Hvernig er tíðahringurinn þinn?

Tíðahringurinn er mikilvægur þáttur í æxlunarheilbrigði konu. Að skilja og hugsa vel um frjósemi stuðlar að því að bæta lífsgæði kvenna. Þessi grein veitir grunnskilning á æxlunarfærum og tíðahring konunnar.

efni

• Hvað eru tíðir?
• Hver er tíðahringurinn?
• Hvernig eru æxlunarfæri kvenna?
• Hvernig virkar tíðahringurinn?
• Lengd tíðahringsins:
• Hvernig á að fylgjast með tíðahringnum þínum og tíðir:
• Hvenær eiga börn fyrst blæðingar?
• Hvernig breytast tíðir þegar við eldumst?
• Hvenær munu konur fá tíðir?

Hvað eru tíðir?

Tíðarblæðingar eru mánaðarlegar blæðingar konu, almennt þekktar sem „blæðingar“. Þegar þú færð tíðir fjarlægir líkaminn þinn mánaðarlega uppsöfnun legslímhúðarinnar (legs). Tíðablóð og vefur streymir frá leginu í gegnum litla opið í leghálsi og út úr líkamanum í gegnum leggöngin.

Á mánaðarlegum tíðahring mun legslímhúð myndast sem undirbúningur fyrir meðgöngu. Ef þú verður ekki ólétt byrjar magn hormónanna estrógen og prógesteróns að lækka. Mjög lágt magn af estrógeni og prógesteróni segir líkamanum að byrja tíðir.

Hver er tíðahringurinn?

Tíðahringurinn er mánaðarlegur hormónahringur sem líkami konu fer í gegnum til að undirbúa sig fyrir meðgöngu. Tíðahringurinn þinn er talinn frá fyrsta degi blæðinga til fyrsta dags næsta blæðinga. Hormónamagn þitt (estrógen og prógesterón) breytist oft í gegnum tíðahringinn þinn. Þessi hormón geta valdið tíðaeinkennum.

Hvernig eru æxlunarfæri kvenna?

Til að skilja tíðahringinn þurfum við að vita um æxlunarfæri kvenna. Æxlunarfæri kvenna samanstendur af 5 meginhlutum:

• 2 eggjastokkar: þar sem egg eru geymd, þróuð og sleppt
• Leg: þar sem frjóvgað egg er komið fyrir og þróast í barn
• 2 eggjaleiðarar: tvær þunnar slöngur sem tengja eggjastokkana við legið
• Legháls - inngangur að legi frá leggöngum
• Leggöng

Hvernig virkar tíðahringurinn?

Tíðahringnum er stjórnað af hormónum. Tíðahring konu er skipt í fjóra áfanga:

• Blæðingar
• Follicular phase
• Egglosfasi
• Luteal fasinn

  Tíðahringnum er stjórnað af hormónum og er skipt í 4 fasa

Lengd hvers tíma getur verið mismunandi eftir konum og getur breyst með tímanum.

Blæðingar

Tíðafasi er fyrsti áfangi tíðahringsins . Það er líka þegar þú færð blæðingar.

Þessi áfangi hefst þegar eggið frá fyrri lotu er ekki frjóvgað. Vegna þess að þungun hefur ekki átt sér stað ennþá, lækkar magn hormónanna estrógen og prógesteróns.

Ekki er lengur þörf á þykknuðu slímhúð legsins, sem styður við meðgöngu. Svo það mun losna um leggöngin. Á blæðingum skilur þú mikið magn af blóði, slími og vefjum út úr leginu þínu.

Sjá meira : Nálastungur læknar tíðaverki á vísindalegan hátt

Þú gætir verið með eftirfarandi tíðaeinkenni:

• Krampi
• Mjúk brjóst
• Vindgangur
• Skapsveiflur
• Pirringur
• Höfuðverkur
• Þreyttur
• Verkir í neðri baki.

Meðal kona er í tíðahringnum frá 3 til 7 daga. Sumar konur eru með lengri blæðingar en aðrar.

Follicular phase:

Eggbúsfasinn byrjar á fyrsta degi tíðablæðanna. Þess vegna er nokkur skörun við tíðahringinn og endar þegar þú hefur egglos.

Það byrjar þegar undirstúka sendir merki til heiladinguls um að losa eggbúsörvandi hormón (FSH). Þetta hormón örvar eggjastokkana til að framleiða um það bil 5 til 20 litla poka sem kallast eggbú. Hver eggbú inniheldur óþroskað egg.

Aðeins hollustu eggin þroskast. Í mjög sjaldgæfum tilfellum getur kona verið með tvö þroskuð egg. Afgangurinn af eggbúunum mun endursogast inn í líkama þinn.

