana ir labākais veids, kā noņemt aplikumu un nogulsnes.
• Novērš aplikuma veidošanos.
• Smaganu audu stimulēšana un masāža veselīgākām smaganām.
• Mēles tīrīšanai, tīrot zobus, varat izmantot zobu suku.
• Birstīte ir arī instruments profilaktiskus līdzekļus saturošas zobu pastas uzklāšanai: palīdz novērst zobu bojāšanos, gingivītu vai dentīna paaugstinātu jutību.

2. Kā izvēlēties pareizo suku, lai pareizi iztīrītu zobus

Pirmkārt, ja mēs vēlamies rīkoties pareizi, mums ir nepieciešams "pareizais" rīks. Jums ir jāizvēlas jums piemērota suka. Pašlaik tirgū ir daudz dažādu veidu zobu birstes. Lielākā daļa cilvēku izmantos parastās manuālās zobu birstes vai dažādu slavenu zīmolu elektriskās zobu birstes, piemēram: Colgate, PS, Oral B..vv.

Tomēr, lai izvēlētos labu un piemērotu suku, ir jāsasniedz šādas īpašības:

• Birstei jābūt viegli lietojamai, sasniedzot visas mutes zonas.
• Birstei jābūt efektīvai tīrīšanai, viegli tīrāmai, izturīgai, ne pārāk dārgai.
• Katra cilvēka vajadzībām atbilstošs izmērs, forma, faktūra, katra tīrīšanas tehnika.
• Matu galiem jābūt noapaļotiem.
• Sakārtojiet kušķus tā, lai tie nebūtu pārāk blīvi vai pārāk reti.
  Saskaņā ar ADA, jāizmanto atbilstoša standarta birste: taisns kāts, galvas garums 3 cm, platums 1 cm, augstums 1 cm, ar 2-4 kušķiem, 5-12 kušķiem pēc kārtas. Matiem jābūt vienāda garuma, šķiedru skaits nav pārāk liels, katra mata diametrs ir 0,2 - 0,3 mm.
• Sari nav plūksni, cieti vai pārāk mīksti.

Tātad jautājums ir: kāpēc tas būtu jāmaina un kad tas būtu jāmaina?

Birstīte ir jānomaina parasti ik pēc 3 mēnešiem vai jebkurā laikā:

• Biezs, izliekts, purngals.
• Asuma zudums.
• Mainiet sukas saru īpašības.

Tā ir jānomaina, jo: Birste ir rezervuārs baktērijām, kas suspendētas vannas istabas gaisā vai apkārtējā vidē. Kad tas nolietojas, ir viegli radīt mīksto audu mikrotraumas. Birstīte netieši ienesīs patogēnus organismā.

3. Sukas tīrīšanas laiks un biežums

Saskaņā ar daudziem pētījumiem, optimālais suku tīrīšanas laiks ir no 2 līdz 3 minūtēm / tīrīšanas laiks. Birstīšana jāveic vismaz divas reizes dienā. Zobi jātīra pēc ēšanas, vakarā pirms gulētiešanas un no rīta pēc piecelšanās.

4. Birstīšanas secība

Zobus vajadzētu sadalīt daudzos mazos apgabalos, lai izvairītos no izlaišanas. Birstīt no kreisās puses uz labo, no augšējā žokļa ārējās virsmas līdz apakšžoklim. Pēc tam atpakaļ no apakšējā žokļa iekšējās virsmas uz augšējo žokli. Notīriet zobu košļājamās virsmas un abu priekšējo zobu iekšējās virsmas. Pievērsiet uzmanību tam, lai notīrītu pēdējā zoba distālo pusi. Vienlaicīgi jātīra 3 zobi. Pārvietojot šo reģionu uz nākamo apgabalu, ir jābūt cilpas zonai, lai izvairītos no izlaišanas.

5. Kā turēt otu

Turiet otu pilnībā plaukstā ar īkšķi taisni gar otas asi vai apskaujot otu, lai nodrošinātu visērtību.

