Tippek a nyelv egyszerű és hatékony tisztításához

Amikor a száj egészségének javításáról van szó, a legtöbben úgy gondolják, hogy csak fogmosást és fogselymet kell használni. Ha azonban nem tisztítja meg a nyelvét, akkor a jó szájhigiénia egyik rendkívül fontos része hiányzik. A fogak tisztítása nagyon fontos. Segít megelőzni vagy korlátozni bizonyos fogászati ​​problémákat. Ugyanakkor a nyelv tisztítása hozzájárul a baktériumok optimális eltávolításához a szájüregben. A jobb megértés érdekében nézzük meg közelebbről a SignsSymptomsList-et ebben a cikkben!

tartalom

• Miért olyan fontos a megfelelő nyelvhigiénia?
• Mit kell tenned, hogy meg tudd tisztítani a nyelved?
• Egyes természetes aromaanyagok segítenek a nyelv tisztításában és fertőtlenítésében
• Néhány gyakran ismételt kérdés a nyelv tisztításával kapcsolatban
• Tippek a nyelv tisztításához és tisztán tartásához

Miért olyan fontos a megfelelő nyelvhigiénia?

Fontos a nyelvhigiénia ? Ennek az az oka, hogy a nyelve tartalmazza a legtöbb baktériumot a szájszövetekben. Ha nem tartja tisztán a nyelvét, az olyan problémákhoz vezethet, mint a rossz lehelet, a nyelv elszíneződése , fájdalmas érzések, ízelváltozások… E problémák elkerülése érdekében a legjobb módszer, ha megtanulja, hogyan kell tisztítani a nyelvét!

>> Elszíneződés jeleit mutatja a nyelve? Tanuljon meg 8 egyszerű és hatékony módszert a fekete nyelv ápolására!

Idővel elhalt sejtek, baktériumok és lepedék halmozódnak fel a nyelv felszínén. Ez nemcsak rossz leheletet okoz – ez a probléma sok emberben önbizalomvesztést okoz, hanem számos más rossz hatással is jár. A nyelv tisztán tartása azért fontos, mert:

Javítsa a száj egészségét

A nyelvkaparás valóban befolyásolja a száj egészségét? Ha a nyelvét baktériumok borítják, azok átterjedhetnek a száj más szöveti területeire. Innentől fogínygyulladáshoz vezet, vagy a hasadékokba kúszik, fogfertőzést és fogszuvasodást okozva.

A baktériumok az oropharynxba vagy a légutakon keresztül is átterjedhetnek, légúti fertőzéseket okozva. Ezért a nyelv tisztítása hozzájárul fogai egészségének megőrzéséhez. Ha meg akarsz szabadulni a legtöbb baktériumtól a szádban, nincs más megoldás, mint megtisztítani a nyelvedet.

>> Nem egészségesek a fogai? Kattintson ide, hogy elolvassa a Doktor megfelelő szájápolásról szóló cikkét

Segít megváltoztatni a nyelv megjelenését

Ha túl sok lepedék halmozódik fel, a nyelv kifehéredik. Ezenkívül, ha rendszeresen használ színes anyagokat vagy dohányzik, a nyelve barna, sárga foltossá válik.

Vannak, akik beszéd közben öntudatosnak érzik magukat, ha a nyelvükön ez a probléma. A nyelv tisztítása a nyelv megmosásával segít eltávolítani a plakkréteget, és magabiztosabbá válik.

Valóban olyan fontos a nyelvhigiénia?

Javítsa az ízt

Tudtad, hogy a nyelven lévő fehér foltok csökkentik az ízérzetet? Ha a nyelvét fehér foltok borítják, az ízlelőbimbóknak nincs esélyük érintkezni, hogy élvezzék az ételt. Megakadályozza, hogy érintkezésbe kerüljön az ételek finom ízeivel.

Így csak az étel általános ízét lehet érezni. Ha azonban megvakarja a nyelvét, semmi sem állíthatja meg az ízlelőbimbókat. Az ízlelőbimbók jobban működhetnének. A tiszta nyelv segít abban, hogy sokkal jobban érezzük az ételt.

Távolítsa el a baktériumokat

A nyelv mindennapos tisztítása segít csökkenteni a baktériumok számát: Mutans streptococcusok és lactobacillusok. Ezek olyan baktériumok, amelyek részt vesznek a fogszuvasodásban és a rossz leheletben.

A nyelv tisztítása segít csökkenteni a rossz leheletet

A rossz lehelet valójában egy szag, amelyet az élelmiszerek lebontása okoz. Az étel elfogyasztásakor apró darabokra bomlik, és beborítja a szájnyálkahártya felületét. Ezeket az élelmiszer-részecskéket általában a nyál kimossa.

