Intolerancia á lactosa: a historia de ninguén

Algunha vez sentiches inchazo e indixestión despois de beber leite ou de comer xeado? Se é así, pode ter intolerancia á lactosa. Pero non te preocupes, esta é unha condición moi común. Entre 30 e 50 millóns de adultos no mundo teñen os mesmos síntomas ca ti.

Para saber cal é esta condición? perigoso ou non? Como tratalo?, remitimos ao artigo: "Intolerancia á lactosa: cousa de ninguén?".

contido

• 1. Que é a lactosa?
• 2. Que é a intolerancia á lactosa?
• 3. E se tes intolerancia á lactosa?
• 4. Como podo saber se teño intolerancia á lactosa?
• 5. Que facer se sospeito que teño intolerancia á lactosa?
• 6. Requírese probas de diagnóstico?
• 7. Pódese curar a intolerancia á lactosa?
• 8. Algunhas cuestións a ter en conta!

1. Que é a lactosa?

A lactosa é un tipo de azucre que se atopa no leite e produtos lácteos como o queixo, os xeados, etc.

A lactosa non se pode absorber directamente no corpo. Deben pasar polo proceso de "picar" no intestino delgado antes de que poidan entrar no torrente sanguíneo.

2. Que é a intolerancia á lactosa?

A intolerancia á lactosa (tamén coñecida como intolerancia á lactosa) é cando o corpo non pode absorber completamente a lactosa do leite. Isto ocorre cando o intestino delgado dunha persoa non produce suficiente enzima dixestiva chamada lactase.

3. E se tes intolerancia á lactosa?

Normalmente, cando bebemos leite ou utilizamos produtos lácteos, a lactasa será secretada polo intestino delgado para favorecer a dixestión e a absorción do azucre. Para as persoas con intolerancia á lactosa, este proceso é incompleto. Pola contra, o azucre do leite envíase ao intestino groso. Aquí, as bacterias degradarán a lactosa en líquidos e gases, provocando síntomas desagradables como inchazo, diarrea, etc.

Dixestión do azucre en persoas con intolerancia á lactosa

4. Como podo saber se teño intolerancia á lactosa?

Os síntomas da intolerancia á lactosa adoitan aparecer entre 30 minutos e 2 horas despois de comer ou beber produtos que conteñan lactosa. Os signos comúns inclúen:

• Inchazo.
• Náuseas.
• Dor de estómago.
• Diarrea.

Os pacientes con intolerancia á lactosa séntense incómodos despois de beber leite

A gravidade dos síntomas pode variar de persoa a persoa e de cando en vez. Hai dúas razóns para esta diferenza:

• Nivel de deficiencia da enzima lactase no intestino delgado
• A cantidade de produtos lácteos utilizados na comida é menor ou superior

5. Que facer se sospeito que teño intolerancia á lactosa?

En canto teñas síntomas sospeitosos, debes consultar a un médico para obter consellos e confirmar o diagnóstico. Porque os síntomas da intolerancia á lactosa poden ser causados ​​por outros problemas dixestivos máis graves (por exemplo, colite ulcerosa, síndrome do intestino irritable ou alerxia ao leite, etc.)

O seu médico suxerirá que tome os seguintes pasos:

• Deixa de usar leite e produtos lácteos durante unhas semanas
• Se os síntomas desaparecen, intente usar produtos lácteos de novo. Rexistrar respostas específicas e claras do organismo a cada tipo de alimento.
• Se os síntomas persisten, consulte co seu médico e busque outra causa.

6. Requírese probas de diagnóstico?

Na maioría dos casos, non son necesarias probas de diagnóstico . Non obstante, se os síntomas non están claros, o médico pode solicitar as seguintes probas para confirmar o diagnóstico, incluíndo:

• Proba de alento de hidróxeno: esta é unha proba sinxela para ver se tes intolerancia á lactosa. Este proceso leva unhas 2 horas. En primeiro lugar, pídeselle que beba un líquido especial que conteña lactosa. A continuación, soplarás periodicamente nun dispositivo en forma de globo cada 15 minutos. A continuación, tomarase a mostra de alento contida nestes globos para a súa proba e devolverase ao médico.

• Proba de tolerancia á lactosa: Úsase para medir a resposta do organismo á lactosa. Dúas horas despois de beber un líquido especial que contén este azucre, medirase o seu nivel de glicosa no sangue. Se os niveis de glicosa aumentan lentamente ou non, o corpo da persoa non foi capaz de dixerir e absorber correctamente a lactosa.

O paciente é probado para detectar a respiración soprando nun dispositivo en forma de globo

7. Pódese curar a intolerancia á lactosa?

Actualmente non hai forma de tratar completamente a intolerancia á lactosa. Non obstante, a maioría das persoas poden xestionar os síntomas incómodos cambiando a súa dieta e limitando a súa inxestión de lactosa, incluíndo:

• Evitar comer produtos que conteñan moita lactosa (leite condensado, xeados, queixos, etc.). Isto non está destinado a ser eliminado por completo. Son moi poucas as persoas cuxa intolerancia á lactosa sexa tan grave que teñan que renunciar a todos os produtos lácteos. O corpo aínda pode dixerir certa cantidade sen causar ningún síntoma.
• Elixe produtos lácteos que conteñan menos lactosa (leite de soia, leite de améndoas, produtos lácteos sen lactosa, etc.).
• Asegúrate de ler sempre a etiqueta de información nutricional impresa no envase. Moitos alimentos poden conter lactosa sen que o saibas (algúns bolos, doces, etc.).

Un punto destacable é que os pacientes teñen a capacidade de predicir a resposta do corpo a diferentes alimentos en función da experiencia. Ao manter meticulosamente un diario de comidas diarias, verás canto podes comer ou beber sen sentirte incómodo.

8. Algunhas cuestións a ter en conta!

Unha dieta chea de calcio e vitamina D. Unha dieta que restrinxe o leite e os produtos lácteos conduce facilmente á deficiencia de calcio e vitamina D. Polo tanto, é necesario prestar atención á suplementación de alimentos ricos en calcio como:

• Vexetais verdes como coliflor, repolo, espinaca, etc.
• Peixes que poden comer ósos como o salmón,...
• Soia e produtos de soia
• Noces
• Pan

Ademais, o calcio e a vitamina D tamén se atopan nos suplementos do mercado en forma combinada. Non obstante, o uso excesivo de calcio tamén pode causar efectos secundarios non desexados. Polo tanto, cómpre consultar co seu médico antes de usar!

A intolerancia á lactosa é un trastorno moi común nos adultos. Aínda que esta condición non é perigosa, causa moitos problemas na vida diaria. Os síntomas comúns son inchazo, indixestión, etc. e confúndense facilmente con outras enfermidades gastrointestinais. Polo tanto, cando hai síntomas sospeitosos, é necesario visitar un médico.

Incluso acudindo ao médico para ser examinado, tamén cómpre atopar información sobre a preparación para o exame, ou preguntas, cousas que debes ter en conta.

>>>Todo responderá a través do artigo: " Que deben preguntar ao seu médico os pacientes con intolerancia á lactosa? "

As probas normalmente non son necesarias se a presentación clínica é suficiente para o diagnóstico. Actualmente, non existe unha cura completa. Pero, cunha dieta razoable minimizará a aparición de síntomas incómodos. A boa noticia é que aínda podes consumir leite e produtos lácteos sen ter que absterse por completo como pensa a xente. Comparte para que todos te coñezan!

Doutor Nguyen Ho Thanh An