Πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε για τον βελονισμό για την αϋπνία

Ο βελονισμός για την αϋπνία είναι μια μέθοδος θεραπείας με την παραδοσιακή ιατρική, εφαρμόζοντας την ανατολική ιατρική. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιεί βελόνες για να δράσει στα σημεία βελονισμού για να βοηθήσει τον ασθενή να κοιμηθεί καλύτερα και βαθύτερα. Ο αυξανόμενος επιπολασμός της αϋπνίας στον πληθυσμό μπορεί να αποδοθεί σε πολλές αιτίες. Η αϋπνία μειώνει την ποιότητα ζωής του ασθενούς, επηρεάζει την υγεία, την εργασία... Ειδικά παλαιότερα ήταν συχνή σε μεσήλικες και μεγαλύτερους, αλλά πλέον είναι αρκετά συχνή και η νεολαία. Γίνετε μέλος του Ιατρού Παραδοσιακής Ιατρικής Nguyen Thi Le Quyen για να μάθετε για θέματα που σχετίζονται με τον βελονισμό και την αϋπνία.

περιεχόμενο

• Επισκόπηση της αϋπνίας
• Επιδράσεις του βελονισμού στην αϋπνία
• Ο βελονισμός θεραπεύει την αϋπνία
• Τα σημεία βελονισμού χρησιμοποιούνται συχνά στον βελονισμό για τη θεραπεία της αϋπνίας
• Ο βελονισμός θεραπεύει την αϋπνία
• Σημειώστε όταν επιλέγετε βελονισμό για τη θεραπεία της αϋπνίας
• Άλλες Μέθοδοι Ανατολικής Ιατρικής για την Αϋπνία

Επισκόπηση της αϋπνίας

Τι είναι η αϋπνία;

Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο στη ζωή του ανθρώπου. Βοηθά στη σωματική και πνευματική αποκατάσταση μετά από μια περίοδο κουραστικής μελέτης και εργασίας. Ένας καλός ποιοτικός ύπνος θα αφήσει το σώμα ανανεωμένο, σε εγρήγορση και πιο αποτελεσματικά συγκεντρωμένο.

Η αϋπνία είναι μια διαταραχή ύπνου. Αποτελείται από:

• Κοιμηθείτε όχι βαθύ.
• Δυσκολία στον ύπνο.
• Ξύπνησα στη μέση της νύχτας και δεν μπορούσα να ξανακοιμηθώ.
• Αισθάνεστε κουρασμένοι όταν ξυπνάτε.

Η αϋπνία προκαλεί κόπωση, ευερεθιστότητα, επηρεάζει την εργασιακή απόδοση και την ποιότητα ζωής. Ο μέσος άνθρωπος κοιμάται περίπου 7-8 ώρες/ημέρα. Συγκεκριμένα, ο ύπνος πρέπει να εξασφαλίζει αρκετό χρόνο, βάθος ύπνου, αίσθηση άνεσης και υγείας μετά το ξύπνημα.

Η αϋπνία περιλαμβάνει: οξεία και χρόνια αϋπνία. Η χρόνια αϋπνία είναι η αϋπνία που διαρκεί τουλάχιστον 1 μήνα. Η οξεία αϋπνία διαρκεί λιγότερο από 1 μήνα.