6. Zobu tīrīšanas metodes

Ikvienam nav piemērotas suku tīrīšanas metodes. Pilnīga zobu aplikuma noņemšana ir svarīgāka par izmantoto tehniku. Tāpēc katram pašam jāizvēlas sava piemērotā metode, taču jānodrošina efektivitāte. Tehnikas izvēle ir atkarīga no zobu stāvokļa. Cilvēkiem ir jāapzinās, ka tīrot zobus tiek attīrītas tikai zobu ārējās un iekšējās virsmas. Zoba sānu tīrīšanai nepieciešams izmantot citus papildinošus pasākumus: diegs, intersticiāla birste, ūdens diegs...u.c.

>> Skatīt vairāk: Vai esat pareizi iztīrījis zobus?

6.1. Basa metode (intragingivālā metode)

Šī ir efektīva metode aplikuma tīrīšanai 1/3 kakla un smaganu spraugās. Lai to izdarītu, izmantojiet otu ar mīkstiem sariem. Birstes sari ir vienmērīgi biezi aptuveni 0,2 mm.

Ieviešanas soļi:

• Pareizi atveriet muti.
• Ārējie un iekšējie zobi: novietojiet birsti horizontāli, 45 grādu leņķī pret zoba asi, sariem pāri smaganu līnijai. Nospiežot un izmantojot maigu vibrāciju, velciet uz priekšu un atpakaļ ar nelielu amplitūdu apmēram 20 reizes. Tīriet 3 zobus vienlaikus, pēc tam pārejiet uz nākamo zonu.
• Priekšējo zobu iekšpusē novietojiet suku gar zoba asi. Viegla vibrācija vietā vai vilkšana uz priekšu un atpakaļ ar nelielu amplitūdu.
• Aizmugurējo zobu košļājamā virsma: novietojiet sarus perpendikulāri un velciet uz priekšu un atpakaļ, lai notīrītu.

Priekšrocības:

• Var notīrīt plāksni
• Stimulējošs, labi berzē smaganas

Defekts:

• Viegli izraisīt smaganu traumu.
• Laika izšķērdēšana

6.2. Basa metode (uzlabota)

Šī metode atšķiras no oriģinālās ar to, ka: pēc maigas vibrācijas un vilkšanas uz priekšu un atpakaļ, viegli pasitiet ar sariņiem no kakla zonas virzienā uz košļājamo virsmu vai zoba sakošanas malu.

Šī metode ir ieteicama ikdienas mutes dobuma higiēnai.

Priekšrocības:

• Labāka aplikuma tīrīšana
• Labi notīriet smaganu spraugu un daļu no zoba piekļuves zonas.
• Palīdz labi stimulēt smaganu audus.

Defekts:

Šī metode prasa lielāku atjautību.

6.3. Stilmena metode

Šo metodi bieži izmanto pacientiem ar progresējošu smaganu atkāpšanos. Mērķis ir stimulēt smaganas.

Dara:

Šī metode arī novieto sarus 45 grādu leņķī, kas ir līdzīgs Bass. Tomēr sariņi šeit ir daļēji novietoti uz smaganām, daļēji uz zobiem. Saspiediet sarus, lai redzētu baltas smaganas. Izmantojiet maigu rotāciju un vibrāciju. Sari paliek tajā pašā stāvoklī.

6.4. Modificēta Stīlmena metode

Līdzīgi Stillman metodei. Pavelciet sariņus uz nokošanas vai košļājamo pusi. Līdzīgi kā uzlabotais bass.

Priekšrocības:

Notīrīt aplikumu, masēt smaganas

Defekts:

Laikietilpīga izpilde, viegli sabojāt adhēzijas epitēliju.

6.5. Hartas metode

Šo metodi izmanto, ja:

• Smaganu muguriņas neaizpilda starpzobu spraugas atkāpušos smaganu un attālinātu zobu dēļ.
• Atsegta zoba saknes virsma.
• Pacients nēsā ortodontiskās ierīces, stacionāras ierīces.
• Pacients pēc periodonta operācijas.

 Gadījumos, kad starp zobiem ir liela sprauga, šī metode palīdz notīrīt zobu sānu malu.

