Cando se trata de mellorar a saúde bucodental, a maioría da xente pensa que o cepillado e o fío dental é todo o que hai que facer. Non obstante, se non limpas a lingua, perderás unha parte moi importante dunha boa hixiene bucal. A limpeza dos dentes é moi importante. Axuda a previr ou limitar algúns problemas dentais. Ao mesmo tempo, a limpeza da lingua tamén contribuirá á eliminación óptima das bacterias da cavidade bucal. Para entender mellor, vexamos SignsSymptomsList a través deste artigo.
contido
Por que é tan importante a correcta hixiene da lingua?
É importante a hixiene da lingua ? Isto débese a que a súa lingua contén a maior cantidade de bacterias nos tecidos orais. Non manter a lingua limpa pode provocar problemas como mal alento, decoloración da lingua , dor, cambios de gusto... Para evitar estes problemas, o mellor é aprender a limpar a lingua.
>> A túa lingua mostra sinais de decoloración? Aprende agora 8 xeitos sinxelos e eficaces de coidar unha lingua negra.
Co paso do tempo, as células mortas, as bacterias e a placa acumúlanse na superficie da lingua. Isto non só causa o mal alento, un problema que causa perda de confianza en moitas persoas, senón que trae moitos outros efectos negativos. Manter a lingua limpa é importante porque:
Mellorar a saúde bucodental
O raspado da lingua realmente afecta a saúde bucodental? Cando a túa lingua está cuberta de bacterias, poden estenderse a outras áreas do tecido da boca. A partir de aí, leva a xenxivite ou se mete nas fendas, provocando infeccións e caries.
As bacterias tamén poden estenderse á orofarinxe ou polas vías respiratorias causando infeccións respiratorias. Polo tanto, limpar a lingua é unha forma de contribuír a manter os dentes sans. Se queres desfacerte da maioría das bacterias da túa boca, non hai outra forma que limpar a lingua.
>> Os teus dentes non están sans? Fai clic aquí para ler o artigo do doutor sobre o coidado bucal axeitado
Axuda a cambiar o aspecto da lingua
Cando a placa se acumula demasiado, a lingua vólvese branca. Ademais, se usa regularmente substancias de cores ou fume, facendo que a súa lingua se motee de cor marrón, amarela.
Algunhas persoas sentiranse cohibidas ao falar se a lingua ten este problema. Como limpar a lingua cepillando a lingua axudará a eliminar a capa de placa, axudándoche a ter máis confianza.
É tan importante a hixiene da lingua?
Mellorar o sabor
Sabías que as manchas brancas na lingua reducen o sabor? Cando a túa lingua está cuberta de acumulación branca, as papilas gustativas non teñen a oportunidade de entrar en contacto para gozar da comida. Evita que entre en contacto cos sabores sutís dos alimentos.
Polo tanto, só pode sentir o sabor xeral da comida. Non obstante, cando raspas a lingua, nada pode deter as papilas gustativas. As papilas gustativas poderían funcionar mellor. A lingua limpa axúdanos a sentir moito mellor a comida.
Elimina bacterias
Limpar a lingua todos os días axuda a reducir as bacterias: estreptococos mutantes e lactobacilos. Son bacterias implicadas na caries dental e no mal alento.
A limpeza da lingua axuda a reducir o mal alento
O mal alento é en realidade un cheiro producido pola descomposición dos alimentos. Os alimentos cando se comen divídese en pequenos anacos e cobren a superficie da mucosa oral. Estas partículas de alimentos adoitan ser lavadas pola saliva.
Non obstante, se as bacterias na boca son demasiadas, usarán rapidamente estas partículas de alimentos. A ruptura das células provocará unha reacción química, liberando un cheiro desagradable. Millóns de células dos alimentos descompoñen xuntos, creando mal alento.
A limpeza da lingua axuda a eliminar os restos de alimentos da superficie da mucosa oral xunto coas bacterias. Se estás sufrindo de mal alento, practica a limpeza da lingua con máis frecuencia para reducir as molestias.
Limpar a lingua axudarache a reducir o mal alento
Evita a absorción de toxinas
Cando durmes, o teu corpo eliminará os produtos químicos e as toxinas que flotan no corpo. A espesa película branca da túa lingua son exactamente as toxinas das que o teu corpo está intentando desfacerse.
Se non o limpas, podes acabar tragando esas toxinas de volta. Para evitar a reabsorción das toxinas eliminadas polo corpo, debes tomarte o tempo para limpar a lingua todas as mañás.
Estimular os órganos
Limpar a lingua axudarache a estimular os teus órganos. Do mesmo xeito, a masaxe dos pés pode estimular outros órganos, glándulas e sistemas do teu corpo. Frotar a lingua estimula as terminacións nerviosas da lingua, o que provoca o mesmo efecto.
Exemplo: afeitar a punta da lingua estimula o corazón. Mentres raspa os lados estimulará o bazo, a vesícula biliar e o fígado. É como a reflexoloxía, pero feita na lingua.
Que tes que facer para poder limpar a lingua?