Αιτίες αϋπνίας

• Η πίεση της ζωής κάνει τον εγκέφαλο να λειτουργεί πολύ τη νύχτα, δυσκολεύοντας τον ύπνο. Τα στρεσογόνα γεγονότα της ζωής ή τα τραύματα οδηγούν επίσης σε αϋπνία.
• Κακές συνήθειες ύπνου. Αυτά περιλαμβάνουν: έντονη χρήση ηλεκτρονικών συσκευών πριν πάτε για ύπνο, υπερβολική σωματική δραστηριότητα πριν πάτε για ύπνο, άβολο περιβάλλον ύπνου κ.λπ. μπορεί να επηρεάσει τον κύκλο του ύπνου.
• Προσφέρετε άφθονο φαγητό το βράδυ πριν τον ύπνο. Το φαγητό προκαλεί σωματική ενόχληση όταν ξαπλώνετε. Επιπλέον, το φαγητό πολύ κοντά στην ώρα του ύπνου μπορεί να προκαλέσει καούρα, παλινδρόμηση τροφής στον οισοφάγο, προκαλώντας κάψιμο και δυσφορία, καθιστώντας το σώμα ανίκανο να κοιμηθεί.
• Τα προγράμματα ταξιδιών ή εργασίας προκαλούν το σώμα να αλλάξει τις ζώνες ώρας. Αυτό διαταράσσει τους κιρκάδιους ρυθμούς του σώματος, οδηγώντας σε αϋπνία.
• Φάρμακο. Πολλά συνταγογραφούμενα φάρμακα μπορούν να επηρεάσουν τον ύπνο, όπως τα αντικαταθλιπτικά και τα φάρμακα για το άσθμα ή την αρτηριακή πίεση. Πολλά φάρμακα χωρίς συνταγή - όπως αναλγητικά, αλλεργικά φάρμακα, χάπια αδυνατίσματος - περιέχουν καφεΐνη και άλλα διεγερτικά που μπορούν να διαταράξουν τον ύπνο.
• Οι χρόνιες ασθένειες περιλαμβάνουν χρόνιο πόνο, καρκίνο, καρδιακές παθήσεις, άσθμα, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, υπερθυρεοειδισμό, νόσο του Πάρκινσον και τη νόσο του Αλτσχάιμερ.
• Η άπνοια ύπνου διαταράσσει επίσης τον ύπνο.
• Ηλικία. Ο ύπνος είναι συχνά λιγότερος καθώς μεγαλώνετε.
• Έλλειψη σωματικής δραστηριότητας ή κοινωνικής αλληλεπίδρασης. Αυτό παρεμβαίνει επίσης στον ύπνο.

Συμπτώματα Αϋπνίας

Τα συμπτώματα αϋπνίας μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Δυσκολία στον ύπνο το βράδυ.
• Ξύπνημα στη μέση της νύχτας.
• Ξύπνα πολύ νωρίς.
• Δεν αισθάνεστε αναζωογονημένοι μετά από μια νύχτα ύπνου.
• Ημερήσια κόπωση ή υπνηλία, κακή συγκέντρωση.
• Ευερεθιστότητα, κατάθλιψη ή άγχος για τον ύπνο ή άλλα προβλήματα ζωής.
• Αυξημένα σφάλματα κατά την εργασία ή επιρρεπής σε ατυχήματα κατά την οδήγηση οχημάτων.

Τα άτομα συχνά χάνουν τον ύπνο τους

Συνήθως θηλυκό. Σχετίζεται με ορμονικές αλλαγές κατά την έμμηνο ρύση και κατά την εμμηνόπαυση. Ειδικά κατά την εμμηνόπαυση, οι νυχτερινές εφιδρώσεις και οι εξάψεις συχνά διαταράσσουν τον ύπνο. Η αϋπνία είναι επίσης αρκετά συχνή στις έγκυες γυναίκες.

Η αϋπνία αυξάνεται με την ηλικία, ειδικά σε άτομα άνω των 60 ετών. Άτομα με διαταραχές ψυχικής ή σωματικής υγείας. Το άγχος και η ψυχική πίεση μπορεί να προκαλέσουν προσωρινή αϋπνία. Εάν παραταθεί, μπορεί να οδηγήσει σε χρόνια αϋπνία. Αλλαγή ωρών εργασίας. Για παράδειγμα, η αλλαγή βάρδιων ή το ταξίδι σε διαφορετικές ζώνες ώρας μπορεί να διαταράξει τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης.

Επιδράσεις του βελονισμού στην αϋπνία

Ο άμεσος αντίκτυπος στα σημεία βελονισμού με τις βελόνες βελονισμού, βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, στην επίλυση της συμφόρησης, στην ενίσχυση της σπλήνας, στη θρέψη του μυαλού. Από εκεί, έχει ως αποτέλεσμα τη θεραπεία της αϋπνίας.

Ο βελονισμός βοηθά στην απελευθέρωση ουσιών που προάγουν τον ύπνο, οι οποίες παράγουν ορμόνες όπως η σεροτονίνη, οι οποίες έχουν ηρεμιστική δράση. Ταυτόχρονα, δημιουργώντας ένα αντανακλαστικό τόξο που προκαλεί υπνηλία, εξαλείφοντας τα συμπτώματα της ανατροπής, της αϋπνίας κάθε βράδυ.

