Savjeti kako jednostavno i učinkovito očistiti jezik

Kada je riječ o poboljšanju oralnog zdravlja, većina ljudi misli da su četkanje i konac sve što je potrebno učiniti. No, ako ne čistite jezik, propustit ćete iznimno važan dio dobre oralne higijene. Čišćenje zubi je vrlo važno. Pomaže spriječiti ili ograničiti neke dentalne probleme. Istodobno, čišćenje jezika pridonijet će i optimalnom uklanjanju bakterija u usnoj šupljini. Da bismo bolje razumjeli, pogledajmo pobliže SignsSymptomsList kroz ovaj članak!

sadržaj

• Zašto je pravilna higijena jezika toliko važna?
• Što trebate učiniti da biste mogli očistiti svoj jezik?
• Neke prirodne arome pomažu očistiti i dezinficirati jezik
• Neka često postavljana pitanja o čišćenju jezika
• Savjeti za čišćenje i održavanje jezika čistim

Zašto je pravilna higijena jezika toliko važna?

Je li važna higijena jezika ? To je zato što vaš jezik sadrži najveću količinu bakterija u oralnim tkivima. Neodržavanje jezika čistim može dovesti do problema poput lošeg zadaha, promjene boje jezika , bolova, promjena okusa... Da biste izbjegli ove probleme, najbolji način je naučiti čistiti jezik!

>> Pokazuje li vaš jezik znakove promjene boje? Naučite sada 8 jednostavnih i učinkovitih načina za njegu crnog jezika!

S vremenom se na površini jezika nakupljaju mrtve stanice, bakterije i plak. To ne samo da uzrokuje loš zadah – problem koji uzrokuje gubitak samopouzdanja kod mnogih ljudi, već dolazi i s mnogim drugim lošim posljedicama. Održavanje jezika čistim važno je jer:

Poboljšajte oralno zdravlje

Utječe li struganje jezika stvarno na oralno zdravlje? Kada je vaš jezik prekriven bakterijama, one se mogu proširiti na druga područja tkiva u ustima. Odatle dovodi do gingivitisa ili se uvlači u pukotine, uzrokujući infekciju zuba i karijes.

Bakterije se također mogu proširiti na orofarinks ili kroz respiratorni trakt uzrokujući respiratorne infekcije. Stoga je čišćenje jezika način da pridonesete očuvanju zdravlja vaših zuba. Ako se želite riješiti većine bakterija u ustima, ne postoji drugi način osim da očistite jezik.

>> Vaši zubi nisu zdravi? Kliknite ovdje da pročitate liječnički članak o pravilnoj oralnoj njezi

Pomaže promijeniti izgled jezika

Kada se plak nakupi previše, jezik će pobijeliti. Osim toga, ako redovito koristite obojene tvari ili pušite, vaš jezik postaje išaran smeđim, žutim.

Neki ljudi će se osjećati samosvjesno kada pričaju ako jezik ima ovaj problem. Kako očistiti jezik četkanjem jezika pomoći će u uklanjanju naslaga plaka, što će vam pomoći da budete sigurniji.

Je li higijena jezika doista toliko važna?

Poboljšati okus

Jeste li znali da bijele mrlje na jeziku smanjuju okus? Kada vam je jezik prekriven bijelim naslagama, okusni pupoljci nemaju priliku doći u kontakt kako bi uživali u hrani. Sprječava vas da dođete u dodir sa suptilnim okusima hrane.

Tako možete osjetiti samo opći okus hrane. Međutim, kada stružete jezik, ništa ne može zaustaviti okusne pupoljke. Okusni pupoljci bi mogli bolje funkcionirati. Čist jezik pomaže nam da puno bolje osjećamo hranu.

Uklonite bakterije

Svakodnevno čišćenje jezika pomaže u smanjenju bakterija: Mutans streptokoka i laktobacila. Bakterije su uključene u karijes i loš zadah.

Čišćenje jezika pomaže u smanjenju neugodnog zadaha

Loš zadah je zapravo miris koji nastaje razgradnjom hrane. Hrana se prilikom jela razlaže na male komadiće i pokriva površinu usne sluznice. Te čestice hrane obično se ispiru slinom.

