Õige ja tõhus harjamine: lihtne või raske?

Kas teadsid, et tänapäeval on rohkem kui 10 erinevat harjamismeetodit? Iga meetod sobib igale vanusele, hammaste seisundile ja kogu kehale. Hammaste pesemine on "lihtne, kuid mitte kerge" töö. Arenenud riikides on harjamine eriala, mis nõuab erialast haridust. Teie hambaarst juhendab ja hindab seda pidevalt, kuni olete asjatundlik.

Arengumaades ei pöörata suuhooldusele piisavalt tähelepanu. Igaüks teeb seda instinkti järgi. Seetõttu ei ole saavutatud õiget hammaste pesemist. See on ka paljude teiste haiguste põhjuseks. Uurime, kas peseme iga päev õigesti hambaid?

sisu

• 1. Õige hambapesu eelised
• 2. Kuidas valida õiget harja, et hambaid korralikult pesta
• 3. Harjamise aeg ja sagedus
• 4. Harjamise järjekord
• 5. Kuidas pintslit käes hoida
• 6. Hammaste pesemise meetodid

1. Õige hambapesu eelised

• Harjamine on parim viis hambakatu ja setete eemaldamiseks.
• Hoiab ära naastude moodustumise.
• Igemekoe stimuleerimine ja masseerimine tervemate igemete jaoks.
• Hammaste pesemise ajal saate keele puhastamiseks kasutada hambaharja.
• Hari on ka instrument profülaktilisi aineid sisaldava hambapasta pealekandmiseks: aitab ära hoida hambakaariest, igemepõletikku või dentiini ülitundlikkust.

2. Kuidas valida õiget harja, et hambaid korralikult pesta

Esiteks, kui tahame teha õiget asja, vajame "õiget" tööriista. Peate valima endale sobiva pintsli. Praegu on turul palju erinevat tüüpi hambaharju. Enamik inimesi kasutab tavalisi manuaalseid hambaharju või paljude erinevate tuntud kaubamärkide elektrilisi hambaharju, nagu Colgate, PS, Oral B..vv

Hea ja sobiva harja valimiseks tuleks aga saavutada järgmised omadused:

• Pintslit peaks olema lihtne kasutada, see peaks ulatuma kõikidesse suupiirkondadesse.
• Pintsel peab olema tõhus puhastamisel, kergesti puhastatav, vastupidav, mitte liiga kallis.
• Iga inimese vajadustele vastav suurus, kuju, tekstuur, iga harjamistehnika.
• Juuste otsad peavad olema ümarad.
• Paigutage tutid nii, et need ei oleks liiga tihedad ega liiga hõredad.
  ADA järgi tuleks kasutada vastavat standardharja: sirge varrega, pea pikkus 3cm, laius 1cm, kõrgus 1cm, 2-4 tutiga, 5-12 tutti järjest. Karvad peavad olema võrdse pikkusega, kiudude arv ei tohi olla liiga suur, iga karva läbimõõt on 0,2 - 0,3 mm.
• Harjased ei ole ebemed, kõvad ega liiga pehmed.

Seega on küsimus: miks peaks seda muutma ja millal tuleks seda muuta?

Harja tuleb vahetada tavaliselt iga 3 kuu tagant või millal iganes:

• Paks, kumer, varvas.
• Teravuse kaotus.
• Muutke harja harjaste omadusi.

Peate selle välja vahetama, sest: Hari on reservuaar vannitoa õhus või ümbritsevas keskkonnas hõljuvatele bakteritele. Kui see kulub, on pehmete kudede mikrovigastusi kerge tekitada. Pintsel toob kaudselt kehasse patogeene.

3. Harjamise aeg ja sagedus

Paljude uuringute kohaselt on optimaalne harjamisaeg 2-3 minutit / harjamisaeg. Harjamist tuleks teha vähemalt kaks korda päevas. Hambaid tuleks pesta pärast söömist, õhtul enne magamaminekut ja hommikul pärast ärkamist.