Ο βελονισμός δρα και στο νευρικό σύστημα, διεγείροντας την παραγωγή ενδογενών ενδορφινών. Αυτή η ορμόνη έχει ως αποτέλεσμα τη μείωση του πόνου, τη μείωση του στρες, βοηθώντας τον ασθενή να χαλαρώσει το σώμα και να αποκοιμηθεί εύκολα.

Συγκεκριμένα, η αποτελεσματικότητα του βελονισμού για την αϋπνία έχει αποδειχθεί μέσω πολλών μελετών:

• Βελτιώστε την αϋπνία, κοιμηθείτε όχι βαθιά μετά από περίπου 1-2 μαθήματα.

• Αυτή είναι μια ασφαλής και ανώδυνη θεραπεία χωρίς παρενέργειες. Συγκεκριμένα, αυτή η μέθοδος βοηθά τους ασθενείς να μην εξαρτώνται από τα φάρμακα.

Ο βελονισμός είναι μια αποδεδειγμένη μη φαρμακευτική μέθοδος για την αντιμετώπιση της αϋπνίας

Ο βελονισμός θεραπεύει την αϋπνία

Σημείο

• Συνήθως χρησιμοποιείται σε ασθενείς με αϋπνία χωρίς σωματική βλάβη, άγνωστης αιτίας.
• Περιπτώσεις αϋπνίας που σχετίζονται με χρόνιο ασθενικό σύνδρομο.

Αντενδείξεις στον βελονισμό για την αϋπνία

• Ασθενείς με αιμορροφιλία (δεν μπορεί να είναι βελονισμός).
• Η περιοχή του τσιμπήματος έχει φλεγμονή, πληγές.
• Όταν υπάρχει χειρουργική ασθένεια, θα πρέπει να δίνεται προτεραιότητα στην επείγουσα θεραπεία.

Τα σημεία βελονισμού χρησιμοποιούνται συχνά στον βελονισμό για τη θεραπεία της αϋπνίας

Σύμφωνα με την Παραδοσιακή Κινέζικη Ιατρική, η αϋπνία μπορεί να προκληθεί από πολλές διαφορετικές αιτίες. Ανάλογα με τον τύπο της νόσου, ο γιατρός θα χρησιμοποιήσει διαφορετικά σημεία βελονισμού.

• Αϋπνία λόγω ραγισμένης καρδιάς: Βελονισμός στα σημεία βελονισμού Noi Quan, Than Mon, Tam Du, Ge Du, Blood Sea, Thai Tung, Trung Do.
• Αϋπνία λόγω εξασθένησης της Καρδιάς - Πι: Βελονισμός στο Tam Yin Giao, Thai Bach, Noi Quan, Tam Du, Cach Du, Tuc Tam Ly.
• Αϋπνία λόγω αναντιστοιχίας καρδιάς-νεφρού: Βελονισμός στο Tam Yin Giao, Quan Nguyen, Qi Hai, Than Du, Thai Khe.
• Αϋπνία λόγω απώλειας αίματος: Βελονισμός στα σημεία βελονισμού των Can Du, Calc Du, Tam Yin Giao, Blood Sea και Tai Lung.
• Αϋπνία λόγω νεφρικής ανεπάρκειας - Can, Dam Hoa Ευημερία: Βελονισμός στο Tam yin Giao, Quan Nguyen, Qi Hai, Shen Du, Ta Bach Hoi, Thai Tung, Khau loi.
• Αϋπνία λόγω μη ισορροπημένου τσι: Βελονισμός στο Thien Tuc, Trung Quan, Thien Khu, Tam Am Giao, Tuc Tam Ly, Thai Bach, Noi Quan, Ti Du και Vy Du.

Ο βελονισμός είναι μια ασφαλής, αποτελεσματική και χωρίς παρενέργειες θεραπεία για την αϋπνία. Ωστόσο, θα πρέπει να γίνεται σε αξιόπιστες μονάδες, διασφαλίζοντας τη σωστή διαδικασία από έμπειρους γιατρούς.