Međutim, ako je bakterija u ustima previše, one će brzo iskoristiti te čestice hrane. Razgradnja stanica će uzrokovati kemijsku reakciju, oslobađajući neugodan miris. Milijuni stanica u hrani razgrađuju se zajedno, stvarajući loš zadah.

Čišćenje jezika pomaže u uklanjanju ostataka hrane s površine usne sluznice zajedno s bakterijama. Ako patite od neugodnog zadaha, vježbajte češće čišćenje jezika kako biste smanjili nelagodu.

Čišćenje jezika pomoći će vam da smanjite loš zadah

Sprječava apsorpciju toksina

Dok spavate, vaše tijelo će eliminirati kemikalije i toksine koji plutaju u tijelu. Gusti bijeli film na vašem jeziku upravo je toksin kojih se vaše tijelo pokušava riješiti.

Ako ga ne očistite, možda ćete na kraju progutati te toksine natrag. Kako biste izbjegli ponovnu apsorpciju toksina koje tijelo eliminira, svako jutro trebate odvojiti vrijeme za čišćenje jezika.

Stimulirajte organe

Čišćenje jezika pomoći će vam da stimulirate svoje organe. Isto tako, masaža stopala može stimulirati druge organe, žlijezde i sustave u vašem tijelu. Trljanje jezika stimulira živčane završetke na jeziku, što dovodi do istog učinka.

Primjer: Brijanje vrha jezika stimulira srce. Dok struganje sa strane stimulira slezenu, žučni mjehur i jetru. To je kao refleksologija, ali se radi na jeziku.

Što trebate učiniti da biste mogli očistiti svoj jezik?

Postoji mnogo različitih načina i alata koji olakšavaju čišćenje jezika . Najčešći način na koji ljudi koriste je korištenje strugalice za jezik. Drugi mogu koristiti četkicu za jezik, koja je nedavno postala vrlo popularna.

Četkica za jezik je alat s malim izbočinama ili izbočinama koje možete gurnuti preko jezika kako biste uklonili plak. Za dodatnu udobnost, neki ljudi koriste četkicu za zube za čišćenje jezika u isto vrijeme kada peru zube. Nakon čišćenja trebamo isprati usta vodom za ispiranje.

>> Znate li kako učinkovito četkati? Saznajte sada OVDJE!

Očistite jezik četkom

Nakon pranja zuba, četkicom možete očistiti jezik. Neki kistovi imaju poleđinu dizajniranu za četkanje jezika. Potpuno nježno četkanje jezika pomaže u čišćenju bakterija i naslaga na površini.

Kako pravilno očistiti jezik četkom?

Slijedite ove korake da operete jezik:

• Odaberite četkicu za zube s mekim vlaknima.
• Povucite oštricu naprijed radi lakšeg rukovanja.
• Postavite četkicu za zube na stražnji dio jezika.
• Nježno četkajte naprijed i nazad duž jezika.
• Prskajte i isperite četkicu za zube toplom vodom.
• Ispirati grlo čistom vodom ili tekućinom za ispiranje usta.

Čišćenje jezika treba obavljati onoliko često koliko perete zube, barem jednom dnevno. Možete koristiti mješavinu: 1 dio vodikovog peroksida i 5 dijelova vode za čišćenje jezika ako dođe do promjene boje.

Očistite jezik strugačem za jezik

Korištenje strugača za jezik izuzetno je jednostavno. Trebali biste moći očistiti jezik za samo nekoliko minuta svakog jutra.