Ha azonban túl sok a baktérium a szájban, gyorsan felhasználják ezeket az élelmiszer-részecskéket. A sejtek lebomlása kémiai reakciót okoz, ami kellemetlen szagot szabadít fel. Az élelmiszerben lévő sejtek milliói bomlanak le együtt, rossz leheletet okozva.

A nyelvtisztítás segít eltávolítani az ételmaradékot a szájnyálkahártya felszínéről a baktériumokkal együtt. Ha rossz leheletet szenved, gyakorolja gyakrabban a nyelv tisztítását, hogy csökkentse a kellemetlen érzést.

A nyelv tisztítása segít csökkenteni a rossz leheletet

Megakadályozza a méreganyagok felszívódását

Amikor alszol, a tested eltávolítja a szervezetben lebegő vegyszereket és méreganyagokat. A nyelvén lévő vastag fehér film pontosan azok a méreganyagok, amelyektől a szervezet megpróbál megszabadulni.

Ha nem tisztítja meg, a végén lenyelheti a méreganyagokat. A szervezet által eltávolított méreganyagok visszaszívódásának elkerülése érdekében minden reggel szánjon időt a nyelv tisztítására.

Stimulálja a szerveket

A nyelv tisztítása segít serkenteni szerveit. Hasonlóképpen, a talpmasszázs stimulálhatja a test más szerveit, mirigyeit és rendszereit. A nyelv dörzsölése stimulálja az idegvégződéseket a nyelvben, ami ugyanazt a hatást eredményezi.

Példa: A nyelve hegyének borotválkozása serkenti a szívét. Az oldalak kaparása közben stimulálja a lépet, az epehólyagot és a májat. Ez olyan, mint a reflexológia, de a nyelven történik.

Mit kell tenned, hogy meg tudd tisztítani a nyelved?

Számos különféle módszer és eszköz létezik, amelyek megkönnyítik a nyelv tisztítását . Az emberek legáltalánosabb módja a nyelvkaparó használata. Mások nyelvkefét használhatnak, amely a közelmúltban nagyon népszerűvé vált.

A nyelvkefe kis bordákkal vagy bordákkal rendelkező eszköz, amelyet a nyelvén keresztül tolva eltávolíthatja a lepedéket. A nagyobb kényelem érdekében egyesek fogkefét használnak a nyelv tisztítására a fogmosással egy időben. Tisztítás után öblítsük ki szájvízzel.

>> Tudod, hogyan kell hatékonyan fogmosni? Tudd meg most ITT!

Tisztítsa meg a nyelvet kefével

Fogmosás után a kefével megtisztíthatja a nyelvét. Egyes kefék hátulja a nyelv fogmosására szolgál. A nyelv teljes gyengéd fogmosása segít a baktériumok és a lepedék eltávolításában a felületen.

Hogyan kell megfelelően megtisztítani a nyelvét kefével?

Kövesse az alábbi lépéseket a nyelv megmosásához:

• Válasszon puha sörtéjű fogkefét.
• Húzza előre a pengét a könnyű kezelés érdekében.
• Helyezze a fogkefét a nyelve hátuljára.
• Finoman dörzsölje előre és hátra a nyelve mentén.
• Fröcskölje le és öblítse le a fogkefét meleg vízzel.
• Öblítse le tiszta vízzel vagy szájvízzel.

A nyelv tisztítását olyan gyakran kell elvégezni, amikor fogat mos, legalább naponta egyszer. Használhatja a következők keverékét: 1 rész hidrogén-peroxid és 5 rész víz a nyelv tisztítására, ha elszíneződést észlel.

Tisztítsa meg a nyelvet nyelvkaparóval

A nyelvkaparó használata rendkívül egyszerű. Minden reggel néhány perc alatt meg kell tudnia tisztítani a nyelvét.

Íme néhány dolog, amit szem előtt kell tartani a nyelv borotválkozása során:

