Σωστό και αποτελεσματικό βούρτσισμα: Εύκολο ή δύσκολο;

Γνωρίζατε ότι υπάρχουν περισσότερες από 10 διαφορετικές μέθοδοι βουρτσίσματος σήμερα; Κάθε μέθοδος είναι κατάλληλη για κάθε ηλικία, οδοντική κατάσταση και ολόκληρο το σώμα. Το βούρτσισμα των δοντιών είναι μια «απλή αλλά όχι εύκολη» δουλειά. Στις ανεπτυγμένες χώρες, το βούρτσισμα είναι ένα επάγγελμα που απαιτεί επαγγελματική εκπαίδευση. Ο οδοντίατρός σας θα καθοδηγεί και θα επαναξιολογεί συνεχώς μέχρι να είστε ικανοί.

Στις αναπτυσσόμενες χώρες, η προσοχή στη στοματική φροντίδα είναι ανεπαρκής. Όλοι το κάνουν από ένστικτο. Επομένως, το σωστό βούρτσισμα των δοντιών δεν έχει επιτευχθεί. Είναι επίσης η αιτία πολλών άλλων ασθενειών. Ας μάθουμε αν βουρτσίζουμε σωστά τα δόντια μας κάθε μέρα;

περιεχόμενο

• 1. Τα οφέλη από το σωστό βούρτσισμα των δοντιών σας
• 2. Πώς να επιλέξετε τη σωστή βούρτσα για να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας
• 3. Χρόνος και συχνότητα βουρτσίσματος
• 4. Ακολουθία βουρτσίσματος
• 5. Πώς να κρατάτε το πινέλο
• 6. Μέθοδοι βουρτσίσματος δοντιών

1. Τα οφέλη από το σωστό βούρτσισμα των δοντιών σας

• Το βούρτσισμα είναι ο καλύτερος τρόπος για να αφαιρέσετε την πλάκα και τις εναποθέσεις.
• Αποτρέπει το σχηματισμό πλάκας.
• Διέγερση και μασάζ στον ιστό των ούλων για πιο υγιή ούλα.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια οδοντόβουρτσα για να καθαρίσετε τη γλώσσα σας όταν βουρτσίζετε τα δόντια σας.
• Η βούρτσα είναι επίσης ένα εργαλείο για την εφαρμογή οδοντόκρεμας που περιέχει προφυλακτικούς παράγοντες: για να βοηθήσει στην πρόληψη της τερηδόνας, της ουλίτιδας ή της υπερευαισθησίας της οδοντίνης.

2. Πώς να επιλέξετε τη σωστή βούρτσα για να βουρτσίζετε σωστά τα δόντια σας

Πρώτον, αν θέλουμε να κάνουμε το σωστό, χρειαζόμαστε το «σωστό» εργαλείο. Πρέπει να επιλέξετε το κατάλληλο πινέλο για εσάς. Επί του παρόντος στην αγορά υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι οδοντόβουρτσες.Οι περισσότεροι άνθρωποι χρησιμοποιούν συμβατικές χειροκίνητες οδοντόβουρτσες ή ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες πολλών διαφορετικών διάσημων εμπορικών σημάτων όπως: Colgate, PS, Oral B..vv

Ωστόσο, για να επιλέξετε μια καλή και κατάλληλη βούρτσα, θα πρέπει να επιτευχθούν τα ακόλουθα χαρακτηριστικά:

• Η βούρτσα πρέπει να είναι εύκολη στη χρήση, να φτάνει σε όλες τις περιοχές του στόματος.
• Η βούρτσα πρέπει να είναι αποτελεσματική στον καθαρισμό, εύκολη στο καθάρισμα, ανθεκτική, όχι πολύ ακριβή.
• Μέγεθος, σχήμα, υφή κατάλληλο για τις ανάγκες του κάθε ατόμου, κάθε τεχνική βουρτσίσματος.
• Οι άκρες των τριχών πρέπει να είναι στρογγυλεμένες.
• Τοποθετήστε τις τούφες έτσι ώστε να μην είναι πολύ πυκνές ή πολύ αραιές.
  Σύμφωνα με την ADA, πρέπει να χρησιμοποιείται η κατάλληλη τυπική βούρτσα: ίσια λαβή, μήκος κεφαλής 3cm, πλάτος 1cm, ύψος 1cm, με 2-4 τούφες, 5-12 τούφες στη σειρά. Οι τρίχες πρέπει να είναι ίσου μήκους, ο αριθμός των ινών να μην είναι πολύ μεγάλος, η διάμετρος κάθε τρίχας είναι 0,2 - 0,3 mm.
• Οι τρίχες δεν είναι χνούδι, σκληρές ή πολύ μαλακές.

