Εκτός από την παρακολούθηση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου με ένα ημερολόγιο εμμήνου ρύσεως, σας βοηθά να γνωρίζετε πότε έχετε περίοδο. Μεταξύ πέντε ημερών και δύο εβδομάδων πριν από την έναρξη της περιόδου σας, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που σας βοηθούν να ξέρετε ότι πλησιάζει η περίοδός σας. Αυτά τα συμπτώματα είναι γνωστά ως προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS).
Πάνω από το 90% των ανθρώπων εμφανίζουν PMS. Εδώ είναι 8 σημάδια της περιόδου σας μια εβδομάδα ή λίγες μέρες πριν από την περίοδό σας.
περιεχόμενο
Στομαχόπονος
Αιχμηρός, διαπεραστικός πόνος στο κάτω μέρος της κοιλιάς ή ένας θαμπός πόνος που ακτινοβολεί συνεχώς κάτω από την πλάτη και τους μηρούς. Ο πόνος μπορεί να είναι ήπιος ή σοβαρός. Ο πόνος αρχίζει 1 έως 3 ημέρες πριν από την έναρξη της εμμήνου ρύσεως και κορυφώνεται περίπου 24 ώρες μετά την έμμηνο ρύση. Ο πόνος θα υποχωρήσει από μόνος του μετά από περίπου 2 έως 3 ημέρες.
Ορισμένες γυναίκες μπορεί επίσης να εμφανίσουν τα ακόλουθα συμπτώματα:
Αυτό συμβαίνει επειδή κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, η μήτρα σας συστέλλεται για να βοηθήσει στην αποβολή του βλεννογόνου της μήτρας. Ταυτόχρονα, η αυξημένη έκκριση προσταγλανδινών (ουσίες που σχετίζονται με πόνο και φλεγμονή) θα πυροδοτήσει τις συσπάσεις της μήτρας. Όσο περισσότερες προσταγλανδίνες εκκρίνονται, τόσο πιο έντονος είναι ο πόνος σας. Όταν αρχίζει η περίοδός σας, η ποσότητα της προγεστερόνης μειώνεται σταδιακά, πράγμα που σημαίνει ότι ο κοιλιακός σας πόνος θα βελτιωθεί.
Πόνος, σφίξιμο στο στήθος
Ο πόνος στο στήθος σχετίζεται με τις ορμονικές διακυμάνσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου, είναι συνήθως αμφοτερόπλευρος και είναι πιο επώδυνος στο άνω έξω τεταρτημόριο του μαστού. Αυτό το σύμπτωμα μπορεί να είναι ήπιο για μερικούς ανθρώπους. Αλλά άλλοι βρίσκουν ότι το στήθος τους γίνεται πολύ σφιχτό και άβολο.
Ο πόνος στο στήθος πριν από την έμμηνο ρύση είναι φυσιολογικός. Είναι επίσης σημάδι εμμήνου ρύσεως 1 εβδομάδα πριν μπορέσετε να το χρησιμοποιήσετε. Η ευαισθησία του μαστού ξεκινά κατά την όψιμη ωχρινική φάση και εξαφανίζεται με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Αυτός είναι συνήθως αμφοτερόπλευρος και διάχυτος πόνος. Η κυκλική ενόχληση του μαστού προκαλείται από τις ορμονικές αλλαγές που σχετίζονται με την ωορρηξία, οι οποίες διεγείρουν τον πολλαπλασιασμό του ιστού του μαστικού αδένα και οδηγούν σε πόνο.
Αλλαγή διάθεσης
Μπορεί να εμφανίσετε τα ακόλουθα συμπτώματα πριν έρθει η περίοδός σας:
Η αιτία μπορεί να αναφερθεί ως ορμονικές αλλαγές στο σώμα. Τα οιστρογόνα μπορούν να επηρεάσουν την παραγωγή σεροτονίνης και ενδορφινών στον εγκέφαλο, μειώνοντας τα συναισθήματα ευτυχίας και αυξάνοντας την κατάθλιψη και την ευερεθιστότητα.
Σπυράκια
Τα σπυράκια είναι επίσης ένα κοινό σημάδι της εμμήνου ρύσεως 1 εβδομάδα πριν από την εμμηνόρροια. Σύμφωνα με μια μελέτη, το 63% των γυναικών παρουσιάζουν ακμή όταν πρόκειται να έχουν περίοδο. Εμφανίζονται συνήθως 7 με 10 ημέρες πριν και υποχωρούν με την έναρξη της εμμήνου ρύσεως. Οι εξάρσεις ακμής εμφανίζονται πιο συχνά στο πηγούνι και στο δέρμα γύρω από τη γραμμή της γνάθου, αλλά μπορεί να εμφανιστούν οπουδήποτε στο πρόσωπο, την πλάτη ή άλλες περιοχές του σώματος.
Αυτά τα σπυράκια εμφανίζονται λόγω φυσικών ορμονικών αλλαγών που σχετίζονται με τον έμμηνο κύκλο της γυναίκας. Τα επίπεδα προγεστερόνης αυξάνονται με την ωορρηξία και η τεστοστερόνη αυξάνεται επίσης ελαφρώς. Αυτό διεγείρει τους σμηγματογόνους αδένες να λειτουργήσουν ενώ οι πόροι ελαχιστοποιούνται. Το αποτέλεσμα είναι η συσσώρευση σμήγματος κάτω από το δέρμα, ένα ιδανικό περιβάλλον για τα βακτήρια που προκαλούν ακμή. Αν και δεν μπορείτε να αλλάξετε την αιτία του προβλήματος, μπορείτε να βελτιώσετε την κατάσταση του δέρματός σας φροντίζοντας περισσότερο το δέρμα σας αυτές τις μέρες.
