Dešifriranje 4 uobičajena simptoma tijekom trudnoće: grčevi, oticanje nogu, nedostatak daha, bol u donjem dijelu trbuha

Trudnoća je ženina sveta misija. Osjećati kako beba iz dana u dan raste u tijelu s toliko njegovanih želja za bebom je izuzetno prekrasan osjećaj. No, neke žene također imaju problema s grčevima, oticanjem nogu, kratkim dahom ili bolovima u donjem dijelu trbuha. Koji su uzroci ovih znakova? Je li ovo opasan simptom koji treba vidjeti kod liječnika? Kako poboljšati ova neugodna stanja? Doznajmo sa SignsSymptomsList kroz sljedeći članak.

sadržaj

• Grč
• Natečene noge
• Kratkoća daha
• Bol u donjem dijelu trbuha tijekom trudnoće

Grč

Bolni grčevi ili grčevi u listovima ili bedrima vrlo su česti kod trudnica. Ovo stanje se često javlja noću, osobito tijekom drugog i trećeg tromjesečja trudnoće. Uzrok grčeva tijekom trudnoće nije jasno shvaćen. Mnoge teorije govore da se mišići nogu umaraju kada moraju podržati dodatnu tjelesnu težinu povećanu tijekom trudnoće. Uz to, također je uzrokovana kompresijom krvnih žila u nogama, a može biti uzrokovana i prehranom s viškom fosfora ili manjkom kalcija i magnezija.

Uzrok grčeva u trudnoći nije u potpunosti shvaćen

Kako spriječiti grčeve

Kako biste spriječili i ublažili grčeve, možete pokušati sljedeće:

• Istegnite mišiće nogu. Ispravite noge i nekoliko puta lagano savijte stopala i prste prema petama. Možete to učiniti u krevetu, ali ako gore navedeno radite u stojećem položaju, bol će brže popustiti.
• Hladan oblog /topla kupka također može poboljšati stanje. Pokušaj stajanja na hladnoj površini može pomoći zaustaviti grč.
• Pijte dovoljno vode. Održavanje hidratacije može spriječiti grčeve. Ako vam je urin tamnožut, to znači da ne pijete dovoljno vode svaki dan.
• Dodatni minerali magnezij i kalcij. Za smanjenje učestalosti i duljine grčeva: jedite uravnoteženu prehranu bogatu kalcijem (kao što su meso, riba i mliječni proizvodi) i magnezijem (kao što su banane, grah, orašasti plodovi i sjemenke), sušeno voće). Možete zamoliti svog liječnika da uzme dodatak kalcija tijekom trudnoće.
• Odaberite pravu vrstu obuće. Odabir udobnih cipela s čvrstim potplatom i remenima koji pomažu pričvršćivanju stopala na cipelu bit će bolji za mišiće potkoljenice.

Natečene noge

Tijekom trudnoće vaš trbuh nije jedina stvar koja postaje sve veća. Neke žene čak smatraju da nose uže cipele jer im se čini da su im stopala veća. To bi moglo biti zato što su vam stopala i gležnjevi natečeni. Blaga oteklina je vrlo česta u zadnjim mjesecima trudnoće i može trajati do poroda. Prema zakonu gravitacije, edem se obično koncentrira na stopalima i gležnjevima te se povećava na kraju dana.

Uzroci oticanja nogu

To je zato što tijekom trudnoće posteljica luči hormon koji se zove progesteron. Ovaj hormon pomaže zadržati vodu u majčinom tijelu kako bi stvorio više krvi za prehranu fetusa. Velika količina tekućine koja se nakuplja može ući u meka tkiva poput stopala i ruku u smjeru sile.

