Vinkkejä kielen puhdistamiseen yksinkertaisesti ja tehokkaasti

Mitä tulee suun terveyden parantamiseen, useimmat ihmiset ajattelevat, että harjaus ja hammaslangan käyttö on kaikki mitä tarvitsee tehdä. Jos et kuitenkaan puhdista kieltäsi, menetät erittäin tärkeän osan hyvästä suuhygieniasta. Hampaiden puhdistus on erittäin tärkeää. Se auttaa ehkäisemään tai rajoittamaan joitain hammasongelmia. Samaan aikaan kielen puhdistaminen edistää myös bakteerien optimaalista poistamista suuontelosta. Ymmärtääksemme paremmin, katsotaanpa tarkemmin SignsSymptomsListiä tämän artikkelin kautta!

sisältö

• Miksi oikea kielen hygienia on niin tärkeää?
• Mitä sinun tulee tehdä voidaksesi puhdistaa kielesi?
• Jotkut luonnolliset aromit auttavat puhdistamaan ja desinfioimaan kielen
• Usein kysyttyjä kysymyksiä kielen puhdistamisesta
• Vinkkejä kielen puhdistamiseen ja pitämiseen puhtaana

Miksi oikea kielen hygienia on niin tärkeää?

Onko kielen hygienia tärkeää? Tämä johtuu siitä, että kielesi sisältää suurimman määrän bakteereja suun kudoksissa. Kielen puhdistamatta jättäminen voi johtaa ongelmiin, kuten pahanhajuiseen hengitykseen, kielen värjäytymiseen , arkuuteen, makuaistiin... Näiden ongelmien välttämiseksi paras tapa on oppia puhdistamaan kielesi!

>> Onko kielessäsi merkkejä värjäytymisestä? Opi nyt 8 yksinkertaista ja tehokasta tapaa huolehtia mustasta kielestä!

Ajan myötä kielen pinnalle kertyy kuolleita soluja, bakteereja ja plakkia. Tämä ei aiheuta vain pahanhajuista hengitystä – ongelmaa, joka aiheuttaa monien ihmisten luottamuksen menettämisen, vaan sillä on monia muita huonoja vaikutuksia. Kielen pitäminen puhtaana on tärkeää, koska:

Parantaa suun terveyttä

Vaikuttaako kielen raapiminen todella suun terveyteen? Kun kielesi on bakteerien peitossa, ne voivat levitä suussasi muille kudosalueille. Sieltä se johtaa ientulehdukseen tai hiipii rakoihin aiheuttaen hampaiden tulehduksia ja hampaiden reikiintymistä.

Bakteerit voivat levitä myös suunieluun tai hengitysteiden kautta aiheuttaen hengitystieinfektioita. Siksi kielen puhdistaminen on tapa auttaa pitämään hampaasi terveinä. Jos haluat päästä eroon suurimmasta osasta suussasi olevista bakteereista, ei ole muuta tapaa kuin puhdistaa kielesi.

>> Eivätkö hampaasi ole terveet? Napsauta tästä lukeaksesi lääkärin artikkelin oikeasta suun hoidosta

Auttaa muuttamaan kielen ulkonäköä

Kun plakkia kerääntyy liikaa, kieli muuttuu valkoiseksi. Lisäksi, jos käytät säännöllisesti värillisiä aineita tai tupakoit, saat kielestäsi kirjavan ruskean, keltaisen.

Jotkut ihmiset tuntevat itsensä tietoisiksi puhuessaan, jos kielellä on tämä ongelma. Kielen puhdistaminen harjaamalla kieltä auttaa poistamaan plakkikerroksen ja auttaa sinua olemaan itsevarma.

Onko kielen hygienia todella niin tärkeää?

Paranna makua

Tiesitkö, että valkoiset läiskät kielessä heikentävät makua? Kun kielesi on peitetty valkoisella kerroksella, makuhermoilla ei ole mahdollisuutta koskettaa ruokaa nauttimaan. Se estää sinua joutumasta kosketuksiin ruoan hienovaraisten makujen kanssa.

Joten voit tuntea vain ruoan yleisen maun. Kuitenkin, kun raaputat kieltäsi, mikään ei voi pysäyttää makuhermoja. Makuhermot voisivat toimia paremmin. Puhdas kieli auttaa meitä tuntemaan ruoan paljon paremmin.

Poistaa bakteerit

Kielen puhdistaminen päivittäin auttaa vähentämään bakteereja: Mutans streptokokkeja ja laktobasilleja. Ne ovat bakteereita, jotka osallistuvat hampaiden reikiintymiseen ja pahanhajuiseen hengitykseen.