• Nem kell annyira kaparni a nyelvét, hogy vérezzen. Légy gyengéd a nyelveddel. Az erősebb nyomás nem távolítja el több baktériumot, és nem csökkenti a tisztításhoz szükséges időt. Csak gyakoroljon annyi nyomást, hogy megtisztítsa a lepedéket a nyelvén.
• A nyelvkaparás nem gyógyír a rossz leheletre. Bár a piszkos fehér filmmel borított nyelv rossz lehelethez vezethet. De nem ez az egyetlen lehetséges oka a rossz leheletnek. Ha aggódik a rossz lehelet miatt, fogyasszon alacsony szagú ételeket, használjon rendszeresen ecsetet és fogselymet, és vegye figyelembe az egyéb problémákat is. A nyelvkaparás csak egy megoldás a rossz lehelet kockázatának csökkentésére.
• Válasszon egyszerű eszközöket. Sokféle komplex van a piacon, de általában nincs rájuk szükség. Csak egy egyszerű, olcsó nyelvkaparóra van szüksége. Az elektronikus pengekaparók megkönnyíthetik a munkáját, de általában többe kerülnek.
• Reggel nyelvvakarás. Amint felébred, a nyelvét fehér, mérgező film borítja. Ezért azonnal le kell borotválni a nyelvét. A reggel a legjobb idő erre a szájhigiénés munkára!

Nyelvkaparó és biztonságos és hatékony használata

Következő az alábbi egyszerű lépések a nyelv reggeli borotválkozásához:

• 1. lépés: Csorgasson meleg vizet a szájába

Ez segít lágyítani a fehér filmréteget a nyelvén, így könnyebben eltávolítható. Csak ügyeljen arra, hogy kiköpje a vizet. Mert ha lenyeled, akkor azt a mérget hozod le a torkodon.

• 2. lépés: Tisztítsa meg a felső réteget

Amikor a kaparó teljesen megszáradt, kezdje el lekaparni a nyelvbevonat felső rétegét. Kezdje a nyelv tövénél, amennyire csak lehet anélkül, hogy hányingert okozna. Ha a hányás könnyű, kezdje a nyelv közepétől. Lassú seprő mozdulatokkal kaparja le a nyelvet hátulról előre, balról jobbra, és ügyeljen arra, hogy teljesen lekaparja.

• 3. lépés: Vigyen fel fogkrémet

A jó oxidálószert tartalmazó fogkrém felgyorsítja a tisztítást. Tehát fröcskölj egy kis krémet a nyelved felületére. Kenje be nyelve felületét fogkrémmel, és hagyja 90 másodpercig ülni. Próbálja elkerülni a lenyelést, csak tartsa a szájában

• 4. lépés: Tisztítsa meg újra

90 másodperc elteltével kaparja le a fogkrémet a nyelvéről, amíg tisztán ki nem jön.

A szájvíz megtisztíthatja a nyelvét?

Nước súc miệng – đặc biệt là khi kết hợp với bàn chải đánh răng – có thể giúp vệ sinh lưỡi sạch hơn và các bộ phận khác trong miệng của bạn.

Cân nhắc khi sử dụng nước súc miệng trị liệu có chứa hoạt chất kháng khuẩn giúp tiêu diệt vi khuẩn trong miệng có thể gây hôi miệng và các tình trạng khác.

Bạn có thể mua các loại nước súc miệng ngoài thị trường. Hoặc bạn cũng có thể yêu cầu bác sĩ hoặc nha sĩ kê toa cho bạn. Thực hiện theo các hướng dẫn nước súc miệng để chăm sóc răng miệng tốt nhất.

Một số hương liệu tự nhiên giúp làm sạch và diệt khuẩn cho lưỡi

Bạn có thể làm sạch lưỡi bằng các thành phần tự nhiên sau :

Tỏi

Chúng ta biết tỏi là gia vị góp phần gây hôi miệng và nghĩ rằng chúng không thể làm sạch miệng. Tuy nhiên, tỏi khi ăn sống, có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn trên lưỡi. Do đó có thể giúp giữ cho lưỡi sạch sẽ.

Muối

Một cách khác để vệ sinh lưỡi sạch sẽ là sử dụng muối. Các hạt muối sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết và vi khuẩn gây hại có trên lưỡi. Tất cả bạn phải làm là đặt một chút muối vào lưỡi và nhẹ nhàng chải xung quanh với bàn chải đánh răng trong một hoặc hai phút.

Củ nghệ

Củ nghệ không chỉ là thứ chúng ta sử dụng như một loại gia vị. Nó còn có thể dùng như một loại thuốc sát trùng mà bạn có thể sử dụng cho miệng của mình. Kết hợp một ít nước cốt chanh và bột nghệ cho đến khi tạo được hỗn hợp bột nhão. Đặt bột nghệ này trên lưỡi trong khoảng 2 phút và sau đó súc miệng với một ít nước ấm.

Nha đam

Nha đam nổi tiếng với đặc tính chống viêm và chữa bệnh. Bạn có thể cho 1 muỗng canh nước ép này vào miệng để tiêu diệt vi khuẩn trên lưỡi hoặc nướu. Vuốt lưỡi trong vài phút và rửa miệng. Sử dụng nước ấm để súc miệng lại.

