Neļaujiet anoreksijai kontrolēt jūsu ķermeni un prātu

Mūsdienās daudzi no mums ir apsēsti ar svaru. Ar devīzi "plāns ir auto skaists" daudzi cilvēki ir likuši gavēt. Tas ir arī labi, ja tas sniedz jums pārliecību un ir labvēlīgs jūsu veselībai. Tomēr visam ir savas robežas. Ja jums ir pārāk daudz jāuztraucas par ēšanu, jums var būt ēšanas traucējumi. 

Anoreksija ir sajūta, ka negribas ēst, un šai parādībai ir daudz iemeslu. Šajā rakstā mēs runājam par anorexia nervosa, tas ir, anoreksiju, ko izraisa garīga slimība.

saturu

1. Kas ir anorexia nervosa?

Anorexia nervosa ir ēšanas traucējumi un potenciāli apdraud dzīvību. Tas var izraisīt patoloģisku svara zudumu un izraisīt daudzas komplikācijas. Tomēr ar pareizu ārstēšanu cilvēks var atgūties. Šis traucējums bieži ir saistīts ar emocijām, izkropļotu ķermeņa tēlu un bailēm no svara.

Tas parasti sākas ļoti agri pusaudža gados vai agrīnā pieaugušā vecumā. Pat pirms pusaudžu gadiem. Tā ir trešā izplatītākā hroniskā slimība pusaudžu vidū.

Amerikas Savienotajās Valstīs ēšanas traucējumi skar aptuveni 30 miljonus cilvēku. Anoreksija var attīstīties gan vīriešiem, gan sievietēm, bet sievietēm šī slimība ir 10 reizes biežāka. Apmēram 1 no 100 sievietēm kādā brīdī ir anoreksija.

2. Anorexia nervosa ir divu veidu

Ir divu veidu anoreksija:

  • Ierobežojiet uzņemšanu : zaudējiet svaru, ierobežojot uzņemto kaloriju daudzumu. Viņi ievēro ļoti stingras diētas, pat ilgstošu badošanos un daudz vingro.
  • Izmetiet ievadīto ēdienu : šādā veidā pacients var ar roku aizķert rīkli, lai izraisītu vemšanu. Vai arī lietojiet caurejas līdzekli vai diurētisko līdzekli, lai zaudētu svaru.

Neļaujiet anoreksijai kontrolēt jūsu ķermeni un prātu

Spēcīgas bailes pieņemties svarā vai riebums pret to, kā tu izskaties, ēšanu var padarīt ļoti saspringtu. Domas par diētu, pārtikas veidu, kas var aizņemt lielāko dienas daļu. Tādējādi jums atliek mazāk laika draugiem, ģimenei un citām iecienītākajām aktivitātēm. Dzīve kļūst par dienu sēriju pēc svara zaudēšanas. Bet neatkarīgi no tā, cik tievs jūs esat, ar to nekad nepietiek.

3. Kāpēc jums ir anoreksija?

Papildus dažiem medicīniskiem stāvokļiem, kas var izraisīt anoreksiju, piemēram, hipotireoze, virsnieru mazspēja, tuberkuloze, ļaundabīgi audzēji utt. Anorexia nervosa gadījumā cēlonis bieži ir ģenētikas un vides mijiedarbība.

Mēdz teikt, ka ģenētika ir pielādēta lielgabals. Tad vides faktori izraisa ēšanas traucējumus. Daži vides faktoru piemēri, kas veicina anoreksiju:

  • Kultūras un sociālā ietekme dod priekšroku tieviem cilvēkiem.
  • Profesijas, darbi, kas prasa novājēšanu, piemēram, baletdejotājs, modelis.
  • Bērnības un ģimenes traumas: seksuāla vardarbība bērnībā, smaga trauma.
  • Vienaudžu spiediens starp tievajiem draugiem un kolēģiem.

Lai gan nav precīzi zināms, kuri gēni ir saistīti ar šo ēšanas traucējumu. Bet mēs zinām, ka anorexia nervosa gadījumā gēniem vienmēr ir bijusi nozīme.

>> Skatīt arī: Kā pārtika var ietekmēt smadzeņu darbību?

4. Kā izskatās anoreksiķis?

Lai gan cilvēkiem ar anoreksiju ir dažādi ieradumi, viņiem ir viena kopīga iezīme: viņi vienmēr to slēpj un noliedz.

