Kuidas teie menstruaaltsükkel on?

Menstruaaltsükkel on naise reproduktiivtervise oluline osa. Reproduktiivtervise mõistmine ja selle eest hoolitsemine aitab parandada naiste elukvaliteeti. See artikkel annab põhiteadmised naise reproduktiivsüsteemist ja menstruaaltsüklist.

sisu

• Mis on menstruatsioon?
• Mis on menstruaaltsükkel?
• Millised on naiste suguelundid?
• Kuidas menstruaaltsükkel toimib?
• Menstruaaltsükli pikkus:
• Kuidas jälgida oma menstruaaltsüklit ja menstruatsiooni:
• Millal on lastel esimene menstruatsioon?
• Kuidas muutub menstruatsioon vananedes?
• Millal naistel menstruatsioon?

Mis on menstruatsioon?

Menstruatsioon on naise igakuine verejooks, mida tavaliselt nimetatakse "perioodiks". Kui teil on menstruatsioon, eemaldab teie keha emaka (emaka) limaskesta igakuise kogunemise. Menstruaalveri ja kude voolab emakast emakakaela väikese ava kaudu ja kehast välja tupe kaudu.

Igakuise menstruaaltsükli ajal moodustub emaka limaskest raseduseks valmistudes. Kui te ei rasestu, hakkab teie hormoonide östrogeeni ja progesterooni tase langema. Väga madal östrogeeni ja progesterooni tase annab teie kehale teada, et menstruatsioon algab.

Mis on menstruaaltsükkel?

Menstruaaltsükkel on igakuine hormonaalne tsükkel, mille naise keha raseduseks valmistumisel läbib. Teie menstruaaltsüklit arvestatakse menstruatsiooni esimesest päevast järgmise menstruatsiooni esimese päevani. Teie hormoonide tase (östrogeen ja progesteroon) muutub sageli kogu menstruaaltsükli jooksul. Need hormoonid võivad põhjustada menstruaaltsükli sümptomeid.

Millised on naiste suguelundid?

Menstruaaltsükli mõistmiseks peame teadma naiste suguelundeid. Naiste reproduktiivsüsteem koosneb viiest põhiosast:

• 2 munasarja: kus mune hoitakse, arendatakse ja vabastatakse
• Emakas: kus viljastatud munarakk implanteerub ja areneb lapseks
• 2 munajuha: kaks peenikest toru, mis ühendavad munasarjad emakaga
• Emakakael – sissepääs tupest emakasse
• Vagiina

Kuidas menstruaaltsükkel toimib?

Menstruaaltsüklit kontrollivad hormoonid. Naiste menstruaaltsükkel jaguneb neljaks faasiks:

• Menstruatsiooniperiood
• Follikulaarne faas
• Ovulatsiooni faas
• Luteaalfaas

  Menstruaaltsüklit kontrollivad hormoonid ja see jaguneb 4 faasi

Iga perioodi pikkus võib naiseti erineda ja aja jooksul muutuda.

Menstruatsiooniperiood

Menstruaalfaas on menstruaaltsükli esimene faas . See on ka siis, kui teil tuleb menstruatsioon.

See faas algab siis, kui eelmise tsükli munarakk ei ole viljastatud. Kuna rasedust pole veel toimunud, langeb hormoonide östrogeeni ja progesterooni tase.

Emaka paksenenud limaskesta, mis toetab rasedust, pole enam vajalik. Nii et see väljub teie tupe kaudu. Menstruatsiooni ajal eritate emakast suurel hulgal verd, lima ja kudesid.

Vaata lähemalt : Akupressur ravib menstruaalvalu teaduslikult

Teil võivad esineda järgmised menstruatsiooni sümptomid:

• Krambid
• Pehmed rinnad
• Kõhupuhitus
• Meeleolumuutused
• Ärrituvus
• Peavalu
• Väsinud
• Alaselja valu.

Keskmine naine on tsükli menstruaalfaasis 3 kuni 7 päeva. Mõnel naisel on menstruatsioon pikem kui teistel.

Follikulaarne faas:

Follikulaarne faas algab menstruatsiooni esimesel päeval. Seetõttu on menstruatsioonifaasiga mõningane kattuvus ja see lõpeb ovulatsiooniga.

See algab siis, kui hüpotalamus saadab hüpofüüsile signaali folliikuleid stimuleeriva hormooni (FSH) vabastamiseks. See hormoon stimuleerib munasarju tootma umbes 5–20 väikest kotikest, mida nimetatakse folliikuliteks. Iga folliikuli sisaldab ebaküpset munarakku.