4. Harjamise järjekord

Hambad tuleks jagada paljudeks väikesteks piirkondadeks, et vältida vahelejätmist. Harja vasakult paremale, ülemise lõualuu välispinnalt alalõua poole. Seejärel tagasi alalõua sisepinnalt ülemisse lõualuu. Harjake hammaste närimispindu ja kahe esihamba sisepindu. Pöörake tähelepanu viimase hamba distaalse külje harjamisele. Peab pesema 3 hammast korraga. Selle piirkonna järgmisse piirkonda teisaldamisel peaks väljajätmise vältimiseks olema silmusala.

5. Kuidas pintslit käes hoida

Mugavuse huvides hoidke pintslit täielikult peopesas, pöial sirge piki harja telge või pintslit kallistades.

6. Hammaste pesemise meetodid

Kõigile sobivat harjamismeetodit pole. Hambakatu täielik eemaldamine on olulisem kui kasutatud tehnika. Seetõttu peaks iga inimene valima endale sobiva meetodi, kuid peab tagama efektiivsuse. Tehnika valik sõltub hammaste seisundist. Inimesed peavad teadma, et harjamine puhastab ainult hammaste välis- ja sisepindu. Hamba külje puhastamiseks on vaja kasutada muid täiendavaid abinõusid: niit, vahehari, vesiniit...jne.

>> Vaata lähemalt: Kas olete oma hambaid korralikult puhastanud?

6.1. Bassi meetod (intragingivaalne meetod)

See on tõhus meetod hambakatu puhastamiseks 1/3 kaela- ja igemelõhedest. Selleks kasutage pehmete harjastega pintslit. Harja harjased on ühtlase paksusega umbes 0,2 mm.

Rakendamise etapid:

• Avage suu korralikult.
• Välimised ja sisemised hambad: asetage hari horisontaalselt, hamba telje suhtes 45-kraadise nurga all, harjased üle igemepiiri. Vajutades ja kasutades õrna vibratsiooni, tõmmake väikese, umbes 20-kordse amplituudiga edasi-tagasi. Harjake korraga 3 hammast, seejärel liikuge järgmise piirkonna juurde.
• Asetage hari eesmiste hammaste siseküljele piki hamba telge. Kerge vibratsioon paigas või väikese amplituudiga edasi-tagasi tõmbamine.
• Tagumiste hammaste närimispind: asetage harjased risti ja tõmmake puhastamiseks edasi-tagasi.

Eelised:

• Saab naastu puhastada
• Stimuleeriv, igemeid hästi hõõruv

Defekt:

• Kergesti tekitatav igemetrauma.
• Ajaraiskamine

6.2 Bassi meetod (täiustatud)

See meetod erineb originaalist selle poolest, et: Pärast õrna vibratsiooni ja edasi-tagasi tõmbamist lisage õrnalt harjased kaelapiirkonnast hamba närimispinna või hammustava serva suunas.

Seda meetodit soovitatakse igapäevaseks suuhügieeniks.

Eelised:

• Parem naastude puhastamine
• Puhastage hästi igemelõhe ja osa hamba juurdepääsualast.
• Aitab hästi igemekudet stimuleerida.

Defekt:

See meetod nõuab rohkem leidlikkust.

6.3 Stillmani meetod

Meetodit kasutatakse sageli kaugelearenenud taanduvate igemetega patsientidel. Eesmärk on stimuleerida igemeid.

Teeme:

See meetod asetab harjased ka Bassiga sarnase 45-kraadise nurga alla. Siinsed harjased on aga osaliselt asetatud igemetele, osaliselt hammastele. Valgete igemete nägemiseks pigistage harjased. Kasutage õrna pöörlemist ja vibratsiooni. Harjased jäävad samasse asendisse.

6.4 Modifitseeritud Stillmani meetod

Sarnaselt Stillmani meetodile. Lisage harjased närimis- või närimispoole suunas. Sarnaselt täiustatud bassiga.

Eelised:

Puhastage hambakatt, masseerige igemeid

Defekt:

Aeganõudev teostamine, lihtne kahjustada adhesiooniepiteeli.

6.5 Harta meetod

Seda meetodit kasutatakse, kui:

• Igemete ogad ei täida hambavahesid igemete taandumise ja vahedega hammaste tõttu.
• Hambajuure pind paljastatakse.
• Patsient kannab ortodontilisi aparaate, fikseeritud aparaate.
• Patsient pärast parodontaalset operatsiooni.

