Όσον αφορά τη βελτίωση της στοματικής υγείας, οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι το βούρτσισμα και το νήμα είναι το μόνο που χρειάζεται να γίνει. Ωστόσο, αν δεν καθαρίσετε τη γλώσσα σας, θα χάσετε ένα εξαιρετικά σημαντικό κομμάτι της καλής στοματικής υγιεινής. Ο καθαρισμός των δοντιών είναι πολύ σημαντικός. Βοηθά στην πρόληψη ή τον περιορισμό ορισμένων οδοντικών προβλημάτων. Ταυτόχρονα, ο καθαρισμός της γλώσσας θα συμβάλει επίσης στη βέλτιστη απομάκρυνση των βακτηρίων στη στοματική κοιλότητα. Για να καταλάβουμε καλύτερα, ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά στο SignsSymptomsList μέσα από αυτό το άρθρο!
περιεχόμενο
Γιατί είναι τόσο σημαντική η σωστή υγιεινή της γλώσσας;
Είναι σημαντική η υγιεινή της γλώσσας ; Αυτό συμβαίνει επειδή η γλώσσα σας περιέχει τη μεγαλύτερη ποσότητα βακτηρίων στους ιστούς του στόματος. Το να μην διατηρείτε τη γλώσσα σας καθαρή μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως κακοσμία, αποχρωματισμός της γλώσσας , πόνος, αλλαγές στη γεύση… Για να αποφύγετε αυτά τα προβλήματα, ο καλύτερος τρόπος είναι να μάθετε πώς να καθαρίζετε τη γλώσσα σας!
>> Η γλώσσα σας παρουσιάζει σημάδια αποχρωματισμού; Μάθετε τώρα 8 απλούς και αποτελεσματικούς τρόπους για να φροντίσετε τη μαύρη γλώσσα!
Με την πάροδο του χρόνου, νεκρά κύτταρα, βακτήρια και πλάκα συσσωρεύονται στην επιφάνεια της γλώσσας. Αυτό δεν προκαλεί μόνο κακή αναπνοή – ένα πρόβλημα που προκαλεί απώλεια αυτοπεποίθησης για πολλούς ανθρώπους, αλλά συνοδεύεται από πολλές άλλες δυσάρεστες συνέπειες. Το να διατηρείτε τη γλώσσα σας καθαρή είναι σημαντικό γιατί:
Βελτιώστε τη στοματική υγεία
Το ξύσιμο της γλώσσας επηρεάζει πραγματικά τη στοματική υγεία; Όταν η γλώσσα σας καλύπτεται με βακτήρια, μπορούν να εξαπλωθούν σε άλλες περιοχές ιστών στο στόμα σας. Από εκεί, οδηγεί σε ουλίτιδα ή σέρνεται στις σχισμές, προκαλώντας μόλυνση των δοντιών και φθορά των δοντιών.
Τα βακτήρια μπορούν επίσης να εξαπλωθούν στον στοματοφάρυγγα ή μέσω της αναπνευστικής οδού προκαλώντας λοιμώξεις του αναπνευστικού. Επομένως, ο καθαρισμός της γλώσσας σας είναι ένας τρόπος να συμβάλετε στη διατήρηση της υγείας των δοντιών σας. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από τα περισσότερα βακτήρια στο στόμα σας, δεν υπάρχει άλλος τρόπος από το να καθαρίσετε τη γλώσσα σας.
>> Δεν είναι υγιή τα δόντια σας; Κάντε κλικ εδώ για να διαβάσετε το άρθρο του Ιατρού σχετικά με τη σωστή στοματική φροντίδα
Βοηθά στην αλλαγή της εμφάνισης της γλώσσας
Όταν η πλάκα συσσωρευτεί πολύ, η γλώσσα θα γίνει λευκή. Επιπλέον, εάν χρησιμοποιείτε τακτικά έγχρωμες ουσίες ή καπνίζετε, κάνοντας τη γλώσσα σας καφέ, κίτρινη.
Μερικοί άνθρωποι θα αισθάνονται αυτοσυνείδητοι όταν μιλούν εάν η γλώσσα έχει αυτό το πρόβλημα. Πώς να καθαρίσετε τη γλώσσα σας βουρτσίζοντας τη γλώσσα σας θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το στρώμα της πλάκας, βοηθώντας σας να έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Είναι πραγματικά τόσο σημαντική η υγιεινή της γλώσσας;
Βελτιώστε τη γεύση
Γνωρίζατε ότι τα λευκά μπαλώματα στη γλώσσα μειώνουν τη γεύση; Όταν η γλώσσα σας καλύπτεται με λευκή συσσώρευση, οι γευστικοί κάλυκες δεν έχουν την ευκαιρία να έρθουν σε επαφή για να απολαύσουν το φαγητό. Σας εμποδίζει να έρθετε σε επαφή με τις λεπτές γεύσεις των φαγητών.
