Ar tikrai knarkimas vis labiau nekenksmingas?

Knarkimas yra dažnas reiškinys, kuris gali pasireikšti bet kuriame amžiuje. Daugelis žmonių mano, kad knarkimas yra visiškai normalus ir neturi įtakos sveikatai. Tačiau daugelis tyrimų įrodė, kad šis simptomas nėra nekenksmingas, bet yra susijęs su sveikatos problemomis. Todėl turėtume tinkamai žinoti šio reiškinio priežastis ir žalą. Taigi laiku aptikti ir gydyti.

turinys

• 1. Knarkimas: kas sukelia šį reiškinį?
• 2. Kokie veiksniai sukelia knarkimą?
• 3. Ar knarkimas pavojingas ar ne?
• 4. Kaip veiksmingai išgydyti knarkimą?

1. Knarkimas: kas sukelia šį reiškinį?

Knarkimas iš tikrųjų nėra garsas, sklindantis iš nosies. Tai garsas iš minkštųjų užpakalinės gerklės dalių judėjimo ir vibracijos. O tiksliau – nuo ​​užpakalinės kvėpavimo takų sienelės miego metu. Jas sudaro šie komponentai: uvula, liežuvis, gomurio sienelė ir minkštasis gomurys. Miego metu oras praeina per siaurą gerklės sritį gale. Jie verčia aplinkinius minkštuosius audinius vibruoti, sukuriant knarkimo garsą.

Knarkimo metu sklindantis garsas kyla dėl minkštųjų audinių judėjimo užpakalinėje gerklės dalyje. (Vaizdo šaltinis: internetas)

>>> Kad rastumėte patenkinamą atsakymą, skaitykite daktaro Nguyen Dao Uyen Trang straipsnį „ Gydytojas pasako 9 veiksmingus būdus, kaip lengvai užmigti “ .

2. Kokie veiksniai sukelia knarkimą?

Knarkimas yra gana dažnas reiškinys. Yra daug veiksnių, lemiančių šį reiškinį, įskaitant:

• Amžius: laikomas veiksniu, lemiančiu knarkimą. Senstant raumenų tonusas silpsta. Dėl to minkštieji audiniai atsipalaiduoja, susiaurėja kvėpavimo takai, dėl kurių atsiranda knarkimas.
• Vyrai: Tyrimai rodo, kad vyrai knarkia dažniau nei moterys. Priežastis gali būti ta, kad vyrai gimsta siauresniais kvėpavimo takais nei moterys.
• Svoris: yra stiprus ryšys tarp svorio padidėjimo ir knarkimo. Didėjant svoriui, padaugėja riebalinių audinių kakle ir aplink kvėpavimo takus, o tai daro spaudimą kvėpavimo takams. Dėl to oras sunkiai cirkuliuoja, todėl lengva sukelti knarkimą.
• Miego padėtis: tyrimai rodo, kad daugelis žmonių knarkia tik gulėdami ant nugaros. Taip yra todėl, kad kai gulite ant nugaros, liežuvis ir burna vėl traukiasi į gerklę, susiaurina kvėpavimo takus.
• Alkoholio vartojimas: Alkoholis turi raminamąjį ir skausmą malšinantį poveikį. Be to, alkoholis turi ir raumenis atpalaiduojantį poveikį. Tai apima raumenis aplink kvėpavimo takus, kurie suspaudžia kvėpavimo takus ir sukelia knarkimą.
• Narkotikai: yra keletas vaistų, įskaitant trankviliantus ir migdomuosius, kurie turi panašų poveikį kaip alkoholis.
• Rūkymas: Tabako dūmai yra daugelio įvairių ligų priežastis. Įskaitant knarkimą. Pasyvūs dūmai dirgina kvėpavimo takus, sukelia uždegimą ir gleivių išsiskyrimą. Dėl to kvėpavimo takai susiaurėja ir sukelia knarkimą.
• Taip pat yra ir kitų kvėpavimo takų susiaurėjimo priežasčių, kurios taip pat sukelia knarkimą, įskaitant nosies polipus , nosies operacijas, nosies deformacijas, pvz., pertvaros nukrypimą, rinitą, sinusitą ir kt.

3. Ar knarkimas pavojingas ar ne?

• Knarkimas gali būti miego apnėjos požymis. Tai dažnas kvėpavimo sutrikimas miego metu dėl kvėpavimo takų obstrukcijos, trunkantis daug sekundžių, net minučių, sukeliantis pabudimą ir hipoksiją miego metu.
• Be to, jei apnėja yra sunki, ji susijusi su širdies ir kraujagyslių sistemos problemomis. Pavyzdžiui , aukštas kraujospūdis , širdies priepuolio rizika ... 
• Knarkimas sutrikdo kvėpavimą ir sukelia pabudimą. Jie sukelia nemigą ir nuovargį, o tai daro didelę įtaką studijoms ir darbui.

4. Kaip veiksmingai išgydyti knarkimą?

Yra daug būdų, kaip gydyti knarkimą, priklausomai nuo priežasties:

• Numesti svorio:  jei žmogus turi antsvorio, svorio metimas gali padėti sumažinti knarkimą. Mažėjant kūno riebalams, mažėja ir riebalų perteklius aplink kaklą ir aplink kvėpavimo takus, todėl miegant lengviau kvėpuoti. Svorio metimas taip pat pagerina miego apnėją.
• Apriboti alkoholio vartojimą:  alkoholio ribojimas yra gera priemonė knarkimui pagerinti. Tačiau jei pacientas vis dar vartoja alkoholį, jį reikia išgerti likus bent 3 valandoms iki miego.
• Nerūkyti : yra daug priežasčių patvirtinti, kad nerūkyti yra protingas pasirinkimas. Dūmų poveikio sustabdymas padeda pagerinti kvėpavimo takų obstrukciją ir sumažinti gleivių susidarymą, todėl oras lengviau tekės.
• Kvėpavimo takų išvalymas : jei pacientas serga rinitu, jis turi naudoti nosies purškalą, kad pagerintų gleivių sekreciją. Taip pagerėja knarkimas.
• Pakeiskite miego padėtį: gulėjimas ant nugaros gali būti knarkimo priežastimi, jei įmanoma, pacientai turėtų pabandyti pakeisti padėtį į miegą ant šono.
• Chirurgija: taikoma knarkimo dėl anatominių priežasčių atvejais. Pavyzdžiui: nosies polipai, pakrypusi nosies pertvara, ...
• Apribokite raminamųjų, migdomųjų vaistų vartojimą, kai tai nėra būtina.

Pratimai ir svorio metimas yra veiksmingi būdai sumažinti knarkimą.
(Vaizdo šaltinis: internetas)

Knarkimas turi daug skirtingų priežasčių, todėl į jį reikia žiūrėti atsargiai. Veiksmingiausias gydymas yra bendradarbiaujant su specialistais, siekiant išsiaiškinti tikslią priežastį ir paskirti tinkamą gydymą. Todėl, turėdami sveikatos problemų, susijusių su knarkimu, pacientai turi kreiptis į gydymo įstaigas konsultacijos ir savalaikio gydymo. 

Gydytojas Nguyen Le Vu Hoang