Kielen puhdistus auttaa vähentämään pahanhajuista hengitystä

Pahanhajuinen hengitys on itse asiassa ruoan hajoamisen aiheuttama haju. Ruoka hajoaa syödessään pieniksi paloiksi ja peittää suun limakalvon pinnan. Nämä ruokahiukkaset huuhtoutuvat yleensä pois syljen vaikutuksesta.

Kuitenkin, jos suussa on liikaa bakteereja, ne käyttävät nopeasti nämä ruokahiukkaset. Solujen hajoaminen aiheuttaa kemiallisen reaktion, joka vapauttaa epämiellyttävän hajun. Miljoonat solut ruoassa hajoavat yhdessä aiheuttaen pahanhajuista hengitystä.

Kielen puhdistus auttaa poistamaan ruokajätteet suun limakalvon pinnalta bakteerien ohella. Jos sinulla on pahanhajuinen hengitys, harjoittele kielen puhdistamista useammin epämukavuuden vähentämiseksi.

Kielen puhdistaminen auttaa vähentämään pahanhajuista hengitystä

Estää toksiinien imeytymisen

Kun nukut, kehosi poistaa kehossa leijuvia kemikaaleja ja myrkkyjä. Paksu valkoinen kalvo kielelläsi on juuri niitä myrkkyjä, joista kehosi yrittää päästä eroon.

Jos et puhdista sitä, saatat päätyä nielemään myrkyt takaisin. Välttääksesi kehon poistamien toksiinien imeytymisen takaisin, sinun tulee varata aikaa kielen puhdistamiseen joka aamu.

Stimuloi elimiä

Kielen puhdistaminen auttaa stimuloimaan elimiäsi. Samoin jalkahieronta voi stimuloida muita elimiä, rauhasia ja järjestelmiä kehossasi. Kielen hankaus stimuloi kielen hermopäätteitä, mikä johtaa samaan vaikutukseen.

Esimerkki: Kielesi kärjen ajeleminen stimuloi sydäntäsi. Sivuja raaputtaessasi se stimuloi pernaa, sappirakkoa ja maksaa. Se on kuin vyöhyketerapia, mutta se tehdään kielellä.

Mitä sinun tulee tehdä voidaksesi puhdistaa kielesi?

On olemassa monia erilaisia ​​tapoja ja työkaluja, jotka tekevät kielen puhdistamisesta helppoa. Yleisin tapa, jota ihmiset käyttävät, on käyttää kielen kaavinta. Toiset voivat käyttää kieliharjaa, josta on tullut erittäin suosittu viime aikoina.

Kielen harja on työkalu, jossa on pieniä harjanteita tai harjanteita, joita voit työntää kielesi poikki plakin poistamiseksi. Lisämukavuuden vuoksi jotkut ihmiset käyttävät hammasharjaa kielensä puhdistamiseen samaan aikaan kun harjaavat hampaitaan. Puhdistuksen jälkeen meidän tulee huuhdella suuvedellä.

>> Tiedätkö kuinka harjata tehokkaasti? Ota selvää nyt TÄÄLTÄ!

Puhdista kieli harjalla

Hampaiden harjauksen jälkeen voit käyttää harjaa kielen puhdistamiseen. Joissakin harjoissa on selkä, joka on suunniteltu kielen harjaamiseen. Kielen täydellinen hellävarainen harjaus auttaa puhdistamaan pinnalla olevat bakteerit ja plakin.

Kuinka puhdistaa kielesi oikein harjalla?

Harjaa kielesi seuraavasti:

• Valitse hammasharja, jossa on pehmeät harjakset.
• Siirrä terä eteenpäin, jotta se on helppo käsitellä.
• Aseta hammasharja kielesi takaosaan.
• Harjaa varovasti eteenpäin ja taaksepäin kieltäsi pitkin.
• Roiskele ja huuhtele hammasharja lämpimällä vedellä.
• Kurlaa puhtaalla vedellä tai suuvedellä.

Kielen puhdistus tulee tehdä niin usein kuin harjaat hampaat, vähintään kerran päivässä. Voit käyttää seosta, jossa on: 1 osa vetyperoksidia ja 5 osaa vettä kielen puhdistamiseen, jos siinä on värimuutoksia.

Puhdista kieli kielenkaappimella

Kielenkaapin käyttö on erittäin helppoa. Sinun pitäisi pystyä puhdistamaan kielesi vain muutamassa minuutissa joka aamu.