Έτσι μπορείτε να νιώσετε μόνο τη γενική γεύση του φαγητού. Ωστόσο, όταν ξύνετε τη γλώσσα σας, τίποτα δεν μπορεί να σταματήσει τους γευστικούς κάλυκες. Οι γευστικοί κάλυκες θα μπορούσαν να λειτουργήσουν καλύτερα. Η καθαρή γλώσσα μας βοηθά να νιώθουμε πολύ καλύτερα το φαγητό.
Εξαλείψτε τα βακτήρια
Ο καθημερινός καθαρισμός της γλώσσας βοηθά στη μείωση των βακτηρίων: Mutans στρεπτόκοκκοι και γαλακτοβάκιλλοι. Είναι βακτήρια που εμπλέκονται στην τερηδόνα και την κακοσμία των δοντιών.
Ο καθαρισμός της γλώσσας βοηθά στη μείωση της κακοσμίας του στόματος
Η κακή αναπνοή είναι στην πραγματικότητα μια μυρωδιά που παράγεται από τη διάσπαση των τροφίμων. Το φαγητό όταν καταναλώνεται διασπάται σε μικρά κομμάτια και καλύπτει την επιφάνεια του στοματικού βλεννογόνου. Αυτά τα σωματίδια τροφής συνήθως ξεπλένονται από το σάλιο.
Ωστόσο, εάν τα βακτήρια στο στόμα είναι πάρα πολλά, θα χρησιμοποιήσουν γρήγορα αυτά τα σωματίδια τροφής. Η διάσπαση των κυττάρων θα προκαλέσει μια χημική αντίδραση, απελευθερώνοντας μια δυσάρεστη οσμή. Εκατομμύρια κύτταρα στα τρόφιμα διασπώνται μαζί, δημιουργώντας κακή αναπνοή.
Ο καθαρισμός της γλώσσας βοηθά στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων τροφής από την επιφάνεια του στοματικού βλεννογόνου μαζί με τα βακτήρια. Εάν υποφέρετε από κακή αναπνοή, εξασκηθείτε να καθαρίζετε τη γλώσσα σας πιο συχνά για να μειώσετε την ενόχληση.
Ο καθαρισμός της γλώσσας σας θα σας βοηθήσει να μειώσετε την κακοσμία του στόματος
Εμποδίζει την απορρόφηση τοξινών
Όταν κοιμάστε, το σώμα σας θα αποβάλλει τις χημικές ουσίες και τις τοξίνες που επιπλέουν στο σώμα. Η παχιά λευκή μεμβράνη στη γλώσσα σας είναι ακριβώς οι τοξίνες από τις οποίες προσπαθεί να απαλλαγεί το σώμα σας.
Εάν δεν το καθαρίσετε, μπορεί να καταλήξετε να καταπιείτε αυτές τις τοξίνες πίσω. Για να αποφύγετε την επαναρρόφηση των τοξινών που αποβάλλονται από το σώμα, θα πρέπει να αφιερώνετε χρόνο για να καθαρίζετε τη γλώσσα σας κάθε πρωί.
Τονώστε τα όργανα
Ο καθαρισμός της γλώσσας σας θα σας βοηθήσει να τονώσετε τα όργανά σας. Ομοίως, το μασάζ ποδιών μπορεί να τονώσει άλλα όργανα, αδένες και συστήματα στο σώμα σας. Το τρίψιμο της γλώσσας διεγείρει τις νευρικές απολήξεις στη γλώσσα, οδηγώντας στο ίδιο αποτέλεσμα.
Παράδειγμα: Το ξύρισμα της άκρης της γλώσσας σας τονώνει την καρδιά σας. Ενώ το ξύσιμο των πλευρών θα τονώσει τη σπλήνα, τη χοληδόχο κύστη και το συκώτι. Είναι σαν ρεφλεξολογία, αλλά γίνεται στη γλώσσα.
Τι πρέπει να κάνετε για να μπορέσετε να καθαρίσετε τη γλώσσα σας;
Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τρόποι και εργαλεία που κάνουν τον καθαρισμό της γλώσσας εύκολο. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι είναι να χρησιμοποιούν ξύστρα γλώσσας. Άλλοι μπορεί να χρησιμοποιήσουν μια γλωσσική βούρτσα, η οποία έχει γίνει πολύ δημοφιλής πρόσφατα.
