Nenän tukkoisuus nukkuessa ja mitä sinun tulee tietää

Monille ihmisille ensimmäinen toimintansa joka aamu herääessään on kurkottaa nenäpussi pyyhkiäkseen nenänsä. Miksi niin monilla ihmisillä on nenä tukkoinen nukkuessaan, vaikka heillä ei olisikaan pahoinvointia? Katsotaanpa seuraava SignsSymptomsList-artikkeli saadaksesi lisätietoja tästä ongelmasta! 

sisältö

• 1. Allergiat ovat yleisin syy 
• 2. Nenän tukkoisuus nukkuessa voi johtua myös muista laukaisimista 
• 3. Nenän tukkoisuus unen aikana kehon hormonaalisten muutosten vuoksi: 
• 4. Lopputulos 

1. Allergiat ovat yleisin syy 

National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) vuosina 2005–2006 paljasti, että noin 74 % meistä altistui 3-6 allergeenille makuuhuoneessa joka yö. 

Joka kerta kun käännät ympäri, säädät lakanoita tai ravistat tyynyä varovasti, lisää allergeeneja voi päästä ilmaan ja hengitysteihin. Joten ei ole vaikeaa ymmärtää, miksi sieraimemme ovat alttiita tulehdukselle unen aikana. 

Tässä on luettelo yleisistä allergeeneista makuuhuoneessa:

1.1 Talon pölypunkit

Jokaisessa kodissa, riippumatta siitä, kuinka puhtaana se pidetään, on pölypunkkeja. 

Jos olet allerginen pölypunkeille, niin pöly tai punkki ei häiritse sinua. Juuri talon pölypunkkien pienet ulosteet saavat sinut aivastamaan, kutiamaan silmiä ja tukkosta nenää nukkuessasi. 

Pölypunkeille allergiset ihmiset joutuvat käsittelemään tätä ongelmaa ympäri vuoden, toisin kuin muut kausiallergiat.

1,2 jalkaa kukkia

Kausiallergiat ovat huipussaan yleensä keväällä ja syksyllä. Jos olet allerginen siitepölylle, se voi aiheuttaa lisääntynyttä eritystä nenässä ja nenäkudosten turvotusta.

Kausiallergioita aiheuttava siitepöly voi päästä koteihin avoimista ikkunoista tai ilmastointilaitteen ilmanvaihtojärjestelmän kautta.

1.3 Muotti

Altistuminen homeelle kotona voi olla syyllinen nenän tukkoisuuteen nukkumisen aikana. Sinun tulee tarkistaa kotisi seuraavista paikoista homeen varalta: 

• Kylpyhuone.
• Kellari.
• Kouru. 
• Roskakori.
• Jääkaapin vesisäiliö.
• Mikä tahansa vesivuoto voi aiheuttaa märän pinnan.

1.4 turkikset

Nykyään monissa perheissä on lemmikkejä. Jos lemmikkisi, kuten koira, kissa tai lintu, nukkuu kanssasi yöllä, ne voivat aiheuttaa sinulle tukkoisen nenän nukkuessasi. 

Jos et halua vaihtaa silitystä ja halailua ärsyttäviin nenän tukkoisiin, lopeta lemmikkisi kanssa nukkuminen. Voit myös ryhtyä seuraaviin toimenpiteisiin vähentääksesi tulehdusta ja ruuhkia: 

• Pese lemmikkisi säännöllisesti. 
• Jos sinulla on pieni lemmikki-wc, siirrä se pois makuuhuoneesta.
• Valitse kovapuulattia mattojen päälle, jotta turkki ei tartu niihin.

2. Nenän tukkoisuus nukkuessa voi johtua myös muista laukaisimista 

Joskus unen aikana tukkoisen nenän syyllä ei ole mitään tekemistä allergioiden kanssa, vaan pikemminkin muiden ärsyttävien tekijöiden kanssa, jotka saavat sieraimet turvottamaan yöllä. Seuraavat ovat yleisiä unen laukaisimia:

2.1 Gastroesofageaalinen refluksi

Gastroesofageaalinen refluksitauti on krooninen tila, jossa mahalaukun sisältö virtaa takaisin kurkkuun ja jopa nenään. 

Tutkimukset ovat osoittaneet, että refluksi liittyy usein nuhaan. Refluksioireet voivat pahentua yöllä, kun nukkumisasennot voivat aiheuttaa lisää refluksia.

MITEN AUTTAA refluksioireita yöllä

Voit vähentää refluksin vaikutuksia nukkuessasi kokeilemalla: 

• Makaa pää pystyssä.
• Vältä syömistä myöhään illalla.
• Älä käytä liian tiukkoja vaatteita nukkumaan mennessäsi.

2.2 Tupakansavu 

Jos tupakoit tai talossa on joku joka tupakoi, saatat herätä nuhaan joka aamu. Altistuminen passiiviselle tupakoinnille voi myös lisätä kroonisten poskionteloongelmien riskiä. 

Ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi neuvoja tarvittavista lääkkeistä. Kiinnitä huomiota, kun käytät nenän tukkoisuutta lievittäviä aineita, koska liikakäyttö voi pahentaa tulehdusta.

3. Nenän tukkoisuus unen aikana kehon hormonaalisten muutosten vuoksi: 

Hormonaaliset muutokset raskauden tai kuukautiskierron aikana voivat myös aiheuttaa nenän tukkoisuutta unen aikana. 

Noin 39 % raskaana olevista naisista kärsii raskauteen liittyvästä nuhasta . Seuraavat menetelmät voivat auttaa lievittämään oireita turvallisesti: 

• Huuhtele nenä fysiologisella suolaliuoksella.
• Treenaa.

4. Lopputulos 

Jos heräät usein tukkoiseen nenään etkä ole flunssan tai flunssan oireita, sinulla voi olla allerginen tai ei-allerginen nuha. 

Tukkoinen nenäsi voi johtua pölypunkeista, kausiluonteisista allergioista, lemmikkieläinten hilseestä, refluksitaudista, hormonaalisista muutoksista tai ympäristökemikaaleista, kuten tupakansavusta. 

Yritä käyttää toimenpiteitä vähentääksesi altistumista ärsyttäville aineille, kuten pitämällä lakanat puhtaina, minimoimalla kuitupitoisten makuuhuoneen tarvikkeiden käytön ja pitämällä lemmikkieläimet poissa makuuhuoneesta. 

Ilmastointijärjestelmän ilmansuodatin ja pölynimurin käyttö voivat auttaa. Sinun on myös kysyttävä lääkäriltäsi neuvoja allergioiden ja nenän tukkoisuutta vähentävien lääkkeiden käytöstä oireiden lievittämiseksi. 

Nenän tukkoisuus on ärsyttävä ongelma ja sillä voi olla monia eri syitä. Toivottavasti yllä olevan SignsSymptomsList-artikkelin kautta olet piirtänyt paljon hyödyllistä tietoa itsellesi ja perheellesi.

Tohtori Tran Thanh Long.