Bol u leđima također je čest simptom trudnoće. Saznajte više: Bolovi u leđima tijekom trudnoće i što trudnice trebaju znati

Osim toga, povećana maternica vrši pritisak na vene u zdjelici i donju šuplju venu, sprječavajući povratak krvi u srce iz nogu. Iako je oteklina često očita na stopalima i gležnjevima, također možete primijetiti oticanje na rukama kada pokušate ukloniti prsten. Što se više udebljate tijekom trudnoće, to može biti veći stupanj edema.

Oticanje nogu obično je manje ujutro kada se probudite i postupno se povećava tijekom dana

Što učiniti kada nateče noge?

Kako biste poboljšali stupanj otekline nogu, možete slijediti neke smjernice:

• Izbjegavajte stajanje ili sjedenje dulje vrijeme . Ako vaš posao zahtijeva da stojite dulje vrijeme u danu, trebalo bi postojati vremena kada sjednete da se odmorite. Ako previše sjedite, barem svakih sat vremena trebate provesti oko 5 minuta u pokretu.
• Podignite stopala oko 15 stupnjeva kada ležite.
• Izbjegavajte nošenje preuskih čarapa, nosite najudobnije cipele . Trudnice trebaju pustiti krv i tekućinu što slobodnije.
• Pij puno vode. Čini se da je ovaj savjet protivan svrsi smanjenja količine tekućine u tijelu. Međutim, pijenje puno vode pomaže tijelu da se riješi viška natrija, kao i drugih otpadnih proizvoda, čime se smanjuje oticanje.

Ponekad je oticanje nogu također znak ozbiljnog zdravstvenog stanja kao što je preeklampsija . Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako imate oticanje nogu praćeno ekstremnim umorom, visokim krvnim tlakom , vrtoglavicom, zamagljenim vidom.

Kratkoća daha

Kratkoća daha je vrlo čest simptom trudnoće. Do 60-70% žena koje nikada prije nisu imale problema s disanjem osjećaju nedostatak zraka tijekom trudnoće. Tipična dispneja je osjećaj nemogućnosti dubokog udaha ili osjećaj pritiska u prsima. Kratkoća daha možete početi osjećati u prvom ili drugom tromjesečju trudnoće. Konkretno, ako se puno udebljate, trudni ste s blizancima (ili više), ovaj nedostatak daha će se povećati.

Uzroci kratkog daha

Kako se maternica povećava, ona gura dijafragmu - glavni mišić uključen u disanje. Dijafragma je horizontalni mišić koji se nalazi između trbuha i prsnog koša. Tijekom trudnoće dijafragma se može gurnuti do 4 cm, a pluća će biti komprimirana. To vas sprječava da udahnete što više udisaja sa svakim dahom.

Međutim, otežano disanje ne znači da ste lišeni kisika za opskrbu majke i djeteta. Tijekom trudnoće, hormon progesteron se znatno povećava u krvi, što stimulira centar za kontrolu disanja u mozgu, zbog čega dišete sporije. Svaki udah nosi manje zraka, ali se duže zadržava u plućima kako bi pluća mogla uzeti dovoljno kisika za majku i bebu.

Ponekad, nedostatak daha također može biti znak zdravstvenih stanja kao što su:

• Astma (ako ste je imali prije trudnoće).
• Plućna embolija. Trudnoća može povećati rizik od krvnih ugrušaka. Ako krvni ugrušak blokira krvnu žilu u plućima, može uzrokovati bol u prsima i otežano disanje.
• Anemija. Vidjet ćete da vam je koža prilično blijeda. Većina je uzrokovana nedostatkom željeza tijekom trudnoće.

>> Možete vidjeti više: Anemija tijekom trudnoće i što trudnice trebaju znati

Poteškoće s disanjem nastaju zbog pritiska velike maternice na pluća

Poboljšajte otežano disanje tijekom trudnoće

• Održavajte ispravno držanje . Stajanje ispravljenih leđa daje vašim plućima više prostora za rad.
• Spavajte na lijevoj strani . Ovo je najbolji položaj za spavanje za cirkulaciju krvi.
• Vježba . Nježne aerobne vježbe ili joga mogu poboljšati otežano disanje tijekom trudnoće. Pridruživanje satovima joge za trudnice također pomaže ženama da imaju više pratitelja za razgovor o prekrasnim iskustvima tijekom trudnoće.
• Nemojte previše raditi . I dalje možete raditi i živjeti normalnim aktivnostima tijekom trudnoće. Međutim, morate slušati svoje tijelo i znati kada stati kako se ne biste opterećivali.