Η γλωσσική βούρτσα είναι ένα εργαλείο με μικρές ραβδώσεις ή ραβδώσεις που μπορείτε να σπρώξετε κατά μήκος της γλώσσας σας για να αφαιρέσετε την πλάκα. Για μεγαλύτερη ευκολία, μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μια οδοντόβουρτσα για να καθαρίσουν τη γλώσσα τους ταυτόχρονα με το βούρτσισμα των δοντιών τους. Μετά τον καθαρισμό θα πρέπει να ξεπλένουμε με στοματικό διάλυμα.
>> Ξέρετε πώς να βουρτσίζετε αποτελεσματικά; Μάθετε τώρα ΕΔΩ!
Καθαρίστε τη γλώσσα με βούρτσα
Αφού βουρτσίσετε τα δόντια σας, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη βούρτσα για να καθαρίσετε τη γλώσσα σας. Ορισμένες βούρτσες έχουν μια πλάτη σχεδιασμένη για το βούρτσισμα της γλώσσας. Το συνολικό απαλό βούρτσισμα της γλώσσας βοηθά στον καθαρισμό των βακτηρίων και της πλάκας στην επιφάνεια.
Πώς να καθαρίσετε σωστά τη γλώσσα σας με μια βούρτσα;
Ακολουθήστε αυτά τα βήματα για να βουρτσίσετε τη γλώσσα σας:
Ο καθαρισμός της γλώσσας πρέπει να γίνεται όσο συχνά βουρτσίζετε τα δόντια σας, τουλάχιστον μία φορά την ημέρα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μείγμα από: 1 μέρος υπεροξειδίου του υδρογόνου και 5 μέρη νερού για να καθαρίσετε τη γλώσσα σας εάν υπάρχει αποχρωματισμός.
Καθαρίστε τη γλώσσα με ξύστρα γλώσσας
Η χρήση της ξύστρας γλώσσας είναι εξαιρετικά εύκολη. Θα πρέπει να μπορείτε να καθαρίζετε τη γλώσσα σας μέσα σε λίγα λεπτά κάθε πρωί.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου όταν ξυρίζετε τη γλώσσα σας:
Ξύστρα γλώσσας και πώς να το χρησιμοποιήσετε με ασφάλεια και αποτελεσματικότητα
Στη συνέχεια, ορίστε τα απλά βήματα για να ξυρίσετε τη γλώσσα σας το πρωί:
Αυτό βοηθά να μαλακώσει η λευκή μεμβράνη στη γλώσσα σας, διευκολύνοντας την αφαίρεσή της. Απλώς φροντίστε να φτύσετε το νερό. Γιατί αν το καταπιείς, θα φέρεις αυτό το δηλητήριο στο λαιμό σου.
Με την ξύστρα εντελώς στεγνή, αρχίστε να ξύνετε το επάνω στρώμα της επικάλυψης της γλώσσας. Ξεκινήστε από τη βάση της γλώσσας σας, όσο πιο μακριά μπορείτε χωρίς να προκαλέσετε ναυτία. Εάν ο εμετός είναι εύκολος, μπορείτε να ξεκινήσετε από το κέντρο της γλώσσας σας. Με αργές σαρωτικές κινήσεις, ξύστε τη γλώσσα από πίσω προς τα εμπρός, από αριστερά προς τα δεξιά και φροντίστε να την ξύσετε εντελώς.
Μια οδοντόκρεμα με καλό οξειδωτικό παράγοντα θα βοηθήσει στην επιτάχυνση του καθαρισμού. Ρίξτε λοιπόν λίγη κρέμα στην επιφάνεια της γλώσσας σας. Καλύψτε την επιφάνεια της γλώσσας σας με οδοντόκρεμα και αφήστε τη να καθίσει για 90 δευτερόλεπτα. Προσπαθήστε να αποφύγετε την κατάποση, απλώς κρατήστε το στο στόμα σας
Μετά από 90 δευτερόλεπτα, ξύστε την οδοντόκρεμα από τη γλώσσα σας μέχρι να βγει καθαρή.
Μπορεί το στοματικό διάλυμα να καθαρίσει τη γλώσσα σας;
Το στοματικό διάλυμα - ειδικά όταν συνδυάζεται με μια οδοντόβουρτσα - μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τη γλώσσα σας και άλλα μέρη του στόματός σας.
Σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα θεραπευτικό στοματικό διάλυμα που περιέχει ένα αντιβακτηριδιακό δραστικό συστατικό που σκοτώνει τα βακτήρια στο στόμα που μπορεί να προκαλέσουν κακοσμία και άλλες καταστάσεις.
