Patarimai, kaip paprastai ir efektyviai išsivalyti liežuvį

Kalbant apie burnos sveikatos gerinimą, dauguma žmonių mano, kad viskas, ką reikia padaryti, yra valymas šepetėliu ir dantų siūlu. Tačiau jei nesivalysite liežuvio, praleisite itin svarbią geros burnos higienos dalį. Dantų valymas yra labai svarbus. Tai padeda išvengti arba apriboti kai kurias dantų problemas. Tuo pačiu metu liežuvio valymas taip pat prisidės prie optimalaus bakterijų pašalinimo burnos ertmėje. Norėdami geriau suprasti, atidžiau pažvelkime į SignsSymptomsList šiame straipsnyje!

turinys

• Kodėl tinkama liežuvio higiena tokia svarbi?
• Ką reikia padaryti, kad galėtum išsivalyti liežuvį?
• Kai kurios natūralios kvapiosios medžiagos padeda išvalyti ir dezinfekuoti liežuvį
• Kai kurie dažniausiai užduodami klausimai apie liežuvio valymą
• Patarimai, padėsiantys išvalyti ir išlaikyti liežuvį švarų

Kodėl tinkama liežuvio higiena tokia svarbi?

Ar svarbi liežuvio higiena ? Taip yra todėl, kad jūsų liežuvyje burnos audiniuose yra didžiausias bakterijų kiekis. Neišlaikant liežuvio švaraus, gali kilti problemų, tokių kaip blogas kvapas iš burnos, liežuvio spalvos pakitimas , skausmingumas, skonio pokyčiai... Norint išvengti šių problemų, geriausias būdas yra išmokti valyti liežuvį!

>> Ar jūsų liežuvyje yra spalvos pakitimo požymių? Sužinokite dabar 8 paprastus ir veiksmingus būdus, kaip pasirūpinti juodu liežuviu!

Laikui bėgant liežuvio paviršiuje kaupiasi negyvos ląstelės, bakterijos ir apnašos. Tai ne tik sukelia blogą burnos kvapą – problemą, dėl kurios daugelis žmonių praranda pasitikėjimą, bet ir turi daug kitų blogų padarinių. Svarbu, kad liežuvis būtų švarus, nes:

Pagerinti burnos sveikatą

Ar liežuvio grandymas iš tiesų turi įtakos burnos sveikatai? Kai jūsų liežuvis yra padengtas bakterijomis, jos gali išplisti į kitus burnos audinius. Iš ten jis sukelia dantenų uždegimą arba šliaužia į plyšius, sukeldamas danties infekciją ir dantų ėduonį.

Bakterijos taip pat gali plisti į burnos ertmę arba per kvėpavimo takus, sukeldamos kvėpavimo takų infekcijas. Todėl liežuvio valymas yra būdas prisidėti prie sveikų dantų. Jei norite atsikratyti daugumos burnoje esančių bakterijų, nėra kito būdo, kaip tik išsivalyti liežuvį.

>> Jūsų dantys nesveiki? Spustelėkite čia, kad perskaitytumėte gydytojo straipsnį apie tinkamą burnos priežiūrą

Padeda pakeisti liežuvio išvaizdą

Kai apnašų susikaupia per daug, liežuvis pasidaro baltas. Be to, jei reguliariai vartojate spalvotas medžiagas ar rūkote, liežuvis pasidaro rudas, geltonas.

Kai kurie žmonės, kalbėdami, jaučiasi sąmoningi, jei liežuvis turi šią problemą. Liežuvio valymas valant liežuvį padės pašalinti apnašų sluoksnį, o tai padės labiau pasitikėti savimi.

Ar tikrai liežuvio higiena tokia svarbi?

Pagerinti skonį

Ar žinojote, kad baltos dėmės ant liežuvio mažina skonį? Kai jūsų liežuvis yra padengtas baltomis nuosėdomis, skonio pumpurai neturi galimybės liestis ir mėgautis maistu. Tai neleidžia jums liestis su subtiliais maisto skoniais.

Taigi galite pajusti tik bendrą maisto skonį. Tačiau nubraukus liežuvį niekas negali sustabdyti skonio receptorių. Skonio receptoriai galėtų veikti geriau. Švarus liežuvis padeda mums daug geriau jausti maistą.

Pašalinkite bakterijas

Kasdien valant liežuvį, sumažėja bakterijų: mutansinių streptokokų ir laktobacilų. Tai bakterijos, dalyvaujančios dantų ėduonies ir blogo burnos kvapo procese.