Tässä on muutamia asioita, jotka tulee pitää mielessä kielen ajettaessa:

• Sinun ei tarvitse raapia kieltäsi niin lujasti, että se vuotaa verta. Ole lempeä kielellesi. Kovempi painaminen ei poista enempää bakteereja tai lyhennä puhdistukseen tarvittavaa aikaa. Käytä vain tarpeeksi painetta kielen plakin puhdistamiseksi.
• Kielen raapiminen ei paranna pahanhajuista hengitystä. Vaikka kielen peittäminen likaisella valkoisella kalvolla voi johtaa pahanhajuiseen hengitykseen. Mutta se ei ole ainoa mahdollinen syy pahanhajuiseen hengitykseen. Jos olet huolissasi pahanhajuisesta hengityksestä, syö vähähajuisia ruokia, harjaa ja käytä hammaslankaa säännöllisesti ja harkitse muita asioita. Kielen raapiminen on vain yksi ratkaisu, joka auttaa vähentämään pahanhajuisen hengityksen riskiä.
• Valitse yksinkertaiset työkalut. Markkinoilla on monenlaisia ​​komplekseja, mutta ne eivät yleensä ole välttämättömiä. Tarvitset vain yksinkertaisen, halvan kielenkaavin. Elektroniset teräkaavinet voivat helpottaa työtäsi, mutta yleensä ne maksavat enemmän.
• Tee kielen raapiminen aamulla. Heti kun heräät, kielesi peittyy valkoisella myrkyllisellä kalvolla. Siksi sinun on ajettava kielesi välittömästi. Aamu on parasta aikaa tälle suuhygieniatyölle!

Kielenkaavin ja sen turvallinen ja tehokas käyttö

Seuraavaksi tässä on yksinkertaiset vaiheet kielen ajamiseen aamulla:

• Vaihe 1: Huuhtele lämmintä vettä suuhusi

Tämä auttaa pehmentämään kielen valkoista kalvoa, mikä helpottaa sen poistamista. Muista vain sylkeä vesi ulos. Koska jos nielet sen, tuot myrkkyä kurkkuun.

• Vaihe 2: Puhdista yläkerros

Kun kaavin on täysin kuiva, aloita kielen pinnoitteen yläkerroksen raapiminen pois. Aloita kielesi tyvestä niin pitkälle kuin voit edetä aiheuttamatta pahoinvointia. Jos oksentaminen on helppoa, voit aloittaa kielesi keskeltä. Hitailla lakaisuliikkeillä kaavi kieli takaa eteenpäin, vasemmalta oikealle ja kaavi se kokonaan pois.

• Vaihe 3: Levitä hammastahnaa

Hammastahna, jossa on hyvä hapetusaine, auttaa nopeuttamaan puhdistusta. Joten levitä kermaa kielesi pinnalle. Sivele kielesi pinta hammastahnalla ja anna vaikuttaa 90 sekuntia. Yritä välttää nielemistä, vaan pidä se suussasi

• Vaihe 4: Puhdista uudelleen

90 sekunnin kuluttua kaavi hammastahna pois kielestäsi, kunnes se tulee ulos puhtaana.

Voiko suuvesi puhdistaa kielen?

Suuvesi – varsinkin yhdistettynä hammasharjaan – voi auttaa puhdistamaan kielesi ja muut suun osat.

Harkitse terapeuttisen suuveden käyttöä, joka sisältää antibakteerista vaikuttavaa ainetta, joka tappaa suussa olevat bakteerit, jotka voivat aiheuttaa pahanhajuista hengitystä ja muita sairauksia.

Voit ostaa suuvettä markkinoilta. Tai voit myös pyytää lääkäriäsi tai hammaslääkäriäsi määräämään sen sinulle. Noudata suuveden ohjeita parhaan suuhuollon saamiseksi.

Jotkut luonnolliset aromit auttavat puhdistamaan ja desinfioimaan kielen

Voit puhdistaa kielesi näillä luonnollisilla ainesosilla:

Valkosipuli

Tiedämme, että valkosipuli on mauste, joka edistää pahanhajuista hengitystä, ja uskomme, että se ei puhdista suuta. Kuitenkin, kun valkosipuli syödään raakana, se voi auttaa tappamaan kielen bakteereja. Siksi se voi auttaa pitämään kielen puhtaana.

Suola

Toinen tapa puhdistaa kieli on käyttää suolaa. Suolahiukkaset auttavat poistamaan kuolleita soluja ja haitallisia bakteereita kielestä. Sinun tarvitsee vain laittaa ripaus suolaa kielellesi ja harjata sitä varovasti hammasharjalla minuutin tai kaksi.

Kurkuma

Kurkuma ei ole vain jotain, jota käytämme mausteena. Sitä voidaan käyttää myös antiseptisenä aineena, jota voit käyttää suuhun. Sekoita hieman sitruunamehua ja kurkumaa, kunnes muodostuu tahna. Aseta tämä kurkumajauhe kielellesi noin 2 minuutiksi ja huuhtele sitten suusi lämpimällä vedellä.

Vera

Aloe vera on tunnettu anti-inflammatorisista ja parantavista ominaisuuksistaan. Voit laittaa 1 ruokalusikallisen tätä mehua suuhusi tappaaksesi bakteerit kielessäsi tai ikenissäsi. Pyyhkäise kieltäsi muutaman minuutin ajan ja huuhtele suusi. Käytä lämmintä vettä suun huuhteluun.

