Užgulta nosis miegant ir ką reikia žinoti

Daugeliui žmonių pirmasis veiksmas kiekvieną rytą, kai jie pabunda, yra ištiesti ranką servetėlių dėžutei, kad galėtų nusišluostyti nosį. Kodėl tiek daug žmonių miegant užgula nosį, net kai nepykina? Norėdami sužinoti apie šią problemą, pažiūrėkime šį „SignsSymptomsList“ straipsnį! 

turinys

• 1. Alergija yra dažniausia priežastis 
• 2. Nosies užgulimą miegant gali sukelti ir kiti veiksniai 
• 3. Nosies užgulimas miegant dėl ​​hormoninių pokyčių organizme: 
• 4. Išvada 

1. Alergija yra dažniausia priežastis 

2005–2006 m. atliktas Nacionalinis sveikatos ir mitybos tyrimo tyrimas (NHANES) atskleidė, kad apie 74 % mūsų kiekvieną naktį miegamajame susiduria su 3–6 alergenais. 

Kiekvieną kartą, kai apsiverčiate, pakoreguojate patalynę ar švelniai purtote pagalvę, į orą ir kvėpavimo takus gali patekti daugiau alergenų. Taigi nesunku suprasti, kodėl miego metu mūsų šnervės yra linkusios į uždegimą. 

Čia yra įprastų alergenų miegamajame sąrašas:

1.1 Namų dulkių erkutės

Kiekvienuose namuose, kad ir kokie švarūs jie būtų, bus namų dulkių erkučių. 

Jei esate alergiškas namų dulkių erkėms, jūsų netrukdo nei dulkės, nei erkė. Tai yra mažos namų dulkių erkučių išmatos, kurios verčia čiaudėti, niežti akis, užgula nosį miegant. 

Žmonės, alergiški namų dulkių erkėms, turi kovoti su šia problema ištisus metus, skirtingai nei kiti, turintys sezoninę alergiją.

1,2 pėdos gėlių

Sezoninės alergijos dažniausiai būna pavasarį ir rudenį. Jei esate alergiškas žiedadulkėms, tai gali sukelti nosies išskyrų padidėjimą ir audinių patinimą nosyje.

Sezonines alergijas sukeliančios žiedadulkės į namus gali patekti pro atvirus langus arba per oro kondicionieriaus vėdinimo sistemą.

1.3 Pelėsis

Namuose esantis pelėsis gali būti užgulusios nosies kaltininkas miegant. Turėtumėte patikrinti šias vietas savo namuose, ar nėra pelėsio: 

• Vonia.
• Rūsys.
• Latakas. 
• Šiukšlių dėžė.
• Šaldytuvo vandens padėklas.
• Dėl bet kokio vandens nutekėjimo paviršius gali būti šlapias.

1.4 Kailiai

Šiais laikais daugelis šeimų turi augintinių. Jei jūsų augintinis, pavyzdžiui, šuo, katė ar paukštis, miega su jumis naktį, miego metu gali užgulti nosį. 

Jei nenorite keistis glostymu ir glaustymusi varginančiomis užgultomis nosimis, nustokite miegoti su savo augintiniu. Taip pat galite imtis šių priemonių, kad sumažintumėte uždegimą ir spūstis: 

• Reguliariai maudykite savo augintinį. 
• Jei turite nedidelį naminių gyvūnėlių tualetą, išneškite jį iš miegamojo.
• Rinkitės kietmedžio grindis virš kilimų, kad kailiai prie jų nepriliptų.

2. Nosies užgulimą miegant gali sukelti ir kiti veiksniai 

Kartais nosies užgulimo priežastis miegant neturi nieko bendro su alergija, o veikiau kitais dirgikliais, dėl kurių naktimis paburksta šnervės. Toliau pateikiami dažni miego veiksniai:

2.1 Gastroezofaginis refliuksas

Gastroezofaginio refliukso liga yra lėtinė būklė, kai skrandžio turinys teka atgal į gerklę ir net į nosį. 

Tyrimai parodė, kad refliuksas dažnai yra susijęs su rinitu. Refliukso simptomai gali būti sunkesni naktį, kai miego padėtis gali sukelti didesnį refliuksą.

KAIP PADĖTI NAKTINIO refliukso simptomams

Norėdami sumažinti refliukso poveikį miegant, pabandykite: 

• Gulėk aukštai iškėlusi galvą.
• Venkite valgyti vėlai vakare.
• Einant miegoti nedėvėkite per daug aptemptų drabužių.

2.2 Cigarečių dūmai 

Jei rūkote arba namuose yra kažkas, kas rūko, kiekvieną rytą galite pabusti nuo rinito. Pasyvus rūkymas taip pat gali padidinti lėtinių sinusų problemų riziką. 

Kreipkitės į savo gydytoją patarimo dėl vaistų, kurių reikia vartoti. Atkreipkite dėmesį, kai naudojate nosies užgulimą mažinančius vaistus, nes per didelis jų vartojimas gali pabloginti uždegimą.

3. Nosies užgulimas miegant dėl ​​hormoninių pokyčių organizme: 

Hormoniniai pokyčiai nėštumo ar menstruacinio ciklo metu taip pat gali sukelti nosies užgulimą miego metu. 

Apie 39% nėščių moterų patiria su nėštumu susijusį rinitą . Šie metodai gali padėti saugiai palengvinti simptomus: 

• Išskalaukite nosį fiziologiniu tirpalu.
• Daryti pratimą.

4. Išvada 

Jei dažnai pabundate užsikimšusi nosimi ir neturite peršalimo ar gripo simptomų, galite sirgti alerginiu ar nealerginiu rinitu. 

Jūsų užgulusią nosį gali sukelti namų dulkių erkutės, sezoninės alergijos, naminių gyvūnėlių pleiskanos, refliukso liga, hormoniniai pokyčiai arba aplinkos cheminės medžiagos, pavyzdžiui, cigarečių dūmai. 

Stenkitės naudoti priemones, kad sumažintumėte dirgiklių poveikį, pavyzdžiui, laikykite švarius patalynės užvalkalus, sumažinkite pluoštinių miegamojo daiktų naudojimą ir neleiskite naminiams gyvūnėliams patekti į miegamąjį. 

Gali padėti oro filtras jūsų oro kondicionavimo sistemoje ir dulkių siurblio naudojimas. Taip pat turite kreiptis į gydytoją, kad jis patartų, kaip vartoti vaistus nuo alergijos ir nosies užgulimą mažinančius vaistus simptomams palengvinti. 

Nosies užgulimas yra erzinanti problema ir gali turėti daug įvairių priežasčių. Tikimės, kad per aukščiau esantį SignsSymptomsList straipsnį surinkote daug naudingos informacijos sau ir savo šeimai.

Daktaras Tran Thanh Long.