Näpunäiteid, kuidas keelt lihtsalt ja tõhusalt puhastada

Kui rääkida suu tervise parandamisest, siis enamik inimesi arvab, et harjamine ja hambaniidi kasutamine on kõik, mida tuleb teha. Kui sa aga keelt ei puhasta, jääd tegemata ülimalt oluline osa heast suuhügieenist. Hammaste puhastamine on väga oluline. See aitab ennetada või piirata mõningaid hambaprobleeme. Samal ajal aitab keele puhastamine kaasa ka bakterite optimaalsele eemaldamisele suuõõnes. Paremaks mõistmiseks vaatame selle artikli kaudu lähemalt SignsSymptomsListit!

sisu

• Miks on õige keelehügieen nii oluline?
• Mida on vaja keele puhastamiseks teha?
• Mõned looduslikud lõhna- ja maitseained aitavad keelt puhastada ja desinfitseerida
• Mõned korduma kippuvad küsimused keele puhastamise kohta
• Näpunäiteid keele puhastamiseks ja hoidmiseks

Miks on õige keelehügieen nii oluline?

Kas keelehügieen on oluline? Seda seetõttu, et teie keel sisaldab suukudedes kõige rohkem baktereid. Keele puhtana hoidmata jätmine võib põhjustada selliseid probleeme nagu halb hingeõhk, keele värvuse muutus , valulikkus, maitsemuutused... Nende probleemide vältimiseks on parim viis õppida keelt puhastama!

>> Kas teie keelel on värvimuutuse märke? Õppige nüüd 8 lihtsat ja tõhusat viisi musta keele eest hoolitsemiseks!

Aja jooksul kogunevad keele pinnale surnud rakud, bakterid ja hambakatt. See mitte ainult ei põhjusta halba hingeõhku – probleemi, mis põhjustab paljude inimeste enesekindluse kaotust, vaid toob kaasa ka palju muid halbu tagajärgi. Keele puhtana hoidmine on oluline, sest:

Parandage suu tervist

Kas keele kraapimine mõjutab tõesti suu tervist? Kui teie keel on bakteritega kaetud, võivad need levida suus teistesse kudede piirkondadesse. Sealt edasi viib see igemepõletikku või hiilib lõhedesse, põhjustades hambapõletikku ja hammaste lagunemist.

Bakterid võivad levida ka orofarünksi või hingamisteede kaudu, põhjustades hingamisteede infektsioone. Seetõttu on keele puhastamine viis aidata kaasa hammaste tervena hoidmisele. Kui soovite vabaneda enamikust suus olevatest bakteritest, pole muud võimalust kui keele puhastamine.

>> Kas teie hambad pole terved? Klõpsake siin, et lugeda arsti artiklit õige suuhoolduse kohta

Aitab muuta keele välimust

Kui hambakattu koguneb liiga palju, muutub keel valgeks. Lisaks, kui kasutate regulaarselt värvilisi aineid või suitsetate, muutes oma keele pruuniks, kollaseks.

Mõned inimesed tunnevad rääkides eneseteadlikkust, kui keelel on see probleem. Keele puhastamine keelt harjades aitab eemaldada hambakatukihi, aidates teil olla enesekindlam.

Kas keelehügieen on tõesti nii oluline?

Parandage maitset

Kas teadsite, et valged laigud keelel vähendavad maitset? Kui teie keel on kaetud valge kihiga, ei ole maitsemeeltel võimalust toidu nautimiseks kokku puutuda. See ei lase teil kokku puutuda toidu peente maitsetega.

Seega on tunda vaid toidu üldist maitset. Keelt kraapides ei saa aga miski maitsemeeli peatada. Maitsemeeled võiksid paremini toimida. Puhas keel aitab meil toitu palju paremini tunda.

Likvideerida bakterid

Igapäevane keele puhastamine aitab vähendada baktereid: Mutans streptokokke ja laktobatsille. Need on bakterid, mis on seotud hammaste lagunemise ja halva hingeõhuga.