Evo nekoliko stvari koje treba imati na umu kada brijete jezik:

• Ne morate tako jako strugati jezik da krvari. Budite nježni sa svojim jezikom. Jače pritiskanje ne uklanja više bakterija niti skraćuje vrijeme koje vam je potrebno za čišćenje. Dovoljno je pritisnuti dovoljno da očistite plak na jeziku.
• Struganje jezika nije lijek za loš zadah. Iako jezik prekriven prljavim bijelim filmom može dovesti do lošeg zadaha. Ali to nije jedini mogući uzrok vašeg lošeg zadaha. Ako ste zabrinuti zbog lošeg zadaha, jedite hranu slabog mirisa, redovito četkajte i koristite konac i razmotrite druge probleme. Struganje jezika samo je jedno rješenje za smanjenje rizika od neugodnog zadaha.
• Odaberite jednostavne alate. Na tržištu postoji mnogo vrsta kompleksa, ali oni obično nisu potrebni. Sve što trebate je jednostavan, jeftin strugač za jezik. Elektronički strugači za oštrice mogu vam olakšati posao, ali obično koštaju više.
• Očistite jezik ujutro. Čim se probudite, vaš jezik je prekriven bijelim otrovnim filmom. Zato morate odmah obrijati jezik. Jutro je najbolje vrijeme za ovaj posao oralne higijene!

Strugač za jezik i kako ga koristiti sigurno i učinkovito

Zatim, evo jednostavnih koraka za jutarnje brijanje jezika:

• Korak 1: Ubacite toplu vodu u usta

To pomaže omekšavanju bijelog filma na vašem jeziku, što olakšava njegovo uklanjanje. Samo pazite da ispljunete vodu. Jer ako ga progutaš, donijet ćeš taj otrov u grlo.

• Korak 2: Očistite gornji sloj

Kada se strugalica potpuno osuši, počnite sastrugati gornji sloj obloge jezika. Počnite od podnožja jezika, koliko god možete, a da ne izazovete mučninu. Ako je povraćanje lako, možete početi od sredine jezika. Polaganim pokretima zamašite jezik od straga prema naprijed, slijeva nadesno i pazite da ga potpuno ostružite.

• Korak 3: Nanesite pastu za zube

Pasta za zube s dobrim oksidacijskim sredstvom pomoći će ubrzanju čišćenja. Zato poprskajte malo kreme po površini jezika. Premažite površinu jezika pastom za zube i ostavite da odstoji 90 sekundi. Pokušajte izbjeći gutanje, samo ga držite u ustima

• Korak 4: Ponovno očistite

Nakon 90 sekundi sastružite pastu za zube s jezika dok ne izađe čista.

Može li vam voda za ispiranje usta očistiti jezik?

Voda za ispiranje usta – osobito u kombinaciji s četkicom za zube – može pomoći pri čišćenju jezika i drugih dijelova usta.

Razmislite o korištenju terapijske vodice za ispiranje usta koja sadrži antibakterijski aktivni sastojak koji ubija bakterije u ustima koje mogu uzrokovati loš zadah i druga stanja.

Vodice za ispiranje usta možete kupiti na tržnici. Ili također možete zamoliti svog liječnika ili stomatologa da vam ga prepiše. Slijedite upute za ispiranje usta za najbolju oralnu njegu.

Neke prirodne arome pomažu očistiti i dezinficirati jezik

Svoj jezik možete očistiti ovim prirodnim sastojcima:

Češnjak

Znamo da je češnjak začin koji doprinosi lošem zadahu i mislimo da ne može očistiti usta. Međutim, češnjak, kada se jede sirov, može pomoći u ubijanju bakterija na jeziku. Stoga može pomoći da jezik ostane čist.

Sol

Drugi način čišćenja jezika je korištenje soli. Čestice soli pomoći će ukloniti mrtve stanice i štetne bakterije prisutne na jeziku. Sve što trebate učiniti je staviti prstohvat soli na jezik i lagano ga četkati četkicom za zube minutu ili dvije.

Kurkuma

Kurkuma nije samo nešto što koristimo kao začin. Može se koristiti i kao antiseptik koji možete koristiti za usta. Pomiješajte malo limunovog soka i kurkume dok ne nastane pasta. Stavite ovaj prah kurkume na jezik oko 2 minute, a zatim isperite usta s malo tople vode.

