Το ροχαλητό είναι ένα συχνό φαινόμενο που μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το ροχαλητό είναι απολύτως φυσιολογικό και δεν επηρεάζει την υγεία. Ωστόσο, πολλές μελέτες έχουν αποδείξει ότι αυτό το σύμπτωμα δεν είναι αβλαβές αλλά σχετίζεται με προβλήματα υγείας. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να γνωρίζουμε σωστά τις αιτίες και τις βλάβες αυτού του φαινομένου. Έτσι έγκαιρη ανίχνευση και θεραπεία.
περιεχόμενο
1. Ροχαλητό: Τι προκαλεί αυτό το φαινόμενο;
Το ροχαλητό δεν είναι στην πραγματικότητα ένας ήχος που προέρχεται από τη μύτη. Είναι ο ήχος από την κίνηση και τη δόνηση των μαλακών τμημάτων του πίσω μέρους του λαιμού. Ή μάλλον, από το πίσω τοίχωμα του αεραγωγού κατά τη διάρκεια του ύπνου. Τα συστατικά που τα συνθέτουν περιλαμβάνουν: την ουλίτιδα, τη γλώσσα, το υπερώιο τοίχωμα και τη μαλακή υπερώα. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο αέρας διέρχεται από τη στενή περιοχή του λαιμού στο πίσω μέρος. Προκαλούν τους γύρω μαλακούς ιστούς να δονούνται, δημιουργώντας τον ήχο του ροχαλητού.
Ο ήχος που παράγεται κατά το ροχαλητό προέρχεται από την κίνηση των μαλακών ιστών στο πίσω μέρος του λαιμού. (Πηγή εικόνας: Διαδίκτυο)
>>> Ανατρέξτε στο άρθρο " Ο γιατρός σας λέει 9 αποτελεσματικούς τρόπους για να κοιμάστε εύκολα " του Δρ Nguyen Dao Uyen Trang για να βρείτε μια ικανοποιητική απάντηση.
2. Ποιοι παράγοντες προκαλούν το ροχαλητό;
Το ροχαλητό είναι ένα αρκετά συχνό φαινόμενο. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που οδηγούν σε αυτό το φαινόμενο, όπως:
- Ηλικία: θεωρείται παράγοντας εμφάνισης ροχαλητού. Καθώς μεγαλώνετε, ο μυϊκός τόνος εξασθενεί. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα οι μαλακοί ιστοί να χαλαρώνουν, προκαλώντας στένωση των αεραγωγών που οδηγούν σε ροχαλητό.
- Άντρες: Έρευνες δείχνουν ότι οι άνδρες ροχαλίζουν περισσότερο από τις γυναίκες. Ο λόγος μπορεί να είναι ότι οι άνδρες γεννιούνται με στενότερους αεραγωγούς από τις γυναίκες.
- Βάρος: Υπάρχει ισχυρή σχέση μεταξύ αύξησης βάρους και ροχαλητού. Με την αύξηση του βάρους, οι λιπώδεις ιστοί στον αυχένα και γύρω από τους αεραγωγούς αυξάνονται, ασκώντας πίεση στους αεραγωγούς. Αυτό καθιστά δύσκολη την κυκλοφορία του αέρα, επομένως είναι εύκολο να προκληθεί ροχαλητό.
- Θέση ύπνου: έρευνα λέει ότι πολλοί άνθρωποι ροχαλίζουν μόνο όταν ξαπλώνουν ανάσκελα. Αυτό συμβαίνει γιατί όταν ξαπλώνετε ανάσκελα, η γλώσσα και το στόμα σας τραβιέται πίσω στον λαιμό σας, στενεύοντας τους αεραγωγούς.
- Κατανάλωση αλκοόλ: Το αλκοόλ έχει ηρεμιστική και αναλγητική δράση. Επιπλέον, το αλκοόλ έχει επίσης μυοχαλαρωτικό αποτέλεσμα. Αυτά περιλαμβάνουν μύες γύρω από τους αεραγωγούς, οι οποίοι συμπιέζουν τους αεραγωγούς, προκαλώντας ροχαλητό.
- Ναρκωτικά: Υπάρχουν μερικά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των ηρεμιστικών και των υπνωτικών χαπιών, που έχουν παρόμοια αποτελέσματα με το αλκοόλ.
- Κάπνισμα: Ο καπνός του τσιγάρου είναι η αιτία πολλών διαφορετικών ασθενειών. Συμπεριλαμβανομένου του ροχαλητού. Το παθητικό κάπνισμα ερεθίζει τους αεραγωγούς, προκαλώντας φλεγμονή και έκκριση βλέννας. Ως αποτέλεσμα, οι αεραγωγοί στενεύουν και προκαλούν ροχαλητό.