Küpsevad ainult kõige tervemad munad. Harvadel juhtudel võib naisel olla kaks küpset munarakku. Ülejäänud folliikulid imenduvad teie kehasse tagasi.

Küpsed folliikulid toodavad östrogeeni tõusu, mis paksendab emaka limaskesta. Sel ajal on emakas embrüote arenguks rikas keskkond.

Keskmine follikulaarne faas kestab umbes 16 päeva. Sõltuvalt teie tsüklist võib see kesta 11 kuni 27 päeva.

Ovulatsiooni faas

Kõrgenenud östrogeeni tase stimuleerib hüpofüüsi eritama luteiniseerivat hormooni (LH). Need on ajad, mil algab ovulatsioon.

Ovulatsioon on siis, kui teie munasarjad vabastavad küpse muna. Munarakk liigub mööda munajuha emaka suunas, et seemnerakk viljastada.

Ovulatsioonifaas on teie menstruaaltsükli ainus aeg, mil võite rasestuda.

Menstruaaltsükli rasestumisvastane meetod põhineb tsükli ovulatsioonifaasi füsioloogial

Ovulatsioonist saate aru järgmiste sümptomite järgi:

• Kerge kehatemperatuuri tõus
• Valge veri on tihedam

Kui teil on 28-päevane tsükkel , toimub ovulatsioon umbes 14. päeval – täpselt menstruatsiooni keskel . See kestab umbes 24 tundi. Päeva pärast munarakk sureb või kaob, kui seda ei viljastata.

Elus on aegu, mil naisel võib ovulatsioon toimuda või mitte. Täpsemalt:

• Rasedatel naistel ovulatsiooni ei toimu.
• Rinnaga toitvatel naistel võib ovulatsioon tekkida või mitte. Rinnaga toitvad naised peaksid rääkima oma arstiga rasestumisvastaste meetoditega, kui nad ei soovi rasestuda.
• Perimenopausi ajal, üleminekul menopausi, ei pruugi ovulatsioon toimuda iga kuu.
• Pärast menopausi sul ovulatsiooni ei toimu.

Luteaalfaas

Pärast seda, kui folliikuli vabastab munaraku, muutub see kollaskehaks. See struktuur vabastab hormoone, peamiselt progesterooni ja mõnda östrogeeni. Hormonaalne tõus hoiab emaka limaskesta paksu ja valmis viljastatud munaraku implanteerimiseks.

Kui jääte rasedaks, toodab teie keha inimese kooriongonadotropiini (hCG). See hormoonanalüüs aitab kindlaks teha, kas olete rase või mitte. See aitab säilitada kollaskeha ja hoida emaka limaskesta paksuna.

Kui te ei ole rase, kollaskeha atroofeerub ja imendub uuesti. Kui see juhtub, langeb östrogeeni ja progesterooni tase, mis põhjustab menstruatsiooni. Emaka limaskesta eraldub menstruatsiooni ajal.

Kui te ei ole rase, võivad teil sel perioodil tekkida premenstruaalse sündroomi (PMS) sümptomid. Nende sümptomite hulka kuuluvad:

• Kõhupuhitus
• Paistes, hellad või valulikud rinnad
• Meeleolu muutus
• Peavalu
• Kaalutõus
• Muuda seksiisu
• Söögiisu
• Raskused magada.

Luteaalfaas kestab 11 kuni 17 päeva. Tavaliselt kestab see 14 päeva

Menstruaaltsükli pikkus:

Tüüpiline menstruaaltsükkel on 28 päeva pikk, kuid iga naine on erinev. Samuti võib naise menstruaaltsükli pikkus kuude lõikes erineda. Normaalne menstruaaltsükkel kestab 24 kuni 38 päeva. See tähendab, et aeg teie viimase menstruatsiooni esimesest päevast kuni järgmise menstruatsiooni alguseni on vähemalt 24 päeva, kuid mitte rohkem kui 38 päeva.

Mõnel naisel on menstruatsioon nii korrapärane, et nad suudavad ennustada, millal ja millal menstruatsioon algab. Teised naised on regulaarsed, kuid suudavad oma menstruatsiooni algust ennustada vaid mõne päeva pärast.

Kuidas jälgida oma menstruaaltsüklit ja menstruatsiooni:

Menstruaaltsüklit saate jälgida, kui märgite kalendrisse menstruatsiooni alguse. Mõne kuu pärast saate hakata nägema, kas teie menstruatsioonid on regulaarsed või on teie tsükkel iga kuu erinev.