Keele puhastamine aitab vähendada halba hingeõhku

Halb hingeõhk on tegelikult toidu lagunemisel tekkiv lõhn. Söömisel jagatakse toit väikesteks tükkideks ja kaetakse suu limaskesta pind. Need toiduosakesed pestakse tavaliselt süljega minema.

Kui aga baktereid suus on liiga palju, kasutavad nad need toiduosakesed kiiresti ära. Rakkude lagunemine põhjustab keemilise reaktsiooni, millest eraldub ebameeldiv lõhn. Miljonid toidus olevad rakud lagunevad koos, tekitades halba hingeõhku.

Keelepuhastus aitab eemaldada suu limaskesta pinnalt toidujääke koos bakteritega. Kui teil on halb hingeõhk, harjutage ebamugavustunde vähendamiseks keelt sagedamini puhastama.

Keele puhastamine aitab vähendada halba hingeõhku

Hoiab ära toksiinide imendumise

Magades eemaldab keha kehas hõljuvad kemikaalid ja toksiinid. Paks valge kile keelel on täpselt need toksiinid, millest keha püüab vabaneda.

Kui te seda ei puhasta, võite need toksiinid tagasi neelata. Vältimaks kehast väljutatud toksiinide tagasiimendumist, tuleks igal hommikul varuda aega keele puhastamiseks.

Stimuleerige elundeid

Keele puhastamine aitab teil oma organeid stimuleerida. Samuti võib jalamassaaž stimuleerida teie keha teisi organeid, näärmeid ja süsteeme. Keele hõõrumine stimuleerib keele närvilõpmeid, mis toob kaasa sama efekti.

Näide: keeleotsa raseerimine stimuleerib teie südant. Külgede kraapimine stimuleerib põrna, sapipõie ja maksa tööd. See on nagu refleksoloogia, kuid seda tehakse keelel.

Mida on vaja keele puhastamiseks teha?

On palju erinevaid viise ja tööriistu, mis muudavad keele puhastamise lihtsaks. Kõige tavalisem viis, mida inimesed kasutavad, on kasutada keelekaabitsat. Teised võivad kasutada keeleharja, mis on viimasel ajal väga populaarseks saanud.

Keelehari on tööriist, millel on väikesed servad või ribid, mida saate hambakatu eemaldamiseks lükata üle keele. Täiendava mugavuse huvides kasutavad mõned inimesed keele puhastamiseks hambaharja samal ajal hammaste pesemisega. Pärast puhastamist peaksime loputama suuveega.

>> Kas tead, kuidas tõhusalt harjata? Uuri kohe SIIT!

Puhastage keel pintsliga

Pärast hammaste pesemist saate harja abil oma keelt puhastada. Mõnel harjal on seljaosa, mis on mõeldud keele harjamiseks. Keele täielik õrn harjamine aitab puhastada pinnal olevaid baktereid ja hambakattu.

Kuidas oma keelt harjaga õigesti puhastada?

Keele harjamiseks järgige neid samme:

• Valige pehmete harjastega hambahari.
• Lihtsaks käsitsemiseks viige tera ette.
• Asetage hambahari keele taha.
• Harjake õrnalt piki keelt edasi ja tagasi.
• Piserdage ja loputage hambahari sooja veega.
• Kuristage puhta vee või suuveega.

Keelt tuleks puhastada nii sageli kui hambaid harjate, vähemalt kord päevas. Keele värvimuutuse korral võite keele puhastamiseks kasutada segu, mis koosneb: 1 osast vesinikperoksiidist ja 5 osast veest.

Puhastage keel keelekaabitsaga

Keelekaabitsa kasutamine on äärmiselt lihtne. Sa peaksid suutma oma keelt igal hommikul mõne minutiga puhastada.