 Juhtudel, kui hammaste vahel on suur vahe, aitab see meetod puhastada hammaste külge.

Teeme:

Asetage harjased hambakrooni poole, igemepiirile. Harjased on hamba pikiteljega 45 kraadi kallutatud. Tehke lühikesi liigutusi edasi-tagasi. Seejärel liikuge järgmise hambapiirkonna juurde.

Eelised:

Aitab masseerida ja stimuleerida igemeid.

Defekt:

• Halb bakteriaalsete naastude eemaldamine.
• Piirake harjamisasendit.
• Nõuab suurt osavust.

6.6 Rullimismeetod

Teeme:

Asetage harjased hamba otsa poole. Harjaste külg puudutab igemeid, harjapea plastikosa hambaid. Kallutage harjased õrnalt vastu igemeid, rullige harjaga õrnalt pinda vastavalt hammaste kujule. Liigutage õrnalt, harja harjased tihedalt, et pühkida mööda hammaste kuju. Iga piirkond kordub 5 korda ja liigub seejärel järgmisesse piirkonda.

Seda meetodit kombineeritakse sageli meetoditega: Bass, Stillman, Charter, et suurendada puhastusefektiivsust.

6.7 Horisontaalne küürimismeetod

Teeme:

Harjased hõõruvad vertikaalselt ja horisontaalselt ning teevad hambapindadele ringe.

Eelised:

Lihtne teha.

Defekt:

See meetod naastu tõesti ei puhasta. Lisaks võib see põhjustada ka hammaste kulumist ja igemete taandumist. Soovitatav on selle kasutamist piirata.

6.8 Vertikaalne puhastusmeetod

Teeme:

Hammustage mõlemad lõuad. Asetage harjased hambapinnaga risti. Harjake mõlemat lõualuu korraga suure jõuga üles ja alla.

Eelised:

Mugav ja tõhus piimahammastega väikelastele.

Defekt:

See meetod ei puhasta täiskasvanu hambavahet.

6.9 Smithi ja Belli füsioloogiline harjamismeetod

See meetod on kasulik juhtudel, kui hamba- ja igemepinnad on normaalse füsioloogilise kujuga. Meetod simuleerib toidu väljapääsu närimise ajal.

Teeme:

Raputage harja õrnalt, nii et kiudude otsad libisevad närimispinnalt hamba välispinnale. Siis igemete ja suunurkadeni.

Eelised:

• Puhastada vastavalt loomulikule mehhanismile
• Puhastage igemete pind

Defekt:

Piisavalt ei puhastata hambavahesid ja igemealuseid piirkondi.

6.10 Fonesi meetod (ketrusmeetod)

Meetodit kasutatakse:

• Lapsed.
• Kehv operaator.
• Patsiendil on liikumisprobleemid.

Teeme:

Asetage hari nii, et harjased oleksid hambapinnaga risti. Hammustage lõuad kokku, keerledes suurte ringidena nii hamba- kui ka igemepinnal. Pöörake 4-5 korda iga hambapiirkonna kohta. Seejärel liikuge järgmisele alale.

Eelised:

• Lihtne teha.
• Lühike aeg.

Defekt:

• Võib põhjustada igemete vigastusi.
• Hambavahepiirkonda ei saa puhastada.

>> ADA (Ameerika hambaarstide assotsiatsiooni) järgi õige hammaste pesemise viisi kohta leiate artiklist: Kas olete hambaid korralikult puhastanud?

Loodetavasti aitavad ülaltoodud teadmised kodus korralikult hambaid pesta. Kui teil on probleeme hooldusega, pöörduge kindlasti oma hambaarsti poole. Iga töö vajab täiuslikku protsessi. Praktika on täiuslikkuse võti. Alustame parema tervise nimel sellest lihtsast harjamistööst!

Vaadake rohkem seotud artikleid:

• Toit on hammastele kahjulik, mis see on?
• Vesiniit: tõhus hambahooldusvahend
• Kuidas hoolitseda pärast hamba väljatõmbamist, et see paraneks hästi?