Có nhiều cách cũng như dụng cụ khác nhau giúp việc vệ sinh lưỡi dễ dàng. Cách phổ biến nhất mà mọi người thường dùng là dùng cây cạo lưỡi. Một số khác có thể sử dụng bàn chải lưỡi, đây là loại mới được phổ biến gần đây.
Bàn chải lưỡi là dụng cụ có những gờ hoặc vân nhỏ, giúp bạn có thể đẩy qua lưỡi để lấy đi mảng bám. Để tiện dụng hơn, có người sử dụng bàn chải đánh răng để làm sạch lưỡi cùng lúc với chải răng. Sau khi làm sạch, chúng ta nên súc lại bằng nước súc miệng.
>> Bạn đã biết cách chải răng hiệu quả chưa? Tìm hiểu ngay tại ĐÂY!
Làm sạch lưỡi với bàn chải
Sau khi chải răng, bạn có thể sử dụng bàn chải để làm sạch lưỡi. Một số bàn chải có mặt lưng được thiết kế để chải lưỡi. Việc chải lưỡi nhẹ nhàng toàn bộ giúp làm sạch các vi khuẩn và mảng bám trên bề mặt.
Cách vệ sinh lưỡi với bàn chải đúng cách
Thực hiện các bước chải lưỡi như sau:
Việc làm sạch lưỡi cũng nên được thực hiện thường xuyên như bạn đánh răng, ít nhất mỗi ngày 1 lần. Bạn có thể sử dụng hỗn hợp gồm: 1 phần hydro peroxide và 5 phần nước để làm sạch lưỡi nếu có đổi màu.
Làm sạch lưỡi với dụng cụ cạo lưỡi
Việc sử dụng dụng cụ cạo lưỡi cực kỳ dễ dàng. Bạn sẽ có thể làm sạch lưỡi chỉ sau vài phút mỗi sáng.
Đây là một số điều cần lưu ý khi cạo lưỡi của bạn:
Dụng cụ cạo lưỡi và cách dùng an toàn, hiệu quả
Tiếp theo, đây là các bước đơn giản để cạo lưỡi vào buổi sáng:
Điều này giúp làm mềm lớp màng trắng trên lưỡi của bạn, làm cho nó dễ dàng loại bỏ. Chỉ cần đảm bảo nhổ sạch nước. Vì nếu nuốt nó bạn sẽ đưa chất độc đó xuống cổ họng.
Với dụng cụ cạo hoàn toàn khô ráo, bắt đầu cạo lớp trên cùng màng phủ lưỡi. Bắt đầu từ gốc lưỡi, càng xa càng tốt mà bạn có thể đi mà không gây buồn nôn. Nếu dễ ói, bạn có thể bắt đầu từ giữa lưỡi. Với những động tác quét chậm rãi, cạo lưỡi từ sau ra trước, từ trái sang phải và đảm bảo cạo sạch lưỡi hoàn toàn.
Kem đánh răng có chất oxy hóa tốt sẽ giúp tăng tốc độ làm sạch. Vì vậy hãy vẩy một chút kem lên bề mặt lưỡi của bạn. Phủ lên bề mặt lưỡi của bạn kem đánh răng và để yên trong 90 giây. Cố gắng tránh nuốt, chỉ cần ngậm nó trong miệng
Sau 90 giây, cạo sạch kem đánh răng từ lưỡi của bạn cho đến khi lưỡi sạch sẽ.
Nước súc miệng có thể làm sạch lưỡi của bạn không?
Nước súc miệng – đặc biệt là khi kết hợp với bàn chải đánh răng – có thể giúp vệ sinh lưỡi sạch hơn và các bộ phận khác trong miệng của bạn.
Cân nhắc khi sử dụng nước súc miệng trị liệu có chứa hoạt chất kháng khuẩn giúp tiêu diệt vi khuẩn trong miệng có thể gây hôi miệng và các tình trạng khác.
Bạn có thể mua các loại nước súc miệng ngoài thị trường. Hoặc bạn cũng có thể yêu cầu bác sĩ hoặc nha sĩ kê toa cho bạn. Thực hiện theo các hướng dẫn nước súc miệng để chăm sóc răng miệng tốt nhất.
Một số hương liệu tự nhiên giúp làm sạch và diệt khuẩn cho lưỡi
Bạn có thể làm sạch lưỡi bằng các thành phần tự nhiên sau :
Tỏi
Chúng ta biết tỏi là gia vị góp phần gây hôi miệng và nghĩ rằng chúng không thể làm sạch miệng. Tuy nhiên, tỏi khi ăn sống, có thể giúp tiêu diệt vi khuẩn trên lưỡi. Do đó có thể giúp giữ cho lưỡi sạch sẽ.
Muối
Một cách khác để vệ sinh lưỡi sạch sẽ là sử dụng muối. Các hạt muối sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết và vi khuẩn gây hại có trên lưỡi. Tất cả bạn phải làm là đặt một chút muối vào lưỡi và nhẹ nhàng chải xung quanh với bàn chải đánh răng trong một hoặc hai phút.