Liežuvio valymas padeda sumažinti blogą burnos kvapą

Blogas burnos kvapas iš tikrųjų yra kvapas, atsirandantis skaidant maistą. Valgant maistas suskaidomas į smulkius gabalėlius ir padengiamas burnos gleivinės paviršius. Šias maisto daleles dažniausiai nuplauna seilės.

Tačiau jei bakterijų burnoje yra per daug, jos greitai sunaudos šias maisto daleles. Ląstelių irimas sukels cheminę reakciją, išskirs nemalonų kvapą. Milijonai maiste esančių ląstelių suyra kartu, todėl susidaro blogas kvapas.

Liežuvio valymas padeda pašalinti maisto likučius nuo burnos gleivinės paviršiaus kartu su bakterijomis. Jei kenčiate nuo blogo burnos kvapo, dažniau valykite liežuvį, kad sumažintumėte diskomfortą.

Liežuvio valymas padės sumažinti blogą burnos kvapą

Neleidžia įsisavinti toksinų

Kai miegate, jūsų kūnas pašalins organizme plaukiojančias chemines medžiagas ir toksinus. Stora balta plėvelė ant jūsų liežuvio yra būtent tie toksinai, kurių jūsų kūnas bando atsikratyti.

Jei jo neišvalysite, galite nuryti tuos toksinus atgal. Kad išvengtumėte organizmo pašalintų toksinų reabsorbcijos, kiekvieną rytą turėtumėte skirti laiko liežuvio valymui.

Stimuliuoti organus

Išvalę liežuvį padėsite stimuliuoti organus. Taip pat pėdų masažas gali stimuliuoti kitus jūsų kūno organus, liaukas ir sistemas. Liežuvio trynimas stimuliuoja nervų galūnes liežuvyje, o tai sukelia tą patį poveikį.

Pavyzdys: liežuvio galiuko skutimas stimuliuoja jūsų širdį. Šviesdami šonus stimuliuosite blužnį, tulžies pūslę ir kepenis. Tai tarsi refleksologija, bet atliekama ant liežuvio.

Ką reikia padaryti, kad galėtum išsivalyti liežuvį?

Yra daug įvairių būdų ir įrankių, kurie palengvina liežuvio valymą . Dažniausias žmonių naudojamas būdas yra naudoti liežuvio grandiklį. Kiti gali naudoti liežuvio šepetėlį, kuris pastaruoju metu labai išpopuliarėjo.

Liežuvio šepetėlis – tai įrankis su mažomis briaunomis arba įdubomis, kurias galite stumti per liežuvį, kad pašalintumėte apnašas. Kad būtų patogiau, kai kurie žmonės naudoja dantų šepetėlį liežuviui valyti tuo pačiu metu, kai valosi dantis. Po valymo turėtume praskalauti burną skalavimo skysčiu.

>> Ar žinote, kaip efektyviai valyti šepetį? Sužinokite dabar ČIA!

Nuvalykite liežuvį šepetėliu

Išsivalę dantis, šepetėliu galite išsivalyti liežuvį. Kai kurie šepečiai turi nugarėlę, skirtą liežuviui valyti. Visiškas švelnus liežuvio valymas padeda išvalyti bakterijas ir apnašas ant paviršiaus.

Kaip tinkamai valyti liežuvį šepetėliu?

Norėdami valyti liežuvį, atlikite šiuos veiksmus:

• Rinkitės dantų šepetėlį minkštais šereliais.
• Pakelkite ašmenis į priekį, kad jį būtų lengva valdyti.
• Padėkite dantų šepetėlį liežuvio gale.
• Švelniai braukite į priekį ir atgal išilgai liežuvio.
• Aptaškykite ir nuplaukite dantų šepetėlį šiltu vandeniu.
• Skalauti švariu vandeniu arba burnos skalavimo skysčiu.

Liežuvį reikia valyti taip dažnai, kaip valotės dantis, bent kartą per dieną. Galite naudoti mišinį iš: 1 dalies vandenilio peroksido ir 5 dalių vandens, kad išvalytumėte liežuvį, jei pasikeitė spalva.

Nuvalykite liežuvį liežuvio grandikliu

Naudoti liežuvio grandiklį itin paprasta. Kiekvieną rytą turėtumėte sugebėti išsivalyti liežuvį vos per kelias minutes.