Samuti peaksite jälgima järgmisi tegureid:

Iga naine peaks oma menstruaaltsüklit ise jälgima, et aidata kaasa reproduktiivtervise parandamisele .

• Premenstruaalse sündroomi (PMS) sümptomid: kas teil on krambid, peavalud, tujukus, unustamine, puhitus või rindade hellus?
• Millal algab verejooks: kas see oli oodatust varem või hiljem?
• Kui palju veritsust on teie raskematel päevadel: kas verejooks on tavalisest suurem või väiksem? Mitu tampoone sa kasutasid?
• Menstruatsiooni sümptomid: kas teil on mõnel päeval valu või verejooks, mis ei lase teid töölt või koolist eemale hoida?
• Mitu päeva teie menstruatsioon kestab: kas teie menstruatsioon oli lühem või pikem kui eelmisel kuul?

Need on olulised menstruaaltsükli tegurid , mida peaksite lisaks menstruatsiooni kuupäevale jälgima. Kõigi nende tegurite kõrvalekalded on märk teie põdevast günekoloogilisest haigusest.

Millal on lastel esimene menstruatsioon?

Lastel algab menstruatsioon tavaliselt 12–14-aastaselt.

Esimene menstruatsioon algab tavaliselt umbes kaks aastat pärast seda, kui rinnad hakkavad kasvama ja häbemekarvad hakkavad kasvama. Tüdruku ema menstruatsiooni alguse vanus võib aidata ennustada, millal tüdrukul võib menstruatsioon alata.

Lapsi nimetatakse enneaegseks puberteediks, kui menarhe saabub enne 8. eluaastat. 15-aastaselt hilinenud puberteediks kutsutud lastel pole veel esimest menstruatsiooni. Lapsi tuleks uurida varase puberteedi, hilise puberteedi või puberteedi puudumise suhtes, kui rinnad arenevad pärast 3 aastat

Kuidas muutub menstruatsioon vananedes?

Teie menstruaaltsükkel muutub vananedes erineval viisil. Tavaliselt on menstruatsioonid rasked, kui olete noorem (teismeeas) ja vähem 20-30ndates.

Menstruatsiooni esimestel aastatel kestab enamik menstruaaltsükkel üle 38 päeva. Tüdrukutel on 3 aasta pärast regulaarsem menstruaaltsükkel. Kui teie tsükkel on 3 aastat pikem või ebaregulaarne, pöörduge kontrollimiseks oma arsti poole. Nendel juhtudel on polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) tavaline.

20–30ndates eluaastates on teie tsükkel tavaliselt regulaarne ja võib kesta 24–38 päeva.

40ndates eluaastates, kui teie keha hakkab üle minema menopausi, võivad teie menstruatsioonid muutuda ebaregulaarseks. Teie menstruatsioon võib katkeda kuuks või mõneks kuuks ja seejärel uuesti alata. Need võivad olla ka lühemad või pikemad kui tavaliselt, vähem või rohkem kui tavaliselt.

Millal naistel menstruatsioon?

Keskmisel naisel on menstruatsioon umbes 40 aastat oma elust.

Enamikul naistel on regulaarsed menstruatsioonid kuni perimenopausini, mil teie keha hakkab üle minema menopausi. Perimenopaus ehk üleminek menopausile võib kesta paar aastat. Selle aja jooksul ei pruugi teie menstruatsioon regulaarselt tulla.

Menopaus tekib siis, kui menstruatsiooni pole olnud 12 järjestikuse kuu jooksul. Enamiku naiste puhul juhtub see vanuses 45–55.

Menstruatsioon lakkab ka raseduse ajal ega pruugi rinnaga toitmise korral kohe taastuda. Kui teil tuleb menstruatsioon 90 päeva (kolme kuu) pärast ja te ei ole rase ega toidate last rinnaga, minge tervisekontrolli. Teie arst kontrollib, kas te olete rase või teil on ebaregulaarne menstruatsioon.

Ühesõnaga tuleks meeles pidada, et iga inimese menstruaaltsükkel on erinev. Kõige tähtsam on end kurssi viia oma menstruaaltsükliga. Peaksite alati jälgima oma menstruaaltsüklit. Kui näete oma menstruaaltsüklis ebatavalisi muutusi, peate külastama mainekaid meditsiiniasutusi