Briga za spavanje

Resetirajte svoj raspored spavanja nakon nekoliko kasnih noći s ustaljenim vremenom buđenja, dovoljno vremena za spavanje, jutarnjim svjetlom i jasnim znakovima za traženje liječničkog savjeta.

Dulje spavanje vikendom može odgoditi vaš biološki sat i smanjiti pritisak spavanja prije spavanja. Usporedite praktične načine za oporavak sna uz očuvanje odmora tijekom radnog tjedna.