Štai keletas dalykų, kuriuos reikia atsiminti skutant liežuvį:

• Nereikia krapštyti liežuvio taip stipriai, kad jis kraujuotų. Būkite švelnus savo liežuviui. Stipriau paspaudus nepašalinama daugiau bakterijų ir nesutrumpėja laikas, kurį reikia valyti. Tiesiog paspauskite pakankamai, kad nuvalytumėte apnašas ant liežuvio.
• Liežuvio grandymas nėra vaistas nuo blogo burnos kvapo. Nors liežuvis, padengtas purvina balta plėvele, gali sukelti nemalonų burnos kvapą. Tačiau tai nėra vienintelė galima blogo kvapo priežastis. Jei nerimaujate dėl blogo burnos kvapo, valgykite mažai kvapų maistą, reguliariai valykite šepetėlį ir siūlą bei apsvarstykite kitus klausimus. Liežuvio grandymas yra tik vienas iš būdų, padedančių sumažinti blogo burnos kvapo riziką.
• Pasirinkite paprastus įrankius. Rinkoje yra daugybė kompleksų tipų, tačiau dažniausiai jie nėra būtini. Viskas, ko jums reikia, yra paprastas, pigus liežuvio grandiklis. Elektroniniai peilių grandikliai gali palengvinti jūsų darbą, tačiau dažniausiai jie kainuoja daugiau.
• Ryte darykite liežuvio grandymą. Vos pabudus jūsų liežuvis pasidengia balta nuodinga plėvele. Štai kodėl reikia nedelsiant nusiskusti liežuvį. Rytas – pats tinkamiausias metas šiam burnos higienos darbui!

Liežuvio grandiklis ir kaip jį saugiai ir efektyviai naudoti

Toliau pateikiami paprasti žingsniai, kaip ryte nusiskusti liežuvį:

• 1 veiksmas: Į burną įsiurbkite šilto vandens

Tai padeda sušvelninti baltą plėvelę ant liežuvio, todėl ją lengviau pašalinti. Tiesiog būtinai išspjaukite vandenį. Nes jei jį nurysi, tuos nuodus nusineš į gerklę.

• 2 veiksmas: nuvalykite viršutinį sluoksnį

Kai grandiklis visiškai išdžiūvo, pradėkite nubraukti viršutinį liežuvio dangos sluoksnį. Pradėkite nuo liežuvio pagrindo, kiek galite, nesukeldami pykinimo. Jei vemti lengva, galite pradėti nuo liežuvio centro. Lėtais šluojančiais judesiais nubraukite liežuvį iš galo į priekį, iš kairės į dešinę ir būtinai nubraukite jį iki galo.

• 3 veiksmas: užtepkite dantų pastą

Dantų pasta su geru oksidatoriumi padės greičiau išsivalyti. Taigi liežuvio paviršių patepkite kremu. Patepkite liežuvio paviršių dantų pasta ir palikite 90 sekundžių. Stenkitės nenuryti, tiesiog laikykite jį burnoje

• 4 veiksmas: išvalykite dar kartą

Po 90 sekundžių nubraukite dantų pastą nuo liežuvio, kol ji išeis švari.

Ar burnos skalavimo skystis gali išvalyti liežuvį?

Burnos skalavimo skystis – ypač kartu su dantų šepetėliu – gali padėti išvalyti liežuvį ir kitas burnos dalis.

Apsvarstykite galimybę naudoti gydomąjį burnos skalavimo skystį, kurio sudėtyje yra antibakterinės veikliosios medžiagos, kuri naikina burnoje esančias bakterijas, kurios gali sukelti blogą kvapą ir kitas ligas.

Burnos skalavimo skysčių galite nusipirkti turguje. Arba taip pat galite paprašyti savo gydytojo ar odontologo, kad jis jums išrašytų. Vadovaukitės burnos skalavimo skysčio instrukcijomis, kad užtikrintumėte geriausią burnos priežiūrą.

Kai kurios natūralios kvapiosios medžiagos padeda išvalyti ir dezinfekuoti liežuvį

Galite išvalyti liežuvį šiais natūraliais ingredientais:

Česnakai

Žinome, kad česnakas yra prieskonis, sukeliantis blogą burnos kvapą, ir manome, kad jis negali išvalyti burnos. Tačiau česnakai, valgomi žali, gali padėti sunaikinti bakterijas ant liežuvio. Todėl tai gali padėti išlaikyti liežuvį švarų.

Druska

Kitas būdas išvalyti liežuvį – naudoti druską. Druskos dalelės padės pašalinti negyvas ląsteles ir kenksmingas bakterijas, esančias ant liežuvio. Tereikia ant liežuvio užberti žiupsnelį druskos ir minutę ar dvi švelniai valyti jį dantų šepetėliu.

Ciberžolė

Ciberžolė nėra tik kažkas, ką naudojame kaip prieskonį. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip antiseptikas, kurį galite naudoti burnai. Sumaišykite šiek tiek citrinos sulčių ir ciberžolės, kol susidarys pasta. Uždėkite šiuos ciberžolės miltelius ant liežuvio maždaug 2 minutėms, tada praskalaukite burną šiltu vandeniu.