Bol u donjem dijelu trbuha tijekom trudnoće

Tijekom prva 3 mjeseca trudnoće grčevi su često uzrokovani promjenama u razvoju djeteta unutar maternice. Bol u trbuhu obično se javlja u području ispod pupka, s vrstom boli koju žene često opisuju kao tupu bol, osjećaj povlačenja s jedne ili obje strane. Iako se to ne smatra simptomom rane trudnoće, vrlo je česta pojava kod trudnica.

U većini slučajeva bol u donjem dijelu trbuha normalan je dio trudnoće. Međutim, također postoji mnogo slučajeva u kojima je bol u donjem dijelu trbuha znak zabrinjavajućeg stanja.

Uzroci bolova u želucu

Tipična bol u donjem dijelu trbuha obično se javlja kada se trudnička maternica počne širiti, uzrokujući istezanje ligamenata i mišića koji podupiru maternicu. Ovaj osjećaj napetosti može biti izraženiji kada kihnete, kašljete ili promijenite položaj.

Tijekom drugog tromjesečja, čest uzrok boli u donjem dijelu trbuha je bol okruglog ligamenta. Okrugli ligament je organ koji podržava maternicu i pomaže pričvršćivanju maternice na trbušni zid. Kada se ovaj ligament istegne, možete osjetiti oštru probadajuću bol, ali također može biti nejasan u donjem dijelu trbuha.

Kako se maternica povećava tijekom trudnoće, mišići zdjelice i ligamenti se povlače, što uzrokuje tupu bol u trbuhu

Mjere za ublažavanje bolova u trbuhu tijekom trudnoće

Relativno blage i učestale bolove u donjem dijelu trbuha obično ne treba zabrinjavati. Neki drugi mogući uzroci boli uključuju: nadutost, plinove, zatvor, nakon seksa. Ako tijekom trudnoće osjetite samo blagu bol u donjem dijelu trbuha, postoje stvari koje možete učiniti kako biste spriječili i brinuli se za sebe:

• Pokušajte sjesti ili ležati ili promijeniti položaj.
• Potopiti u toplu vodu.
• Isprobajte vježbe opuštanja.
• Pij puno vode.
• Stavite tople obloge na obje strane boli.

Slučajevi opasnih bolova u trbuhu

Iako tupa bol u trbuhu ispod pupka može biti prilično česta, postoje ozbiljni uzroci bolova u trbuhu tijekom trudnoće.

Majka će tijekom trudnoće doživjeti mnoge bolove u trbuhu

Trebali biste odmah posjetiti svog liječnika ako osjetite neku od sljedećih vrsta boli:

• Kontinuirana jaka bol koja ne nestaje.
• Osjećaj grčenja s bolovima u trbuhu ispod pupka.
• Vaginalni abdominalni bol, krvarenje, čudan iscjedak, gastrointestinalni simptomi i vrtoglavica.
• Uzorak grčeva s bolovima u ramenu i/ili vratu.

Proces trudnoće ima mnogo promjena koje žene prilično iznenađuju, posebno kada su trudne po prvi put. Pravilno razumijevanje svog tijela iznimno je važno kako biste nastavili pratiti svoju bebu i tijekom trudnoće i nakon rođenja. Možete primijeniti gore navedene savjete kako biste poboljšali otežano disanje ili oticanje nogu, grčeve .

Ako gore navedeni simptomi potraju, ili se čak pogoršaju, trebali biste posjetiti opstetričara za savjet.