Μπορείτε να αγοράσετε στοματικά διαλύματα στην αγορά. Ή μπορείτε επίσης να ζητήσετε από τον γιατρό ή τον οδοντίατρό σας να σας το συνταγογραφήσει. Ακολουθήστε τις οδηγίες για το στοματικό διάλυμα για την καλύτερη στοματική φροντίδα.
Ορισμένα φυσικά αρώματα βοηθούν στον καθαρισμό και την απολύμανση της γλώσσας
Μπορείτε να καθαρίσετε τη γλώσσα σας με αυτά τα φυσικά συστατικά:
Σκόρδο
Γνωρίζουμε ότι το σκόρδο είναι ένα μπαχαρικό που συμβάλλει στην κακή αναπνοή και πιστεύουμε ότι δεν μπορεί να καθαρίσει το στόμα. Ωστόσο, το σκόρδο, όταν τρώγεται ωμό, μπορεί να βοηθήσει να σκοτωθούν τα βακτήρια στη γλώσσα. Μπορεί επομένως να βοηθήσει να κρατήσει τη γλώσσα καθαρή.
Αλας
Ένας άλλος τρόπος για να καθαρίσετε τη γλώσσα είναι να χρησιμοποιήσετε αλάτι. Τα σωματίδια αλατιού θα βοηθήσουν στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων και των επιβλαβών βακτηρίων που υπάρχουν στη γλώσσα. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να βάλετε μια πρέζα αλάτι στη γλώσσα σας και να τη βουρτσίσετε απαλά με μια οδοντόβουρτσα για ένα ή δύο λεπτά.
Κουρκούμη
Ο κουρκουμάς δεν είναι κάτι που χρησιμοποιούμε απλώς ως μπαχαρικό. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως αντισηπτικό που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για το στόμα σας. Συνδυάστε λίγο χυμό λεμονιού και κουρκουμά μέχρι να σχηματιστεί μια πάστα. Τοποθετήστε αυτή τη σκόνη κουρκουμά στη γλώσσα σας για περίπου 2 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε το στόμα σας με λίγο ζεστό νερό.
υποκοριστικό της Veronica
Η αλόη βέρα είναι γνωστή για τις αντιφλεγμονώδεις και επουλωτικές της ιδιότητες. Μπορείτε να βάλετε 1 κουταλιά της σούπας από αυτόν τον χυμό στο στόμα σας για να σκοτώσετε τα βακτήρια στη γλώσσα ή στα ούλα σας. Σύρετε τη γλώσσα σας για λίγα λεπτά και ξεπλύνετε το στόμα σας. Χρησιμοποιήστε ζεστό νερό για να ξεπλύνετε το στόμα σας.
Φυτικά
Ορισμένα βότανα όπως η μέντα, το χαμομήλι και το φασκόμηλο είναι γνωστά για τις μοναδικές φαρμακευτικές τους ιδιότητες. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας χαμομήλι, 1 κουταλιά της σούπας φασκόμηλο και 1 κουταλάκι του γλυκού μέντα. Προσθέστε μια μικρή ποσότητα φλοιού βελανιδιάς σε αυτό το μείγμα βοτάνων και γεμίστε το με περίπου 4 φλιτζάνια ζεστό νερό.
Περιμένετε να κρυώσει και μετά φιλτράρετε το νερό. Στη συνέχεια, βάλτε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι στο μείγμα. Χρησιμοποιήστε αυτό το διάλυμα δύο φορές την ημέρα αμέσως μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας. Εκτός από αυτές τις μεθόδους, μπορείτε επίσης να καθαρίσετε τη γλώσσα σας με υπεροξείδιο του υδρογόνου και μαγειρική σόδα.
Φυσικά φυτικά συστατικά που βοηθούν στον καθαρισμό της γλώσσας
Μερικές συχνές ερωτήσεις σχετικά με τον καθαρισμό της γλώσσας
Εδώ είναι μερικά πράγματα σχετικά με τον καθαρισμό της γλώσσας που οι άνθρωποι ρωτούν συχνά. Ας μάθουμε μαζί!
Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να καθαρίζω τη γλώσσα μου;
Ο καθαρισμός της γλώσσας πρέπει να γίνεται δύο φορές την ημέρα μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας για τη διατήρηση της στοματικής σας υγείας. Τα βακτήρια συσσωρεύονται στο στόμα σας στα ούλα και τη γλώσσα σας ακόμα και μετά το βούρτσισμα των δοντιών σας. Έτσι, το τακτικό βούρτσισμα της γλώσσας σας είναι επίσης ένα πολύ σημαντικό βήμα για την καταπολέμηση των προβλημάτων στοματικής υγείας.