Το ερώτημα λοιπόν είναι: Γιατί πρέπει να αλλάξει και πότε πρέπει να αλλάξει;

Μια βούρτσα πρέπει να αντικαθίσταται συνήθως κάθε 3 μήνες ή όποτε:

• Χοντρό, κυρτό, δάχτυλο.
• Απώλεια ευκρίνειας.
• Αλλάξτε τα χαρακτηριστικά των τριχών της βούρτσας.

Πρέπει να το αντικαταστήσετε γιατί: Η βούρτσα είναι μια δεξαμενή για βακτήρια που αιωρούνται στον αέρα του μπάνιου ή του γύρω περιβάλλοντος. Όταν φθείρεται, είναι εύκολο να προκληθεί μικροτραυματισμός στον μαλακό ιστό. Η βούρτσα θα φέρει έμμεσα παθογόνα στο σώμα.

3. Χρόνος και συχνότητα βουρτσίσματος

Σύμφωνα με πολλές μελέτες, ο βέλτιστος χρόνος βουρτσίσματος είναι από 2 έως 3 λεπτά / χρόνος βουρτσίσματος. Το βούρτσισμα πρέπει να γίνεται τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα. Θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας μετά το φαγητό, πριν πάτε για ύπνο το βράδυ και το πρωί αφού σηκωθείτε.

4. Ακολουθία βουρτσίσματος

Θα πρέπει να χωρίσετε τα δόντια σε πολλές μικρές περιοχές για να μην χάσετε. Βουρτσίστε από αριστερά προς τα δεξιά, από την εξωτερική επιφάνεια της άνω γνάθου προς την κάτω γνάθο. Στη συνέχεια, πίσω από το εσωτερικό πρόσωπο της κάτω γνάθου στην άνω γνάθο. Βουρτσίστε τις μασητικές επιφάνειες των δοντιών και τις εσωτερικές επιφάνειες των δύο μπροστινών δοντιών. Δώστε προσοχή στο βούρτσισμα της άπω πλευράς του τελευταίου δοντιού. Πρέπει να βουρτσίζετε 3 δόντια τη φορά. Όταν μετακινείτε αυτήν την περιοχή στην επόμενη περιοχή, θα πρέπει να υπάρχει μια περιοχή βρόχου για να αποφευχθεί η παράλειψη.

5. Πώς να κρατάτε το πινέλο

Κρατήστε τη βούρτσα εντελώς στην παλάμη του χεριού σας, με τον αντίχειρά σας ευθεία κατά μήκος του άξονα της βούρτσας ή αγκαλιάζοντας τη βούρτσα για μεγαλύτερη ευκολία.

6. Μέθοδοι βουρτσίσματος δοντιών

Δεν υπάρχει σωστή μέθοδος βουρτσίσματος για όλους. Η πλήρης αφαίρεση της οδοντικής πλάκας είναι πιο σημαντική από την τεχνική που χρησιμοποιείται. Επομένως, κάθε άτομο θα πρέπει να επιλέξει τη δική του κατάλληλη μέθοδο, αλλά πρέπει να εξασφαλίσει την αποτελεσματικότητα. Η επιλογή της τεχνικής εξαρτάται από την οδοντική κατάσταση. Οι άνθρωποι πρέπει να γνωρίζουν ότι το βούρτσισμα καθαρίζει μόνο την εξωτερική και την εσωτερική επιφάνεια των δοντιών. Για τον καθαρισμό της πλευράς του δοντιού, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε άλλα συμπληρωματικά μέτρα: νήμα, διάμεση βούρτσα, νήμα νερού... κ.λπ.

>> Δείτε περισσότερα: Έχετε καθαρίσει σωστά τα δόντια σας;

6.1. Μέθοδος μπάσων (ενδοουλική μέθοδος)

Αυτή είναι μια αποτελεσματική μέθοδος για τον καθαρισμό της πλάκας στο 1/3 των σχισμών του λαιμού και των ούλων. Για να το κάνετε αυτό, χρησιμοποιήστε μια βούρτσα με μαλακές τρίχες. Οι τρίχες της βούρτσας έχουν ομοιόμορφο πάχος περίπου 0,2 mm.

Βήματα υλοποίησης:

• Ανοίξτε σωστά το στόμα σας.
• Εξωτερικά και εσωτερικά δόντια: Τοποθετήστε τη βούρτσα οριζόντια, υπό γωνία 45 μοιρών ως προς τον άξονα των δοντιών, με τρίχες κατά μήκος της γραμμής των ούλων. Ενώ πιέζετε και χρησιμοποιείτε απαλούς κραδασμούς, τραβήξτε μπρος-πίσω με μικρό πλάτος περίπου 20 φορές. Βουρτσίστε 3 δόντια κάθε φορά και μετά προχωρήστε στην επόμενη περιοχή.
• Στο εσωτερικό των πρόσθιων δοντιών, τοποθετήστε τη βούρτσα κατά μήκος του άξονα των δοντιών. Ελαφριά δόνηση στη θέση του ή τράβηγμα μπρος-πίσω με μικρό πλάτος.
• Η μασητική επιφάνεια των οπίσθιων δοντιών: τοποθετήστε τις τρίχες κάθετα και τραβήξτε μπρος-πίσω για να καθαρίσετε.