Ēšanas uzvedība:

  • Diēta, neskatoties uz to, ka esat tievs – stingri ievērojiet diētu. Ēdiet tikai dažus zemu kaloriju pārtikas produktus. Aizliegt citus sliktus pārtikas produktus, piemēram, ogļhidrātus un taukus.
  • Apsēsts ar kalorijām, tauku gramiem un uzturu – lasiet pārtikas produktu etiķetes, izmēriet un nosveriet porcijas, vediet pārtikas dienasgrāmatu, lasiet diētas grāmatas.
  • Izliecieties, ka ēdat, vai melojiet par ēšanu: paslēpiet vai izmetiet pārtiku, lai izvairītos no ēšanas.
  • Vienmēr meklē attaisnojumus, lai atstātu maltīti. Piemēram, "Es ēdu pārāk daudz pusdienās" vai "Mans vēders ir nedaudz neērts".
  • Vai arī padomājiet par pārtiku. Pastāvīgi domā par ēdienu. Gatavojiet citiem, lasiet kulinārijas žurnālus, plānojiet maltītes, ēdot ļoti maz.
  • Dīvaina vai slepena ēšanas uzvedība: atteikšanās ēst kopā ar cilvēkiem vai sabiedriskās vietās. Ēd stingrā veidā. Piemēram, sagrieziet ēdienu, košļājiet un izspļaujiet ēdienu, izmantojot īpašu šķīvi.

Neļaujiet anoreksijai kontrolēt jūsu ķermeni un prātu

Ķermeņa ārējā attēls

  • Pēkšņs svara zudums – ātrs, krass svara zudums bez medicīniska iemesla.
  • Resna sajūta, neskatoties uz nepietiekamu svaru. Es jūtos liekais svars vai aptaukošanās noteiktā vietā, piemēram, vēderā, gurnos vai augšstilbos.
  • Apsēsts ar svaru, ķermeņa formu vai apģērba izmēru. Regulāri sveriet un novērojiet nelielas svara svārstības.
  • Ļoti rūpējies par savu izskatu. Pavadiet daudz laika pie spoguļa, lai pārbaudītu kļūdas. Ķermenī vienmēr ir kaut kas "slikts". Mans ķermenis nekad nebija pietiekami plāns.
  • Nepieņemiet to, ka esat pārāk tievs. Jūs bieži noliedzat, ka jūsu zemais ķermeņa svars ir problēma. Darot daudzas lietas, lai mēģinātu to slēpt. Tāpat kā daudz ūdens dzeršana pirms svēršanās, maisa vai liela izmēra drēbes.

Svara noņemšanas uzvedība

  • Lietojiet diētas tabletes, caurejas līdzekļus vai diurētiskos līdzekļus. Izmantojiet augu izcelsmes zāles, lai nomāktu apetīti, zāles, lai izvadītu ūdeni, izkārnījumus, lai zaudētu svaru.
  • Vemšana pēc ēšanas. Bieži pazūd pēc ēšanas vai tualetes apmeklējuma. Pacients var pietvīkt, lai maskētu vemšanas skaņu.
  • Traks vingrinājums. Ievērojiet augstas intensitātes vingrojumu režīmu, kas sadedzina kalorijas. Vingrojiet pat traumu, slimību un sliktu laikapstākļu laikā. Vairāk sportojiet pēc tam, kad esat ēdis kaut ko "nevajadzēja būt".

5. Kad jums tika diagnosticēta anorexia nervosa?

Saskaņā ar Amerikas Psihiatru asociācijas Diagnostikas un statistikas rokasgrāmatas 5. izdevumu (DSM-5), anorexia nervosa diagnostikas kritēriji ietver:

  • Enerģijas patēriņa ierobežošana atbilstoši prasībām, kā rezultātā samazinās ķermeņa svars atbilstoši vecumam, dzimumam un fiziskajai sagatavotībai. Šķietami zems ķermeņa svars tiek definēts kā svars zem normas apakšējās robežas. Bērniem un pusaudžiem ir mazāks par minimālo cerību.
  • Lielas bailes pieņemties svarā vai kļūt resnai. Vai arī uzvedība, kas ietekmē svaru, saglabājas, neskatoties uz nepietiekamu svaru.
  • Traucējumi svara vai ķermeņa formas uztverē, pārmērīga svara vai formas ietekme uz pašnovērtējumu vai nespēja atpazīt ļoti zemu pašreizējo svaru.