Thảo dược

Một số loại thảo mộc như bạc hà, hoa cúc, và cây xô thơm được biết đến với tính chất dược liệu độc đáo. Lấy 1 muỗng canh hoa cúc, 1 muỗng canh cây xô thơm và 1 muỗng cà phê bạc hà. Thêm một lượng nhỏ vỏ cây sồi vào hỗn hợp thảo mộc này và đổ đầy khoảng 4 cốc nước nóng.

Chờ cho nguội rồi lọc lấy nước. Sau đó đặt một muỗng muối vào hỗn hợp. Sử dụng dung dịch này 2 lần/ ngày ngay sau khi bạn đánh răng xong. Ngoài những phương pháp này, bạn cũng có thể làm sạch lưỡi bằng hydro peroxide và baking soda.

Những thảo dược nguyên liệu tự nhiên giúp làm sạch lưỡi

Một số thắc mắc thường gặp khi vệ sinh lưỡi

Dưới đây là một số điều về làm sạch lưỡi mà mọi người thường hỏi. Cùng tìm hiểu nhé!

Một ngày nên làm sạch lưỡi bao nhiêu lần?

Làm sạch lưỡi nên được thực hiện 2 lần mỗi ngày sau khi đánh răng để có thể duy trì sức khỏe răng miệng của mình. Vi khuẩn tích tụ trong miệng của bạn trên nướu và lưỡi ngay cả sau khi đánh răng. Vì vậy chải lưỡi thường xuyên cũng là một bước rất quan trọng để chống lại các vấn đề sức khỏe răng miệng.

Việc vệ sinh lưỡi có an toàn không?

Một trong những mối quan tâm lớn nhất là buồn nôn khi cạo lưỡi. Để tránh điều này, bạn có thể cạo từ giữa lưỡi. Bạn cũng có dùng cạo lưỡi. Để ngăn ngừa thương tích, hãy chắc chắn rằng dụng cụ của bạn không có bất kỳ góc cạnh nào và đảm bảo an toàn.

Chải lưỡi bằng bàn chải hay dùng dụng cụ cạo lưỡi tốt hơn?

Sử dụng dụng cụ cạo tốt hơn bàn chải vì bàn chải có nhiều khả năng gây ra buồn nôn. Cây cạo lưỡi cũng cho phép bạn bắt đầu làm sạch từ phía sau lưỡi mà không chạm vào vòm miệng gây nhạy cảm.

Phải làm gì nếu bị tổn thương trong khi làm sạch lưỡi?

Nếu bạn cảm thấy bất kỳ sự khó chịu hoặc bị tổn thương, nên ngừng trong một hoặc hai ngày. Sau đó bắt đầu thử trở lại một cách nhẹ nhàng hơn.

Những mẹo nhỏ giúp việc vệ sinh và giữ lưỡi luôn sạch

• Làm sạch vệ sinh lưỡi khi bụng đói vào sáng sớm. Vì đây là lúc lưỡi của bạn được bao phủ trong màng trắng của chất độc.
• Chỉ cần sử dụng một dụng cụ cạo lưỡi đơn giản. Việc sử dụng dụng cụ phức tạp là không cần thiết.
• Bạn có thể gặp phản xạ nôn ói trong vài ngày đầu tiên khi bạn làm sạch lưỡi. Sau khi thực hiện nhiều lần, cảm giác này sẽ giảm dần.
• Uống nhiều nước trong ngày để giữ cho lưỡi sạch sẽ và ngăn ngừa sự lắng đọng trên lưỡi.
• Thường xuyên súc miệng sau bữa ăn để ngăn ngừa sự tích tụ của các mảnh vụn thức ăn trên lưỡi.
• Ăn trái cây và rau quả như ổi, táo, dâu tây và cà rốt giúp làm sạch lưỡi một cách tự nhiên.
• Tránh uống rượu, hút thuốc và sử dụng các sản phẩm thuốc lá. Chúng có xu hướng để lại màu trên lưỡi và một lớp vi khuẩn.
• Tránh tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có đường và các sản phẩm từ sữa. Chúng cũng có thể để lại lớp bao phủ trên bề mặt lưỡi.

A nyelv tisztítása nagyon egyszerű folyamat. Ha odafigyel a szájhigiéniára, a szájban lévő baktériumok száma is csökken. Fontos, hogy minden nap tisztítsa meg fogait, ínyét és nyelvét. Legalább minden alkalommal, amikor fogat mos, egyszerre mossa meg a nyelvét. Számos módszert használhat a nyelv megfelelő tisztítására. Ne feledje, hogy 6 havonta rendszeresen fel kell keresnie a fogorvosát.