Πόνος στη μέση
Παρόμοια με τις κράμπες της περιόδου, ο πόνος στην πλάτη προκαλείται επίσης από την αύξηση των επιπέδων προγταγλανδίνης κατά τη διάρκεια της ωορρηξίας. Ο πόνος από τις συσπάσεις της μήτρας μπορεί επίσης να ακτινοβολεί στο κάτω μέρος της πλάτης, προκαλώντας πόνο. Αυτοί οι πόνοι είναι συνήθως ήπιοι και δεν απαιτούν φαρμακευτική αγωγή στις περισσότερες περιπτώσεις. Όταν η επένδυση της μήτρας πέφτει κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως, το σώμα παράγει λιγότερες προσταγλανδίνες. Αυτό συνήθως σημαίνει ότι ο πόνος υποχωρεί.
Οι κολπικές εκκρίσεις αλλάζουν
Ένας κανονικός εμμηνορροϊκός κύκλος θα διαρκέσει 28-35 ημέρες, η ώρα της ωορρηξίας είναι στη μέση του κύκλου. Ακριβώς πριν την ωορρηξία, οι κολπικές εκκρίσεις γίνονται πιο άφθονες, γίνονται βλέννες και διαφανείς. Εάν το ωάριο δεν γονιμοποιηθεί. Περίπου 2 εβδομάδες μετά την ωορρηξία, θα ξεκινήσει η έμμηνος ρύση. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν τη λειτουργία για να προβλέψετε την περίοδό σας.
Διαταραχή ύπνου
Λίγο πριν ξεκινήσει η έμμηνος ρύση, τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη (που μπορεί να προκαλέσει υπνηλία) πέφτουν. Οδηγεί σε αϋπνία στις γυναίκες πριν από την έμμηνο ρύση. Θα πρέπει να αποφεύγετε διεγερτικά ποτά όπως αλκοόλ, μπύρα ή άσκηση για να προάγετε τον βαθύ ύπνο. Μην ασκείστε αμέσως πριν τον ύπνο γιατί μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, δυσκολεύοντας τον ύπνο.
Το σώμα γίνεται πιο βαρύ
Νιώθετε πιο βαριά και φαίνεστε πιο παχιά λίγες μέρες πριν την περίοδο σας; Είναι σημάδι περιόδου 1 εβδομάδα πριν μπορέσετε να βιώσετε. Λόγω των αλλαγών στα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης, το σώμα σας συγκρατεί περισσότερο νερό και αλάτι από το συνηθισμένο. Αυτό οδηγεί σε ένα αίσθημα πληρέστερου σώματος, το βάρος μπορεί να αυξηθεί ελαφρώς αλλά δεν σχετίζεται με την αύξηση της μάζας του σωματικού λίπους. Μπορείτε να είστε σίγουροι ότι αυτή η κατάσταση μπορεί να βελτιωθεί μόλις τελειώσει η περίοδός σας.
Εδώ είναι 8 σημάδια που θα σας βοηθήσουν να προβλέψετε την περίοδό σας 1 εβδομάδα πριν. Η έμμηνος ρύση είναι μια φυσική φυσιολογική διαδικασία του σώματος. Ωστόσο, μερικές φορές φέρνει αρκετά προβλήματα στις γυναίκες. Επομένως, είναι πολύ χρήσιμο να γνωρίζετε τα σημάδια της εμμήνου ρύσεως 1 εβδομάδα ή και νωρίτερα. Εάν έχετε ασυνήθιστα συμπτώματα, επισκεφθείτε το γιατρό σας.
Η έμμηνος ρύση και το σκούρο καφέ χρώμα είναι μια γυναικολογική πάθηση που ανησυχεί τις γυναίκες. Μάθετε τον λόγο μέσα από το άρθρο του Doctor Uyen Tam
Πολλές γυναίκες ανησυχούν ότι η περίοδος δύο φορές το μήνα είναι μη φυσιολογική ή φυσιολογική; Ας μάθουμε λοιπόν με το SignsSymptomsList τώρα!
Η μηνορραγία είναι σημάδι βαριάς εμμηνορροϊκής αιμορραγίας. Με τις πληροφορίες που μοιράστηκε ο Δρ. Le Mai Thuy Linh παρακάτω, είναι αυτό που ο γιατρός θέλει να γνωρίζετε
Η προσωρινή διακοπή της εμμήνου ρύσεως είναι η θεραπεία της καθυστέρησης της εμμήνου ρύσεως σε ειδικές περιπτώσεις. Άρθρο του Δρ. Hoang Le Trung Hieu
Οι διαταραχές της εμμήνου ρύσεως μπορεί να εμφανιστούν σε πολλές διαφορετικές ηλικίες λόγω πολλών διαφορετικών αιτιών. Κάθε αιτία έχει διαφορετική θεραπεία.
Δημοσίευση από τον BS. Το DO PHAM NGUYET THANH παρέχει βασικές γνώσεις σχετικά με την έμμηνο ρύση και τον εμμηνορροϊκό κύκλο μιας γυναίκας.
. Μεταξύ πέντε ημερών και δύο εβδομάδων πριν από την έναρξη της περιόδου σας, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που σας βοηθούν να ξέρετε ότι πλησιάζει η περίοδός σας.