6. Kādas sekas var atstāt anoreksija?

Anoreksijas komplikācijas var ietekmēt katru ķermeņa orgānu. Ar daudziem līmeņiem no viegla līdz ļoti smagam.

  • Sirds un asinsvadu sistēma: zems sirdsdarbības ātrums, zems asinsspiediens un sirds muskuļa bojājumi, sirds mazspēja.
  • Hematoloģija: anēmija, samazināta rezistence pret slimībām.
  • Kuņģa-zarnu trakts: ievērojams zarnu motilitātes samazinājums, ēdot pārāk maz, smags ķermeņa masas trūkums. Bet tas atrisināsies, uzlabojoties diētai.
  • Nieres: Pārāk daudz urīna izdalīšanās var dehidrēt ķermeni un bojāt nieru šūnas. Izraisa nieru mazspēju. Tomēr nieres tiks atjaunotas ar atbilstošu rehidratāciju.
  • Hormoni: zemāks augšanas hormona līmenis var izraisīt augšanas aizkavēšanos pusaudža gados. Ar veselīgu uzturu šīs vielas var atgriezties pie normālas augšanas.
  • Lūzumi: pacientiem ar nepilnīgi attīstītiem kauliem ir lielāks osteoporozes attīstības risks. Kaulu audu zudums vai kaulu masas zudums.

Papildus slikta uztura fiziskajām sekām. Pacientiem var būt lielāks pašnāvības risks. 1 no 5 nāves gadījumiem, kas saistīti ar ēšanas traucējumiem, ir pašnāvības dēļ. Agrīna diagnostika un ārstēšana samazina komplikāciju risku.

7. Blakusslimības

Anorexia nervosa bieži pavada citi garīgi traucējumi. Var minēt kā:

8. Kā ārstēt anorexia nervosa?

Viens no lielākajiem šķēršļiem anoreksijas ārstēšanā ir tas, ka cilvēkiem ir jāsaprot, ka viņiem ir vajadzīga palīdzība. Daudzi cilvēki ar šo stāvokli netic, ka viņiem ir problēma. Tas var apgrūtināt ārstēšanu.

Ārstēšanā jāietver psihiatra, psihologa un uztura speciālista kombinācija. Ir iespējams arī lūgt savai ģimenei piedalīties terapijā kopā ar jums. Daudziem cilvēkiem anoreksija ir mūža izaicinājums.

Visaptverošs plāns, kas izstrādāts, lai apmierinātu katra individuālās vajadzības.

Neļaujiet anoreksijai kontrolēt jūsu ķermeni un prātu

Mainiet savu domāšanu, mainiet savu uzvedību (CBT)

Ārstēšanas mērķis

  • Atjaunojiet ķermeņa svaru līdz veselīgam līmenim.
  • Ārstējiet emocionālas problēmas, trauksmi, tostarp zemu pašvērtējumu.
  • Atrisiniet kļūdaino domāšanu.
  • Palīdziet pacientiem attīstīt un uzturēt veselīgu uzvedību.

Ārstēšana

1. Hospitalizācija

Hospitalizācija var būt nepieciešama, ja nepietiekams uzturs ir smags, pastāvīgi atsakās ēst vai rodas psihiska ārkārtas situācija.

2. Narkotikas

Nav īpašu medikamentu, bet var būt nepieciešami uztura bagātinātāji. Vai arī lai ārstētu blakusslimības psihiskus traucējumus, piemēram, trauksmi, obsesīvi-kompulsīvus traucējumus vai depresiju.

Iepriekš minēto traucējumu ārstēšanai tiek plaši izmantotas vairākas zāles. Tomēr pacienti tos var lietot tikai tad, ja viņu ķermeņa masa ir vismaz 95% atkarībā no auguma un vecuma.

3. Uztura konsultācijas

Mērķis ir palīdzēt pacientiem atgūt veselīgus ēšanas paradumus. Palīdziet viņiem uzzināt par sabalansēta uztura nozīmi labas veselības saglabāšanā.

Pārtikas daudzums tiks pakāpeniski palielināts, lai droši pieņemtos svarā.