- Υπάρχουν επίσης και άλλες αιτίες στένωσης των αεραγωγών που επίσης οδηγούν σε ροχαλητό, όπως ρινικοί πολύποδες , ρινικές επεμβάσεις, ρινικές παραμορφώσεις όπως εκτροπή του διαφράγματος, ρινίτιδα, ιγμορίτιδα κ.λπ.
3. Είναι ή όχι επικίνδυνο το ροχαλητό;
- Το ροχαλητό μπορεί να είναι σημάδι υπνικής άπνοιας. Είναι μια συχνή διακοπή της αναπνοής κατά τον ύπνο λόγω απόφραξης των αεραγωγών, που διαρκεί πολλά δευτερόλεπτα, ακόμη και λεπτά, προκαλώντας αφύπνιση και υποξία κατά τον ύπνο.
- Επιπλέον, εάν η άπνοια είναι σοβαρή, συνδέεται με καρδιαγγειακά προβλήματα. Για παράδειγμα , η υψηλή αρτηριακή πίεση , ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής ...
- Το ροχαλητό διακόπτει την αναπνοή προκαλώντας αφύπνιση. Οδηγούν σε αϋπνία και κόπωση, επηρεάζοντας σε μεγάλο βαθμό τη μελέτη και την εργασία.
4. Πώς να θεραπεύσετε αποτελεσματικά το ροχαλητό;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης του ροχαλητού, ανάλογα με την αιτία:
- Χάστε βάρος: Εάν ένα άτομο είναι υπέρβαρο, η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ροχαλητού. Καθώς το σωματικό λίπος μειώνεται, το υπερβολικό λίπος γύρω από το λαιμό και γύρω από τους αεραγωγούς μειώνεται επίσης, κάνοντας την αναπνοή ευκολότερη κατά τον ύπνο. Η απώλεια βάρους βελτιώνει επίσης την άπνοια ύπνου.
- Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ: Ο περιορισμός του αλκοόλ είναι ένα καλό μέτρο για τη βελτίωση του ροχαλητού. Ωστόσο, εάν ο ασθενής εξακολουθεί να χρησιμοποιεί αλκοόλ, θα πρέπει να λαμβάνεται τουλάχιστον 3 ώρες πριν τον ύπνο.
- Απαγορεύεται το κάπνισμα: υπάρχουν πολλοί λόγοι για να βεβαιωθείτε ότι το να μην καπνίζετε είναι μια έξυπνη επιλογή. Η διακοπή της έκθεσης στον καπνό βοηθά στη βελτίωση της απόφραξης των αεραγωγών και στη μείωση της βλέννας, επιτρέποντας έτσι στον αέρα να ρέει πιο εύκολα.
- Καθαρισμός των αεραγωγών : εάν ο ασθενής πάσχει από ρινίτιδα, θα πρέπει να χρησιμοποιήσει ένα ρινικό σπρέι για να βελτιώσει την έκκριση βλέννας. Έτσι βελτιώνεται το ροχαλητό.
- Αλλάξτε τη θέση ύπνου: το να ξαπλώνετε ανάσκελα μπορεί να είναι αιτία ροχαλητού, εάν είναι δυνατόν, οι ασθενείς θα πρέπει να προσπαθήσουν να αλλάξουν τις στάσεις σε ύπνο στο πλάι.
- Χειρουργική: εφαρμόζεται σε περιπτώσεις ροχαλητού που οφείλεται σε ανατομικά αίτια. Για παράδειγμα: ρινικοί πολύποδες, εκτροπή ρινικού διαφράγματος, ...
- Περιορίστε τη χρήση ηρεμιστικών, υπνωτικών χαπιών όταν δεν είναι απολύτως απαραίτητα.
Η άσκηση και η απώλεια βάρους είναι αποτελεσματικοί τρόποι μείωσης του ροχαλητού.
(Πηγή εικόνας: Διαδίκτυο)
Το ροχαλητό έχει πολλές διαφορετικές αιτίες, επομένως θα πρέπει να αντιμετωπίζεται με προσοχή. Η πιο αποτελεσματική θεραπεία είναι να συνεργαστείτε με ειδικούς για να βρείτε την ακριβή αιτία και να λάβετε τη σωστή θεραπεία. Επομένως, όταν αντιμετωπίζουν προβλήματα υγείας που σχετίζονται με το ροχαλητό, οι ασθενείς πρέπει να πηγαίνουν σε ιατρικές εγκαταστάσεις για συμβουλές και έγκαιρη θεραπεία.
Ο γιατρός Nguyen Le Vu Hoang