Siin on mõned asjad, mida keele raseerimisel meeles pidada:

• Sa ei pea oma keelt nii kõvasti kraapima, et see veritseb. Ole oma keelega õrn. Tugevam vajutamine ei eemalda rohkem baktereid ega lühenda puhastamiseks vajalikku aega. Lihtsalt avaldage piisavalt survet, et hambakattu oma keelel puhastada.
• Keele kraapimine ei ravi halba hingeõhku. Kuigi määrdunud valge kilega kaetud keel võib põhjustada halba hingeõhku. Kuid see pole teie halva hingeõhu ainus võimalik põhjus. Kui tunnete muret halva hingeõhu pärast, sööge vähelõhnalisi toite, harjake regulaarselt harja ja hambaniiti ning kaaluge muid probleeme. Keele kraapimine on vaid üks lahendus, mis aitab vähendada halva hingeõhu riski.
• Valige lihtsad tööriistad. Turul on palju erinevaid komplekse, kuid tavaliselt pole need vajalikud. Kõik, mida vajate, on lihtne ja odav keelekaabits. Elektroonilised terakaabitsad võivad teie tööd lihtsamaks teha, kuid tavaliselt maksavad need rohkem.
• Tee hommikuti keele kraapimine. Niipea, kui ärkate, on teie keel kaetud valge mürgise kilega. Sellepärast peate oma keele kohe raseerima. Hommik on selleks suuhügieenitööks parim aeg!

Keelekaabits ja selle ohutu ja tõhus kasutamine

Järgmisena on toodud lihtsad sammud hommikuseks keele raseerimiseks.

• 1. samm: loputage sooja vett suhu

See aitab pehmendada keele valget kilet, muutes selle eemaldamise lihtsamaks. Lihtsalt sülitage vesi kindlasti välja. Sest kui sa selle alla neelad, tood selle mürgi oma kurku.

• 2. samm: puhastage pealmine kiht

Kui kaabits on täiesti kuiv, hakake keelekatte pealmist kihti maha kraapima. Alustage oma keele põhjast, nii kaugele kui võimalik ilma iiveldust tekitamata. Kui oksendamine on kerge, võite alustada keele keskelt. Aeglaste pühkimisliigutustega kraapige keelt tagant ette, vasakult paremale ja kraapige see kindlasti täielikult ära.

• 3. samm: kandke hambapasta

Hea oksüdeeriva ainega hambapasta aitab puhastamist kiirendada. Nii et pritsige keele pinnale kreemi. Katke oma keele pind hambapastaga ja laske sellel 90 sekundit seista. Püüdke vältida allaneelamist, hoidke seda lihtsalt suus

• 4. samm: puhastage uuesti

90 sekundi pärast kraapige hambapastat keelelt maha, kuni see on puhas.

Kas suuvesi võib keelt puhastada?

Suuvesi – eriti koos hambaharjaga – võib aidata puhastada keelt ja muid suu osi.

Kaaluge terapeutilise suuvee kasutamist, mis sisaldab antibakteriaalset toimeainet, mis tapab suus baktereid, mis võivad põhjustada halba hingeõhku ja muid haigusi.

Suuveed saate turult osta. Või võite ka paluda oma arstil või hambaarstil selle teile välja kirjutada. Parima suuhoolduse tagamiseks järgige suuvee juhiseid.

Mõned looduslikud lõhna- ja maitseained aitavad keelt puhastada ja desinfitseerida

Keelt saate puhastada nende looduslike koostisosadega:

Küüslauk

Teame, et küüslauk on vürts, mis aitab kaasa halva hingeõhu tekkele, ja arvame, et see ei suuda suud puhastada. Toorelt süües küüslauk võib aga aidata tappa baktereid keelel. Seetõttu võib see aidata keelt puhtana hoida.

soola

Teine viis keele puhastamiseks on soola kasutamine. Soolaosakesed aitavad eemaldada surnud rakud ja kahjulikud bakterid keelel. Kõik, mida pead tegema, on panna keelele näpuotsatäis soola ja seda õrnalt hambaharjaga minut-paar ringi harjata.

Kurkum

Kurkum ei ole ainult midagi, mida me kasutame vürtsina. Seda saab kasutada ka antiseptikuna, mida saate kasutada suu jaoks. Kombineerige veidi sidrunimahla ja kurkumit, kuni moodustub pasta. Asetage see kurkumipulber oma keelele umbes 2 minutiks ja seejärel loputage suud sooja veega.

