Sabías que hoxe hai máis de 10 métodos de cepillado diferentes? Cada método é axeitado para cada idade, condición dental e todo o corpo. Cepillar os dentes é un traballo "simple pero non doado". Nos países desenvolvidos, o cepillado é unha profesión que require formación profesional. O seu odontólogo guiará e reavaliará continuamente ata que sexa competente.
Nos países en desenvolvemento, a atención ao coidado bucal é inadecuada. Todo o mundo faino por instinto. Polo tanto, non se conseguiu o correcto cepillado dos dentes. Tamén é a causa de moitas outras enfermidades. Imos descubrir se nos lavamos os dentes correctamente todos os días?
contido
1. Os beneficios de lavarse os dentes correctamente
2. Como elixir o cepillo adecuado para lavar os dentes correctamente
En primeiro lugar, se queremos facer o correcto, necesitamos a ferramenta "correcta". Debes escoller o pincel axeitado para ti. Actualmente no mercado hai moitos tipos diferentes de cepillos de dentes.A maioría da xente usará cepillos de dentes manuais convencionais ou cepillos de dentes eléctricos de moitas marcas famosas como: Colgate, PS, Oral B..vv.
Non obstante, para escoller un pincel bo e axeitado, débense acadar as seguintes características:
Entón, a pregunta é: por que debería cambiarse e cando debería cambiarse?
Un cepillo debe ser substituído normalmente cada 3 meses ou sempre que:
Cómpre substituílo porque: O cepillo é un depósito de bacterias suspendidas no aire do baño ou no ambiente circundante. Cando se desgasta, é fácil causar microlesións ao tecido brando. O cepillo traerá indirectamente patóxenos ao corpo.
3. Tempo e frecuencia do cepillado
Segundo moitos estudos, o tempo de cepillado óptimo é de 2 a 3 minutos/tempo de cepillado. O cepillado debe facerse polo menos dúas veces ao día. Debes lavar os dentes despois de comer, antes de durmir pola noite e pola mañá despois de levantarte.
4. Secuencia de cepillado
Debe dividir os dentes en moitas áreas pequenas para evitar perder. Cepillo de esquerda a dereita, desde a superficie exterior da mandíbula superior ata a inferior. Despois volve dende a cara interna da mandíbula inferior ata a mandíbula superior. Cepillar as superficies de masticación dos dentes e as superficies internas dos dous dentes dianteiros. Preste atención a cepillar o lado distal do último dente. Debe cepillar 3 dentes á vez. Ao mover esta rexión á seguinte área, debería haber unha área de bucle para evitar a omisión.
5. Como suxeitar o pincel
Manteña o pincel completamente na palma da man, co polgar recto ao longo do eixe do pincel ou abrazando o pincel para a maior comodidade.
6. Métodos de lavado dos dentes
Không có phương pháp chải răng nào thích hợp cho tất cả mọi người. Việc lấy đi hoàn toàn mảng bám răng quan trọng hơn là sử dụng kĩ thuật nào. Do đó mỗi người nên lựa chọn phương pháp phù hợp riêng mình, nhưng phải đảm bảo hiệu quả. Việc lựa chọn kỹ thuật còn tùy thuộc vào tình trạng răng miệng. Mọi người phải ý thức được việc chải răng chỉ làm sạch được mặt ngoài và trong của răng. Muốn làm sạch mặt bên của răng cần phải sử dụng đến các biện pháp bổ trợ khác: chỉ nha khoa, bàn chải kẽ, tăm nước…v.v…
>> Xem thêm: Bạn đã vệ sinh răng miệng đúng cách chưa?
6.1. Phương pháp Bass (phương pháp trong khe nướu)
Đây là phương pháp có hiệu quả trong việc làm sạch mảng bám ở 1/3 cổ răng và khe nướu. Để thực hiện phương pháp này cần dùng bàn chải lông mềm. Độ dày lông bàn chải đồng nhất khoảng 0,2mm.
Các bước thực hiện:
Ưu điểm:
Nhược điểm:
6.2 Phương pháp Bass (cải tiến)
Phương pháp này khác với ban đầu ở điểm: Sau khi rung nhẹ và kéo tới lui, thêm động tác hất nhẹ lông bàn chải từ vùng cổ răng về phía mặt nhai hoặc cạnh cắn của răng.
Phương pháp này được khuyến cáo sử dụng trong vệ sinh răng miệng hằng ngày.
Ưu điểm:
Nhược điểm:
Phương pháp này cần có sự khéo léo nhiều hơn.
6.3 Phương pháp Stillman
Phương pháp thường dùng ở bệnh nhân có tụt nướu tiến triển. Mục đích nhằm kích thích nướu.
Cách thực hiện:
Phương pháp này cũng đặt lông bàn chải tạo góc 45 độ tương tự như Bass. Tuy nhiên lông bàn chải ở đây đặt một phần trên nướu, một phần trên răng. Ép lông bàn chải để thấy nướu trắng ra. Dùng động tác xoay, rung nhẹ nhàng. Các lông bàn chải vẫn nằm một vị trí.