Ο βελονισμός θεραπεύει την αϋπνία

Ανάλογα με την ιατρική κατάσταση, ο γιατρός θα εκτελέσει διαφορετικές τεχνικές χολέρας. Ο αριθμός των σημείων βελονισμού εξαρτάται από την κατάσταση του κάθε ατόμου. Ο ασθενής απολυμαίνεται το δέρμα του βελονισμού πριν την εισαγωγή της βελόνας και μετά την αφαίρεση της βελόνας. Ο γιατρός θα χρησιμοποιήσει μια μικρή βελόνα για να την εισάγει γρήγορα μέσω του δέρματος στο σημείο βελονισμού. Η βελόνα διεγείρεται μέχρι ο ασθενής να αισθανθεί ένταση, πίεση, μέτριο βάρος, χωρίς πόνο στην περιοχή της ένεσης.

Σημειώστε όταν επιλέγετε βελονισμό για τη θεραπεία της αϋπνίας

Οι ασθενείς πρέπει να ακολουθήσουν την πλήρη διαδρομή του βελονισμού, δεν πρέπει να εγκαταλείπουν τα μισά του δρόμου όταν δεν έχουν επιτύχει τις προσδοκίες τους. Η επίδραση του βελονισμού στην αϋπνία είναι σταδιακή. Αυτό απαιτεί από τον ασθενή να είναι υπομονετικός.

Εκτός από τη θεραπεία με βελονισμό, πρέπει επίσης να διασφαλιστούν και να τηρηθούν και άλλα μέτρα όπως:

• Κάντε την κρεβατοκάμαρα άνετη, σκοτεινή, ήσυχη, στη σωστή θερμοκρασία.
• Χαλαρώστε το σώμα σας πριν κοιμηθείτε. Κάντε πρώτα ένα ζεστό μπάνιο ή μασάζ για να κοιμηθείτε πιο αποτελεσματικά.
• Μην μένετε στο κρεβάτι όταν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε.

Άλλες Μέθοδοι Ανατολικής Ιατρικής για την Αϋπνία

Μασάζ βελονισμού

Το βελονισμό για τη θεραπεία της αϋπνίας βοηθά να διατηρηθούν ενεργοί οι μεσημβρινοί. Ορισμένα σημεία βελονισμού βοηθούν στην αντιμετώπιση της αϋπνίας: Neiguan, Than Mon, Tam yin Giao, Dung Tuyen, Phong Tri, An Duong, Thai Duong, Thien Tru. Αυτή η μέθοδος πρέπει να γίνεται σε τακτική βάση. Ταυτόχρονα, είναι απαραίτητο να περιορίσετε τη χρήση διεγερτικών και να διατηρήσετε το μυαλό χαλαρό.

Το μασάζ με βελονισμό βοηθά στον καλύτερο και βαθύτερο ύπνο

Φυτικό ποδόλουτρο για την αντιμετώπιση της αϋπνίας

Το ποδόλουτρο βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει το ανοσοποιητικό, υποστηρίζει την αϋπνία. Το μούσκεμα των ποδιών σε ζεστό νερό πριν τον ύπνο βοηθά το νευρικό σύστημα να τονωθεί ελαφρά, δημιουργώντας ένα αίσθημα άνεσης και ανακουφίζοντας από το στρες. Μερικά βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να μουλιάσουν τα πόδια όπως η κανέλα, το λεμονόχορτο, το τζίντζερ...

Το ποδόλουτρο με βότανα βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος, αυξάνει το ανοσοποιητικό, υποστηρίζει την αϋπνία

Χρησιμοποιήστε φυτικά φάρμακα

Η παραδοσιακή κινεζική ιατρική για την αϋπνία είναι συνήθως αρκετά ασφαλής, με λίγες παρενέργειες. Τα περισσότερα από αυτά έχουν ως αποτέλεσμα να ενεργοποιούν το αίμα, να θρέφουν τον εγκέφαλο, να καθαρίζουν τα αιμοφόρα αγγεία, να θρέφουν το μυαλό και να καταπραΰνουν. Μερικά βότανα χρησιμοποιούνται συχνά σε φάρμακα όπως η καρδιά του λωτού , ο πυρήνας του μήλου , το φρούτο του πάθους , τα φύλλα δέντρου nem , η παρθενία, το βάζο με λάιμ ...

Η αϋπνία προκαλεί δυσφορία και μειώνει την ποιότητα ζωής του ασθενούς. Ο βελονισμός για την αϋπνία χρησιμοποιείται ευρέως και είναι εξαιρετικά αποτελεσματικός. Ωστόσο, οι ασθενείς θα πρέπει να εκτελούν αυτήν την τεχνική σε μια αξιόπιστη ιατρική μονάδα με έμπειρους γιατρούς.