Πλεονεκτήματα:

• Μπορεί να καθαρίσει την πλάκα
• Διεγερτικό, τρίβοντας καλά τα ούλα

Ελάττωμα:

• Εύκολο να προκληθεί τραύμα στα ούλα.
• Χάσιμο χρόνου

6.2 Μέθοδος μπάσων (βελτιωμένη)

Αυτή η μέθοδος διαφέρει από την αρχική στο ότι: Αφού δονηθείτε απαλά και τραβήξετε μπρος-πίσω, προσθέστε μια απαλή κίνηση των τριχών από την περιοχή του λαιμού προς την επιφάνεια μάσησης ή την άκρη του δοντιού.

Αυτή η μέθοδος συνιστάται για την καθημερινή στοματική υγιεινή.

Πλεονεκτήματα:

• Καλύτερος καθαρισμός πλάκας
• Καθαρίστε καλά την ουλική σχισμή και μέρος της περιοχής πρόσβασης στα δόντια.
• Βοηθά στην καλή διέγερση του ιστού των ούλων.

Ελάττωμα:

Αυτή η μέθοδος απαιτεί περισσότερη εφευρετικότητα.

6.3 Μέθοδος Stillman

Η μέθοδος χρησιμοποιείται συχνά σε ασθενείς με προχωρημένη υποχώρηση των ούλων. Στόχος είναι η τόνωση των ούλων.

Πράξη:

Αυτή η μέθοδος τοποθετεί επίσης τις τρίχες σε γωνία 45 μοιρών παρόμοια με το μπάσο. Ωστόσο, οι τρίχες εδώ τοποθετούνται εν μέρει στα ούλα, εν μέρει στα δόντια. Πιέστε τις τρίχες για να δείτε λευκά ούλα. Χρησιμοποιήστε απαλή περιστροφή και δόνηση. Οι τρίχες παραμένουν στην ίδια θέση.

6.4 Τροποποιημένη μέθοδος Stillman

Παρόμοια με τη μέθοδο Stillman. Προσθέστε μια κίνηση με τις τρίχες προς την πλευρά που δαγκώνει ή μασάτε. Παρόμοιο με το βελτιωμένο μπάσο.

Πλεονεκτήματα:

Καθαρίστε την πλάκα, κάντε μασάζ στα ούλα

Ελάττωμα:

Χρόνος εκτέλεσης, εύκολο να βλάψει το επιθήλιο πρόσφυσης.

6.5 Η μέθοδος της Χάρτας

Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται όταν:

• Οι αγκάθια των ούλων δεν γεμίζουν τα μεσοδόντια διαστήματα λόγω της υποχώρησης των ούλων και των δοντιών που βρίσκονται σε απόσταση.
• Η επιφάνεια της ρίζας του δοντιού είναι εκτεθειμένη.
• Ο ασθενής φοράει ορθοδοντικές συσκευές, σταθερές συσκευές.
• Ασθενής μετά από περιοδοντική επέμβαση.

 Σε περιπτώσεις που υπάρχει μεγάλο κενό μεταξύ των δοντιών, αυτή η μέθοδος βοηθά στον καθαρισμό της πλευράς των δοντιών.

Πράξη:

Τοποθετήστε τις τρίχες προς την κορυφή του δοντιού, στη γραμμή των ούλων. Οι τρίχες έχουν κλίση 45 μοιρών με τον διαμήκη άξονα των δοντιών. Κάντε σύντομες κινήσεις μπρος-πίσω. Στη συνέχεια, προχωρήστε στην επόμενη περιοχή των δοντιών.

Πλεονεκτήματα:

Βοηθά στο μασάζ και στην τόνωση των ούλων.

Ελάττωμα:

• Κακή αφαίρεση βακτηριακής πλάκας.
• Περιορίστε τη θέση βουρτσίσματος.
• Απαιτεί υψηλή επιδεξιότητα.

6.6 Μέθοδος ρολού

Πράξη:

Τοποθετήστε τις τρίχες προς την άκρη του δοντιού. Η πλευρά των τριχών αγγίζει τα ούλα, το πλαστικό μέρος της κεφαλής της βούρτσας αγγίζει τα δόντια. Γείρετε απαλά τις τρίχες στα ούλα, κυλήστε απαλά τη βούρτσα στην επιφάνεια σύμφωνα με το σχήμα των δοντιών. Μετακινήστε απαλά, βουρτσίστε τις τρίχες κοντά για να σαρώσετε κατά μήκος του σχήματος των δοντιών. Κάθε περιοχή επαναλαμβάνεται 5 φορές και μετά μετακινείται στην επόμενη περιοχή.