Dara:

Novietojiet sarus zoba vainaga virzienā, pie smaganu līnijas. Sari ir sasvērti par 45 grādiem ar zoba garenisko asi. Veiciet īsas kustības uz priekšu un atpakaļ. Pēc tam pārejiet uz nākamo zobu zonu.

Priekšrocības:

Palīdz masēt un stimulē smaganas.

Defekts:

• Slikta baktēriju aplikuma noņemšana.
• Ierobežojiet suku pozīciju.
• Nepieciešama augsta veiklība.

6.6. Ritināšanas metode

Dara:

Novietojiet sarus pret zoba galu. Saru puse pieskaras smaganām, birstes galviņas plastmasas daļa pieskaras zobiem. Viegli noliec sarus pret smaganām, maigi ritiniet birsti pa virsmu atbilstoši zobu formai. Viegli kustiniet, notīriet sarus tuvu, lai slaucītu gar zobu formu. Katrs apgabals atkārtojas 5 reizes un pēc tam pāriet uz nākamo apgabalu.

Šo metodi bieži apvieno ar metodēm: Bass, Stillman, Charter, lai palielinātu tīrīšanas efektivitāti.

6.7. Horizontālās tīrīšanas metode

Dara:

Sari berzē vertikāli un horizontāli un veido apļus uz zobu virsmām.

Priekšrocības:

Viegli izdarāms.

Defekts:

Šī metode patiešām neattīra aplikumu. Turklāt tas var izraisīt arī zobu nodilumu un smaganu atkāpšanos. Ieteicams ierobežot tā lietošanu.

6.8. Vertikālās tīrīšanas metode

Dara:

Iekost abus žokļus. Novietojiet sarus perpendikulāri zoba virsmai. Vienlaikus ar lielu spēku noslaukiet abus žokļus uz augšu un uz leju.

Priekšrocības:

Ērts un efektīvs maziem bērniem ar piena zobiem.

Defekts:

Šī metode netīra pieaugušo starpzobu zonu.

6.9. Smita un Bela fizioloģiskā tīrīšanas metode

Šī metode ir izdevīga gadījumos, kad zobu un smaganu virsmām ir normāla fizioloģiska forma. Metode simulē ēdiena izkļūšanu košļāšanas laikā.

Dara:

Viegli sakratiet otu, lai šķiedru gali slīdētu no košļājamās virsmas uz ārējo zoba virsmu. Pēc tam uz smaganām un mutes kaktiņiem.

Priekšrocības:

• Tīrīt saskaņā ar dabisko mehānismu
• Notīriet virsmu uz smaganām

Defekts:

Starpzobu un subgingivālās zonas nav pietiekami iztīrītas.

6.10. Fones metode (vērpšanas metode)

Metode tiek izmantota:

• Bērni.
• Slikts operators.
• Pacientam ir kustību traucējumi.

Dara:

Novietojiet suku tā, lai sariņi būtu perpendikulāri zoba virsmai. Sakodiet žokļus kopā, griežot lielos apļos gan pāri zobu, gan smaganu virsmām. Pagrieziet 4-5 reizes katrai zoba zonai. Pēc tam pārejiet uz nākamo apgabalu.

Priekšrocības:

• Viegli izdarāms.
• Īss laiks.

Defekts:

• Var izraisīt smaganu bojājumus.
• Nevar notīrīt starpzobu zonu.

>> Lai uzzinātu, kā pareizi tīrīt zobus saskaņā ar ADA (American Dental Association), varat skatīt rakstu: Vai esat pareizi tīrījis zobus?

Cerams, ka iepriekš minētās zināšanas var palīdzēt pareizi tīrīt zobus mājās. Ja jums ir problēmas ar aprūpi, nevilcinieties apmeklēt savu zobārstu. Katram darbam ir nepieciešams process, lai tas būtu nevainojams. Prakse ir pilnības atslēga. Sāksim ar šo vienkāršo suku tīrīšanas darbu labākai veselībai!

Skatiet citus saistītos rakstus:

• Ēdiens kaitē zobiem, kas tas ir?
• Ūdens diegs: efektīvs zobu kopšanas līdzeklis
• Kā rūpēties pēc zoba izraušanas, lai labi dziedētu?