6.4 Phương pháp Stillman biến đổi
Tương tự như phương pháp Stillman. Thêm động tác hất lông bàn chải về phía cạnh cắn hoặc mặt nhai. Tương tự như Bass cải tiến.
Ưu điểm:
Làm sạch mảng bám, xoa nắn nướu
Nhược điểm:
Tốn thời gian thực hiện, dễ gây tổn thương biểu mô bám dính.
6.5 Phương pháp Charter
Phương pháp này được dùng khi:
Với những trường hợp có khe giữa các răng rộng, phương pháp này giúp làm sạch mặt bên các răng.
Cách thực hiện:
Đặt lông bàn chải hướng hướng về phía thân răng, tại vị trí viền nướu. Lông bàn chải nghiêng 45 độ với trục dọc răng. Thực hiện động tác tới lui ngắn. Sau đó di chuyển qua vùng răng kế tiếp.
Ưu điểm:
Giúp xoa nắn và kích thích nướu.
Nhược điểm:
6.6 Phương pháp Roll
Cách thực hiện:
Đặt lông bàn chải hướng về phía chóp răng. Phần mặt bên lông bàn chải chạm nướu, phần nhựa đầu bàn chải chạm răng. Nghiêng nhẹ cho lông bàn chải áp vào nướu, lăn nhẹ bàn chải lên bề mặt theo hình dạng răng. Động tác nhẹ nhàng, lông bàn chải áp sát quét theo hình dạng răng. Mỗi vùng lặp lại 5 lần rồi di chuyển qua vùng kế.
Phương pháp này thường được kết hợp với các phương pháp: Bass, Stillman, Charter để tăng hiệu quả làm sạch.
6.7 Phương pháp chà ngang
Cách thực hiện:
Lông bàn chải chà theo chiều dọc, chiều ngang và tạo vòng tròn trên các bề mặt răng.
Ưu điểm:
Dễ thực hiện.
Nhược điểm:
Phương pháp này thực sự không làm sạch được mảng bám. Ngoài ra còn có thể gây mòn răng, tụt nướu. Khuyến cáo nên hạn chế sử dụng.
6.8 Phương pháp chà dọc
Cách thực hiện:
Cắn hai hàm lại. Đặt lông bàn chải vuông góc bề mặt răng. Chải lên xuống theo chiều dọc đồng thời cả hai hàm với lực lớn.
Ưu điểm:
Cómodo e eficaz para nenos pequenos con dentes de leche.
Defecto:
Este método non limpa a zona interdental dos adultos.
6.9 Método de cepillado fisiolóxico de Smith e Bell
Este método é beneficioso nos casos en que o dente e as superficies gingivais teñen unha forma fisiolóxica normal. O método simula a fuga de alimentos ao mastigar.
Facendo:
Axita suavemente o cepillo para que as puntas das fibras se deslicen dende a superficie de masticación ata a superficie externa do dente. Despois ás enxivas e ás comisuras da boca.
Vantaxes:
Defecto:
As zonas interdentais e subxingivais non están suficientemente limpas.
6.10 Método Fones (método de xiro)
O método úsase en:
Facendo:
Coloque o cepillo de xeito que as cerdas queden perpendiculares á superficie do dente. Morde as mandíbulas xuntas, xirando en grandes círculos sobre a superficie dos dentes e das enxivas. Xire 4-5 veces para cada zona do dente. Despois pasa á seguinte área.
Vantaxes:
Defecto:
>> Para coñecer a forma correcta de cepillar os dentes segundo a ADA (American Dental Association), podes consultar o artigo: Limpoches os dentes correctamente?
Con sorte, o coñecemento anterior pode axudarche a lavar os dentes correctamente na casa. Se tes problemas para recibir coidados, non dubides en acudir ao teu dentista. Todo traballo necesita un proceso para ser perfecto. A práctica é a clave da perfección. Comecemos deste sinxelo traballo de cepillado para mellorar a saúde!
Ver máis artigos relacionados:
A extracción é un tratamento invasivo en odontoloxía polo que hai moitos riscos implicados. O coidado despois da extracción do dente é tan importante como a fase de implementación
A hixiene da lingua é moi importante no coidado bucal. Que tan fácil e segura é a correcta limpeza da lingua? Descubrimos xuntos!
O artigo do doutor Truong My Linh sobre o método correcto e eficaz de lavar os dentes. Máis de 10 métodos de cepillado diferentes axeitados para cada idade e condición
Cales son as formas de eliminar os dentes amarelos? Cales son as notas ao branquear os dentes? Infórmate co doutor Kim Thach Thanh Truc a través do seguinte artigo
A solución de garganta ten moitos usos útiles. As gárgaras axudan a reducir a inflamación, o mal alento e os problemas dentais.
O mellor método de hixiene bucal é o que che gusta e que é máis doado de seguir. O fío dental axuda a coidar mellor os dentes e as enxivas.