Þroskuð eggbú framleiða aukningu á estrógeni sem þykkir slímhúð legsins. Á þessum tíma er legið ríkt umhverfi fyrir fósturvísa til að þróast.

Að meðaltali eggbúsfasinn varir í um það bil 16 daga. Það getur verið á bilinu 11 til 27 dagar, allt eftir hringrás þinni.

Egglosfasi

Hækkuð estrógenmagn örvar heiladingli til að seyta gulbúsörvandi hormóni (LH). Þetta eru tímarnir þegar egglos byrjar.

Egglos er þegar eggjastokkarnir gefa út þroskað egg. Eggið fer niður eggjaleiðarann ​​í átt að leginu til að frjóvgast af sæðisfrumum.

Egglosfasinn er eini tíminn í tíðahringnum þegar þú getur orðið þunguð.

Tíðahringsaðferðin við getnaðarvarnir byggist á lífeðlisfræði egglosarfasa hringrásarinnar

Þú getur sagt að þú sért með egglos með eftirfarandi einkennum:

• Lítilsháttar hækkun líkamshita
• Hvítt blóð er þéttara

Egglos á sér stað í kringum 14. dag ef þú ert með 28 daga hringrás - rétt í miðju blæðinga . Það tekur um 24 klukkustundir. Eftir einn dag mun eggið deyja eða hverfa ef það er ekki frjóvgað.

Það eru sumir tímar í lífinu þegar egglos getur átt sér stað hjá konu eða ekki. Nánar tiltekið sem:

• Þungaðar konur hafa ekki egglos.
• Konur sem eru með barn á brjósti geta haft egglos eða ekki. Konur sem eru með barn á brjósti ættu að ræða við lækninn um getnaðarvarnir ef þær vilja ekki verða þungaðar.
• Meðan á tíðahvörf stendur yfir í tíðahvörf getur verið að þú hafir ekki egglos í hverjum mánuði.
• Eftir tíðahvörf hefur þú ekki egglos.

Luteal fasinn

Eftir að eggbúið losar eggið breytist það í gulbúið. Þessi uppbygging losar hormón, aðallega prógesterón og smá estrógen. Hormónahækkunin heldur slímhúð legsins þykkri og tilbúinn fyrir frjóvgað egg til ígræðslu.

Ef þú verður þunguð framleiðir líkaminn kóríóngónadótrópín úr mönnum (hCG). Þetta hormónapróf hjálpar til við að vita hvort þú ert þunguð eða ekki. Það hjálpar til við að viðhalda gulbúinu og halda legslímhúðinni þykkum.

Ef þú ert ekki þunguð mun gulbúið rýrnast og frásogast aftur. Þegar það gerist lækkar estrógen- og prógesterónmagn, sem veldur því að þú byrjar á tíðum. Slímhúð legsins losnar við tíðir.

Á þessu tímabili, ef þú ert ekki þunguð, gætir þú fundið fyrir einkennum um fyrirtíðaheilkenni (PMS). Þessi einkenni eru ma:

• Vindgangur
• Bólgin, aum eða sársaukafull brjóst
• Skapbreytingar
• Höfuðverkur
• Þyngdaraukning
• Breyta kynhvöt
• Matarlyst
• Erfiðleikar með svefn.

Luteal fasinn varir frá 11 til 17 daga. Venjulega varir það í 14 daga

Lengd tíðahringsins:

Chu kỳ kinh nguyệt điển hình dài 28 ngày, nhưng mỗi phụ nữ là khác nhau. Ngoài ra, độ dài chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ có thể khác nhau giữa các tháng. Chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài từ 24 đến 38 ngày. Điều này có nghĩa là thời gian từ ngày đầu tiên của kỳ kinh cuối cùng cho đến khi bắt đầu kỳ kinh tiếp theo của bạn ít nhất là 24 ngày nhưng không quá 38 ngày .

Kinh nguyệt của một số phụ nữ đều đặn đến mức họ có thể đoán được ngày và giờ bắt đầu có kinh. Những phụ nữ khác đều đặn nhưng chỉ có thể dự đoán ngày bắt đầu có kinh trong vài ngày.

Cách theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và hành kinh:

Bạn có thể theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình bằng cách đánh dấu ngày bắt đầu có kinh trên lịch. Sau một vài tháng, bạn có thể bắt đầu xem kinh nguyệt của mình có đều hay không hoặc chu kỳ của bạn có khác nhau mỗi tháng hay không.

Bạn nên theo dõi thêm các yếu tố sau đây:

Mỗi phụ nữ nên tự theo dõi chu kỳ kinh nguyệt của mình để góp phần nâng cao sức khỏe sinh sản.