4. Psihoterapija

Konsultācijas ietver kognitīvās uzvedības terapiju (CBT) . Kas koncentrējas uz viņu domāšanas un domāšanas veida maiņu. Pēc tam mainiet uzvedību, lai tā būtu veselīgāka un atbilstošāka. CBT var palīdzēt pacientiem mainīt veidu, kā viņi domā par pārtiku un ķermeņa svaru. Un izstrādājiet efektīvus veidus, kā tikt galā ar stresa vai sarežģītām situācijām.

Anoreksijas ārstēšana prasa laiku, un ir iespējama recidīvs, īpaši stresa laikā. Ģimenes un draugu atbalsts ir ļoti svarīgs veiksmīgu un noturīgu rezultātu sasniegšanai. Kad ģimenes locekļi var saprast stāvokli un noteikt tā pazīmes. Viņi var atbalstīt pacientu atveseļošanās procesā un palīdzēt novērst recidīvu.


Bareta barības vads: diagnostika un ārstēšana

Bareta barības vads: diagnostika un ārstēšana

Šis Dr. Le Mai Thuy Linh raksts sniegs jums izpratni par diagnozi un ārstēšanu, kā arī padomus, kā novērst Bareta barības vadu un GERD.

Anālās daļas sāpes: ir grūti nevienam pateikt nē

Anālās daļas sāpes: ir grūti nevienam pateikt nē

Vispārējās iekšējās medicīnas un diagnostikas attēlveidošanas speciālista doktora Ngujena Hotana rakstā ir sniegts pārskats par anālajām sāpēm un to cēloņiem.

Kuņģa dedzināšana: cēloņi, simptomi un ārstēšana

Kuņģa dedzināšana: cēloņi, simptomi un ārstēšana

Kuņģa dedzināšana ir bieži sastopama kuņģa (kuņģa) pazīme un bieži vien ir slimības izpausme. Noskaidrosim ar doktoru Ngujenu Lamu Džianu

Vai ir iespējams izārstēt divertikulītu? Kāda ir ārstēšana?

Vai ir iespējams izārstēt divertikulītu? Kāda ir ārstēšana?

Ārsta Nguyen Vinh Thu raksts par divertikulītu — slimību, kas var izraisīt sāpes vai traucējošus simptomus defekācijas laikā.

Žultsakmeņi: cēloņi un simptomi

Žultsakmeņi: cēloņi un simptomi

Dr. Le Hoang Ngoc Tram nodrošina cēloņu, simptomu un riska identificēšanu, lai veiktu žultsakmeņu slimības profilakses pasākumus.

Hepatopulmonārais sindroms: definīcija, pazīmes, diagnoze un ārstēšana

Hepatopulmonārais sindroms: definīcija, pazīmes, diagnoze un ārstēšana

Hepatopulmonārais sindroms ir reta veselības problēma. Mācīsimies par šo sindromu kopā ar ārstu Ho Ngoc Loi, izmantojot šo rakstu

Kas ir akūts gastrīts? Kādi ir simptomi un ārstēšana?

Kas ir akūts gastrīts? Kādi ir simptomi un ārstēšana?

Akūts gastrīts kļūst arvien izplatītāks. Tātad, kādi ir simptomi un ārstēšana? Kā efektīvi novērst slimības?

Augsts aknu enzīmu indekss: kāds ir iemesls?

Augsts aknu enzīmu indekss: kāds ir iemesls?

Aknu enzīmu indeksa tests ir viens no visbiežāk lietotajiem terminiem aknu darbības pārbaudēs. Paaugstināts aknu enzīmu līmenis norāda uz aknu problēmām, taču lielākā daļa no mums joprojām īsti nesaprot šo slimību. Šis raksts palīdzēs mums izprast paaugstināta aknu enzīmu līmeņa cēloņus, tādējādi zinot, kā labāk novērst slimību.

Kādas ir hemoroīdu komplikācijas?

Kādas ir hemoroīdu komplikācijas?

Hemoroīdi nav dzīvībai bīstami, bet var izraisīt daudzas hemoroīda komplikācijas, piemēram, bloķētus asinsvadus. Tāpēc, kad parādās simptomi, jums nekavējoties jādodas pie ārsta

Resnās zarnas polipi: cik bieži kolonoskopija ir jāatkārto?

Resnās zarnas polipi: cik bieži kolonoskopija ir jāatkārto?

Saskaņā ar ārsta Le Mai Thuy Linh teikto, resnās zarnas polipi ir izplatītas slimības, un, ja tie tiek atklāti savlaicīgi, tos var efektīvi un droši ārstēt.