Vera

Aloe vera on hästi tuntud oma põletikuvastaste ja tervendavate omaduste poolest. Keele või igemete bakterite hävitamiseks võite suhu pista 1 spl seda mahla. Pühkige paar minutit oma keelt ja loputage suud. Kasutage suu loputamiseks sooja vett.

Taimne

Teatud maitsetaimed, nagu piparmünt, kummel ja salvei, on tuntud oma ainulaadsete raviomaduste poolest. Võtke 1 spl kummelit, 1 spl salvei ja 1 tl piparmünti. Lisage sellele ürdisegule väike kogus tammekoort ja täitke see umbes 4 tassi kuuma veega.

Oodake, kuni see jahtub, seejärel filtreerige vesi. Seejärel pane segusse teelusikatäis soola. Kasutage seda lahust kaks korda päevas kohe pärast hammaste harjamise lõpetamist. Lisaks nendele meetoditele saate keelt puhastada ka vesinikperoksiidi ja söögisoodaga.

Looduslikud taimsed koostisosad aitavad keelt puhastada

Mõned korduma kippuvad küsimused keele puhastamise kohta

Siin on mõned asjad keele puhastamise kohta, mida inimesed sageli küsivad. Uurime koos välja!

Mitu korda päevas peaksin oma keelt puhastama?

Suu tervise säilitamiseks tuleks keelt puhastada kaks korda päevas pärast hammaste pesemist. Bakterid kogunevad suus igemetele ja keelele isegi pärast hammaste pesemist. Nii et regulaarne keele harjamine on samuti väga oluline samm suutervise probleemidega võitlemisel.

Kas keele puhastamine on ohutu?

Üks suuremaid murekohti on iiveldus keele kraapimisel. Selle vältimiseks võite raseerida keele keskelt. Võite kasutada ka keelekaabitsat. Vigastuste vältimiseks veenduge, et teie tööriistal ei oleks teravaid servi ja see on kindel.

Kas keelt on parem harjata harjaga või kasutada keelekaabitsat?

Kaabitsa kasutamine on parem kui harja, sest hari põhjustab tõenäolisemalt iiveldust. Keelekaabits võimaldab teil alustada puhastamist ka keele tagant ilma tundlikku suulae puudutamata.

Mida teha, kui keele puhastamisel valutab?

Kui tunnete ebamugavust või valu, peatuge päevaks või kaheks. Seejärel proovige uuesti leebemalt.

Näpunäiteid keele puhastamiseks ja hoidmiseks

• Puhastage keelehügieen tühja kõhuga varahommikul. Sest see on siis, kui teie keel on kaetud valge mürgikilega.
• Kasutage lihtsalt lihtsat keelekaabitsat. Keeruliste tööriistade kasutamine pole vajalik.
• Esimestel päevadel, kui puhastate keelt, võite kogeda oksendamise refleksi . Pärast mitmekordset tegemist väheneb see tunne järk-järgult.
• Joo päeva jooksul palju vett, et keel püsiks puhtana ja hoiaks ära sadestumist keelele.
• Loputage suud regulaarselt pärast sööki, et vältida toidujäätmete kogunemist keelele.
• Puu- ja köögiviljade (nt guajaavide, õunte, maasikate ja porgandite) söömine aitab keelt loomulikult puhastada.
• Vältige alkoholi joomist, suitsetamist ja tubakatoodete kasutamist. Nad kipuvad jätma keelele värvi ja bakterikihi.
• Vältige liiga palju suhkrurikaste toitude ja piimatoodete tarbimist. Samuti võivad nad jätta keele pinnale katte.

Keele puhastamine on väga lihtne protsess. Kui pöörata tähelepanu suuhügieenile, väheneb ka bakterite hulk suus. On oluline, et puhastaksite oma hambaid, igemeid ja keelt iga päev. Vähemalt iga kord, kui pesete hambaid, harjake oma keelt samal ajal. Keele õigeks puhastamiseks võite kasutada erinevaid meetodeid. Pidage meeles, et iga 6 kuu järel peate regulaarselt käima ka oma hambaarsti juures kontrollis.