• Các triệu chứng của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS): Bạn có bị chuột rút, đau đầu, ủ rũ, hay quên, đầy bụng hoặc căng ngực không?
• Khi bạn bắt đầu ra máu: Nó sớm hơn hay muộn hơn dự kiến?
• Lượng máu ra nhiều vào những ngày nặng nhất của bạn như thế nào: Lượng máu ra nhiều hơn hay ít hơn bình thường? Bạn đã sử dụng bao nhiêu miếng  băng vệ sinh?
• Các triệu chứng khi hành kinh: Bạn có bị đau hoặc chảy máu vào bất kỳ ngày nào khiến bạn phải nghỉ làm hoặc đi học không?
• Kỳ kinh của bạn kéo dài bao nhiêu ngày: Kỳ kinh của bạn ngắn hơn hay dài hơn tháng trước?

Đây là những yếu tố quan trọng về chu kỳ kinh nguyệt bạn nên theo dõi bên cạnh ngày hành kinh. Những bất thường trong bất kỳ yếu tố nào đều là một dấu hiệu gợi ý một bệnh phụ khoa mà bạn đang mắc phải.

Trẻ em khi nào có kinh lần đầu tiên?

Trẻ em thông thường bắt đầu có kinh từ 12 đến 14 tuổi.

Thời kỳ đầu tiên thường bắt đầu khoảng hai năm sau khi ngực bắt đầu phát triển và lông mu bắt đầu mọc. Độ tuổi mà mẹ của một bé gái bắt đầu có kinh có thể giúp dự đoán khi nào bé gái có thể bắt đầu có kinh.

Trẻ  gọi là dậy thì sớm khi có kinh trước 8 tuổi. Trẻ gọi là dậy thì muộn khi 15 tuổi vẫn chưa xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên. Trẻ em nên được đi khám khi dậy thì sớm, dậy thì muộn hoặc không dậy thì khi phát triển ngực sau 3 năm

Kinh nguyệt sẽ thay đổi như thế nào khi lớn tuổi?

Chu kỳ kinh nguyệt sẽ thay đổi nhiều cách khác nhau khi bạn già đi. Thông thường, kinh nguyệt nhiều khi bạn còn trẻ (ở tuổi thiếu niên) và thường ít hơn ở độ tuổi 20 và 30.

Trong một vài năm đầu tiên hành kinh, chu kỳ kinh nguyệt đa số kéo dài hơn 38 ngày. Các bé gái sẽ có chu kỳ kinh đều đặn hơn sau 3 năm. Nếu chu kỳ dài hơn hoặc không đều kéo dài 3 năm, hãy đến khám để kiểm tra sức khỏe. Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) là hay gặp ở những trường hợp này.

Ở độ tuổi 20 và 30, chu kỳ của bạn thường đều đặn và có thể kéo dài từ 24 đến 38 ngày.

Ở độ tuổi 40, khi cơ thể bắt đầu chuyển sang thời kỳ mãn kinh, chu kỳ của bạn có thể trở nên không đều. Kinh nguyệt của bạn có thể ngừng trong một tháng hoặc một vài tháng và sau đó bắt đầu lại. Chúng cũng có thể ngắn hơn hoặc kéo dài hơn bình thường, ít hơn hoặc nhiều hơn bình thường.

Phụ nữ sẽ hành kinh tới khi nào?

Một người phụ nữ trung bình có kinh trong khoảng 40 năm của cuộc đời.

Hầu hết phụ nữ đều có kinh nguyệt đều đặn cho đến thời kỳ tiền mãn kinh, thời điểm cơ thể bạn bắt đầu chuyển sang mãn kinh. Tiền mãn kinh, hoặc chuyển sang mãn kinh, có thể mất một vài năm. Trong thời gian này, kinh nguyệt của bạn có thể không đến đều đặn.

Mãn kinh xảy ra khi bạn không có kinh trong 12 tháng liên tiếp. Đối với hầu hết phụ nữ, điều này xảy ra ở độ tuổi từ 45 đến 55.

Kinh nguyệt cũng dừng lại khi mang thai và có thể không trở lại ngay nếu bạn cho con bú. Nếu bạn có kinh trong 90 ngày (ba tháng) và bạn không mang thai hoặc đang cho con bú, hãy đi kiểm tra sức khỏe. Bác sĩ sẽ kiểm tra bạn đang có thai hay rối loạn kinh nguyệt.

Í stuttu máli ættir þú að hafa í huga að tíðahringur hvers og eins er mismunandi. Mikilvægast er að kynna þér tíðahringinn þinn. Þú ættir alltaf að fylgjast með þínum eigin tíðahring. Þú verður að heimsækja virta læknisaðstöðu þegar þú sérð einhverjar óvenjulegar breytingar á tíðahringnum þínum