Yrtti

Tietyt yrtit, kuten minttu, kamomilla ja salvia, tunnetaan ainutlaatuisista lääkeominaisuuksistaan. Ota 1 rkl kamomillaa, 1 rkl salviaa ja 1 tl minttua. Lisää pieni määrä tammenkuorta tähän yrttiseokseen ja täytä se noin 4 kupilla kuumaa vettä.

Odota, että se jäähtyy ja suodata sitten vesi. Laita sitten seokseen teelusikallinen suolaa. Käytä tätä liuosta kahdesti päivässä heti hampaiden harjauksen päätyttyä. Näiden menetelmien lisäksi voit puhdistaa kielesi myös vetyperoksidilla ja ruokasoodalla.

Luonnolliset kasviperäiset ainesosat auttavat puhdistamaan kielen

Usein kysyttyjä kysymyksiä kielen puhdistamisesta

Dưới đây là một số điều về làm sạch lưỡi mà mọi người thường hỏi. Cùng tìm hiểu nhé!

Một ngày nên làm sạch lưỡi bao nhiêu lần?

Làm sạch lưỡi nên được thực hiện 2 lần mỗi ngày sau khi đánh răng để có thể duy trì sức khỏe răng miệng của mình. Vi khuẩn tích tụ trong miệng của bạn trên nướu và lưỡi ngay cả sau khi đánh răng. Vì vậy chải lưỡi thường xuyên cũng là một bước rất quan trọng để chống lại các vấn đề sức khỏe răng miệng.

Việc vệ sinh lưỡi có an toàn không?

Một trong những mối quan tâm lớn nhất là buồn nôn khi cạo lưỡi. Để tránh điều này, bạn có thể cạo từ giữa lưỡi. Bạn cũng có dùng cạo lưỡi. Để ngăn ngừa thương tích, hãy chắc chắn rằng dụng cụ của bạn không có bất kỳ góc cạnh nào và đảm bảo an toàn.

Chải lưỡi bằng bàn chải hay dùng dụng cụ cạo lưỡi tốt hơn?

Sử dụng dụng cụ cạo tốt hơn bàn chải vì bàn chải có nhiều khả năng gây ra buồn nôn. Cây cạo lưỡi cũng cho phép bạn bắt đầu làm sạch từ phía sau lưỡi mà không chạm vào vòm miệng gây nhạy cảm.

Phải làm gì nếu bị tổn thương trong khi làm sạch lưỡi?

Nếu bạn cảm thấy bất kỳ sự khó chịu hoặc bị tổn thương, nên ngừng trong một hoặc hai ngày. Sau đó bắt đầu thử trở lại một cách nhẹ nhàng hơn.

Những mẹo nhỏ giúp việc vệ sinh và giữ lưỡi luôn sạch

• Làm sạch vệ sinh lưỡi khi bụng đói vào sáng sớm. Vì đây là lúc lưỡi của bạn được bao phủ trong màng trắng của chất độc.
• Chỉ cần sử dụng một dụng cụ cạo lưỡi đơn giản. Việc sử dụng dụng cụ phức tạp là không cần thiết.
• Bạn có thể gặp phản xạ nôn ói trong vài ngày đầu tiên khi bạn làm sạch lưỡi. Sau khi thực hiện nhiều lần, cảm giác này sẽ giảm dần.
• Uống nhiều nước trong ngày để giữ cho lưỡi sạch sẽ và ngăn ngừa sự lắng đọng trên lưỡi.
• Thường xuyên súc miệng sau bữa ăn để ngăn ngừa sự tích tụ của các mảnh vụn thức ăn trên lưỡi.
• Ăn trái cây và rau quả như ổi, táo, dâu tây và cà rốt giúp làm sạch lưỡi một cách tự nhiên.
• Tránh uống rượu, hút thuốc và sử dụng các sản phẩm thuốc lá. Chúng có xu hướng để lại màu trên lưỡi và một lớp vi khuẩn.
• Tránh tiêu thụ quá nhiều thực phẩm có đường và các sản phẩm từ sữa. Chúng cũng có thể để lại lớp bao phủ trên bề mặt lưỡi.

Kielen puhdistaminen on hyvin yksinkertainen prosessi. Kun kiinnität huomiota suuhygieniaan, myös bakteerien määrä suussa vähenee. On tärkeää puhdistaa hampaat, ikenet ja kielesi joka päivä. Harjaa kielesi vähintään joka kerta, kun peset hampaitasi. Voit käyttää useita menetelmiä puhdistaaksesi kielesi kunnolla. Muista, että sinun tulee myös käydä hammaslääkärissäsi säännöllisesti kuuden kuukauden välein.