Είναι ασφαλής ο καθαρισμός της γλώσσας;
Μία από τις μεγαλύτερες ανησυχίες είναι η ναυτία κατά το ξύσιμο της γλώσσας. Για να αποφύγετε αυτό, μπορείτε να ξυριστείτε από το κέντρο της γλώσσας σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια ξύστρα γλώσσας. Για να αποφύγετε τραυματισμό, βεβαιωθείτε ότι το εργαλείο σας δεν έχει αιχμηρές άκρες και είναι ασφαλές.
Είναι καλύτερο να βουρτσίζετε τη γλώσσα σας με μια βούρτσα ή να χρησιμοποιείτε ξύστρα γλώσσας;
Η χρήση ξύστρας είναι καλύτερη από μια βούρτσα γιατί η βούρτσα είναι πιο πιθανό να προκαλέσει ναυτία. Η ξύστρα γλώσσας σας επιτρέπει επίσης να ξεκινήσετε τον καθαρισμό από το πίσω μέρος της γλώσσας σας χωρίς να αγγίζετε τον ευαίσθητο ουρανίσκο.
Τι να κάνετε αν πονάτε όταν καθαρίζετε τη γλώσσα;
Εάν αισθάνεστε κάποια ενόχληση ή πόνο, σταματήστε για μια ή δύο ημέρες. Στη συνέχεια, αρχίστε να προσπαθείτε ξανά πιο ήπια.
Συμβουλές για να καθαρίσετε και να διατηρήσετε τη γλώσσα σας καθαρή
Ο καθαρισμός της γλώσσας είναι μια πολύ απλή διαδικασία. Όταν προσέχετε τη στοματική υγιεινή, θα μειωθεί και ο αριθμός των βακτηρίων στο στόμα. Είναι σημαντικό να καθαρίζετε τα δόντια, τα ούλα και τη γλώσσα σας κάθε μέρα. Τουλάχιστον, κάθε φορά που βουρτσίζετε τα δόντια σας, βουρτσίζετε ταυτόχρονα και τη γλώσσα σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία μεθόδων για να καθαρίσετε σωστά τη γλώσσα σας. Θυμηθείτε, πρέπει επίσης να επισκέπτεστε τον οδοντίατρό σας για τακτικούς ελέγχους κάθε 6 μήνες.
Η διασφάλιση καθαρής στοματικής υγιεινής όχι μόνο βοηθά στην πρόληψη οδοντικών ασθενειών, αλλά περιορίζει επίσης τον κίνδυνο γαστρεντερικών και καρδιαγγειακών παθήσεων κ.λπ. Στις οποίες η υγιεινή της γλώσσας παίζει σημαντικό ρόλο, αλλά δεν γνωρίζουν όλοι πώς να το κάνουν σωστά. Εάν η γλώσσα δεν καθαρίζεται τακτικά, θα προκαλέσει εύκολα κακή αναπνοή και κολλήσει τροφή σε αυτήν, οδηγώντας σε μόλυνση.
Η εξαγωγή είναι μια επεμβατική θεραπεία στην οδοντιατρική, επομένως υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι. Η φροντίδα μετά την εξαγωγή δοντιού είναι εξίσου σημαντική με το στάδιο εφαρμογής
Η υγιεινή της γλώσσας είναι εξαιρετικά σημαντική στη στοματική φροντίδα. Πόσο εύκολος και ασφαλής είναι ο σωστός καθαρισμός της γλώσσας; Ας μάθουμε μαζί!
Το άρθρο του Doctor Truong My Linh για τη σωστή και αποτελεσματική μέθοδο βουρτσίσματος των δοντιών. Περισσότερες από 10 διαφορετικές μεθόδους βουρτσίσματος κατάλληλες για κάθε ηλικία και κατάσταση
Η καλύτερη μέθοδος στοματικής υγιεινής είναι αυτή που απολαμβάνετε και είναι πιο εύκολο να ακολουθήσετε. Το νήμα νερού βοηθά στην καλύτερη φροντίδα των δοντιών και των ούλων.
Ποιοι είναι οι τρόποι αφαίρεσης των κίτρινων δοντιών; Ποιες είναι οι νότες κατά τη λεύκανση των δοντιών; Μάθετε με τον γιατρό Kim Thach Thanh Truc μέσα από το παρακάτω άρθρο
Το διάλυμα λαιμού έχει πολλές χρήσιμες χρήσεις. Οι γαργάρες βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής, της κακοσμίας του στόματος και των οδοντικών προβλημάτων.