Vera

Aloe vera je poznata po svojim protuupalnim i ljekovitim svojstvima. Možete staviti 1 žlicu ovog soka u usta kako biste ubili bakterije na jeziku ili desni. Prevucite jezikom nekoliko minuta i isperite usta. Koristite toplu vodu za ispiranje usta.

Biljni

Određene biljke poput metvice, kamilice i kadulje poznate su po svojim jedinstvenim ljekovitim svojstvima. Uzmite 1 žlicu kamilice, 1 žlicu kadulje i 1 žličicu mente. Dodajte malu količinu hrastove kore ovoj mješavini biljaka i napunite je s oko 4 šalice vruće vode.

Pričekajte da se ohladi pa filtrirajte vodu. Zatim u smjesu stavite žličicu soli. Koristite ovu otopinu dva puta dnevno odmah nakon što završite s pranjem zubi. Osim ovih metoda, jezik možete očistiti i vodikovim peroksidom i sodom bikarbonom.

Prirodni biljni sastojci za pomoć pri čišćenju jezika

Neka često postavljana pitanja o čišćenju jezika

Evo nekoliko stvari o čišćenju jezika koje ljudi često pitaju. Doznajmo zajedno!

Koliko puta dnevno trebam čistiti jezik?

Čišćenje jezika treba obavljati dva puta dnevno nakon pranja zubi kako biste održali oralno zdravlje. Bakterije se nakupljaju u ustima na desnima i jeziku čak i nakon pranja zuba. Stoga je redovito pranje jezika također vrlo važan korak u borbi protiv oralnih zdravstvenih problema.

Je li čišćenje jezika sigurno?

Jedna od najvećih briga je mučnina prilikom struganja po jeziku. Da biste to izbjegli, možete se brijati od sredine jezika. Također možete koristiti strugalicu za jezik. Kako biste spriječili ozljede, provjerite da vaš alat nema oštrih rubova i da je siguran.

Je li bolje četkati jezik četkom ili koristiti strugalicu za jezik?

Korištenje strugača je bolje od četke jer je veća vjerojatnost da će kist izazvati mučninu. Strugač za jezik vam također omogućuje da počnete čistiti sa stražnje strane jezika bez dodirivanja osjetljivog nepca.

Što učiniti ako se ozlijedi tijekom čišćenja jezika?

Ako osjetite bilo kakvu nelagodu ili povrijeđenost, prestanite na dan ili dva. Zatim počnite ponovno pokušavati nježnije.

Savjeti za čišćenje i održavanje jezika čistim

• Očistite jezik na prazan želudac u ranim jutarnjim satima. Jer tada je vaš jezik prekriven bijelim filmom otrova.
• Dovoljno je koristiti jednostavan strugač za jezik. Upotreba kompliciranih alata nije potrebna.
• Prvih nekoliko dana kada čistite jezik možete osjetiti refleks usta. Nakon što to učinite mnogo puta, taj osjećaj će se postupno smanjivati.
• Uống nhiều nước trong ngày để giữ cho lưỡi sạch sẽ và ngăn ngừa sự lắng đọng trên lưỡi.
• Thường xuyên súc miệng sau bữa ăn để ngăn ngừa sự tích tụ của các mảnh vụn thức ăn trên lưỡi.
• Ăn trái cây và rau quả như ổi, táo, dâu tây và cà rốt giúp làm sạch lưỡi một cách tự nhiên.
• Tránh uống rượu, hút thuốc và sử dụng các sản phẩm thuốc lá. Chúng có xu hướng để lại màu trên lưỡi và một lớp vi khuẩn.
• Tránh tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có đường và các sản phẩm từ sữa. Chúng cũng có thể để lại lớp bao phủ trên bề mặt lưỡi.

Čišćenje jezika je vrlo jednostavan proces. Kada pazite na oralnu higijenu, smanjit će se i broj bakterija u ustima. Važno je da svaki dan čistite zube, desni i jezik. U najmanju ruku, svaki put kad perete zube, operite jezik u isto vrijeme. Za pravilno čišćenje jezika možete koristiti razne metode. Zapamtite, također morate posjećivati ​​svog stomatologa na redovite preglede svakih 6 mjeseci.