Vera

Alavijas yra gerai žinomas dėl savo priešuždegiminių ir gydomųjų savybių. Galite įdėti 1 šaukštą šių sulčių į burną, kad sunaikintumėte bakterijas ant liežuvio ar dantenų. Kelias minutes braukite liežuviu ir praskalaukite burną. Burnai skalauti naudokite šiltą vandenį.

Žolelių

Tam tikros žolės, tokios kaip mėtos, ramunėlės ir šalavijas, yra žinomos dėl savo unikalių gydomųjų savybių. Paimkite 1 šaukštą ramunėlių, 1 šaukštą šalavijų ir 1 arbatinį šaukštelį mėtų. Į šį žolelių mišinį įpilkite nedidelį kiekį ąžuolo žievės ir užpilkite maždaug 4 puodeliais karšto vandens.

Palaukite, kol atvės, tada filtruokite vandenį. Tada į mišinį įberkite arbatinį šaukštelį druskos. Naudokite šį tirpalą du kartus per dieną iškart po to, kai baigsite valytis dantis. Be šių metodų, liežuvį taip pat galite valyti vandenilio peroksidu ir soda.

Natūralūs augaliniai ingredientai, padedantys išvalyti liežuvį

Kai kurie dažniausiai užduodami klausimai apie liežuvio valymą

Štai keletas dalykų apie liežuvio valymą, kurių žmonės dažnai klausia. Išsiaiškinkime kartu!

Kiek kartų per dieną turėčiau valyti liežuvį?

Kad išlaikytumėte burnos sveikatą, liežuvį reikia valyti du kartus per dieną po dantų valymo. Bakterijos kaupiasi burnoje ant dantenų ir liežuvio net išsivalius dantis. Taigi reguliarus liežuvio valymas taip pat yra labai svarbus žingsnis kovojant su burnos sveikatos problemomis.

Ar saugu valyti liežuvį?

Vienas didžiausių rūpesčių – pykinimas kasant liežuvį. Norėdami to išvengti, galite skustis nuo liežuvio vidurio. Taip pat galite naudoti liežuvio grandiklį. Kad nesusižeistumėte, įsitikinkite, kad jūsų įrankis neturi aštrių briaunų ir yra saugus.

Ar geriau liežuvį valyti šepetėliu ar naudoti liežuvio grandiklį?

Naudoti grandiklį yra geriau nei šepetį, nes šepetys gali sukelti pykinimą. Liežuvio grandiklis taip pat leidžia pradėti valymą nuo užpakalinės liežuvio dalies, neliečiant jautraus gomurio.

Ką daryti, jei skauda valant liežuvį?

Jei jaučiate diskomfortą ar skausmą, sustokite dienai ar dviem. Tada pradėkite bandyti dar kartą švelniau.

Patarimai, padėsiantys išvalyti ir išlaikyti liežuvį švarų

• Valykite liežuvio higieną tuščiu skrandžiu anksti ryte. Nes tada tavo liežuvis pasidengia balta nuodų plėvele.
• Tiesiog naudokite paprastą liežuvio grandiklį. Nebūtina naudoti sudėtingų įrankių.
• Pirmosiomis dienomis, kai valote liežuvį, galite patirti dusulio refleksą . Padarius tai daug kartų, šis jausmas palaipsniui mažės.
• Per dieną gerkite daug vandens, kad liežuvis liktų švarus ir išvengtumėte nusėdimų ant liežuvio.
• Reguliariai skalaukite burną po valgio, kad ant liežuvio nesikauptų maisto likučių.
• Valgydami vaisius ir daržoves, tokias kaip gvajavos, obuoliai, braškės ir morkos, galite natūraliai išvalyti liežuvį.
• Venkite gerti alkoholį, rūkyti ir vartoti tabako gaminius. Jie linkę palikti spalvą ant liežuvio ir bakterijų sluoksnį.
• Venkite vartoti per daug saldžių maisto produktų ir pieno produktų. Jie taip pat gali palikti dangą ant liežuvio paviršiaus.

Liežuvio valymas yra labai paprastas procesas. Kai atkreipsite dėmesį į burnos higieną, burnoje sumažės ir bakterijų. Svarbu kiekvieną dieną valyti dantis, dantenas ir liežuvį. Mažiausiai kiekvieną kartą valydami dantis, valykite liežuvį tuo pačiu metu. Norėdami tinkamai išvalyti liežuvį, galite naudoti įvairius metodus. Atminkite, kad kas 6 mėnesius taip pat turite lankytis pas savo odontologą ir reguliariai tikrintis.