Αυτή η μέθοδος συχνά συνδυάζεται με τις μεθόδους: Bass, Stillman, Charter για αύξηση της αποτελεσματικότητας καθαρισμού.

6.7 Μέθοδος οριζόντιας τριβής

Πράξη:

Οι τρίχες τρίβονται κάθετα και οριζόντια και κάνουν κύκλους στις επιφάνειες των δοντιών.

Πλεονεκτήματα:

Εύκολο να γίνει.

Ελάττωμα:

Αυτή η μέθοδος πραγματικά δεν καθαρίζει την πλάκα. Επιπλέον, μπορεί επίσης να προκαλέσει φθορά των δοντιών και υποχώρηση των ούλων. Συνιστάται ο περιορισμός της χρήσης του.

6.8 Μέθοδος κάθετου καθαρισμού

Πράξη:

Δάγκωσε και τα δύο σαγόνια. Τοποθετήστε τις τρίχες κάθετα στην επιφάνεια του δοντιού. Βουρτσίστε και τα δύο σαγόνια πάνω-κάτω ταυτόχρονα με μεγάλη δύναμη.

Πλεονεκτήματα:

Βολικό και αποτελεσματικό για μικρά παιδιά με νεογιλά δόντια.

Ελάττωμα:

Αυτή η μέθοδος δεν καθαρίζει την μεσοδόντια περιοχή του ενήλικα.

6.9 Η μέθοδος φυσιολογικού βουρτσίσματος των Smith and Bell

Αυτή η μέθοδος είναι ευεργετική σε περιπτώσεις που οι επιφάνειες των δοντιών και των ούλων έχουν φυσιολογικό φυσιολογικό σχήμα. Η μέθοδος προσομοιώνει τη διαφυγή της τροφής κατά τη μάσηση.

Πράξη:

Ανακινήστε απαλά τη βούρτσα έτσι ώστε οι άκρες των ινών να γλιστρήσουν από την επιφάνεια μάσησης προς την εξωτερική επιφάνεια του δοντιού. Στη συνέχεια στα ούλα και στις γωνίες του στόματος.

Πλεονεκτήματα:

• Καθαρίστε σύμφωνα με τον φυσικό μηχανισμό
• Καθαρίστε την επιφάνεια στα ούλα

Ελάττωμα:

Οι μεσοδόντιες και υποουλικές περιοχές δεν καθαρίζονται αρκετά.

6.10 Μέθοδος Fones (μέθοδος spinning)

Η μέθοδος χρησιμοποιείται σε:

• Παιδιά.
• Κακή χειριστή.
• Ο ασθενής έχει κινητικά προβλήματα.

Πράξη:

Τοποθετήστε τη βούρτσα έτσι ώστε οι τρίχες να είναι κάθετες στην επιφάνεια του δοντιού. Δάγκωσε τα σαγόνια σου μαζί, περιστρέφοντας σε μεγάλους κύκλους και πάνω από την επιφάνεια των δοντιών και των ούλων. Περιστρέψτε 4-5 φορές για κάθε περιοχή των δοντιών. Στη συνέχεια, μετακινηθείτε στην επόμενη περιοχή.

Πλεονεκτήματα:

• Εύκολο να γίνει.
• Σύντομο χρονικό διάστημα.

Ελάττωμα:

• Μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό των ούλων.
• Δεν είναι δυνατός ο καθαρισμός της μεσοδόντιας περιοχής.

>> Για τον σωστό τρόπο βουρτσίσματος των δοντιών σας σύμφωνα με την ADA (American Dental Association), μπορείτε να ανατρέξετε στο άρθρο: Έχετε καθαρίσει σωστά τα δόντια σας;

Ας ελπίσουμε ότι οι παραπάνω γνώσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να βουρτσίζετε τα δόντια σας σωστά στο σπίτι. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη φροντίδα, μη διστάσετε να επισκεφτείτε τον οδοντίατρό σας. Κάθε δουλειά χρειάζεται μια διαδικασία για να είναι τέλεια. Η εξάσκηση είναι το κλειδί για την τελειότητα. Ας ξεκινήσουμε από αυτή την απλή δουλειά βουρτσίσματος για καλύτερη υγεία!

Δείτε περισσότερα σχετικά άρθρα:

• Το φαγητό είναι κακό για τα δόντια σας, τι είναι;
• Water flosser: Ένα αποτελεσματικό εργαλείο οδοντιατρικής φροντίδας
• Πώς να φροντίσετε μετά την εξαγωγή δοντιού να επουλωθεί καλά;