Củ nghệ
Củ nghệ không chỉ là thứ chúng ta sử dụng như một loại gia vị. Nó còn có thể dùng như một loại thuốc sát trùng mà bạn có thể sử dụng cho miệng của mình. Kết hợp một ít nước cốt chanh và bột nghệ cho đến khi tạo được hỗn hợp bột nhão. Đặt bột nghệ này trên lưỡi trong khoảng 2 phút và sau đó súc miệng với một ít nước ấm.
Nha đam
Nha đam nổi tiếng với đặc tính chống viêm và chữa bệnh. Bạn có thể cho 1 muỗng canh nước ép này vào miệng để tiêu diệt vi khuẩn trên lưỡi hoặc nướu. Vuốt lưỡi trong vài phút và rửa miệng. Sử dụng nước ấm để súc miệng lại.
Thảo dược
Một số loại thảo mộc như bạc hà, hoa cúc, và cây xô thơm được biết đến với tính chất dược liệu độc đáo. Lấy 1 muỗng canh hoa cúc, 1 muỗng canh cây xô thơm và 1 muỗng cà phê bạc hà. Thêm một lượng nhỏ vỏ cây sồi vào hỗn hợp thảo mộc này và đổ đầy khoảng 4 cốc nước nóng.
Chờ cho nguội rồi lọc lấy nước. Sau đó đặt một muỗng muối vào hỗn hợp. Sử dụng dung dịch này 2 lần/ ngày ngay sau khi bạn đánh răng xong. Ngoài những phương pháp này, bạn cũng có thể làm sạch lưỡi bằng hydro peroxide và baking soda.
Những thảo dược nguyên liệu tự nhiên giúp làm sạch lưỡi
Một số thắc mắc thường gặp khi vệ sinh lưỡi
Dưới đây là một số điều về làm sạch lưỡi mà mọi người thường hỏi. Cùng tìm hiểu nhé!
Một ngày nên làm sạch lưỡi bao nhiêu lần?
Làm sạch lưỡi nên được thực hiện 2 lần mỗi ngày sau khi đánh răng để có thể duy trì sức khỏe răng miệng của mình. Vi khuẩn tích tụ trong miệng của bạn trên nướu và lưỡi ngay cả sau khi đánh răng. Vì vậy chải lưỡi thường xuyên cũng là một bước rất quan trọng để chống lại các vấn đề sức khỏe răng miệng.
Việc vệ sinh lưỡi có an toàn không?
Một trong những mối quan tâm lớn nhất là buồn nôn khi cạo lưỡi. Để tránh điều này, bạn có thể cạo từ giữa lưỡi. Bạn cũng có dùng cạo lưỡi. Để ngăn ngừa thương tích, hãy chắc chắn rằng dụng cụ của bạn không có bất kỳ góc cạnh nào và đảm bảo an toàn.
Chải lưỡi bằng bàn chải hay dùng dụng cụ cạo lưỡi tốt hơn?
Sử dụng dụng cụ cạo tốt hơn bàn chải vì bàn chải có nhiều khả năng gây ra buồn nôn. Cây cạo lưỡi cũng cho phép bạn bắt đầu làm sạch từ phía sau lưỡi mà không chạm vào vòm miệng gây nhạy cảm.
Phải làm gì nếu bị tổn thương trong khi làm sạch lưỡi?
Nếu bạn cảm thấy bất kỳ sự khó chịu hoặc bị tổn thương, nên ngừng trong một hoặc hai ngày. Sau đó bắt đầu thử trở lại một cách nhẹ nhàng hơn.
Những mẹo nhỏ giúp việc vệ sinh và giữ lưỡi luôn sạch
Limpar a lingua é un proceso moi sinxelo. Cando se presta atención á hixiene bucal, o número de bacterias na boca tamén diminuirá. É importante limpar os dentes, as enxivas e a lingua todos os días. Como mínimo, cada vez que te laves os dentes, lava a lingua ao mesmo tempo. Podes usar unha variedade de métodos para limpar correctamente a túa lingua. Lembra que tamén debes acudir ao teu dentista para realizar revisións regulares cada 6 meses.
A extracción é un tratamento invasivo en odontoloxía polo que hai moitos riscos implicados. O coidado despois da extracción do dente é tan importante como a fase de implementación
A hixiene da lingua é moi importante no coidado bucal. Que tan fácil e segura é a correcta limpeza da lingua? Descubrimos xuntos!
O artigo do doutor Truong My Linh sobre o método correcto e eficaz de lavar os dentes. Máis de 10 métodos de cepillado diferentes axeitados para cada idade e condición
Cales son as formas de eliminar os dentes amarelos? Cales son as notas ao branquear os dentes? Infórmate co doutor Kim Thach Thanh Truc a través do seguinte artigo
A solución de garganta ten moitos usos útiles. As gárgaras axudan a reducir a inflamación, o mal alento e os problemas dentais.
O mellor método de hixiene bucal é o que che gusta e que é máis doado de seguir. O fío dental axuda a coidar mellor os dentes e as enxivas.
